30 Nerokas Temppuja, Jotka Tekevät Elämästä Helpompaa

Kuvitella teidän päivä-to-päivä elämä yhtäkkiä on paljon helpompaa, ja ei, koska mitään suuria muuttunut. Sinulla on yhä sama työ, ystävät ja perhe, mutta kuin taikuudella-kaikki on yksinkertaisempaa. Kuulostaa hyvältä.!

Here ’ s the thing: It can happen for you. Sinun tarvitsee vain käyttää luovia, älykkäitä ja aikaa säästäviä strategioita tuottavuuden ja tehokkuuden lisäämiseksi. Voit kiittää meitä myöhemmin., Joten lue eteenpäin, ja esitellä hieman coasting elämääsi. Ja lisää tähtien elämää hakata, lukea ylös nämä 50 Nero temppuja parantaa elämääsi.,

Aikainen herääminen saa paljon hype on perimmäinen elämä hakata, mutta tutkimus osoittaa, että nukkuu vain 30 minuuttia enemmän kuin te yleensä tehdä, voi tehdä ihmeitä tuottavuutta vähentämällä päivällä uneliaisuus, väsymys ja jännitys. Ja lisää unta, tutustu 40 tapoja nukkua paremmin teidän 40s.,

Aina myöhässä? Aikataulu tärkeitä tapahtumia alkaen 10-15 minuuttia aikaisemmin kuin niiden todellinen alkamisaika varmistaa et tee myöhään sisäänkäynti-ja kiinni siitä. ”Tämä tarkoittaa, ei ole hoppu, ei ylinopeutta, ei ole iso juttu, jos unohdat puolestaan tai hit pieni viive,” professional organizer Layne Brookshire kertoi Everygirl. ”Ajoissa oleminen antaa sinulle riittävästi aikaa löytää tiesi uuteen paikkaan., Tee tästä tapa ja nauti tulla henkilö, joka on aina ajoissa!”Ja lisää ajoissa, tutustu sotilaallinen aika tehty helpoksi: parhaita tapoja käyttää 24 tunnin kello.

sen Sijaan menojen aikaa murehtia, kun laskut ovat vuoksi, kuinka paljon sinun tulisi säästää kuukausittain, ja siitä, miten sijoitukset ovat tekemässä, hyödyntää mitä teknologia on tarjota määrittää automaattiset siirrot, bill maksut, ja investointeja toimia.,

”Kun minä velkarahalla valtaa automatisoimalla säästöjä, vakuutus-ja investointeja, minun maailmani muuttui lähes yhdessä yössä”, sanoo Leanne Jacobs, runsaasti asiantuntija. ”Kun jätämme asiat itsellemme hoidettaviksi, se tuntuu olevan aina huomisen tehtävälistalla.”Ja jonkin verran rahaa inspiraatiota, tavata mies, joka tienasi $16.5 miljoonaa YouTubessa juuri viime vuonna.

Päättää, että haluat muuttaa elämäsi parempaan on epäilemättä positiivinen., Mutta sen sijaan uudistamalla yksi kokonainen osa elämääsi kaikki kerralla—ehkä haluat tulla tuottavampia päätät tulla aamulla henkilö, oja matkapuhelin päivän aikana, ja lopeta moniajo—asiantuntijat sanovat, että se on parempi käsitellä yksi asia kerrallaan, vain yksi uusi tapa kuukaudessa.

”Ei ole väliä kuinka paljon innostusta meillä on kaikki nämä tavoitteet, ottamalla vaikka vain kaksi tapoja kerralla on asettaa itse jopa jättämisestä,” mukaan tottumukset asiantuntija Leo Babauta., ”Arvioisin, että onnistumismahdollisuutesi kolminkertaistuvat tai jopa nelinkertaistuvat, jos keskityt yhteen tottumukseen kerrallaan, kuukaudeksi kerrallaan.”Ja ihmeellisempää, itsensä kehittämiseen neuvoja, tässä on 40 Tapoja Saada Paras Kehon Teidän 40s.

