30 trucuri Genius care îți vor face viața mai ușoară

Imaginați-vă că viața de zi cu zi a devenit brusc mult mai ușoară și nu pentru că s-a schimbat ceva major. Încă mai aveți același loc de muncă, prieteni și familie, dar ca prin magie—totul este mai simplu. Sună bine, nu?!

Iată lucru: se poate întâmpla pentru tine. Tot ce trebuie să faceți este să utilizați câteva strategii creative, inteligente și de economisire a timpului pentru a vă spori productivitatea și eficiența. Ne poți mulțumi mai târziu., Așa că citiți mai departe și introduceți un pic de coastă în viața voastră. Și pentru mai multe hack-uri de viață stelare, citiți aceste 50 de trucuri de geniu pentru a vă îmbunătăți viața.,

Trezirea devreme devine o mulțime de hype pentru a fi ultimate hack de viață, dar cercetările sugerează că a dormit doar 30 de minute mai mult decât de obicei, nu pot face minuni pentru nivelurile de productivitate prin reducerea somnolenta in timpul zilei, oboseală și tensiune. Și pentru mai multe despre somn, consultați cele 40 de moduri de a dormi mai bine în 40 de ani.,

Mereu în întârziere? Programați evenimente importante începând cu 10 până la 15 minute mai devreme decât ora reală de începere, pentru a vă asigura că nu faceți o intrare târzie—și respectați-o. „Acest lucru înseamnă nici o graba, nu excesul de viteză, nu-i mare lucru dacă vă dor de un viraj sau a lovit un minor de întârziere”, organizator profesionist Layne Brookshire spus Everygirl. „Fiind devreme vă oferă suficient timp pentru a vă găsi drumul către o locație nouă., Faceți acest obicei și bucurați-vă să deveniți o persoană care este întotdeauna la timp!”Și pentru mai multe informații la timp, consultați timpul militar ușor: cele mai bune modalități de a utiliza un ceas de 24 de ore.

în Loc de a petrece timp îngrijorătoare despre atunci când facturile sunt datorate, cât de mult ar trebui să salvați în fiecare lună, și cum investițiile voastre, profita de tehnologie ce are de oferit configurarea automată transferuri, plata facturilor, și de investiții acțiuni.,

„când am profitat de puterea de a-mi automatiza economiile, asigurările și investițiile, lumea mea s-a transformat aproape peste noapte”, spune Leanne Jacobs, expertă în domeniul averii. „Când lăsăm lucrurile pe seama noastră pentru a ne gestiona, pare să fie întotdeauna pe lista de mâine.”Și pentru o inspirație de bani, Faceți cunoștință cu omul care a făcut 16, 5 milioane de dolari pe YouTube doar anul trecut.

Decizia de vrei să schimbi ceva la viața ta pentru mai bine este, fără îndoială, pozitiv., Dar, în loc de modernizarea o întreagă parte din viața ta dintr—o dată-poate vrei să devii mai productiv decideți pentru a deveni o persoană matinală, scapi de telefonul mobil în timpul zilei, și opriți multitasking—experții spun că este mai bine pentru a aborda un singur lucru la un moment dat, cu doar un nou obicei pe lună. „indiferent cât de mult entuziasm avem pentru toate aceste obiective, asumarea chiar și a două obiceiuri simultan ne pregătește pentru eșec”, potrivit expertului în obiceiuri Leo Babauta., „Aș estima că vă triplați sau chiar cvadruplați șansele de succes dacă vă concentrați pe un obicei la un moment dat, timp de o lună la un moment dat.”Și mai uimitor, de auto-îmbunătățire sfaturi, aici sunt 40 de Moduri de a Obține Corpul Tau cel Mai bun la 40 de ani.

Unii oameni prefera apeluri telefonice, dar în era digitală de astăzi, de fotografiere rapid un text sau e-mail pot fi mult mai eficiente., „Pe mesajul meu de ieșire de pe telefonul meu mobil, se spune pentru un răspuns mai rapid, trimite-mi un mesaj text”, spune Jennie Gall, expert în stilul de viață și antrenor. faptul că oamenii știu cel mai bun mod de a vă contacta pentru un răspuns rapid economisește timp și reduce apelurile telefonice inutile. Pentru mai multe informații despre telefonul dvs., consultați aceste 20 de fapte uimitoare pe care nu le-ați știut niciodată despre Smartphone-ul dvs.,

Cercetările efectuate la Universitatea din California a constatat că pentru majoritatea oamenilor, accentul începe să crească de la ora 11 și vârfuri între 2 și 3, după care atenția scade în mod semnificativ. Lăsând la o parte această oră de după-amiază pentru cele mai importante și mai provocatoare sarcini, veți putea valorifica înălțimea naturală de concentrare a creierului., Și pentru mai multe despre hacking-ul ritmului tău zilnic, iată cele mai bune 29 de hack-uri de ceas pentru a-ți maximiza ziua.

