30 Gênio Truques Que Vão Facilitar a Sua Vida

Imagine que o seu dia-a-dia, de repente, ficou muito mais fácil, e não por causa de nada de importante mudou. Você ainda tem o mesmo emprego, amigos e família, mas como se por magia-tudo é mais simples. Parece-me bem, certo?!

Aqui está a coisa: pode acontecer para você. Tudo o que você tem a fazer é empregar algumas estratégias criativas, inteligentes e de economia de tempo para aumentar a sua produtividade e eficiência. Podes agradecer-nos mais tarde., Então leia e introduza um pouco de coasting em sua vida. E para mais hacks de vida estelar, leia estes 50 truques geniais para melhorar a sua vida.,

Acordando cedo, fica um monte de hype por ser o final da vida de corte, mas a pesquisa sugere que dormir apenas a 30 minutos a mais do que você normalmente não pode fazer maravilhas pela sua produtividade através da redução da sonolência diurna, fadiga e tensão. E para mais sobre o sono, confira as 40 maneiras de dormir melhor em seus 40 anos.,

Sempre atrasado? Agendar eventos importantes como começando 10 a 15 minutos antes do seu tempo de início real para garantir que você não faça uma entrada tardia—e ficar com ele. “Isso significa sem pressa, sem excesso de velocidade, não há problema se você perder uma volta ou bater um pequeno atraso”, disse a organizadora profissional Layne Brookshire para a Everygirl. “Ser cedo dá-lhe tempo suficiente para encontrar o seu caminho para um novo local., Torne isto um hábito e desfrute de se tornar uma pessoa que está sempre a tempo!”E para mais horas, confira O Tempo Militar facilitado: as melhores maneiras de usar um relógio de 24 horas.

em Vez de gastar tempo de se preocupar com o vencimento de suas contas, o quanto você deve economizar a cada mês, e como seus investimentos estão fazendo, aproveitar o que a tecnologia tem para oferecer automático transferências, pagamentos de contas, e o investimento., “Quando eu aproveitei o poder de automatizar as minhas poupanças, seguros e Investimentos, o meu mundo transformou-se quase de um dia para o outro”, diz Leanne Jacobs, uma especialista em riqueza. “Quando deixamos as coisas para nós mesmos, parece estar sempre na lista de amanhã para fazer.”E por alguma inspiração de dinheiro, conheça o homem que fez $16,5 milhões no YouTube no ano passado.

decidir que deseja mudar algo sobre a sua vida para melhor é sem dúvida positivo., Mas em vez de renovar uma parte inteira de sua vida de uma só vez—talvez você queira se tornar mais produtivo decidir se tornar uma pessoa matinal, abandonar seu celular durante o dia, e parar de multitarefas—especialistas dizem que é melhor lidar com uma coisa de cada vez, com apenas um novo hábito por mês.

“não importa o entusiasmo que temos para todos esses objetivos, assumir apenas dois hábitos ao mesmo tempo é se preparar para o fracasso”, de acordo com o especialista em hábitos Leo Babauta., “Eu estimaria que você triplica ou até quadruplica suas chances de sucesso se você se concentrar em um hábito de cada vez, por um mês de cada vez.”E por mais incrível, auto-conselhos de melhoria, aqui estão os 40 Maneiras de Obter o Seu Melhor Corpo em Seus 40 anos.

Algumas pessoas preferem chamadas de telefone, mas na atual era digital, atirando fora de uma rápida do texto ou de e-mail pode ser muito mais eficiente., “Na minha mensagem de saída no meu telemóvel, diz para uma resposta mais rápida, envie-me uma mensagem de texto”, diz Jennie Gall, especialista em estilo de vida e treinador.

deixar que as pessoas saibam a melhor maneira de contatá-lo para uma resposta rápida economiza tempo e reduz as chamadas desnecessárias. Para mais informações sobre o seu telefone, confira esses 20 fatos incríveis que você nunca soube sobre o seu Smartphone.,

uma Pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, descobriu que, para a maioria das pessoas, o foco começa a subir às 11H e pico entre 2 e as 3 horas, após o qual a atenção cai significativamente. Ao reservar esta hora da tarde para as suas tarefas mais importantes e desafiadoras, você será capaz de capitalizar a altura natural de concentração do seu cérebro., E para mais sobre hackear o seu ritmo diário, aqui estão os 29 melhores Hacks de relógio corporal para maximizar o seu dia.