Jotkut ihmiset haluavat puheluita, mutta tänään digitaaliaikaan, ammunta pois nopeasti tekstiä tai sähköpostitse voi olla paljon tehokkaampaa., ”Lähtevässä viestissäni kännykässäni lukee nopeamman vastauksen saamiseksi, lähetä minulle tekstiviesti”, kertoo elämäntapaasiantuntija ja kouluttaja Jennie Gall.

se, että ihmiset tietävät parhaan tavan ottaa sinuun yhteyttä nopean vastauksen saamiseksi, säästää aikaa ja vähentää turhia puheluita. Lisää faktoja puhelimesta, tutustu näihin 20 hämmästyttävä tosiasiat et koskaan tiennyt älypuhelimesta.,

Tutkimus toteutettiin University of California todettiin, että useimmat ihmiset, painopiste alkaa nousta klo 11 ja huiput välillä 2 ja 3 PM, jonka jälkeen keskittymiskyky laskee merkittävästi. Asettamalla syrjään iltapäivällä tunnin ajaksi sinun tärkein, kaikkein haastava tehtäviä, voit hyödyntää aivojen luonnollinen korkeus keskittymistä., Ja lisää hakkerointi päivittäistä rytmiä, tässä ovat 29 paras kehon kellon hakata maksimoida päiväsi.

Kun sinulla on aivan mieletön päivä, viikko, tai kuukausi, se on luonnollista haluta antaa itsellesi tauon. On käynyt ilmi, voit käyttää erillistä ”valinnainen” kalenteri tehdä juuri niin. Muusa-lehden kirjoittaja Caroline Liu selittää: ”pane kalenteriin kaikki, mikä ei ole pakollista., Se sisältää elämässäni myös ammattitapahtumia, rikastusohjelmia, paikallista toimintaa ja verkkaista TV-katselua. Nämä ovat tapahtumia, joihin mieluiten mahdun, mutta ne menevät ensimmäisenä, kun on stressaantunut olo.”

And when that stress hits and you need a break? Vaihda ”valinnainen” kalenteri pois, ja katso, mitä todella täytyy tehdä Plus jossa voit asentaa joitakin seisokkeja. Ja lisää tapoja automatisoida olemassaolosi, siksi sinun pitäisi jättää Off-Office hälytys pysyvästi – vaikka olet toimistossa.,

Tehdä tämän, ja sinun ei tarvitse ajatella liian kovaa saada pukeutunut uudelleen. Kaikki täsmää, ja kappaleiden sekoittamisesta tulee uskomattoman yksinkertaista. Kuulostaako liian tylsältä? Valitse muutama väri komboja tiedät työtä ja ostaa vaatteita vain ne värit.,

esimerkiksi, Musta, punainen, ja valkoinen, tummansininen, turkoosi, ja valkoinen; ruskea, oranssi ja beige, viittaa siihen, Kathy wertheim am main, varainhankinnan johtaja, joka käyttää tätä menetelmää. Tämä strategia tekee pakkaamisesta helppoa myös usein matkustaville. Valitse yksi väriyhdistelmä ja tartu siihen nopeimpaan pakkaussessioosi koskaan. Muista 40 vinkkiä, joilla Pukeudut hyvin 40-vuotiaana.,

Olet saattanut käyttää flashcards takaisin oman koulun päivää, mutta he voivat auttaa sinua oppia uusia asioita kuin aikuinen, liian. Michael Nielsen, tutkijana piilaaksossa on Y-Combinator, selitti Twitterissä, kuinka hän käyttää digitaalinen flashcard app oppia ja muistaa uusia, monimutkaisia ideoita ja tietoja nopeasti.,

katsomalla flashcards aikana seisokkeja—seisoo jonossa, odottamassa junaa, menee kävelee—voit laittaa valtavia määriä uutta tietoa aivoihin. Vaikka tämä menetelmä on ilmeisiä sovelluksia tekniikan maailmassa, sitä voidaan myös käyttää yksinkertaisesti muistaa asioita, jotka tekevät elämäsi mielenkiintoisempaa. Osa Nielsenin kirjoitettuja aiheita ovat: ”Oppimisen paikkoja ja kaikenlaisia faktoja my city, parhaita asioita, jotta erityisesti ravintola väestötilastot (todella), suosikki paikkoja puolilla kaupunkia en käy usein.,”