atunci Când sunteți având un absolut nebun zi, săptămână sau lună, e firesc să vrei să iei o pauză. Se pare că puteți utiliza un calendar separat „opțional” pentru a face exact acest lucru. Caroline Liu, scriitoare la The Muse, explică: „pune orice nu este obligatoriu în acest calendar., În viața mea, care include evenimente profesionale, programe de îmbogățire, activități locale, și vizionarea TV pe îndelete, de asemenea. Acestea sunt evenimente care, în mod ideal, voi fi capabil să se potrivească în, dar ele sunt primele pentru a merge atunci când mă simt stresat. și când acel stres lovește și ai nevoie de o pauză? Dezactivați calendarul „opțional” și aruncați o privire la ceea ce trebuie să faceți cu adevărat, Plus unde puteți să vă încadrați în timp. Și pentru mai multe modalități de a vă automatiza existența, iată de ce ar trebui să lăsați permanent alerta în afara biroului-chiar dacă sunteți la birou.,

Face acest lucru și niciodată nu va trebui să se gândească prea mult despre obtinerea îmbrăcat din nou. Totul se potrivește, iar amestecarea pieselor devine incredibil de simplă. Sună prea plictisitor? Alegeți câteva combinații de culori pe care le cunoașteți și cumpărați doar haine în acele culori., de exemplu, Negru, roșu și Alb; Bleumarin, Turcoaz și alb; maro, portocaliu și bej, sugerează Kathy Wertheim, un executiv de strângere de fonduri care folosește această metodă. Această strategie face, de asemenea, ambalarea ușoară pentru călătorii frecvenți. Selectați o combinație de culori și stick la ea pentru cea mai rapidă sesiune de ambalare vreodată. Amintiți-vă doar cele 40 de sfaturi pentru a vă îmbrăca bine în 40 de ani.,

poate fi folosit cartonașe înapoi în zilele de școală, dar ele pot ajuta să învețe lucruri noi, ca adulți, de asemenea. Michael Nielsen, cercetător la Combinatorul Y din Silicon Valley, a explicat pe Twitter cum folosește o aplicație flashcard digitală pentru a învăța și a-și aminti rapid ideile și faptele noi și complexe., uitându—vă la cartonașe în timpul perioadei de nefuncționare—stând la coadă, așteptând un tren, mergând la plimbări-puteți pune cantități uriașe de informații noi în creier. În timp ce această metodă are aplicații evidente în lumea tehnologiei, poate fi folosită și pentru a vă aminti pur și simplu lucruri care vă vor face viața mai interesantă. Unele dintre subiectele flashcards Nielsen includ: „locuri de învățare și tot felul de fapte despre orașul meu, de la cele mai bune lucruri pentru a comanda la un anumit restaurant la statistici demografice (într-adevăr), la locurile preferate din anumite părți ale orașului nu vizitez des.,”

Evitați deciziile proaste de a lua doar un minut să se concentreze și calmează-te înainte de a face o mutare. „Când viața devine stresantă, avem tendința de a respira din gât în loc de diafragmă”, spune Rebecca Cafiero, expertă în stilul de viață și vorbitor TEDx. „Concentrați-vă pe respirație timp de 60 de secunde și împământați-vă. Pe măsură ce faceți, vizualizați o amintire calmantă, ceva ce așteptați cu nerăbdare sau gândiți-vă la o persoană iubită., făcând acest lucru înainte de a face o alegere—mare sau mică—vă poate ajuta să luați decizia corectă prima dată, mai degrabă decât să creați o mizerie cu care să vă ocupați mai târziu. Și pentru mai multe modalități de a obține o perspectivă sănătoasă asupra vieții, iată 5 Modalități ușoare de a fi mai mulțumiți de viața ta.

Mulți oameni simt ca sunt legat la inbox-ul lor toată ziua, punând în mod constant unul de foc după altul., În loc să vă angajați în acel flux constant de to-dos, setați o limită de câte ori pe zi vă veți verifica e-mailul.

