30 zseniális trükk, amelyek megkönnyítik az életed

1 alvás 30 perccel később, mint általában, napokon szuper produktívnak kell lennie

ébredés korai kap egy csomó hype, hogy a végső élet hack, de a kutatások azt sugallják, hogy alszik csak 30 perccel több, mint általában nem csodákat tehet a termelékenység szintje csökkentésével nappali álmosság, fáradtság, és a feszültség. Ha többet szeretne aludni, nézze meg a 40-es évek jobb alvásának 40 módját.,

mindig későn fut? Ütemezze fontos események kezdve 10 nak nek 15 perccel korábban, mint a valós kezdési idő, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem egy késői bejárat—and stick to it. “Ez azt jelenti, hogy nincs rohanás, nincs gyorshajtás, nem nagy ügy, ha kihagysz egy fordulatot, vagy kisebb késést találsz” – mondta Layne Brookshire szakmai szervező az Everygirl-nek. “Mivel a korai ad elég időt, hogy megtalálja az utat egy új helyre., Legyen ez egy szokás, és élvezze válik egy személy, aki mindig időben!”További időben nézze meg a könnyű katonai időt: a legjobb módja a 24 órás óra használatának.

ahelyett, hogy időt aggódni, amikor a számlák miatt, mennyit kell menteni minden hónapban, és hogyan a beruházások csinálnak, kihasználják, amit a technológia kínál létre automatikus átutalások, számlafizetések, és befektetési akciók.,

“amikor kihasználtam a megtakarításaim, biztosításaim és befektetéseim automatizálásának erejét, a világom szinte egyik napról a másikra átalakult” – mondja Leanne Jacobs, a vagyon szakértője. “Amikor magunkra hagyjuk a dolgokat, hogy kezeljük, úgy tűnik, hogy mindig a holnapi teendők listáján szerepel.”És némi pénzért Ismerd meg azt a férfit, aki tavaly 16,5 millió dollárt keresett a YouTube-on.

annak eldöntése, hogy valamit meg akar változtatni az életedről, annál jobb, kétségtelenül pozitív., De ahelyett, hogy modernizálása egy teljes az életed része egyszerre—talán azt akarod, hogy egyre több termelő dönt, hogy legyen egy reggel személy, árok, a mobiltelefon, a nap folyamán, ne multitasking—szakértők azt mondják, jobb, hogy kezelni egy dolog egyszerre csak egy új szokás havonta.

“függetlenül attól, hogy mennyi lelkesedésünk van mindezen célok iránt, akár csak két szokás egyszerre történő felvétele kudarcra állítja magunkat” – mondta Leo Babauta, a szokások szakértője., “Úgy becsülném, hogy háromszorosára vagy akár négyszeresére növeli a siker esélyét, ha egyszerre egy szokásra összpontosít, egy hónapra.”Pedig több, csodálatos, önfejlesztés tanácsot, itt vannak a 40 Módon, hogy A Legjobb Test A 40-es években.

vannak, akik inkább a telefont, de a mai digitális korban, hogy ki kell lőni egy gyors sms-t vagy e-mailben lehet sokkal több idő-hatékony., “A mobilomon lévő kimenő üzenetemen az áll, hogy a gyorsabb válaszért küldj egy SMS-t” – mondja Jennie Gall, életmódszakértő és edző.

tudatja az emberekkel, hogy a legjobb módja annak, hogy Önnel a kapcsolatot a gyors válasz időt takarít meg, és csökkenti a felesleges telefonhívásokat. További tények a telefonról, nézd meg ezeket 20 csodálatos tények, amelyeket soha nem tudott az okostelefonjáról.,

kutatás végzett University of California megállapította, hogy a legtöbb ember, focus kezd emelkedni 11 órakor csúcsok között 2 és 3PM, ami után a figyelem span csökken jelentősen. Azáltal, hogy félreteszi a délutáni órát a legfontosabb, legnagyobb kihívást jelentő feladatokra, képes lesz kihasználni az agy természetes koncentrációs magasságát., További információ a napi ritmus feltöréséről, itt vannak a 29 legjobb Testóra hackek, hogy maximalizálják a napot.

őrült nap, hét vagy hónap, természetes, hogy szünetet akarsz magadnak adni. Kiderül, hogy egy külön “opcionális” naptár segítségével pontosan ezt megteheti. Caroline Liu, a múzsa írója elmagyarázza: “tegyen mindent, ami nem kötelező ebben a naptárban., Az életemben ez magában foglalja a szakmai rendezvényeket, a gazdagító programokat, a helyi tevékenységeket, valamint a kényelmes TV-nézést is. Ezek olyan események, amikbe ideális esetben be tudok illeszkedni, de ők az elsők, akik stresszben vannak.”

