授乳中はどのくらいの水を飲むべきですか？

今日私はグーグル”母乳育児中にどのくらいの水を飲むべきですか？”.

私は特に母乳育児中に水分補給に深刻な問題があります。

私は三人の子供がいて、私はとても忙しいので、それは言うことができたらいいのですが。 僕とこれと同じ問題があった。

このブログ記事は、情報と解決策を探して、のどが渇いて母乳育児に書かれています。

ちょうど追跡にカットしてみましょう。 授乳中はどのくらいの水を飲むべきですか？,

平均的な大人は、一日あたりの水の約8、8オンスのガラスを必要とします。 64オンス 妊娠中および授乳中、この平均摂.は明らかに増加する。 授乳中に私たちは一日あたり、余分なクォート、または32オンスを飲む必要があります。 おおよそ、私たちは一日あたりの水の約100オンスを飲む必要があります。 水のガロンの約3/4トレーダース。

これは、妊娠中に女性が飲む必要があるのと同じ量の水です。 だからと言って生、水分補給のニーズな減少!

私の子供たちは私の水のボトルからも飲むので、私はこれをさらに増やす必要があります。,

私はいつも脱水症状を感じているのも不思議ではありません。

母乳育児中の脱水

私が脱水しているとき、私の赤ちゃんはちょうど桃色です。 彼女は食べ続け、私の人生を吸い取っています。

私は、一方で、感じ始める…

• 疲れている
• 過敏性
• スペイシー
• マルチタスクはできません
• 刺激の多くに対処することができません
• 乾燥肌
• 便秘
• 落ち込んで

水分補給のヒントとトリック

Ya’ll、それ水をどれだけ飲むかを知ることが一つのことです。, それは実際に言った水を飲むために全く別です。

マザーライジングでは、より良い健康のために何をすべきかを知ることが重要だと思いますが、それを行う方法も重要だと思います。

ここでは、妊娠中の女性や授乳中の母親（または誰でも、本当に）に役立ついくつかの水分補給のヒントとトリックがあります。

水を飲む

水は飲むのに最適な液体です。 制限利尿薬-ソーダ、コーヒー、アルコール–彼らは脱水を促進するように。 私のようにならないで、朝にコーヒーを飲むだけです。 来11時までとするクラッシュする時間に直すことができます。,

ガラス瓶、蓋とストロー

私は石工の瓶に取りつかれているとそれらの外に飲むことは私を幸せにします。

私はボールの広い口のパイントと半分の瓶を好みます。 (までお買い求めいただけお好きな缶詰供給店、ホビーロビーやオンライン)

sip&わらのふたは絶対に必要です。

これらの広い口のプラスチック製の収納キャップもそうです。

朝に水を注ぐ

私は私のスマートdoulaクライアントからこのトリックを学びました。, 毎朝、その日に飲む必要がある量の水を注ぎ、カウンターに置いてください（または袋に入れて取る）。

一日の終わりまでに、コンテナはすべて空にする必要があります。

ちなみに、この写真は60オンスの水しか示していません。 これは通常の人には十分ですが、母乳育児や妊娠中の人には十分ではありません。 これらの瓶のさらに二つを追加し、あなたが行ってもいいです。,

ゴムバンドトリック

私は仲間のdoulaから学んだもう一つのきちんとしたトリックは、あなたがあなたの毎日の水のクォータを満たすために持っている必要があるリフィルの数としてあなたの水の瓶の周りにゴムバンドの同じ数を配置することです。

あなたがそれを補充するたびに、ゴムバンドのいずれかを取り外します。

一日の終わりにあなたの瓶は空でなければならず、ゴムバンドはありません。

水分補給リマインダーアプリ

私はまた、私は水を飲むことを覚えて助けるために水分補給リマインダーアプリを, ねえ、なぜですこんにちは。 それは無料でした。

CamelBak水和システム

私は水和し、ひどい感じすることを忘れているので、私はCamelBak水和システムを使用して開始すると脅し続けます。 しかし、今、私は母乳育児中にどれくらいの水を飲むべきかを知っていて、それについてのすべてのブログ記事を書いたので、多分それはそれに来ない

単に母乳オンラインコース

あなたが視覚的な学習者であれば、Cindy&Janaの単に母乳オンラインコースは、新しい親のために最適です！ 私は個人的にこのコースを取って、それを愛しました！

なぜ母乳育児について学ぶのですか？,

母乳育児は自然ですが、学ぶのに時間がかかります。 新しい母親は言う：

“私は母乳育児がとても難しく、時間がかかるとは想像もしませんでした。”

“彼らは本当に母乳育児がどれほど圧倒的であるかについてあなたを準備していません。”

自分の赤ちゃんが母乳育児について学ぶために生まれるまで待つ親は圧倒感じます。 学習曲線は特にまた生れからの枯渇を取扱い、会社と過剰運転するとき、急である。,

私は涙をたくさん見て、彼らの赤ちゃんが十分な牛乳を得ていたかどうか、または母乳育児の痛みを避けるためにどのくらいの頻度で餌を与える

それはこの方法である必要はありません！

必死にグーグルの代わりに寄り添う時間を費やしてください。 CindyおよびJanaはたくさんの新しい家族を助け、また助けることができる。

単に母乳育児は、母乳育児について知っておく必要があることを段階的に説明する不可欠なリソースです。, 質問があるときに戻って参照し、自分のペースで自宅で学ぶことができます。 あなたが好きなだけ頻繁に一時停止、巻き戻し、再生します。

20年以上の経験を持つ登録看護師や授乳コンサルタントとして、シンディとジャナの目標は、あなたの赤ちゃんのための本当の専門家を発見する ——>>>>それをチェックアウト！

私はあなたがそれが役に立つことを願っています！ コメントを残して、私はあなたが水和したままに管理する方法を知らせてください。, あなたは旅行やトリックは何ですか？

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