Vältä huonoja päätöksiä ottamalla hetki keskittyä ja rauhoittua ennen kuin teet liikkua. ”Kun elämä stressaantuu, hengitämme yleensä kurkusta pallean sijaan”, sanoo elämäntapaasiantuntija ja TEDx-puhuja Rebecca Cafiero. ”Keskity hengitykseesi 60 sekuntia ja jauha itsesi. Kuvittele mielessäsi rauhoittava muisto, jotain, mitä odotat tai ajattelet läheistäsi.,”

Tehdä tämä ennen kuin teet valinta—iso tai pieni—voi auttaa sinua tekemään oikean päätöksen ensimmäisen kerran, pikemminkin kuin luoda sotku voit käsitellä myöhemmin. Ja lisää tapoja saada terve elämänasenne, tässä on 5 helppoa tapaa olla tyytyväisempi elämääsi.

Monet ihmiset päätyä tunne kuin he kahlittu niiden inbox koko päivän, jatkuvasti asettaa pois yksi tuli toisensa jälkeen., Sen sijaan, että osallistuisit tuohon tasaiseen to-dos-virtaan, aseta raja sille, kuinka monta kertaa päivässä tarkistat sähköpostisi.

”en usko, tarkistaa sähköpostit enemmän kuin kolme kertaa päivässä, koska työ synnyttää työtä, synnyttää työtä”, Anna Keisari, julkkis kouluttaja ja yrittäjä, kertoi Hyvin + Hyvä. Lisäksi saatat huomata, että sähköpostit, jotka tarvitsivat ”kiireellistä” huomiota päätyvät toimimaan itse. ”Jos pysähdyt ja annat sen vain kiehua kaksi tuntia, yleensä kaikki ratkaisee itsensä.,”

Se on ihmisen luonto laittaa pois huonoja uutisia, mutta antaa kuka tarvitsee tietää heads up siitä, et voi saada jotain tehdyksi ajoissa, hyvissä ajoin on hyödyllistä kaikille osapuolille, mukaan Chelsea Faganin Taloudellisen Ruokavalio. Mitä he siitä hyötyvät? Oikea-aikainen varoitus siitä, että heidän on mukautettava odotuksiaan. Mitä sinä siitä hyödyt? Vähemmän viipyilevää kauhua uutisten rikkomisesta.,

”meistä tuntuu, että haluamme monia valintoja, mutta tiede viittaa siihen, että monissa tapauksissa, paljon valintoja, johtaa paljon stressiä ja vähemmän onnea ja valita me teemme”, sanoo Scott Crabtree, konsultti, joka opettaa tiedettä onnellisuus työpaikalla. ”Jos valitset 100 vaihtoehdosta, tunnet itsesi häkeltyneeksi, ja on 99 asiaa, joita et saa, Kun valitset yhden., Jos valitset kolmesta vaihtoehdosta, voit helposti vertailla ja tuntea olosi onnellisemmaksi tekemäsi valinnan kanssa.”

Useimmat ihmiset ajattelevat, pyytää apua tai neuvoja tekee niistä näyttävät heikko, mutta ainakin yrityskäytössä, päinvastainen on todella totta. Harvardin kauppakorkeakoulun tutkimuksessa havaittiin, että neuvojen pyytäminen sai ihmiset näyttämään pätevämmiltä. Tapa siis kaksi kärpästä yhdellä iskulla: tee itsesi hyväksi jollekin, jota kunnioitat, ja hanki matkan varrella hyödyllisiä neuvoja., Ja lisää hyviä uraneuvoja, tässä ovat 25 parasta tapaa pisteet edistäminen.