Quando você está tendo um absolutamente insano dia, semana, ou mês, é natural que se quer dar a si mesmo uma pausa. Acontece que, você pode usar um calendário “opcional” separado para fazer exatamente isso. Caroline Liu, uma escritora da musa, explica: “coloque qualquer coisa que não seja obrigatório neste calendário., Na minha vida, isso inclui eventos profissionais, programas de enriquecimento, atividades locais e Lazer TV assistindo, também. Estes são eventos que, idealmente, eu vou ser capaz de encaixar, mas eles são os primeiros a ir quando eu estou sentindo stressado.”

e quando essa tensão atinge e você precisa de uma pausa? Activa ou desactiva o seu calendário “opcional”, e dê uma vista de olhos no que realmente precisa de ser feito, mais onde poderá ficar algum tempo inactivo. E para mais formas de automatizar a sua existência, é por isso que deve deixar o seu alerta fora do Escritório permanentemente, mesmo que esteja no escritório.,

Faça isso e você nunca vai ter que pensar muito sobre se vestir novamente. Tudo combina, e misturar peças torna-se incrivelmente simples. Parece muito aborrecido? Escolha alguns combos coloridos que você sabe trabalhar e só comprar roupas nessas cores., por exemplo, preto, vermelho e branco; marinha, turquesa e branca; marrom, laranja e bege, sugere Kathy Wertheim, uma executiva que usa este método. Esta estratégia também torna o empacotamento fácil para viajantes frequentes. Seleccione uma combinação de cores e siga-a para a sua sessão de embalagem mais rápida de sempre. Lembra-te das 40 dicas para te vestires bem nos teus 40 anos.,

Você pode ter usado flashcards na escola, mas eles podem ajudá-lo a aprender coisas novas, como um adulto, também. Michael Nielsen, um pesquisador no Y-Combinator do Silicon Valley, explicou no Twitter como ele usa um aplicativo de cartões digitais para aprender e lembrar ideias e fatos novos e complexos rapidamente.,

olhando para os cartões de memória durante o tempo de inatividade-esperando por um trem, indo para caminhadas-você pode colocar grandes quantidades de novas informações em seu cérebro. Enquanto este método tem aplicações óbvias no mundo da tecnologia, ele também pode ser usado para simplesmente lembrar coisas que farão sua vida mais interessante. Alguns dos tópicos flashcards da Nielsen incluem: “aprendendo lugares e todos os tipos de fatos sobre a minha cidade, das melhores coisas para encomendar em um restaurante particular para estatísticas demográficas (realmente), para lugares favoritos em partes da cidade que eu não visitar muitas vezes.,”

Evite más decisões por tomar apenas um minuto para se concentrar e acalmar-se antes de fazer um movimento. “Quando a vida fica estressante, nós tendemos a respirar da garganta em vez do diafragma”, diz Rebecca Cafiero, uma especialista em estilo de vida e palestrante TEDx. “Concentra-te na respiração durante 60 segundos e põe-te de castigo. Como você faz, visualize uma memória calmante, algo que você está ansioso, ou pense em um ente querido.,”

fazer isto antes de fazer uma escolha—grande ou pequena—pode ajudá-lo a tomar a decisão certa da primeira vez, em vez de criar uma confusão para você lidar com mais tarde. E para mais maneiras de obter uma perspectiva saudável sobre a vida, aqui estão 5 Maneiras fáceis de ser mais satisfeito com a sua vida.

Muitas pessoas acabam se sentindo como eles estão encadeadas para sua caixa de entrada todos os dias, constantemente colocando para fora um fogo após outro., Em vez de se envolver nesse fluxo constante de itens por-fazer, defina um limite de quantas vezes por dia você vai verificar o seu e-mail. “não verifico os meus e-mails mais de três vezes por dia porque o trabalho gera trabalho gera trabalho”, disse Anna Kaiser, formadora de celebridades e empresária. Além disso, pode descobrir que os e-mails que precisavam da sua atenção “urgente” acabam por se resolver sozinhos. “Se parares e permitires que se acalme durante duas horas, normalmente tudo resolve-se sozinho.,”

É a natureza humana para colocar fora de más notícias, mas dar a quem precisa saber um heads-up sobre o fato de que você não pode obter algo feito na hora com antecedência, é benéfica para todos os envolvidos, de acordo com o Chelsea Fagan Financeiro Dieta. O que ganham com isso? Um aviso atempado de que precisam de ajustar as suas expectativas. O que ganhas com isso? Menos medo de ter de dar a notícia.,

