imagina que tu día a día de repente se hizo mucho más fácil, y no porque algo importante haya cambiado. Todavía tienes tu mismo trabajo, amigos y familia, pero como por arte de magia, todo es más simple. Suena bien, ¿verdad?!
Aquí está la cosa: puede suceder para usted. Todo lo que tiene que hacer es emplear algunas estrategias creativas, inteligentes y que ahorran tiempo para aumentar su productividad y eficiencia. Puedes agradecernos más tarde., Así que sigue leyendo e introduce un poco de navegación a vela en tu vida. Y para más trucos de vida estelares, lee estos 50 trucos geniales para mejorar tu vida.,
1 duerme 30 minutos más tarde de lo habitual los días que necesitas ser súper productivo
despertarse temprano recibe mucho bombo por ser el último truco de la vida, pero la investigación sugiere que dormir solo 30 minutos más de lo que normalmente hace puede hacer maravillas para sus niveles de productividad al reducir la somnolencia diurna, la fatiga y la tensión. Y para más información sobre el sueño, echa un vistazo a las 40 maneras de dormir mejor a los 40 años.,
2 Engañar a sí Mismo En el Ser en el Tiempo
Siempre llego tarde? Programe eventos importantes como que comiencen de 10 a 15 minutos antes de su hora real de inicio para asegurarse de que no haga una entrada tardía, y apéguese a ella. «Esto significa que no hay prisa, no hay exceso de velocidad, no hay gran cosa si se pierde un giro o golpea un retraso menor», dijo la organizadora profesional Layne Brookshire a The Everygirl. «Llegar temprano te da tiempo suficiente para encontrar tu camino a una nueva ubicación., Hacer de esto un hábito y disfrutar de convertirse en una persona que siempre está a tiempo!»Y para más tiempo, echa un vistazo a Military Time Made Easy: las mejores maneras de usar un reloj de 24 horas.
3 Automatice sus facturas, ahorros e Inversiones
en lugar de pasar tiempo preocupándose por cuándo deben pagarse sus facturas, cuánto debe ahorrar cada mes y cómo van sus inversiones, aproveche lo que la tecnología tiene para ofrecer acciones de inversión.,
«Cuando aproveché el poder de automatizar mis ahorros, seguros e Inversiones, mi mundo se transformó casi de la noche a la mañana», dice Leanne Jacobs, experta en patrimonio. «Cuando dejamos las cosas en nuestras manos, parece estar siempre en la lista de tareas del mañana.»Y para algo de inspiración de dinero, conocer al hombre que hizo $16.5 millones en YouTube solo el año pasado.
4 limítate a un cambio de hábito a la vez, un mes a la vez
decidir que quieres cambiar algo de tu vida para mejor es indudablemente positivo., Pero en lugar de renovar una parte completa de su vida a la vez, tal vez desee ser más productivo, decida convertirse en una persona matutina, abandone su teléfono celular durante el día y deje de realizar múltiples tareas, los expertos dicen que es mejor abordar una cosa a la vez, con solo un nuevo hábito por mes.
«No importa cuánto entusiasmo tengamos por todos estos objetivos, asumir incluso dos hábitos a la vez es prepararnos para el fracaso», según el experto en hábitos Leo Babauta., «Estimo que triplicar o incluso cuadruplicar sus posibilidades de éxito si usted se centra en un hábito, en un momento, de un mes a la vez.»Y para obtener consejos más sorprendentes y de mejora personal, aquí están las 40 formas de obtener su mejor cuerpo en sus 40 años.
5 graba un mensaje de correo de voz inteligente
algunas personas prefieren las llamadas telefónicas, pero en la era digital de hoy, disparar un mensaje de texto rápido o un correo electrónico puede ser mucho más eficiente en el tiempo., «En mi mensaje saliente en mi teléfono celular, dice que para una respuesta más rápida, envíeme un mensaje de texto», dice Jennie Gall, experta en estilo de vida y entrenadora.
dejar que la gente sepa la mejor manera de ponerse en contacto con usted para una respuesta rápida ahorra tiempo y reduce las llamadas telefónicas innecesarias. Para más datos sobre tu teléfono, Echa un vistazo a estos 20 Datos increíbles que nunca sabías sobre tu teléfono inteligente.,
6 Haga su trabajo más duro entre 2 y 3PM
Research realizado en la Universidad de California, se encontró que para la mayoría de las personas, el enfoque comienza a aumentar a las 11 A.M. y alcanza su punto máximo entre las 2 y las 3 p. m., después de lo cual el período de atención disminuye significativamente. Al reservar esta hora de la tarde para sus tareas más importantes y desafiantes, podrá capitalizar la altura natural de concentración de su cerebro., Y para obtener más información sobre hackear su ritmo diario, aquí están los 29 mejores Hacks de reloj corporal para maximizar su día.