és amikor a stressz üt, és szüksége van egy kis szünetet? Kapcsolja ki az” opcionális ” naptárat, majd vessen egy pillantást arra, hogy mit kell tennie, plusz, ahol elfér néhány állásidő. A létezés automatizálásának további módjai érdekében ezért hagyja véglegesen a Hivatalon kívüli riasztást-még akkor is, ha az irodában tartózkodik.,

újra felöltözve. Minden megegyezik, a darabok keverése pedig hihetetlenül egyszerűvé válik. Túl unalmasnak hangzik? Válasszon néhány színes kombót, amit tud a munkáról, és csak ilyen színű ruhákat vásároljon.,

például fekete, piros és fehér; haditengerészet, türkiz és fehér; barna, narancs és bézs, javasolja Kathy Wertheim, egy adománygyűjtő végrehajtó, aki ezt a módszert használja. Ez a stratégia megkönnyíti a csomagolást a gyakori utazók számára is. Válasszon ki egy színkombinációt, majd ragaszkodjon hozzá a leggyorsabb csomagolási munkamenethez. Ne feledje, hogy a 40-es években jól öltözködik a 40-es években.,

lehet, hogy használt kártyákat vissza az iskolai napok, de segíthet megtanulni az új dolgokat, mint egy felnőtt is. Michael Nielsen, A Szilícium-völgy Y-Kombinátorának kutatója a Twitteren magyarázta el, hogyan használ digitális tanulókártya-alkalmazást az új, összetett ötletek és tények gyors megismerésére és emlékezetére.,

az állásidő alatt a kártyákat tekintve-sorban állva, vonatra várva, sétálva – hatalmas mennyiségű új információt helyezhet az agyába. Bár ez a módszer nyilvánvaló alkalmazásokkal rendelkezik a tech világban, felhasználható arra is, hogy egyszerűen emlékezzen olyan dolgokra, amelyek érdekesebbé teszik az életét. A Nielsen néhány flashcards témája a következő: “tanulási helyek és mindenféle tény a városomról, a legjobb dolgoktól az adott étteremben történő megrendelésig a demográfiai statisztikákig (valóban), a város olyan részeihez, amelyeket nem látogatok gyakran.,”

Elkerüljék a rossz döntést azáltal, hogy csak egy pillanatra koncentrálni, nyugodjon meg, mielőtt egy lépést. “Amikor az élet stresszes lesz, hajlamosak vagyunk a torokból lélegezni a rekeszizom helyett” – mondja Rebecca Cafiero, életmód szakértő és TEDx hangszóró. “Koncentrálj a lélegzetedre 60 másodpercig, és földeld magad. Mint te, láthatóvá nyugtató memória, valami, amit alig várom, hogy, vagy úgy gondolja, egy szeretett ember.,”

a választás előtt—nagy vagy kicsi-segíthet a helyes döntés meghozatalában az első alkalommal, ahelyett, hogy rendetlenséget hozna létre, amellyel később foglalkozhat. Az egészséges életszemlélet további módjai érdekében itt van 5 egyszerű módja annak, hogy elégedettebbek legyenek az életeddel.

sok ember úgy érzi, mintha láncolva a postaládájába egész nap, folyamatosan eloltotta az egyik tüzet a másik után., Ahelyett, hogy részt vesz a folyamatos stream a To-dos, meg egy határt, hogy hányszor naponta ellenőrizni fogja az e-mail.

” naponta háromszor nem ellenőrizem az e-mailjeimet, mert a munka beindítja a munkát ” – mondta A Well + Good-nak Kaiser Anna, a celebrity trainer and entrepreneur. Plusz, előfordulhat, hogy az e-maileket, hogy szükség van a “sürgős” figyelmet a végén dolgoznak ki magukat. “Ha megáll, és hagyja, hogy csak pároljuk két órán keresztül, általában minden megoldja magát.,”

Ez az emberi természet, hogy tegye le a rossz hír, de így bárki is tudnia kell, hogy a heads-up, arról nem tudsz valamit tenni időben jó előre előnyös mindenki számára, szerint a Chelsea Fagan A Pénzügyi Diéta. Mi van benne nekik? Időszerű figyelmeztetés, hogy módosítaniuk kell elvárásaikat. Mi van benne? Kevésbé retteg attól, hogy meg kell szakítani a híreket.,

