13 rzeczy, które musisz wiedzieć

puszczanie kogoś kogo kochasz nigdy nie jest łatwe.

inwestujemy tak wiele z siebie w romantyczne związki, że kiedy w końcu akceptujemy, że nadszedł czas, aby się pożegnać, to tak, jakby pożegnać się z ogromną częścią siebie.,

każde Zabawne wspomnienie, każdy wewnętrzny żart, każde zdjęcie-odpuszczenie partnera oznacza odpuszczenie wszystkiego, co dzieliliście, a tego wyboru po prostu nie chcemy podejmować.

ale są chwile, kiedy trzeba tylko zajrzeć w głąb siebie i przyznać – już po wszystkim, już po wszystkim i czas ruszyć dalej.

w tym artykule opowiem o najlepszych sposobach na pozbycie się kogoś, kogo kochasz.

jak puścić kogoś, kogo kochasz: 13 podstawowych wskazówek

1., Separate Yourself

oddzielenie się od osoby, którą kochasz nie oznacza tylko umieszczenie fizycznej przestrzeni między wami. Separacja stanowi psychiczne i emocjonalne oddzielenie od tej osoby.

Kiedy się w kimś zakochasz, zaczynasz wierzyć, że Twoje energie są zsynchronizowane; w jakiś sposób czujesz to, co oni czują i rozumiesz je lepiej niż jakakolwiek inna osoba na świecie.

pierwszym krokiem do uwolnienia się od kogoś, kogo kochasz jest rozłączenie. Przypomnij sobie, że ta podróż dotyczy ciebie i nikogo innego.,

wyobraź sobie siebie jako odrębną osobę, oddzieloną od pragnień i emocji byłego partnera.

pogódź się z przeszłością

trudno maszerować do przodu, gdy czujesz, że coś cię powstrzymuje.

może jesteś winny, że nie byłeś najlepszym partnerem, jakim mógłbyś być, może nadal jesteś winny, że chcesz zakończyć związek.

pomimo tych uczuć, przypomnij sobie, że pośród miłości, tęsknoty i szczęścia, jest też część ciebie, która chce odejść od tej osoby i pozwolić sobie być.,

bez względu na to, jak bardzo jesteś do nich przywiązany, istnieje silniejsza, mądrzejsza część ciebie, która wie, że nadszedł czas, aby ruszyć naprzód.

cokolwiek cię powstrzymuje – poczucie winy, złość, nierozwiązane problemy, niesprawiedliwe oskarżenia, nieodwzajemniona miłość – rozważ sprawę załatwioną i rozwiązaną.

pamiętaj: nie naprawiasz już związku, przygotowujesz się do samodzielnego działania, więc nie ma sensu rozmyślać nad przeszłymi błędami lub utraconymi szansami.,

zastanów się, czego potrzeba, aby być w wielkim związku

aby zapomnieć o kimś, kogo kochasz, musisz zastanowić się nad związkiem i dowiedzieć się, co poszło dobrze, a co źle.

bez względu na powód rozstania, ważne jest, abyś wyciągnął wnioski, aby twój następny związek był udany.

a dla kobiet, myślę, że najlepszym sposobem na zapewnienie sukcesu w przyszłości jest dowiedzieć się, co naprawdę napędza mężczyzn w związkach.

ponieważ mężczyźni widzą świat inaczej niż ty i są motywowani różnymi rzeczami, jeśli chodzi o miłość.,

mężczyźni mają wbudowane pragnienie czegoś „większego”, co wykracza poza miłość lub Seks. To dlatego mężczyźni, którzy pozornie mają „idealną dziewczynę”, są nadal nieszczęśliwi i nieustannie szukają czegoś innego — lub co najgorsze, kogoś innego.

Mówiąc najprościej, mężczyźni mają biologiczny popęd, aby czuć się potrzebni, czuć się ważni i zapewnić kobiecie, na której mu zależy.

psycholog relacji James Bauer nazywa to instynktem bohatera. Stworzył doskonały darmowy film o tej koncepcji.

możesz obejrzeć jego darmowy film tutaj.,

jak twierdzi James, męskie pragnienia nie są skomplikowane, po prostu niezrozumiane. Instynkty są potężnymi motorami ludzkich zachowań i jest to szczególnie prawdziwe dla tego, jak mężczyźni podchodzą do swoich relacji.

tak więc, gdy instynkt bohatera nie jest wyzwalany, mężczyźni raczej nie będą zadowoleni w związku. Powstrzymuje się, ponieważ bycie w związku jest dla niego poważną inwestycją. I nie będzie w pełni „inwestować” w ciebie, chyba że dasz mu poczucie sensu i celu i sprawisz, że poczuje się niezbędny.

jak wyzwolić w nim ten instynkt? Jak dać mu poczucie sensu i celu?,

nie musisz udawać kogoś, kim nie jesteś ani grać w „damę w opałach”. Nie musisz rozcieńczać swojej siły lub niezależności w jakikolwiek sposób, w formie lub formie.

w autentyczny sposób po prostu musisz pokazać swojemu mężczyźnie, czego potrzebujesz i pozwolić mu wkroczyć, aby to spełnić.

w swoim filmie James Bauer przedstawia kilka rzeczy, które możesz zrobić. Ujawnia zwroty, teksty i małe prośby, których możesz użyć teraz, aby poczuł się dla ciebie bardziej niezbędny.

znowu link do filmiku.,

wyzwalając ten bardzo naturalny męski instynkt, nie tylko podniesiesz jego pewność siebie, ale także pomożesz wznieść swój (przyszły) związek na wyższy poziom.

