Mennyi Vizet Kell Inni A Szoptatás Alatt?

ma googled ” mennyi vizet kell inni a szoptatás alatt?”.

komoly problémám van hidratálva maradni, különösen szoptatás közben.

bárcsak azt mondhatnám, hogy azért van, mert három gyerekem van, és nagyon elfoglalt vagyok. De emlékszem, hogy ugyanaz a probléma, amikor csak egy gyermekem volt.

Ez a blogbejegyzés a szomjas szoptatóknak íródott, információt és megoldást keresve.

térjünk csak a lényegre. Mennyi vizet kell inni a szoptatás alatt?,

Az átlagos felnőttnek napi 8, 8 uncia pohár vízre van szüksége. 64 uncia. A terhesség és a szoptatás ideje alatt ez az átlagos bevitel nyilvánvalóan növekszik. A szoptatás ideje alatt meg kell inni egy extra quart, vagy 32 uncia, naponta. Nagyjából napi 100 uncia vizet kellene innunk. Körülbelül 3/4 ezer egy gallon vizet.

Ez ugyanaz a vízmennyiség, amelyet egy nőnek terhes állapotban kell inni. Csak azért, mert szülsz, a hidratációs igényeid nem csökkennek!

mivel a gyerekeim is isznak a vizes palackból, ezt még tovább kell növelnem.,

nem csoda, hogy mindig kiszáradt vagyok.

dehidráció szoptatás közben

amikor kiszáradtam, a baba csak peachy. Folyton eszik, kiszívja belőlem az életet.

I, másrészt az úgy érzem…

• Fáradt
• Irritábilis
• Spacey
• nem multi-task
• Képtelen megbirkózni sok stimuláció
• a Száraz bőr
• Székrekedéses
• Depressziós

Hidratálás Tippek

mi van, az egy dolog, hogy TUDOM, hogy sok vizet kell inni., Ez egészen más, hogy valóban inni az említett víz.

itt Anya Rising azt hiszem, fontos tudni, hogy mit kell tenni a jobb egészségért, hanem azt is, hogyan kell csinálni.

Íme néhány hidratációs tipp és trükk, amelyek hasznosak a terhes nők és a szoptató anyák (vagy bárki, igazán).

igyál vizet

a víz a legjobb folyadék inni. Limit diuretikumok-szóda, kávé, alkohol – mivel elősegítik a kiszáradás. Ne légy olyan, mint én, és csak reggel igyál kávét. 11-kor lezuhansz, és órákba telik, mire felépülsz.,

üvegedények, fedelek és szalmaszálak

megszállottja vagyok a befőttesüvegeknek, és a belőlük való ivás boldoggá tesz.

én inkább a labda széles száj Pint és fél üvegek. (Meg lehet vásárolni őket a kedvenc konzervipari áruház, hobbi Lobby vagy online.)

a sip& szalma fedelek feltétlenül szükségesek.

tehát ezek a széles szájú műanyag tárolósapkák.

öntsön vizet reggel

ezt a trükköt egy intelligens doula kliensemtől tanultam., Minden reggel, öntsük a víz mennyiségét meg kell inni a nap, majd állítsa ki a számlálók (vagy tegye a táskájába, hogy).

a nap végére a tartályoknak üresnek kell lenniük.

egyébként ez a fotó csak 60 uncia vizet mutat. Ez megfelelő lenne egy rendszeres személy számára, de nem szoptató vagy terhes személy számára. Adj még két üvegedényt, és már mehetsz is.,

A Gumi Trükk

egy Másik ügyes trükköt tanultam egy fickó, dúla, hogy helyre azonos számú gumiszalag körül a víz jar, mint a száma utántöltő kell, hogy megfeleljen a napi víz kvóta.

minden egyes újratöltéskor távolítsa el az egyik gumiszalagot.

a nap végén az edénynek üresnek kell lennie, és nincs gumiszalagja.

hidratációs emlékeztető alkalmazás

egy hidratációs emlékeztető alkalmazást is letöltöttem, hogy segítsek emlékezni a víz ivására., Hé, miért ne. Ingyenes volt.

CamelBak hidratációs rendszer

folyamatosan fenyegetem, hogy elkezdem használni a CamelBak hidratációs rendszert, mert elfelejtem hidratálni, és szörnyen érzem magam. Most azonban, hogy tudom, mennyi vizet kell inni szoptatás közben, és írtam magamnak egy blogbejegyzést róla, talán nem fog jönni, hogy.

egyszerűen szoptat Online tanfolyam

ha vizuális tanuló vagy, Cindy & Jana egyszerűen szoptató online tanfolyam tökéletes az új szülők számára! Személyesen vettem ezt a kurzust, és imádom!

miért tanulhat a szoptatásról?,

a szoptatás természetes, de időbe telik a tanulás. Az új anyák azt mondják:

“soha nem gondoltam, hogy a szoptatás olyan nehéz lesz, így időigényes.”

” nem igazán felkészítik Önt arra, hogy mennyire lenyűgöző lehet a szoptatás.”

azok a szülők, akik várják, amíg a baba megszületik, hogy megismerjék a szoptatást, túlterheltek. A tanulási görbe meredek, különösen akkor, ha a születéstől való kimerüléssel is foglalkozik, valamint a társasággal való túllépéssel.,

sok könnyet láttam, és hallottam a családok frusztrációját, hogy nem tudom, milyen gyakran kell etetni, hogy a baba elegendő tejet kap-e, vagy hogyan lehet elkerülni a szoptatási fájdalmat.

nem kell így lennie!

magabiztosan szoptathatja új gyermekét. Töltsön időt snuggling helyett kétségbeesetten googling. Cindy és Jana több ezer új családnak segítettek, és ők is segíthetnek.

a szoptatás elengedhetetlen erőforrás, amely lépésről lépésre végigvezeti azokat a dolgokat, amelyeket tudnia kell a szoptatásról., Az előfizetésed soha nem jár le; visszautalhatsz, ha kérdéseid vannak, és otthon tanulhatsz a saját tempódban. Szünet, visszatekerés és visszajátszás, amilyen gyakran csak akarod.

regisztrált ápolóként és több mint 20 éves tapasztalattal rendelkező laktációs tanácsadóként Cindy és Jana célja, hogy segítsen felfedezni a baba — te igazi szakértőjét! ——>> nézze meg!

remélem hasznosnak találtad! Kérem, hagyjon egy megjegyzést, és tudassa velem, hogyan sikerül hidratált maradni., Mik a trükkjeid?

nézze meg a legújabb e-könyvemet: egy egyszerű útmutató a munka kemény részeihez! Mi van benne? —- >> az összes legjobb információ a munka kemény részein való átjutásról. Kérsz egy másolatot? Egyszerűen kattintson a fenti képre, kövesse az utasításokat, és ez lesz az Ön számára ma!