“úgy érezzük, hogy szeretnénk sok választás, de a tudomány arra utal, hogy sok esetben, sok lehetőségünk van csak, hogy sok a stressz, kevesebb a boldogság a választásunk” – mondja Scott Crabtree, egy tanácsadó, aki azt tanítja, hogy a tudomány a boldogság a munkahelyen. “Ha 100 lehetőség közül választasz, túlterheltnek érzed magad, és 99 dolog van, amit nem kapsz, amikor kiválasztasz egyet., Ha három lehetőség közül választasz, könnyen összehasonlíthatod és boldogabbnak érezheted magad a választott választással.”

a legtöbb ember úgy gondolja, hogy segítséget vagy tanácsot kérve gyenge, de legalább üzleti környezetben az ellenkezője valóban igaz. A Harvard Business School tanulmány megállapította, hogy tanácsot kérve az emberek meg több illetékes. Tehát ölj meg két madarat egy kővel: tedd magad jól valakinek, akit tisztelsz, és kapj néhány hasznos tanácsot az út mentén., További nagyszerű karrier tanácsért itt található a promóció 25 legjobb módja.

Lehet, hogy még nem állsz készen, hogy teljes-Marie Kondo, de neki tanácsot, hogyan kell megszervezni az étel sok értelme van: “Amikor látom, minden a kamra egy pillantással, akkor ne beszerzési duplikátumokat, majd harisnya felesleges elemeket.”Mert az utolsó dolog, amire szüksége van, egy másik utazás az élelmiszerboltba, hogy olyan dolgokat vásároljon, amelyek már vannak.,

Ez a mentális trükk magában foglalja a kétségeinek kihasználását az Ön előnyére. “Olyan sokan ébredünk fel azzal a hiedelemmel, hogy” nincs elég időm “” – mutat rá Sonia Satra, a Moticise egyik életvezetője és alapítója. Legközelebb, amikor ez a gondolatod van, próbáld ki ezt a trükköt: kérdezd meg magadtól: “nos, mire van időm?”Akkor tedd azt., “Még akkor is, ha ez csak egy 10 perces futás, vagy egy fél órás munka kiütése egy találkozó előtt, használja ki ezeket a kisebb idődarabokat. Meg fogsz lepődni, hogy mennyit tudsz elérni.”

vagy bármely más szabálytalan idő. Az emberek gyakran későn jelennek meg az üléseken, ami minden érintett számára időpocsékolás., Annak érdekében, hogy mindenki időben megérkezzen, próbáljon ütemezni egy találkozót, hogy egy nagyon meghatározott órában kezdődjön—nem a tipikus 15 perces jelnél. “Senki sem fog elkésni egy ilyen furcsa kezdési idővel” – mondta Laura Stack, A Leave the Office korábbi szerzője. Bónusz: Ismerje meg a tökéletes üzleti találkozó futtatásának 5 titkát.,

“írj le egy dolgot, nem számít, milyen kicsi, hogy már halogatta egy darabig alapvetően ok nélkül,” Fagan javasolja. “Tedd előtted, ahol látni fogod, hogy egész nap, egy post-it a laptop, ha kell. Szerezd meg elérni a nap folyamán, és kényeztesse magát valami-akkor is, ha ez csak egy otthoni manikűr vagy egy pohár bort.,”És ha lefekvés előtt csinálod, rájössz, hogy az alvásod javulni fog.

valószínűleg már tudja, az erősségek, gyengeségek, s míg a kísértés, hogy a delegált feladatok tudod, hogy másoknak lehet teljes anélkül, hogy a kérdést, ez akarat csinál-a élet könnyebb, ha ehelyett átruházhatja a dolgokat, tudod, hogy küzdenek.,

Ez az ötlet vonatkozik otthon (bérel valaki, hogy a festék a haza, ahelyett, hogy magad, ha tudod, hogy nem jó munkát, majd használja, hogy megmentette az idő, hogy valami produktív), de ez különösen fontos a munkahelyen. Gondolj rá így: “amikor megnézed az időd költségét és azt az időtartamot, ameddig egy feladatot meg tudsz fizetni egy szakértőnek, a döntés egyszerű” – mondja Janet Zaretsky, egy ügyvezető edző.,

furcsának tűnhet, de a Takagaso által végzett kutatás, Japán legnagyobb illattermelője úgy találta, hogy a számítógépekkel dolgozó emberek 54 százaléka kevesebb hibát követett el, amikor a citrom illata jelen volt a munkaterületen. És nem, nem kell citromot vágnod és az asztalodhoz hoznod. Fektessen be egy citrom illatú illóolaj, és akkor jó lesz menni.,