Ehkä et ole valmis täysi-Marie Kondo, mutta hänen neuvoja, miten järjestää ruokaa tekee paljon järkeä: ”Kun näet kaiken, mitä teidän ruokakomero yhdellä silmäyksellä, voit lopettaa ostamalla kaksoiskappaleet ja sileää tarpeettomia kohteita.”Koska viimeinen asia mitä tarvitset on toinen matka ruokakauppaan ostamaan tavaraa sinulla jo on.,

Tämä henkinen temppu liittyy käyttämällä epäilyt eduksesi. ”Niin monet meistä havahtuvat uskomukseen ’ minulla ei ole tarpeeksi aikaa'”, huomauttaa Sonia Satra, Moticisen elämänvalmentaja ja perustaja. Seuraavan kerran kun sinulla on tuo ajatus, kokeile tätä temppua: kysy itseltäsi: ”No, mihin minulla on aikaa?”Tee se sitten., ”Vaikka kyseessä olisi vain 10 minuutin juoksu tai puolen tunnin työn tyrmääminen ennen kokousta, hyödynnä niitä pienempiä pätkiä ajasta. Yllätyt, miten paljon voit saavuttaa.”

Tai muu epäsäännöllinen aikaa. Ihmiset tulevat usein myöhässä kokouksiin, mikä on ajanhukkaa kaikille mukana oleville., Varmista, että kaikki saapuvat ajoissa, yritä aikatauluttaa kokous alkaa hyvin tiettyyn aikaan-ei tyypillisellä 15 minuutin merkillä. ”Kukaan ei myöhästy näin oudosta alkamisajasta”, Leave the Officen aiemmin kirjoittanut Laura Stack kertoi SELFILLE. Bonus: tietää 5 salaisuuksia käynnissä täydellinen liiketapaaminen.,

”Kirjoita yksi asia, ei väliä kuinka pieni, että olet ajanut pois, kun periaatteessa ei ole mitään syytä,” Fagan ehdottaa. ”Laita se eteesi, missä näet sen koko päivän, post-it kannettavallasi, jos on pakko. Saada se tehdä päivän sisällä, ja hemmotella itseäsi jotain—vaikka se on vain kotiin manikyyri tai lasi viiniä.,”Ja jos teet sen ennen nukkumaanmenoa, huomaat, että uni parantaa.

Olet luultavasti jo tietää vahvuudet ja heikkoudet, ja vaikka se on houkuttelevaa siirtää tehtäviä tiedät, toiset voi suorittaa ilman kysymys, se tekee elämästäsi helpompaa, jos sen sijaan siirtää asioita tiedät taistelu.,

Tämä ajatus pätee kotona (palkata joku maalata kotiisi pikemminkin kuin tehdä se itse, jos et tiedä, et tehdä hyvää työtä, ja käyttää sitä tallentaa aikaa jotain tuottavaa), mutta se on erityisen tärkeää työpaikoilla. Ajattele sitä tällä tavalla: ”Kun katsot kustannukset aikaa ja kuinka kauan se kestää voit tehdä tehtävän voit maksaa asiantuntija tehdä, päätös on yksinkertainen”, sanoo Janet Baenziger, executive coach.,

Se voi kuulostaa oudolta, mutta tekemän tutkimuksen Takagaso, Japanin suurin tuoksu tuottaja, todettiin, että 54 prosenttia ihmisistä, jotka työskentelevät tietokoneiden kanssa teki vähemmän virheitä, kun tuoksu sitruuna oli läsnä niiden työtila. Eikä sitruunoita tarvitse paloitella ja tuoda pöydällesi. Satsaa sitruunantuoksuiseen eteeriseen öljyyn,niin on hyvä lähteä.,

”Anna mennä usko siihen, että menestyäkseen, sinun täytyy olla korosti,” Satra ehdottaa. Kun teet sen, elämäsi on paljon helpompaa. ”Monet ihmiset uskovat, että tuottavuus ja stressi kulkevat käsi kädessä, joten he alitajuisesti keksiä jotain stressiä noin vain tehdä itsensä tuntea tuottavampia., Muuta tätä uskomusta sanomalla tietoisesti itsellesi: ’Olen tuottava, teen tarpeeksi.'”

sen Sijaan, että poiminta harrastus, että olet jo taitava tai yksi, joka on mahdotonta hallita, pick jotain sinusta tuntuu varma, että voit nähdä merkittävä parannus. Onko se pyöräily -, maalaus -, tai pelaa väline, salli itsesi tuntea tunnetta saavutus valitsemalla harrastus, joka asettaa sinut menestykseen.,

