30 genialnych sztuczek, które ułatwią ci życie

zamiast tracić czas martwiąc się o to, kiedy są należne rachunki, ile powinieneś oszczędzać każdego miesiąca i jak idą Twoje inwestycje, skorzystaj z tego, co technologia ma do zaoferowania skonfiguruj automatyczne przelewy, płatności za rachunki, i działań inwestycyjnych.,

„Kiedy wykorzystałem moc automatyzacji moich oszczędności, ubezpieczeń i Inwestycji, mój świat zmienił się niemal z dnia na dzień”, mówi Leanne Jacobs, ekspert w dziedzinie bogactwa. „Kiedy pozostawiamy sprawy sobie do zarządzania, wydaje się, że zawsze jest to na jutrzejszej liście do zrobienia.”I za trochę inspiracji dla pieniędzy, poznaj człowieka, który zarobił 16,5 miliona dolarów na YouTube tylko w zeszłym roku.

decyzja, że chcesz zmienić coś w swoim życiu na lepsze, jest niewątpliwie pozytywna., Ale zamiast odświeżać jedną całą część swojego życia na raz—może chcesz stać się bardziej produktywnym, zdecyduj się na poranną osobę, porzuć telefon komórkowy w ciągu dnia i przestań wielozadaniowość—eksperci twierdzą, że lepiej zająć się jedną rzeczą na raz, z jednym nowym nawykiem miesięcznie.

„bez względu na to, ile entuzjazmu mamy dla wszystkich tych celów, przyjęcie nawet dwóch nawyków na raz jest ustawianiem się na porażkę”, mówi ekspert nawyków Leo Babauta., „Szacuję, że możesz potroić lub nawet czterokrotnie zwiększyć swoje szanse na sukces, jeśli skupisz się na jednym nawyku na raz, przez jeden miesiąc na raz. Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących samodoskonalenia, oto 40 sposobów, aby uzyskać najlepsze ciało po czterdziestce.

niektórzy wolą rozmowy telefoniczne, ale w dzisiejszej erze cyfrowej, strzelanie szybkiego SMS-a lub e-maila może być znacznie bardziej efektywne czasowo., „Na mojej wychodzącej wiadomości w moim telefonie komórkowym, mówi, aby szybciej odpowiedzieć, wyślij mi wiadomość tekstową”, mówi Jennie Gall, ekspert lifestyle i trener.

informowanie ludzi o najlepszym sposobie skontaktowania się z Tobą w celu szybkiej odpowiedzi oszczędza czas i ogranicza zbędne rozmowy telefoniczne. Aby uzyskać więcej informacji na temat telefonu, Sprawdź te niesamowite fakty 20, których nigdy nie wiedziałeś o smartfonie.,

badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że dla większości ludzi koncentracja zaczyna rosnąć o godzinie 11 rano, a szczyty między godziną 14: 00 a 15: 00, po czym zakres uwagi znacznie spada. Odkładając tę popołudniową godzinę na najważniejsze, najtrudniejsze zadania, będziesz w stanie wykorzystać naturalny wzrost koncentracji mózgu., I więcej na hacking swój codzienny rytm, oto 29 najlepsze hacki zegar ciała, aby zmaksymalizować swój dzień.

gdy masz absolutnie szalony dzień, tydzień lub miesiąc, to naturalne, że chcesz dać sobie przerwę. Okazuje się, że możesz użyć oddzielnego „opcjonalnego” kalendarza, aby to zrobić. Caroline Liu, pisarka dla Muse, wyjaśnia: „umieść wszystko, co nie jest obowiązkowe w tym kalendarzu., W moim życiu, to obejmuje wydarzenia zawodowe, programy wzbogacające, lokalne działania i spokojne oglądanie telewizji, też. To są wydarzenia, które idealnie, będę w stanie się wpasować, ale są pierwsze, kiedy czuję się zestresowany.”