“Nós sentimos que nós queremos muitas escolhas, mas a ciência sugere que, em muitos casos, muitas escolhas apenas levar a muito estresse e menos felicidade com a escolha que fazemos”, diz Scott Crabtree, um consultor que ensina a ciência da felicidade no local de trabalho. “Se você escolher entre 100 opções, você se sente sobrecarregado, e há 99 coisas que você não consegue quando você escolhe uma., Se você escolher entre três opções, você pode facilmente comparar e se sentir mais feliz com a escolha que você faz.”

a maioria das pessoas pensa que pedir ajuda ou aconselhamento os faz parecer fracos, mas pelo menos num ambiente de negócios, o oposto é realmente verdadeiro. Um estudo da Harvard Business School descobriu que pedir conselhos fazia as pessoas parecerem mais competentes. Então mate dois pássaros com uma pedra: faça você mesmo parecer bom para alguém que você respeita e obter alguns conselhos úteis ao longo do caminho., E para mais conselhos de carreira, aqui estão as 25 melhores maneiras de conseguir uma promoção.

Talvez você não esteja pronto para ir full-on Marie Kondo, mas seu conselho sobre como organizar a sua comida faz muito sentido: “Quando você pode ver tudo em sua despensa em um piscar de olhos, você vai parar de compra de duplicatas e estocagem de itens desnecessários.”Porque a última coisa que precisas é de outra viagem à mercearia para comprar coisas que já tens.,

Esta mental truque consiste em utilizar suas dúvidas para o seu proveito. Muitos de nós acordamos com a crença de que Não tenho tempo suficiente, aponta Sonia Sátra, uma treinadora de vida e fundadora da Moticise. Da próxima vez que você tiver esse pensamento, tente este truque: pergunte a si mesmo, “bem, o que eu tenho tempo para?”Então, faz isso., “Mesmo que seja apenas uma corrida de 10 minutos, ou destruindo meia hora de trabalho antes de uma reunião, aproveite esses pedaços menores de tempo. Vais ficar surpreendido com o que consegues fazer.”

Ou de qualquer outro irregulares de tempo. Muitas vezes as pessoas chegam tarde às reuniões, o que é uma perda de tempo para todos os envolvidos., Para garantir que todos chegam a tempo, tente agendar uma reunião para começar a uma hora muito específica-não na marca típica de 15 minutos. “Ninguém se atrasará com uma partida tão estranha”, disse Laura Stack, autora de “Leave the Office Earlier”. Bônus: Conheça os 5 segredos para gerir a reunião de negócios perfeita.,

“Escrever uma coisa, não importa quão pequena, que você foi colocando de fora por um tempo por, basicamente, nenhuma razão,” Fagan sugere. “Coloque – o na frente de você onde você vai vê-lo o dia todo, em um post-it em seu laptop, se for preciso. Faça—o dentro de um dia, e trate-se de algo-mesmo que seja apenas uma manicura ou um copo de vinho.,”E se o fizeres antes de ires para a cama, vais descobrir que o teu sono vai melhorar.

Você provavelmente já conhece seus pontos fortes e fracos, e embora seja tentador para delegar tarefas que você sabe os outros pode ser concluída sem problema, isso vai fazer a sua vida mais fácil se você, em vez de delegar as coisas que você sabe que você luta com.,

esta ideia aplica-se em casa (contratar alguém para pintar a sua casa em vez de fazê-lo você mesmo se você sabe que não vai fazer um bom trabalho, e usar esse tempo poupado para algo produtivo), mas é especialmente relevante no local de trabalho. Pense assim:” quando você olha para o custo de seu tempo e o tempo que leva para você fazer uma tarefa que você poderia pagar a um especialista para fazer, a decisão é simples”, diz Janet Zaretsky, uma treinadora executiva.,

pode parecer estranho, mas uma pesquisa realizada por Takagaso, no Japão, o maior fragrância produtor, descobriu que 54% das pessoas que trabalham com computadores feitos menos erros quando o perfume de limão foi presente a sua área de trabalho. E não, não tens de cortar limões e trazê-los para a tua secretária. Invista num Óleo Essencial com aroma a limão e estará pronto para ir.,