Tämä ei ole helppo toteuttaa käytännössä, mutta suuri strategia, kun olet todella täytyy tehdä jotain, onko se vastaa sähköposteihin olet lykännyt, viimeistely projektin tai työn, tai suunnittelet perheen loma. Keskity siihen, mitä teet, ja siirry sitten seuraavaan tehtävääsi.,

Onko todella ottaa aikaa soittaa jopa entisen parhaan ystäväni ja kertoa heille et anna heille anteeksi tai olet henkisesti anna anteeksi teidän vanhemmat, vähemmän-kuin-ihanteellinen hetkiä lapsuuden, tiede on yksi asia selväksi: anteeksi ihmiset tekee elämästämme helpompaa, vähemmän stressaavaa, ja mahdollisesti jopa pidempään.,

Vakavasti. ”Jos olet tiskata joka aterian jälkeen, suorita pesukone joka kerta, kun sinulla on kuorma pyykin, ja tehdä asioille joka päivä, sinun viettää paljon enemmän aikaa yli viikon aikana kuin jos teit nuo erissä”, sanoo Kate Hanley, kirjailija ja valmentaja., ”Kun annat astioiden istua lavuaarissa päivän loppuun asti, peset pyykkiä kerran viikossa ja hoidat kaikki asiasi yhdellä kahden tunnin reissulla, säästät aikaa ja aivotilaa.”

Vaikeita tunteita—surua, katumusta, häpeää, jne.- vie paljon huomiota ja aivokiinteistöjä., Sen sijaan, viipyvä niitä, jotta he pyöritä ympäri pään, lievittää joitakin henkinen paine kirjoittamalla alas tarkalleen, miltä sinusta tuntuu, rutistaa paperin ja heittää sen roskakoriin. Tämä ei ole vain tyydyttävää harjoitusta, vaan tiede osoittaa, että tunteiden kirjoittaminen alas voi auttaa selventämään ajatuksiasi ja tunteitasi ja siirtymään sitten parempiin asioihin.,

Jos löydät itsesi jatkuvasti etsii saman tyyppisiä tietoja uudestaan ja uudestaan, onko se tilastoja yrityksesi tai teollisuudessa, oikea muoto tietyn asiakirjan tyyppi, tai jonkun puhelinnumeron, siellä on helppo tapa korjata että: lunttilappua. Laatia asiakirja, jossa on kaikki tiedot, sinun useimmiten löydät itsesi etsimään, ja pidä se valmiina.,

Jep, seksi tekee sinusta tehokkaampia ja tyytyväisempiä työssä, mukaan tuoreessa tutkimuksessa. Tutkijat pyysivät osallistujia (kaikki naimisissa, palveluksessa aikuiset) täyttämään päivittäisen kyselyn sukupuoli ja työ elää kaksi viikkoa. He havaitsivat, että kun työntekijät harrastivat seksiä, heillä oli korkeampi työtyytyväisyys ja tuottavuus.,

Saada kanssa kertaa ja käyttää yksi monista vaihtoehtoja turvallisesti tallentaa salasanoja. Olitpa käyttää web-selain, app, tai jotain muuta, on olemassa monia tapoja voit tehdä tämän turvallisesti, ja varmistaa et koskaan tuhlaa aikaa arvaamaan salasanasi, tai vielä pahempaa, arvaamaan turvallisuus kysymys vastauksia—ikinä.,

– He luultavasti vain tehdä sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, tutkimuksen mukaan tehnyt Pace University. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka käyttää Instagram usein ja seurasi suurempi määrä vieraita (ajatella: julkkikset, vaikuttajia, ja randoms) olivat alttiimpia tehdä sosiaalisia vertailuja ja masennusoireita., Plus, vähemmän virkaa tarkastella, luultavasti tuhlaa vähemmän tuntia päivästäsi loputtomasti vierittämällä. Lisää Instagram Instagram, Lue ylös nämä 20 tapoja tehdä Instagram tavalla enemmän pakottavia.

Jos haluat löytää lisää uskomattomia salaisuuksia elämäsi parhaasta elämästä, klikkaa tästä ilmoittautuaksesi ilmaiseen päivittäiseen uutiskirjeeseemme!