“engedje el azt a hitet, hogy a sikerhez hangsúlyozni kell” – javasolja Satra. Ha megteszed, az életed sokkal könnyebb lesz. “Sokan úgy vélik, hogy a termelékenység és a stressz jön kéz a kézben, így öntudatlanul kitalálni valamit, hogy a stressz, csak azért, hogy úgy érzik, produktívabb., Változtassa meg ezt a hitet azzal, hogy tudatosan mondja magának: “produktív vagyok,eleget teszek.””

te már képzett, vagy az egyik, hogy lehetetlen elsajátítani, válasszon valamit, úgy érzi, benne látható jelentős javulást. Legyen szó kerékpározásról, festésről vagy hangszerről, engedje meg magának, hogy érezze a teljesítmény érzetét azáltal, hogy kiválaszt egy olyan időtöltést, amely a sikerhez vezet.,

Ez nem könnyű, hogy a gyakorlatban, de egy jó stratégia, ha tényleg kell valamit tenni, hogy válaszol, hogy e-maileket tettél le, befejezek egy munkát, vagy a munka, vagy tervezi, családi nyaralás. Összpontosítson arra, amit csinál, majd lépjen tovább a következő feladatra.,

Hogy valóban időt, hogy hívja fel a volt legjobb barátom, mondd meg nekik, hogy bocsáss meg nekik, vagy mentálisan megbocsátani a szülőknek a kevésbé ideális pillanatok a gyermekkor, a tudomány világos, hogy egy dolog: megbocsátó ember megkönnyíti az életünket, kevésbé stresszes, valamint az esetleg még hosszabb.,

komolyan. “Ha az ételeket minden étkezés után futtassa a mosógép minden alkalommal, amikor egy adag mosást, köszönöm, hogy minden nap, akkor sokkal több időt során egy hét alatt, mint ha azokat a tételeket,” – mondta Kate Hanley, egy szerző, majd edző., “Ha hagyja, hogy az edények a nap végéig a mosogatóban üljenek, hetente egyszer mosson, és egy két órás utazás során minden feladatot elvégezzen, időt és agyterületet takaríthat meg.”

nehéz érzelmek—szomorúság, megbánás, szégyen stb.- sok figyelmet és agy ingatlan., Ahelyett, elhúzódóan őket, lehetővé teszi számukra, hogy forgassa a feje körül, enyhíteni a mentális nyomást leírom pontosan, hogy mit érzel, összegyűrtem a papírt, majd kidobják a kukába. Nem csak ez egy kielégítő gyakorlat, de a tudomány azt mutatja, hogy az írás az érzéseidet le segíthet tisztázni a gondolatait, érzéseit, majd lépni a jobb dolgokat.,

Ha úgy találja, hogy folyamatosan keresi ugyanazokat az információkat ismét, függetlenül attól, hogy a statisztika az üzleti vagy ipari, a helyes formátum egy bizonyos típusú dokumentum, vagy valaki telefonszámát, van egy egyszerű módja annak, hogy rögzítse, hogy: egy csaló lap. Állítson össze egy dokumentumot az összes olyan információval,amelyet leggyakrabban keres, és tartsa készen.,

ja, a szex hatékonyabbá és boldogabbá teszi a munkát egy nemrégiben készült tanulmány szerint. A kutatók arra kérték a résztvevőket (mind házas, foglalkoztatott felnőtteket), hogy töltsenek ki egy napi felmérést a nemükről és a két hétig tartó munkahelyi életükről. Azt találták, hogy amikor az alkalmazottak szexeltek, magasabb szintű volt a munkahelyi elégedettség és a termelékenység.,

a jelszavak biztonságos tárolásához. Akár használja a webböngészőt, egy alkalmazást, vagy valami mást, rengeteg módja van, hogy ezt biztonságosan, és biztosítja, hogy soha nem kell időt pazarolni találgatás a jelszót—vagy ami még rosszabb, találgatás a biztonsági kérdés válaszok—valaha újra.,

valószínűleg csak rosszul érzik magukat magadról, a Pace Egyetem felmérése szerint. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik gyakran használják az Instagram-ot, és több idegen követőt (gondoljunk csak: Hírességek, befolyásolók és randoms), hajlamosabbak voltak a társadalmi összehasonlításra és a depressziós tünetekre., Plusz, kevesebb hozzászólás nézni, akkor valószínűleg hulladék kevesebb órát a nap végtelenül görgetés. További Instagram Instagram, olvassa fel ezeket 20 módon, hogy a Instagram módon több kényszerítő.

további csodálatos titkok felfedezéséhez a legjobb életed éléséről, kattintson ide, hogy feliratkozzon ingyenes napi hírlevelünkre!