30 Genius Tricks som kommer att göra ditt liv enklare

iv id = ” föredrar telefonsamtal, men i dagens digitala ålder, skjuta upp en snabb text eller e-post kan vara mycket mer tidseffektiv., ”På mitt utgående meddelande på min mobiltelefon står det för ett snabbare svar, skicka mig ett textmeddelande”, säger Jennie Gall, livsstilsexpert och tränare.

att låta folk veta det bästa sättet att kontakta dig för ett snabbt svar sparar tid och skär ner på onödiga telefonsamtal. För mer fakta om din telefon, kolla in dessa 20 fantastiska fakta du aldrig visste om din Smartphone.,

forskning vid University of California fann att fokus för de flesta människor börjar stiga vid 11: 00 och 11: 00.toppar mellan 2 och 3PM, varefter uppmärksamhetsintervallet sjunker signifikant. Genom att avsätta denna eftermiddag timme för dina viktigaste, mest utmanande uppgifter, kommer du att kunna dra nytta av din hjärnans naturliga koncentrationshöjd., Och för mer på att hacka din dagliga rytm, här är de 29 bästa kroppsklocka hackar för att maximera din dag.

När du har en helt galen dag, vecka eller månad är det naturligt att vilja ge dig själv en paus. – herr talman! Det visar sig att du kan använda en separat ”valfri” kalender för att göra exakt det. Caroline Liu, en författare till Muse, förklarar: ”sätt allt som inte är obligatoriskt i den här kalendern., I mitt liv, som omfattar professionella evenemang, anrikningsprogram, lokala aktiviteter, och maklig TV tittar också. Det här är händelser som helst, jag kommer att kunna passa in, men de är de första som går när jag känner mig stressad.”

och när den stressen träffar och du behöver en paus? Växla din” tillval ” kalender av, och ta en titt på vad du verkligen behöver för att få gjort plus där du kan passa några driftstopp. Och för fler sätt att automatisera din existens, här är varför du bör lämna din Out—of-Office varning på permanent-även om du är på kontoret.,

gör det här och du behöver aldrig tänka för hårt om att klä dig igen. Allt matchar, och blandning av bitar blir otroligt enkelt. Låter det för tråkigt? Välj några färgkombinationer du vet arbete och bara köpa kläder i dessa färger.,

till exempel svart, röd och vit; marin, turkos och vit; brun, orange och beige, föreslår Kathy Wertheim, en fundraising verkställande som använder denna metod. Denna strategi gör också packning lätt för frekventa resenärer. Välj en färgkombination och hålla fast vid det för din snabbaste packning session någonsin. Kom bara ihåg de 40 tipsen för att klä sig bra på 40-talet.,

Du kan ha använt flashcards tillbaka i dina skoldagar, men de kan hjälpa dig att lära nya saker som vuxen också. Michael Nielsen, forskare på Silicon Valley Y Combinator, förklarade på Twitter hur han använder sig av en digital flashcard app för att lära sig och komma ihåg nya, komplexa idéer och fakta snabbt.,

genom att titta på bildkort under driftstopp—stående i linje, väntar på ett tåg, går för promenader—du kan lägga stora mängder ny information i din hjärna. Medan den här metoden har uppenbara applikationer i techvärlden kan den också användas för att helt enkelt komma ihåg saker som gör ditt liv mer intressant. Några av Nielsens flashcards ämnen inkluderar: ”lärande platser och alla typer av fakta om min stad, från de bästa sakerna att beställa på en viss restaurang till demografisk statistik (verkligen), till favoritplatser i delar av staden jag inte besöker ofta.,”

undvik dåliga beslut genom att bara ta en minut att fokusera och lugna dig innan du gör ett drag. ”När livet blir stressigt tenderar vi att andas från halsen istället för membranet”, säger Rebecca Cafiero, en livsstilsexpert och TEDx-högtalare. ”Fokusera på andan i 60 sekunder och jorda dig själv. Som du gör, visualisera ett lugnande minne, något du ser fram emot, eller tänka på en älskad.,”

gör detta innan du gör ett val—stort eller litet—kan hjälpa dig att fatta rätt beslut första gången, snarare än att skapa en röra för dig att hantera senare. Och för fler sätt att få en hälsosam syn på livet, här är 5 enkla sätt att vara mer nöjda med ditt liv.

många människor slutar känna att de är kedjade till sin inkorg hela dagen och ständigt släcker en eld efter den andra., I stället för att delta i den stadiga strömmen av dos, ange en gräns för hur många gånger per dag du ska kontrollera din e-post.

