Kolik Vody Mám Pít Během Kojení?

Dnes jsem googled “ kolik vody mám pít během kojení?”.

mám vážný problém zůstat hydratovaný, zejména během kojení.

přál bych si, abych mohl říct, že je to proto, že mám tři děti a jsem tak zaneprázdněn. Ale pamatuji si, že jsem měl stejný problém, když jsem měl jen jedno dítě.

tento blogový příspěvek je napsán žíznivým kojencům a hledá informace a řešení.

pojďme k věci. Kolik vody mám pít během kojení?,

průměrný dospělý potřebuje asi 8, 8 unce sklenic vody denně. 64 uncí. Během těhotenství a kojení se tento průměrný příjem zjevně zvyšuje. Během kojení bychom měli vypít další litr nebo 32 uncí denně. Zhruba bychom měli denně vypít kolem 100 uncí vody. Kolem 3/4 tis. galonu vody.

jedná se o stejné množství vody, kterou žena potřebuje pít, když je těhotná. Jen proto, že porodíte, vaše potřeby hydratace se nesnižují!

protože moje děti pijí z mé láhve na vodu, musím to ještě zvýšit.,

není divu, že se vždy cítím dehydratovaná.

Dehydratace Při Kojení

Když jsem dehydratovaná, moje dítě je prostě super. Pořád jí, vysává ze mě život.

já, na druhé straně, začít cítit…

• Unavený.
• Dráždivého
• Spacey
• multi-úkol
• Neschopnost vypořádat se spoustou stimulace
• Suchá kůže
• Zácpu
• v Depresi

Hydrataci Tipy a Triky

Jo, to je jedna věc, VĚDĚT, kolik vody k pití., Je to úplně jiné, než pít zmíněnou vodu.

zde U Matky Rising si myslím, že je důležité vědět, co dělat pro lepší zdraví, ale také jak to udělat.

zde je několik hydratačních tipů a triků, které jsou užitečné pro těhotné ženy a kojící matky (nebo kdokoli, opravdu).

pít vodu

voda je nejlepší tekutinou k pití. Omezte diuretika-sódu, kávu a alkohol – protože podporují dehydrataci. Nebuď jako já a ráno piješ jen kávu. PřijĎte 11 hodin ráno budete havarovat a bude trvat hodiny, než se zotavíte.,

skleněné nádoby, víčka a slámy

jsem posedlý masonovými sklenicemi a pití z nich mě dělá šťastným.

dávám přednost kuličkovým širokým ústním Půllitrům a polovičním sklenicím. (Můžete si je koupit ve svém oblíbeném konzervárenském obchodě, Hobby Lobby nebo online.)

sip & slámy víčka jsou naprosto nezbytné.

tak jsou tyto široké ústa plastové úložné čepice.

Pour Water in the Morning

naučil jsem se tento trik od mého inteligentního klienta doula., Každé ráno nalijte množství vody, kterou potřebujete k pití na den, a položte ji na pulty (nebo ji vložte do tašky).

do konce dne by měly být kontejnery prázdné.

mimochodem, tato fotografie zobrazuje pouze 60 uncí vody. To by bylo dostatečné pro běžného člověka, ale ne pro kojení nebo těhotnou osobu. Přidejte další dvě sklenice a je dobré jít.,

Rubber Band Trick

Další trik jsem se naučil od kolegy dula je na místě stejný počet gumičky kolem džbán jako množství náplně musíte mít, aby vyhovoval vašim denní vody kvóty.

pokaždé, když jej naplníte, odstraňte jeden z pryžových pásů.

na konci dne by vaše nádoba měla být prázdná a neměla by mít žádné gumové pásky.

Hydrataci Připomenutí Aplikace

jsem také stáhli hydrataci připomenutí aplikace, aby mi pomohl pamatovat pít vodu., Hej, proč ne. Bylo to zdarma.

hydratační systém CamelBak

stále hrozí, že začnu používat hydratační systém CamelBak, protože jsem zapomněl hydratovat a cítit se hrozně. Nicméně, teď, když vím, kolik vody bych měl pít během kojení, a napsal jsem si blogový příspěvek o tom všem, možná to nepřijde.

Prostě Kojení on-Line Kurz

Pokud jste vizuální žák, Cindy & Jana je Prostě Kojení on-line kurz je IDEÁLNÍ pro nové rodiče! Osobně jsem vzal tento kurz a miluji ho!

proč se dozvědět o kojení?,

kojení je přirozené, ale učení vyžaduje čas. Nové matky říkají:

“ nikdy jsem si nepředstavoval, že kojení bude tak těžké a tak časově náročné.“

“ ve skutečnosti vás nepřipravují na to, jak ohromující kojení může být.“

rodiče, kteří čekají, až se jejich dítě narodí, aby se dozvěděli o kojení, se cítí ohromeni. Křivka učení je strmá, zejména při řešení vyčerpání od narození a překročení společnosti.,

viděl jsem spoustu slz a slyšel rodin frustrace nad neví, jak často krmit, zda jejich dítě bylo dostatek mléka, nebo jak se vyhnout kojení bolest.

nemusí to být takhle!

můžete si být jisti, že kojíte své nové dítě. Trávit čas přitulit místo zběsile googling. Cindy a Jana pomohly tisícům nových rodin a mohou vám také pomoci.

jednoduše kojení je nepostradatelným zdrojem, který vás krok za krokem provede věcmi, které budete potřebovat vědět o kojení., VAŠE předplatné nikdy nevyprší; můžete se obrátit zpět, když máte otázky a učit se doma svým vlastním tempem. Pauza, přetočit a přehrát tak často, jak se vám líbí.

jako Registrované zdravotní sestry a laktační konzultanti s více než 20letou zkušeností je Cindy a Jana cílem pomoci vám objevit skutečného odborníka pro vaše dítě-vy! ——>>>> podívejte se na to!

doufám, že jste to zjistili užitečné! Zanechte prosím komentář a dejte mi vědět, jak se vám podaří zůstat hydratovaný., Co jste výlety a triky?

podívejte se na můj nejnovější eBook: jednoduchý průvodce po tvrdých částech práce! Co je uvnitř? —- >> všechny mé nejlepší informace o tom, jak se dostat přes tvrdé části práce. Chceš kopii? Jednoduše klikněte na obrázek výše, postupujte podle pokynů a bude vám doručen ještě dnes!