“Deixar de ir a crença de que para ter sucesso, você tem que ser destacou que” a Satra sugere. Assim que o fizeres, a tua vida será muito mais fácil. “Muitas pessoas acreditam que a produtividade e o stress vêm de mãos dadas, então inconscientemente inventam algo para enfatizar apenas para se sentirem mais produtivos., Mude essa crença dizendo conscientemente a si mesmo: “Eu sou produtivo, estou fazendo o suficiente.'”

ao Invés de escolher um hobby que você já qualificadas ou que é impossível de dominar, escolha algo que você se sinta confiante de que você pode ver grandes melhorias. Seja ciclismo, pintura ou tocar um instrumento, permita-se sentir uma sensação de realização, selecionando um passatempo que o configura para o sucesso.,

Isso não é fácil de colocar em prática, mas uma ótima estratégia quando você realmente precisa fazer algo bem feito, seja ele de responder a e-mails que venho adiando, terminando um projeto ou trabalho, ou a planear umas férias em família. Concentra-te no que estás a fazer, e depois segue para a tua próxima tarefa.,

Se você realmente tomar o tempo para ligar para seu ex-melhor amigo e dizer-lhes que você perdoa-lhes ou mentalmente perdoar os pais por menos do que o ideal de momentos de sua infância, a ciência é clara sobre uma coisa: perdoar as pessoas torna a nossa vida mais fácil, menos cansativo e, potencialmente, até mais.,

a Sério. “Se você lavar a louça depois de cada refeição, executar a máquina de lavar sempre que você tem uma carga de roupa, e fazer um recado todos os dias, você vai passar muito mais tempo ao longo de uma semana do que se você fez essas coisas em lotes”, diz Kate Hanley, uma autora e treinador., “Quando deixamos os pratos na pia até ao fim do dia, lavamos a roupa uma vez por semana e fazemos os recados numa viagem de duas horas, poupamos tempo e espaço cerebral.”

as emoções Difíceis—a tristeza, o arrependimento, a vergonha, etc.- é preciso muita atenção e inteligência., Em vez de ficar sobre eles, permitindo-lhes girar em torno de sua cabeça, aliviar um pouco da pressão mental, escrevendo exatamente como você se sente, amassando o papel, e jogá-lo no caixote do lixo. Não só isso é um exercício satisfatório, como a ciência mostra que escrever seus sentimentos pode ajudá-lo a esclarecer seus pensamentos e sentimentos e, em seguida, avançar para coisas melhores.,

Se você encontrar-se constantemente buscando os mesmos tipos de informações repetidas vezes, quer se trate de estatísticas sobre seu negócio ou indústria, o formato correto para um determinado tipo de documento, ou de alguém número de telefone, há uma maneira fácil de corrigir isso: uma cheat sheet. Compile um documento com todas as informações que mais frequentemente se encontra à procura, e mantenha-o pronto.,

Sim, o sexo torna-lo mais eficiente e mais feliz no trabalho, de acordo com um estudo recente. Os investigadores pediram aos participantes (todos casados, adultos empregados) que preenchessem um inquérito diário sobre a sua vida sexual e profissional durante duas semanas. O que eles descobriram foi que quando os funcionários tiveram sexo, eles tinham um maior nível de satisfação no trabalho e produtividade.,

com os tempos e usar uma das muitas opções disponíveis para armazenar com segurança as suas passwords. Quer use o seu navegador web, uma aplicação ou qualquer outra coisa, existem muitas maneiras de fazer isso com segurança e garantir que você nunca terá que perder tempo adivinhando sua senha—ou pior, adivinhando suas respostas de segurança—nunca mais.,

provavelmente Eles estão apenas fazendo você se sentir mal sobre si mesmo, de acordo com um levantamento feito pela Pace University. Pesquisadores descobriram que as pessoas que usavam Instagram frequentemente E seguiam um maior número de estranhos (pense: celebridades, influenciadores e randoms) eram mais propensas a fazer comparações sociais e sintomas depressivos., Além disso, com menos posts para olhar, você provavelmente vai perder menos horas do seu dia interminavelmente rolando. Instagram Instagram é uma forma de tornar o seu Instagram muito mais atraente.para mais informações sobre o Instagram, leia sobre estas 20 maneiras de tornar o seu Instagram muito mais atraente.para descobrir segredos mais incríveis sobre viver a sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever na nossa newsletter diária grátis!