7 Designar Opcional Eventos en Su Calendario
Cuando usted está teniendo una locura de día, semana, o mes, es natural querer darse un respiro. Resulta que puedes usar un calendario «opcional» separado para hacer exactamente eso. Caroline Liu, escritora de The Muse, explica: «pon cualquier cosa que no sea obligatoria en este calendario., En mi vida, eso incluye eventos profesionales, programas de enriquecimiento, actividades locales y ver televisión tranquilamente, también. Estos son eventos en los que, idealmente, podré encajar, pero son los primeros en desaparecer cuando me siento estresado.»
y cuando el estrés golpea y necesita un descanso? Desactive su calendario «opcional» y eche un vistazo a lo que realmente necesita hacer, además de dónde puede caber un tiempo de inactividad. Y para obtener más formas de automatizar su existencia, he aquí Por qué debe dejar su alerta fuera de la Oficina activada permanentemente, incluso si está en la Oficina.,
8 Pick Armario de Tres Colores y se Adhieren a Ellos
Hacer esto y usted nunca tendrá que pensar demasiado acerca de vestirse de nuevo. Todo coincide, y mezclar piezas se vuelve increíblemente simple. ¿Suena demasiado aburrido? Elige algunos combos de colores que conozcas y solo compra ropa en esos colores.,
por ejemplo, Negro, rojo y blanco; azul marino, turquesa y blanco; marrón, naranja y beige, sugiere Kathy Wertheim, una ejecutiva de recaudación de fondos que utiliza este método. Esta estrategia también facilita el embalaje para los viajeros frecuentes. Seleccione una combinación de colores y apéguese a ella para su sesión de embalaje más rápida jamás. Solo recuerda los 40 consejos para vestirte bien en tus 40.,
9 traer de vuelta Tarjetas Flash excepto hacerlos Digitales esta vez
es posible que hayas usado tarjetas didácticas en tus días escolares, pero también pueden ayudarte a aprender cosas nuevas Cuando seas adulto. Michael Nielsen, investigador en Y-Combinator de Silicon Valley, explicó en Twitter cómo utiliza una aplicación de tarjetas digitales para aprender y recordar ideas y hechos nuevos y complejos rápidamente.,
mirando las tarjetas durante el tiempo de inactividad-de pie en la fila, esperando un tren, salir a caminar – usted puede poner grandes cantidades de Nueva información en su cerebro. Si bien este método tiene aplicaciones obvias en el mundo de la tecnología, también se puede usar para recordar simplemente cosas que harán su vida más interesante. Algunos de los temas de las flashcards de Nielsen incluyen: «lugares de aprendizaje y todo tipo de datos sobre mi ciudad, desde las mejores cosas para pedir en un restaurante en particular hasta estadísticas demográficas (en realidad), hasta lugares favoritos en partes de la ciudad que no visito a menudo.,»
10 Tomar un 60 segundos de Descanso para Respirar Antes de tomar una Decisión
Evitar malas decisiones por tomar sólo un minuto para el enfoque y calmarse antes de hacer un movimiento. «Cuando la vida se pone estresante, tendemos a respirar desde la garganta en lugar del diafragma», dice Rebecca Cafiero, experta en estilo de vida y oradora de TEDx. «Concéntrese en su respiración durante 60 segundos y la tierra. Mientras lo haces, visualiza un recuerdo calmante, algo que estás deseando, o piensa en un ser querido.,»
Hacer esto antes de tomar una decisión—grande o pequeño—puede ayudarle a tomar la decisión correcta la primera vez, en lugar de crear un lío para que usted se ocupe más tarde. Y para obtener más formas de tener una perspectiva saludable de la vida, aquí hay 5 maneras fáciles de estar más satisfecho con su vida.
11 solo revise su correo electrónico tres veces al día
muchas personas terminan sintiéndose como si estuvieran encadenadas a su bandeja de entrada todo el día, apagando constantemente un incendio tras otro., En lugar de participar en ese flujo constante de tareas pendientes, establezca un límite en cuántas veces por día revisará su correo electrónico.
«no reviso mis correos electrónicos más de tres veces al día porque el trabajo engendra trabajo engendra trabajo», dijo Anna Kaiser, entrenadora de celebridades y empresaria, Well + Good. Además, puede encontrar que los correos electrónicos que necesitaban su atención «urgente» terminan funcionando por sí mismos. «Si te detienes y dejas que hierva a fuego lento durante dos horas, generalmente todo se resuelve solo.,»
12 Di algo tan pronto como te des cuenta de que no cumplirás con una fecha límite
ES naturaleza humana posponer las malas noticias, pero dar a quien necesite saber un aviso sobre el hecho de que no puedes hacer algo a tiempo con mucha anticipación es beneficioso para todos los involucrados, según Chelsea Fagan de la dieta Financiera. ¿Qué hay para ellos? Una advertencia oportuna de que necesitan ajustar sus expectativas. ¿Qué ganas tú? Menos temor de tener que dar la noticia.,
13 Reduce cada decisión a tres opciones
«sentimos que queremos muchas opciones, pero la ciencia sugiere que en muchos casos, muchas opciones solo conducen a mucho estrés y menos felicidad con la elección que hacemos», dice Scott Crabtree, un consultor que enseña la ciencia de la felicidad en el lugar de trabajo. «Si eliges entre 100 opciones, te sientes abrumado, y hay 99 cosas que no obtienes cuando eliges una., Si elige entre tres opciones, puede comparar fácilmente y sentirse más feliz con la elección que hace.»