a kiedy ten stres uderzy i potrzebujesz przerwy? Wyłącz swój „opcjonalny” kalendarz i zobacz, co naprawdę musisz zrobić, a także gdzie możesz zmieścić przestoje. Aby uzyskać więcej sposobów na automatyzację swojego istnienia, oto dlaczego powinieneś na stałe pozostawić Alert poza biurem—nawet jeśli jesteś w biurze.,

zrób to, a nigdy nie będziesz musiał zbyt mocno myśleć o ubraniu jeszcze raz. Wszystko pasuje, a miksowanie elementów staje się niezwykle proste. Brzmi zbyt nudno? Wybierz kilka kombinacji kolorów, które znasz pracy i tylko kupić ubrania w tych kolorach.,

na przykład czarny, czerwony i biały; granatowy, turkusowy i biały; brązowy, pomarańczowy i beżowy, sugeruje Kathy Wertheim, dyrektor ds. pozyskiwania funduszy, która używa tej metody. Ta strategia sprawia, że pakowanie jest łatwe dla często podróżujących. Wybierz jedną kombinację kolorów i trzymaj się jej, aby uzyskać najszybszą sesję pakowania w historii. Pamiętaj tylko o 40 wskazówkach dotyczących dobrego ubierania się po 40-tce.,

możesz używać fiszek w czasach szkolnych, ale mogą pomóc ci nauczyć się nowych rzeczy jako dorosły. Michael Nielsen, pracownik naukowy w Silicon Valley ' S Y-Combinator, wyjaśnił na Twitterze, w jaki sposób korzysta z aplikacji cyfrowej karty flash, aby szybko uczyć się i zapamiętywać nowe, złożone pomysły i fakty.,

patrząc na flashcards w czasie przestoju—stojąc w kolejce, czekając na pociąg, idąc na spacery—można umieścić ogromne ilości nowych informacji w mózgu. Chociaż ta metoda ma oczywiste zastosowania w świecie technologii, może być również używana do po prostu zapamiętać rzeczy, które uczynią Twoje życie bardziej interesującym. Niektóre tematy z fiszek Nielsena obejmują: „poznawanie miejsc i wszelkiego rodzaju faktów na temat mojego miasta, od najlepszych rzeczy do zamówienia w konkretnej restauracji do statystyk demograficznych (naprawdę), do ulubionych miejsc w częściach miasta, które nie odwiedzam często.,”

unikaj złych decyzji, podejmując tylko minutę na skupienie się i uspokojenie przed wykonaniem ruchu. „Kiedy życie staje się stresujące, mamy tendencję do oddychania z gardła zamiast z przepony” – mówi Rebecca Cafiero, ekspert od stylu życia i prelegent TEDx. „Skup się na oddechu przez 60 sekund i zmiel się. Tak jak to robisz, wizualizuj uspokajające wspomnienie, coś, na co czekasz, lub pomyśl o ukochanej osobie.,”

zrobienie tego przed dokonaniem wyboru—dużego lub małego—może pomóc w podjęciu właściwej decyzji za pierwszym razem, zamiast tworzyć bałagan, z którym możesz sobie poradzić później. A więcej sposobów, aby uzyskać zdrowe spojrzenie na życie, oto 5 prostych sposobów, aby być bardziej zadowoleni ze swojego życia.

Wiele osób kończy się poczuciem, że jest przykuta do ich skrzynka odbiorcza cały dzień, ciągle gasi jeden ogień po drugim., Zamiast angażować się w ten stały strumień zadań, ustaw limit na ile razy dziennie będziesz sprawdzać pocztę e-mail.

„nie sprawdzam e-maili częściej niż trzy razy dziennie, bo praca rodzi pracę rodzi pracę” – powiedziała Anna Kaiser, trenerka gwiazd i przedsiębiorca. Ponadto może się okazać, że e-maile, które wymagały Twojej „pilnej” uwagi, same się wypracują. „Jeśli zatrzymasz się i pozwolisz, aby po prostu gotował przez dwie godziny, zazwyczaj wszystko samo się rozwiązuje.,”

to ludzka natura odkładać złe wieści, ale dawanie każdemu, kto potrzebuje wiedzieć, uprzedzenia o tym, że nie możesz zrobić czegoś na czas z dużym wyprzedzeniem, jest korzystne dla wszystkich zaangażowanych, według Chelsea Fagan z diety finansowej. Co z tego będą mieli? Terminowe ostrzeżenie, że muszą dostosować swoje oczekiwania. Co z tego będziesz miał? Mniej ciągłego strachu przed koniecznością przekazania wiadomości.,

„czujemy, że chcemy wielu wyborów, ale nauka sugeruje, że w wielu przypadkach wiele wyborów po prostu prowadzi do dużego stresu i mniej szczęścia z wyborem, którego dokonujemy”, mówi Scott Crabtree, konsultant, który uczy nauki o szczęściu w miejscu pracy. „Jeśli wybierzesz jedną ze 100 opcji, poczujesz się przytłoczony, a jest 99 rzeczy, których nie dostaniesz, gdy wybierzesz jedną., Jeśli wybierzesz jedną z trzech opcji, możesz łatwo porównać i poczuć się szczęśliwszy z dokonanym wyborem.”