„nu-mi verific e-mailurile de mai mult de trei ori pe zi, deoarece munca duce la muncă”, a spus Anna Kaiser, trainer și antreprenor de celebrități, Well + Good. În plus, puteți găsi că e-mailurile care aveau nevoie de atenția dvs. „urgentă” sfârșesc prin a se rezolva singure. „Dacă vă opriți și lăsați-l să se fierbe timp de două ore, de obicei, totul se rezolvă.,”

este în natura umană de a pune pe o veste proastă, dar oferindu-oricine trebuie să știe un heads-up cu privire la faptul că nu poți obține ceva de făcut la timp în avans este benefic pentru toți cei implicați, potrivit Chelsea Fagan Financiare Dieta. Ce este în el pentru ei? Un avertisment în timp util că trebuie să-și ajusteze așteptările. Ție ce-ți iese? Mai puțin lungite groază despre a avea de a sparge știri.,

„Ne simțim vrem mai multe opțiuni, dar știința sugerează că, în multe cazuri, o mulțime de opțiuni duce doar la o mulțime de stres și mai puțin fericirea cu alegerea pe care am face,” spune Scott Crabtree, un consultant care învață știința fericirii la locul de muncă. „Dacă alegeți dintre 100 de opțiuni, vă simțiți copleșiți și există 99 de lucruri pe care nu le obțineți atunci când alegeți una., Dacă alegeți dintre Trei opțiuni, puteți compara cu ușurință și vă puteți simți mai fericit cu alegerea pe care o faceți.”

cei Mai mulți oameni cred că a cere ajutor sau sfaturi le face să pară slab, dar cel puțin într-un cadru de afaceri, opusul este adevărat. Un studiu Harvard Business School a constatat că solicitarea de sfaturi i-a făcut pe oameni să pară mai competenți. Așa că ucideți două păsări cu o singură piatră: Faceți-vă să arătați bine cuiva pe care îl respectați și obțineți câteva sfaturi utile pe parcurs., Și pentru mai multe sfaturi de carieră, iată cele mai bune 25 de modalități de a înscrie o promoție.

Poate că nu ești gata pentru a merge pe Marie Kondo, dar ei sfaturi despre cum să organizeze face o mulțime de sens: „Atunci când puteți vedea totul în camara ta dintr-o privire, te va opri de cumpărare duplicate și de stocare de elemente inutile.”Pentru că ultimul lucru de care ai nevoie este o altă călătorie la magazinul alimentar pentru a cumpăra lucruri pe care le ai deja.,

Acest truc mentale implică utilizarea îndoieli în avantajul tău. „Atât de mulți dintre noi ne trezim cu credința” nu am suficient timp”, subliniază Sonia Satra, antrenor de viață și fondatoare Moticise. Data viitoare când aveți acest gând, încercați acest truc: întrebați-vă: „Ei bine, pentru ce am timp?”Atunci, fă asta., „Chiar dacă este doar o alergare de 10 minute sau dacă bateți o jumătate de oră de lucru înainte de o întâlnire, profitați de acele bucăți mai mici de timp. Vei fi surprins cât de mult poți realiza.”

Sau orice alte neregulate de timp. Oamenii apar adesea târziu la întâlniri, ceea ce este o pierdere de timp pentru toți cei implicați., Pentru a vă asigura că toată lumea ajunge la timp, încercați să programați o întâlnire pentru a începe la o oră foarte specifică—nu pe marcajul tipic de 15 minute. „Nimeni nu va întârzia cu un timp de pornire atât de ciudat”, a spus Laura Stack, autoarea Leave the Office mai devreme. Bonus: cunoașteți cele 5 secrete pentru a conduce întâlnirea de afaceri perfectă.,

„Scrie un lucru, indiferent cât de mică, care le-ați fost punerea off pentru un timp pentru ca, practic, nici un motiv,” Fagan sugerează. „Puneți-l în fața dvs. unde îl veți vedea toată ziua, pe un post-it pe laptop, dacă trebuie. Ia-l realizat în timpul zilei, și răsfățați—vă cu ceva-chiar dacă este doar o manichiura acasă sau un pahar de vin.,”Și dacă o faci înainte de culcare, vei descoperi că somnul tău se va îmbunătăți.

probabil știți deja punctele tale forte și punctele slabe, și în timp ce este tentant să delege sarcini stii altele pot completa fara problema, aceasta va face viața mai ușoară, dacă în loc să delege lucruri de care nu te-ai lupta cu., această idee se aplică acasă (angajați pe cineva să vă picteze casa, mai degrabă decât să o faceți singur, dacă știți că nu veți face o treabă bună și folosiți timpul economisit pentru ceva productiv), dar este deosebit de relevant la locul de muncă. Gândiți-vă astfel: „când vă uitați la costul timpului dvs. și la Durata de timp necesară pentru a face o sarcină pe care ați putea să o plătiți unui expert, decizia este simplă”, spune Janet Zaretsky, un antrenor executiv.,

S-ar putea suna ciudat, dar cercetările efectuate de Takagaso, Japonia cel mai mare parfum producător, a constatat că 54 la sută din persoanele care lucrează cu calculatoare a făcut mai puține erori atunci când mirosul de lamaie a fost prezent spațiul de lucru lor. Și nu, de fapt, nu trebuie să taie lămâi și să le aducă la birou. Investește într-un ulei esențial parfumat cu lămâie și vei fi gata de plecare.,

„Să cred că, în scopul de a reuși, trebuie să fie subliniat,” Satra sugerează. Odată ce o faci, viața ta va fi mult mai ușoară. „Mulți oameni cred că productivitatea și stresul vin mână în mână, așa că inventează inconștient ceva de stresat doar pentru a se simți mai productivi., Schimbați această credință spunându-vă în mod conștient: „sunt productiv, fac suficient.'”