14 Pídele consejo a alguien a quien admiras
La mayoría de la gente piensa que pedir ayuda o consejo los hace parecer débiles, pero al menos en un entorno empresarial, lo contrario es realmente cierto. Un estudio de la Escuela de negocios de Harvard descubrió que pedir consejo hacía que las personas se vieran más competentes. Así que mata dos pájaros de un tiro: hazte ver bien a alguien a quien respetas y obtén algunos consejos útiles en el camino., Y para obtener más consejos profesionales, aquí están las 25 mejores maneras de obtener un ascenso.
15 Configure su nevera y despensa de una manera que le permita ver exactamente lo que tiene
tal vez no esté listo para ir de lleno a Marie Kondo, pero su consejo sobre cómo organizar su comida tiene mucho sentido: «cuando puede ver todo en su despensa de un vistazo, dejará de comprar duplicados y almacenar artículos innecesarios.»Porque lo último que necesitas es otro viaje a la tienda de comestibles para comprar cosas que ya tienes.,
16 en lugar de pensar en lo que no tiene tiempo para, considere lo que tiene tiempo para
Este truco mental implica usar sus dudas a su favor. «Muchos de nosotros nos despertamos con la creencia de ‘no tengo suficiente tiempo'», señala Sonia Satra, coach de vida y fundadora de Motcise. La próxima vez que tengas ese pensamiento, prueba este truco: pregúntate, » bueno, ¿para qué tengo tiempo?»Entonces, haz eso., «Incluso si es solo una carrera de 10 minutos, o eliminar media hora de trabajo antes de una reunión, aproveche esos trozos más pequeños de tiempo. Te sorprenderás de lo mucho que puedes lograr.»
17 Ahorrar Tiempo mediante la Programación de una Reunión para Iniciar a las 11:17AM.
O en cualquier otro momento irregular. La gente a menudo llega tarde a las reuniones, lo que es una pérdida de tiempo para todos los involucrados., Para asegurarse de que todos lleguen a tiempo, intente programar una reunión para comenzar a una hora muy específica, no en la marca típica de 15 minutos. «Nadie llegará tarde con una hora de inicio tan extraña», dijo Laura Stack, autora de Leave the Office Earlier, a SELF. Bonus: Conoce los 5 secretos para llevar a cabo la reunión de negocios perfecta.,
18 de Escribir Algo que Usted ha Estado posponiendo… y Luego Hacer
«Escribir una cosa, no importa cuán pequeño, que usted ha estado posponiendo durante un tiempo para, básicamente, no hay razón» Fagan sugiere. «Póngalo frente a usted donde lo verá todo el día, en un post-it en su computadora portátil si es necesario. Hágalo dentro del día y disfrute de algo, incluso si es solo una manicura casera o una copa de vino.,»Y si lo haces antes de acostarte, descubrirás que tu sueño mejorará.
19 en lugar de delegar tareas fáciles, descarga cosas que no eres bueno en
probablemente ya conoces tus fortalezas y debilidades, y si bien es tentador delegar tareas que sabes que otros pueden completar sin problemas, te hará la vida más fácil si delegas las cosas con las que sabes que luchas.,
esta idea se aplica en casa (contrata a alguien para pintar tu casa en lugar de hacerlo tú mismo si sabes que no harás un buen trabajo, y usa ese tiempo ahorrado para algo productivo), pero es especialmente relevante en el lugar de trabajo. Piénsalo de esta manera:» cuando ves el costo de tu tiempo y el tiempo que te toma hacer una tarea para la que podrías pagar a un experto, la decisión es simple», dice Janet Zaretsky, una entrenadora ejecutiva.,
20 huele algunos limones mientras estás trabajando
puede sonar extraño, pero la investigación realizada por Takagaso, el mayor productor de fragancias de Japón, descubrió que el 54 por ciento de las personas que trabajan con computadoras cometían menos errores cuando el aroma del limón estaba presente en su espacio de trabajo. Y no, en realidad no tienes que cortar limones y traerlos a tu escritorio. Invierte en un aceite esencial con aroma a limón y estarás listo.,
21 dices a Ti mismo «Estoy Haciendo lo Suficiente» Cuando Usted está Estresado
«Vamos a ir de la creencia de que para tener éxito, usted tiene que ser subrayado,» Satra sugiere. Una vez que lo hagas, tu vida será mucho más fácil. «Muchas personas creen que la productividad y el estrés vienen de la mano, por lo que inconscientemente inventan algo para estresarse solo para sentirse más productivos., Cambia esta creencia diciéndote conscientemente a ti mismo, ‘ soy productivo, estoy haciendo lo suficiente.'»