większość ludzi uważa, że proszenie o pomoc lub Radę sprawia, że wyglądają na słabych, ale przynajmniej w otoczeniu biznesowym jest odwrotnie. Badania Harvard Business School wykazały, że proszenie o poradę sprawiło, że ludzie wyglądali na bardziej kompetentnych. Więc upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: spraw, aby wyglądać dobrze dla kogoś, kogo szanujesz i uzyskaj pomocne porady po drodze., A aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących kariery, oto 25 najlepszych sposobów na zdobycie awansu.

może nie jesteś gotowy, aby przejść do pełnej wersji Marie Kondo, ale jej porady dotyczące organizacji jedzenia mają wiele sensu: „kiedy możesz zobaczyć wszystko, co masz w swojej spiżarni na pierwszy rzut oka przestaniesz kupować duplikaty i magazynować niepotrzebne przedmioty.”Ponieważ ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest kolejna wycieczka do sklepu spożywczego, aby kupić rzeczy, które już masz.,

Ta mentalna sztuczka polega na wykorzystywaniu Twoich wątpliwości na swoją korzyść. „Tak wielu z nas budzi się z przekonaniem, że nie mam wystarczająco dużo czasu” – podkreśla Sonia Satra, trenerka życiowa i założycielka Moticise. Następnym razem, gdy będziesz miał tę myśl, spróbuj tej sztuczki: zadaj sobie pytanie: „Cóż, na co mam czas?”Więc zrób to., „Nawet jeśli jest to tylko 10-minutowy bieg lub wybicie pół godziny pracy przed spotkaniem, skorzystaj z tych mniejszych fragmentów czasu. Będziesz zaskoczony, jak wiele możesz osiągnąć.”

lub inny nieregularny czas. Ludzie często spóźniają się na spotkania, co jest stratą czasu dla wszystkich zaangażowanych., Aby upewnić się, że wszyscy dotrą na czas, spróbuj zaplanować spotkanie na bardzo konkretną godzinę—a nie na typowy 15-minutowy znak. „Nikt nie spóźni się z tak dziwnym czasem rozpoczęcia”, powiedziała sobie Laura Stack, autorka opuść Biuro wcześniej. Bonus: poznaj 5 sekretów prowadzenia idealnego spotkania biznesowego.,

„Zapisz jedną rzecz, bez względu na to, jak małe, że zostały odkładanie na chwilę z praktycznie bez powodu,” Fagan sugeruje. „Umieść go przed sobą, gdzie będziesz go oglądać przez cały dzień, na kartce na laptopie, jeśli musisz. Zrób to w ciągu dnia i zafunduj sobie coś—nawet jeśli to tylko domowy manicure lub lampka wina.,”A jeśli zrobisz to przed snem, odkryjesz, że twój sen się poprawi.

prawdopodobnie znasz już swoje mocne i słabe strony i chociaż delegowanie zadań, o których wiesz, że inni mogą wykonać zadania bez problemu, ułatwi Ci to życie, jeśli zamiast tego delegujesz rzeczy, z którymi masz do czynienia.,

ten pomysł ma zastosowanie w domu (zatrudnij kogoś, kto pomaluje twój dom, a nie robi to sam, jeśli wiesz, że nie wykonasz dobrej pracy i wykorzystasz ten zaoszczędzony czas na coś produktywnego), ale jest to szczególnie istotne w miejscu pracy. Pomyśl o tym w ten sposób:” kiedy spojrzysz na koszt swojego czasu i czas potrzebny na wykonanie zadania, za które możesz zapłacić specjaliście, decyzja jest prosta”, mówi Janet Zaretsky, trener wykonawczy.,

może to zabrzmieć dziwnie, ale badania przeprowadzone przez Takagaso, największy producent zapachów w Japonii, stwierdził, że 54 procent osób pracujących z komputerami popełniło mniej błędów, gdy zapach cytryny był obecny w ich miejscu pracy. I nie, nie musisz kroić cytryn i przynosić ich do swojego biurka. Zainwestuj w olejek eteryczny o zapachu cytryny, a będziesz gotowy.,

„odpuść sobie wiarę, że aby odnieść sukces, musisz być zestresowany” – sugeruje Satra. Kiedy to zrobisz, twoje życie będzie o wiele łatwiejsze. „Wiele osób uważa, że produktywność i stres idą w parze, więc nieświadomie wymyślają coś, na co można się stresować, aby poczuć się bardziej produktywni., Zmień to przekonanie, świadomie mówiąc sobie: „Jestem produktywny, robię wystarczająco dużo.””