” jag kontrollerar inte mina e-postmeddelanden mer än tre gånger om dagen eftersom arbetet börjar fungera,” berättade Anna Kaiser, celebrity trainer och entreprenör väl + bra. Plus, du kan finna att e-postmeddelanden som behövde din ”brådskande” uppmärksamhet hamna arbeta sig ut. ”Om du slutar och låter det bara simma i två timmar, löser vanligtvis allt sig själv.,”

det är människans natur att skjuta upp dåliga nyheter, men att ge den som behöver veta en heads up om det faktum att du inte kan få något gjort i tid i god tid är fördelaktigt för alla inblandade, enligt Chelsea Fagan av den finansiella kosten. Vad tjänar de på det? En tidig varning om att de måste anpassa sina förväntningar. Vad får du ut av det? Mindre kvardröjande rädsla för att behöva bryta nyheterna.,

”vi känner att vi vill ha många val, men vetenskapen tyder på att det i många fall är viktigt att massor av val leder bara till mycket stress och mindre lycka med det val vi gör, säger Scott Crabtree, en konsult som lär vetenskapen om lycka på arbetsplatsen. ”Om du väljer mellan 100 alternativ känner du dig överväldigad, och det finns 99 saker du inte får när du väljer en., Om du väljer mellan tre alternativ kan du enkelt jämföra och känna dig lyckligare med det val du gör.”

de flesta människor tror att be om hjälp eller råd får dem att se svaga ut, men åtminstone i en affärsinställning är motsatsen faktiskt sant. En Harvard Business School studie fann att be om råd gjorde människor ser mer kompetent. Så döda två fåglar med en sten: gör dig själv ser bra ut för någon du respekterar och få några användbara råd på vägen., Och för mer bra karriärrådgivning, här är de 25 bästa sätten att göra en kampanj.

kanske är du inte redo att gå full-on Marie Kondo, men hennes råd om hur du organiserar din mat gör mycket mening: ”när du kan se allt i ditt skafferi i korthet kommer du sluta köpa dubbletter och lagerhålla onödiga objekt.”För det sista du behöver är en annan resa till mataffären för att köpa saker du redan har.,

detta mentala trick innebär att du använder dina tvivel till din fördel. ”Så många av oss vaknar med tron ”jag har inte tillräckligt med tid”, påpekar Sonia Satra, en livstränare och grundare av Moticise. Nästa gång du har den tanken, prova det här tricket: fråga dig själv, ” Tja, vad har jag tid för?”Gör det då., ”Även om det bara är en 10-minuters körning, eller slår ut en halv timmes arbete före ett möte, dra nytta av de mindre bitar av tid. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan åstadkomma.”

eller någon annan oregelbunden tid. Människor dyker ofta upp sent till möten, vilket är slöseri med tid för alla inblandade., För att se till att alla kommer i tid, försök schemalägga ett möte för att börja vid en mycket specifik timme – inte på det typiska 15-minuters märket. ”Ingen kommer att vara sen med en så udda starttid,” Laura Stack, författare till lämna kontoret tidigare, berättade själv. Bonus: vet 5 hemligheter att köra den perfekta affärsmöte.,

”skriv ner en sak, oavsett hur liten, att du har skjutit upp ett tag för i princip ingen anledning,” Fagan föreslår. ”Lägg det framför dig där du ser det hela dagen, på en post – it på din bärbara dator om du måste. Få det åstadkommit inom dagen, och unna dig något—även om det bara är ett hem manikyr eller ett glas vin.,”Och om du gör det före sängen, kommer du att upptäcka att din sömn kommer att förbättras.

Du vet förmodligen redan dina styrkor och svagheter.svagheter, och även om det är frestande att delegera uppgifter du vet att andra kan slutföra utan problem, kommer det att göra ditt liv enklare om du istället delegera de saker du vet att du kämpar med.,

denna idé gäller hemma (anställa någon att måla ditt hem i stället för att göra det själv om du vet att du inte kommer att göra ett bra jobb, och använda som sparade tid till något produktivt), men det är särskilt relevant på arbetsplatsen. Tänk på det här sättet:” när du tittar på kostnaden för din tid och hur lång tid det tar för dig att göra en uppgift som du kan betala en expert att göra är beslutet enkelt”, säger Janet Zaretsky, en verkställande tränare.,

det kan låta konstigt, men forskning som utförs av Takagaso, Japans största doftproducent, fann att 54 procent av människor som arbetar med datorer som är tillverkade av samma typ.färre fel när doften av citron var närvarande deras arbetsyta. Och nej, du behöver inte skära upp citroner och ta dem till ditt skrivbord. Investera i en citrondoftande eterisk olja och du kommer att vara bra att gå.,