22 tome un Hobby que está seguro de que puede ser bueno en
en lugar de elegir un hobby que ya eres experto o uno que es imposible de dominar, elige algo con lo que te sientas seguro de que puedes ver una mejora importante. Ya sea que se trate de ciclismo, pintura o tocar un instrumento, permítase sentir una sensación de logro al seleccionar un pasatiempo que lo prepara para el éxito.,
23 limítese a una pestaña del navegador a la vez
esto no es fácil de poner en práctica, pero una gran estrategia cuando realmente necesita hacer algo, ya sea responder a correos electrónicos que ha estado posponiendo, terminar un proyecto o trabajo, o planificar unas vacaciones familiares. Concéntrate en lo que estás haciendo y luego pasa a tu siguiente tarea.,
24 deje ir un rencor perdonando a alguien
Si realmente se toma el tiempo para llamar a su ex mejor amigo y diles que los perdonas o que perdonas mentalmente a tus padres por los momentos menos que ideales de tu infancia, la ciencia tiene clara una cosa: perdonar a las personas hace que nuestras vidas sean más fáciles, menos estresantes y potencialmente más largas.,
25 de Dejar de Lavar los Platos inmediatamente Después de usarlos
en Serio. «Si lava los platos después de cada comida, enciende la lavadora cada vez que tiene una carga de ropa y hace un recado todos los días, pasará mucho más tiempo en el transcurso de una semana que si hiciera esas cosas en lotes», dice Kate Hanley, autora y entrenadora., «Cuando dejas los platos en el fregadero hasta el final del día, lavas la ropa una vez a la semana y haces todos tus mandados en un viaje de dos horas, ahorras tiempo y espacio para el cerebro.»
26 Próxima Vez que Usted Tiene una Emoción Negativa, escribirlo
Difícil emociones—tristeza, el remordimiento, la vergüenza, etc.- tomar un montón de atención y Bienes Raíces cerebro., En lugar de persistiendo en ellos, lo que les permite girar alrededor de su cabeza, aliviar algo de la presión mental escribiendo exactamente cómo te sientes, estrujar el papel, y tirar a la basura. No solo es un ejercicio satisfactorio, sino que la ciencia muestra que escribir tus sentimientos puede ayudarte a aclarar tus pensamientos y sentimientos y luego pasar a cosas mejores.,
27 crea una hoja de trucos
Si te encuentras constantemente buscando el mismo tipo de información una y otra vez una vez más, ya se trate de estadísticas sobre su negocio o industria, el formato correcto para un determinado tipo de documento, o el número de teléfono de alguien, hay una manera fácil de arreglar eso: una hoja de trucos. Compile un documento con toda la información que más a menudo se encuentra buscando, y manténgalo listo.,
28 tener relaciones sexuales la noche antes de un gran día en la Oficina
Sí, el sexo te hace más eficiente y más feliz en el trabajo, según un estudio reciente. Los investigadores pidieron a los participantes (todos adultos casados y empleados) que completaran una encuesta diaria sobre su sexo y su vida laboral durante dos semanas. Lo que encontraron fue que cuando los empleados tenían relaciones sexuales, tenían un mayor nivel de satisfacción laboral y productividad.,
29 de Utilizar la Tecnología para Organizar Tus Contraseñas
Obtener con los tiempos y utilizar una de las muchas opciones disponibles para almacenar de forma segura sus contraseñas. Ya sea que use su navegador web, una aplicación u otra cosa, hay muchas maneras de hacerlo de manera segura y asegurarse de que nunca más tenga que perder tiempo adivinando su contraseña, o peor aún, adivinando sus respuestas a preguntas de seguridad.,
30 dejar de seguir a personas que no conoces en las redes sociales
probablemente solo te hacen sentir mal contigo mismo, según una encuesta realizada por Pace University. Los investigadores encontraron que las personas que usaban Instagram con frecuencia y seguían a un mayor número de extraños (piense: celebridades, influencers y personas al azar) eran más propensas a hacer comparaciones sociales y síntomas depresivos., Además, con menos publicaciones para mirar, probablemente perderás menos horas de tu día desplazándote sin cesar. Instagram: Instagram: para obtener más información en Instagram, lee estas 20 formas de hacer que tu Instagram sea más atractivo.
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