în Loc de a alege un hobby care esti deja calificat la sau unul care este imposibil de a stăpâni, alege ceva ce vă simțiți încrezător, puteți vedea o îmbunătățire majoră cu. Fie că este vorba de ciclism, pictură sau cântarea unui instrument, permiteți-vă să simțiți un sentiment de împlinire selectând o distracție care vă pregătește pentru succes.,

Acest lucru nu este ușor de pus în practică, dar o strategie de mare atunci când aveți cu adevărat nevoie pentru a obține ceva de făcut, dacă răspunde la e-mailuri le-ați fost punerea off, finisare un proiect sau locul de muncă, sau de planificare o vacanță de familie. Concentrați-vă pe ceea ce faceți și apoi treceți la următoarea sarcină.,

Dacă ai, de fapt, să ia timp pentru a apela la fostul tău cel mai bun prieten și spune-le că-i ierte sau mental ierte părinții tăi pentru mai puțin-decât-ideal momente din copilăria ta, știința este clar un singur lucru: oameni iertători face viața mai ușoară, mai puțin stresantă, și, eventual, chiar mai mult.,

în Serios. „Dacă faceți feluri de mâncare după fiecare masă, rulați mașina de spălat de fiecare dată când aveți o încărcătură de rufe și faceți o misiune în fiecare zi, veți petrece mult mai mult timp pe parcursul unei săptămâni decât dacă ați făcut acele lucruri în loturi”, spune Kate Hanley, autor și antrenor., „Când lăsați vasele să stea în chiuvetă până la sfârșitul zilei, faceți rufe o dată pe săptămână și executați toate comisioanele într-o călătorie de două ore, economisiți timp și spațiu pentru creier.”

emoții Dificile—tristețe, regret, rușine, etc.- ia o mulțime de atenție și creier Imobiliare., În loc de lungite pe ele, permițându-le să se învârti în jurul în cap, scuti o parte din presiunea mentală de scris în jos exact cum te simți, mototolind hârtie, și aruncându-l în coșul de gunoi. Nu numai că este un exercițiu satisfăcător, dar știința arată că scrierea sentimentelor vă poate ajuta să vă clarificați gândurile și sentimentele și apoi să treceți la lucruri mai bune.,

Dacă vă aflați în mod constant în căutarea de până la aceleași tipuri de informații de peste si peste din nou, dacă e statistici despre dvs. de afaceri sau industrie, formatul corect pentru un anumit tip de document, sau numărul de telefon cuiva, există o modalitate ușoară de a stabili că: o foaie de ieftin. Compilați un document cu toate informațiile pe care le găsiți cel mai adesea în căutarea și păstrați-l la gata.,

Da, sexul te face mai eficient și mai fericiți la locul de muncă, potrivit unui studiu recent. Cercetătorii au cerut participanților (toți adulții căsătoriți, angajați) să completeze un sondaj zilnic despre viața lor sexuală și de muncă timp de două săptămâni. Ceea ce au descoperit a fost că atunci când angajații au făcut sex, au avut un nivel mai ridicat de satisfacție și productivitate la locul de muncă.,

fii în pas cu vremurile și de a folosi una din mai multe opțiuni disponibile pentru stocarea în siguranță parolele. Indiferent dacă utilizați browserul web, o aplicație sau altceva, există o mulțime de modalități de a face acest lucru în siguranță și de a vă asigura că nu trebuie să pierdeți niciodată timpul ghicind parola—sau, mai rău, ghicind răspunsurile la întrebarea de securitate—vreodată.,

Acestea sunt, probabil, doar te face să te simți rău despre tine, potrivit unui sondaj realizat de Universitatea Pace. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au folosit frecvent Instagram și au urmat un număr mai mare de străini (gândiți-vă: celebrități, influențatori și randoms) au fost mai predispuse să facă comparații sociale și simptome depresive., În plus, cu mai puține postări la care să te uiți, probabil că vei pierde mai puține ore din zi derulând fără sfârșit. Instagram Instagram, citiți aceste 20 de moduri de a vă face calea Instagram mai convingătoare.pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a trăi cea mai bună viață, faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic gratuit!