”släpp tron att för att lyckas, du måste vara stressad, säger Satra. När du gör det blir ditt liv mycket lättare. ”Många tror att produktivitet och stress kommer hand i hand, så de omedvetet uppfinna något att betona om bara för att få sig att känna sig mer produktiv., Ändra denna tro genom att medvetet intala dig själv, ” Jag är produktiv, jag gör tillräckligt.'”

istället för att välja en hobby som du redan är skicklig på eller en som är omöjlig att bemästra, plocka något du känner dig säker på du kan se stora förbättringar med. Oavsett om det är Cykling, målning eller spela ett instrument, tillåta dig själv att känna en känsla av prestation genom att välja en tidsfördriv som sätter dig upp för framgång.,

det här är inte lätt att genomföra, men en bra strategi när du använder den här funktionen.verkligen behöver få något gjort, oavsett om det svarar på e-post du har skjutit upp, avslutar ett projekt eller arbete, eller planerar en familjesemester. Fokusera på vad du gör, och sedan gå vidare till din nästa uppgift.,

Om du faktiskt tar dig tid att ringa upp din ex bästa vän och berätta för dem att du förlåter dem eller om du mentalt förlåter dina föräldrar för de mindre än idealiska stunderna i din barndom är vetenskapen tydlig om en sak: förlåtande människor gör våra liv enklare, mindre stressiga och potentiellt ännu längre.,

allvarligt. ”Om du diskar efter varje måltid, kör tvättmaskinen varje gång du har en tvättlast och gör ett ärende varje dag, spenderar du mycket mer tid under en vecka än om du gjorde de sakerna i satser”, säger Kate Hanley, en författare och tränare., ”När du låter disken sitta i diskbänken till slutet av dagen, tvätta en gång i veckan och kör alla dina ärenden på en två timmars resa, sparar du tid och hjärnutrymme.”

svåra känslor—sorg, ånger, skam, etc.- ta upp mycket uppmärksamhet och hjärnfastigheter., I stället för att dröja på dem, så att de kan snurra runt i huvudet, lindra en del av det mentala trycket genom att skriva ner exakt hur du känner, krympa upp papperet och kasta det i papperskorgen. Inte bara är detta en tillfredsställande övning, men vetenskapen visar att skriva ner dina känslor kan hjälpa dig att klargöra dina tankar och känslor och sedan gå vidare till bättre saker.,

om du hittar dig själv ständigt söker upp samma typer av information om och om igen, oavsett om det är statistik om ditt företag eller din bransch, rätt format för en viss typ av dokument, eller någons telefonnummer, det finns ett enkelt sätt att fixa det: ett fuskblad. Kompilera ett dokument med all information du oftast befinner dig på jakt efter och håll det klart.,

Japp, sex gör dig effektivare och lyckligare på jobbet, enligt en ny studie. Forskare bad deltagarna (alla gifta, anställda vuxna) att fylla i en daglig undersökning om deras kön och arbetsliv i två veckor. Vad de fann var att när anställda hade sex hade de en högre nivå av arbetsnöjdhet och produktivitet.,

kom med tiden och använd ett av de många alternativ som finns tillgängliga för att säkert lagra dina lösenord. Oavsett om du använder din webbläsare, en app, eller något annat, det finns gott om sätt att göra detta på ett säkert sätt och se till att du aldrig behöver slösa tid gissa ditt lösenord—eller ännu värre, gissa din säkerhetsfråga svar—någonsin igen.,

de gör förmodligen bara att du känner dig dålig om dig själv, enligt dina önskemål.till en undersökning gjord av Pace University. Forskare fann att människor som använde Instagram ofta och följde ett högre antal främlingar (tänk: kändisar, influencers och randoms) var mer benägna att göra sociala jämförelser och depressiva symtom., Plus, med mindre inlägg att titta på, kommer du förmodligen slösa färre timmar på din dag oändligt rullning. Instagram Instagram, läs upp på dessa 20 sätt att göra din Instagram sätt mer övertygande.

för att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vår gratis dagliga nyhetsbrev!