zamiast wybrać hobby, które jesteś już wykwalifikowany lub taki, który jest niemożliwy do opanowania, wybierz coś, co czujesz, że możesz zobaczyć znaczną poprawę. Niezależnie od tego, czy jest to jazda na rowerze, malowanie, czy gra na instrumencie, pozwól sobie poczuć poczucie spełnienia, wybierając rozrywkę, która ustawia cię na sukces.,

nie jest to łatwe do zastosowania w praktyce, ale świetna strategia, gdy naprawdę musisz coś zrobić, niezależnie od tego, czy chodzi o odpowiadanie na odkładane e-maile, kończenie projektu lub pracy, czy planowanie rodzinnych wakacji. Skup się na tym, co robisz, a następnie przejdź do następnego zadania.,

czy rzeczywiście poświęcisz czas, aby zadzwonić do swojego ex najlepszym przyjacielem i powiedz im, że im wybaczasz lub psychicznie wybaczasz rodzicom za mniej niż idealne chwile w dzieciństwie, nauka jest jasna o jednym: wybaczanie ludziom sprawia, że nasze życie jest łatwiejsze, mniej stresujące, a potencjalnie nawet dłuższe.,

poważnie. „Jeśli robisz naczynia po każdym posiłku, uruchamiasz pralkę za każdym razem, gdy masz ładunek prania i robisz zakupy każdego dnia, spędzisz znacznie więcej czasu w ciągu tygodnia niż gdybyś robił te rzeczy partiami”, mówi Kate Hanley, autorka i trenerka., „Kiedy pozwalasz naczyniom siedzieć w zlewie do końca dnia, robisz pranie raz w tygodniu i załatwiasz wszystkie sprawy w ciągu jednej dwugodzinnej podróży, oszczędzasz czas i przestrzeń mózgową.”

trudne emocje—smutek, żal, wstyd itp.- zająć dużo uwagi i mózgu nieruchomości., Zamiast tkwić na nich, pozwalając im obracać się w twojej głowie, złagodzić trochę presji psychicznej, zapisując dokładnie to, co czujesz, zgniatając Papier i wyrzucając go do kosza na śmieci. Nie tylko jest to satysfakcjonujące ćwiczenie, ale nauka pokazuje, że zapisywanie swoich uczuć może pomóc wyjaśnić swoje myśli i uczucia, a następnie przejść do lepszych rzeczy.,

Jeśli znajdziesz się stale patrząc na te same typy informacji w kółko ponownie, niezależnie od tego, czy chodzi o statystyki dotyczące twojej firmy lub branży, poprawny format określonego rodzaju dokumentu, czy czyjś numer telefonu, istnieje łatwy sposób na naprawienie tego: Ściągawka. Skompiluj dokument ze wszystkimi informacjami, których najczęściej szukasz, i trzymaj go w pogotowiu.,

Tak, seks sprawia, że jesteś bardziej wydajny i szczęśliwszy w pracy, zgodnie z najnowszymi badaniami. Naukowcy poprosili uczestników (wszyscy żonaci, zatrudnieni dorośli) o wypełnienie codziennej ankiety na temat ich życia seksualnego i zawodowego przez dwa tygodnie. Okazało się, że gdy pracownicy uprawiali seks, mieli wyższy poziom satysfakcji z pracy i wydajności.,

skorzystaj z wielu dostępnych opcji do bezpiecznego przechowywania haseł. Niezależnie od tego, czy używasz przeglądarki internetowej, aplikacji, czy czegoś innego, istnieje wiele sposobów, aby to zrobić bezpiecznie i upewnić się, że nigdy nie musisz tracić czasu na zgadywanie hasła—lub, co gorsza, zgadywanie odpowiedzi na pytania zabezpieczające—nigdy więcej.,

prawdopodobnie po prostu sprawiają, że czujesz się źle o sobie, według ankiety przeprowadzonej przez Pace University. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy często używali Instagram i śledzili większą liczbę nieznajomych (pomyśl: Gwiazdy, influencerzy i randoms) byli bardziej podatni na porównywanie społeczne i objawy depresyjne., Ponadto, mając mniej postów do obejrzenia, prawdopodobnie zmarnujesz mniej godzin dnia bez końca przewijając. Instagram to Instagram, w którym znajdziesz więcej informacji na temat 20 sposobów na to, aby Twój Instagram był bardziej atrakcyjny.

aby odkryć więcej niesamowitych sekretów o życiu w najlepszym wydaniu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego bezpłatnego codziennego newslettera!