Zadeklaruj swoje „dlaczego”

pójście do przodu jest misją narzuconą sobie i tak jak w przypadku wszystkich misji, potrzebujesz konkretnego powodu, który zmotywuje cię do osiągnięcia celu.

puszczanie ukochanej osoby może być bolesnym doświadczeniem.,

W Przypadku, Gdy miłość jest zaangażowana, istnieje milion różnych sposobów, aby przekonać się, aby zawrócić i pozostać z tą osobą, bez względu na to, jak daremna lub trudna jest Twoja sytuacja.

w związku z tym musisz przetłumaczyć swoją motywację do pójścia naprzód na proste, powtarzalne słowa, takie jak:

• idę dalej, ponieważ nie sądzę, że mój partner i ja mamy takie same cele w życiu.
• idę dalej, bo jestem w kimś zakochany, bo nie chcę czekać na kogoś, kto mnie nie kocha.,
• idę dalej, bo nie zasługuję na miłość do agresywnego partnera.

deklarowanie swojej motywacji do pójścia do przodu pomoże Ci pozostać na dobrej drodze i zachować koncentrację, dzięki czemu możesz wyjść z tego doświadczenia z powodzeniem.

przestań fantazjować

oderwanie się od osoby, którą kochasz, oznacza zaprzestanie wyobrażania sobie siebie z nią.

niezależnie od tego, czy chodzi o niewinne rozmyślania o możliwej wspólnej przyszłości, czy seksowne fantazje od czasu do czasu, każda forma wyobraźni z udziałem tej osoby musi się skończyć.,

aby naprawdę kogoś puścić, musisz dać sobie przestrzeń, aby oduczyć się tej osoby i stać się z nią nieznanym.

Jeśli są ciągle w twoim umyśle, będziesz kuszony, aby przeanalizować sytuację i zacząć wyobrażać sobie was dwoje razem.

Zaakceptuj swój żal

bez względu na to, jak przyjazna jest twoja separacja, pozostawienie innej osoby za sobą wciąż jest ciężkie dla serca. Zaakceptuj ten żal – ale nie używaj go do podsycania uczuć użalania się nad sobą i żalu.

nie ukrywaj się przed tymi emocjami i udawaj, że nie istnieją., Ważną częścią zaangażowania się w siebie jest akceptacja swoich uczuć za to, czym są, bez wpływu na opinię twojego byłego partnera o nich.

niezależnie od tego, jakie masz uczucia i przekonania na temat związku lub sytuacji, wiedz, że możesz je bezpiecznie ujawnić teraz, bez martwienia się o osąd.

Ogarnij swoje uczucia tym, czym są, abyś mógł zacząć się leczyć i od nich iść.

RELATED: byłem głęboko nieszczęśliwy…wtedy odkryłem jedną buddyjską naukę

Get Back Together

Ten artykuł jest o tym, jak puścić kogoś, kogo kochasz., I zazwyczaj najlepszym sposobem na odpuszczenie jest po prostu pójście dalej ze swoim życiem bez tej osoby w nim.

ale tu jest kawałek intuicyjnej Rady, której zwykle nie słyszysz: dlaczego nie spróbować wrócić do nich?

prosta prawda jest taka, że nie wszystkie rozstania są takie same. Oto kilka sytuacji, w których powrót do swojego ex jest naprawdę dobrym pomysłem:

• nadal jesteś kompatybilny
• nie zerwałeś z powodu przemocy, toksycznego zachowania lub niezgodnych wartości.

Jeśli nadal masz silne uczucia do swojego byłego, powinieneś przynajmniej rozważyć powrót do nich.,

a najlepszy kawałek? Nie musisz przechodzić przez cały ból odpuszczania im.

jednak potrzebujesz planu ataku, aby je odzyskać.

Jeśli potrzebujesz pomocy, Brad Browning jest osobą, do której zawsze polecam osoby, do których się zwracam. Jest autorem bestsellerów i łatwo zapewnia najbardziej skuteczną poradę „get your ex back” online.

Zaufaj mi, natknąłem się na wielu samozwańczych „guru”, którzy nie trzymają się praktycznych rad, które oferuje Brad.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź jego darmowy film online tutaj., Brad rozdaje darmowe porady, których możesz użyć natychmiast, aby odzyskać swojego byłego.

Brad twierdzi, że ponad 90% wszystkich związków można uratować, i chociaż może to zabrzmieć bezzasadnie wysoko, mam tendencję do myślenia, że on jest na pieniądze.

byłem w kontakcie z zbyt wielu czytelników Hack Spirit, którzy są szczęśliwie z powrotem z ich ex, aby być sceptykiem.

oto link do darmowego filmiku Brada. Jeśli chcesz mieć niezawodny plan, żeby odzyskać byłą, Brad ci go da.

planuj

aby ruszyć dalej, musisz podjąć kroki, które rzeczywiście doprowadzą cię do przodu.,

oznacza to inwestowanie swojego czasu i energii w działania i ludzi, którzy dodadzą wartości Twojemu życiu.

poza służeniem jako rozproszenie uwagi, posiadanie planów rozpali Twoją pasję, ciekawość i zainteresowanie światem, otwierając Cię na nowe doświadczenia, które wypełnią tymczasową dziurę w twoim życiu.

wykorzystaj to jako czas na poprawę siebie – nie tylko jako potencjalnego kochanka dla kogoś nowego, ale jako osobę w ogóle. Rozpocznij nowe hobby lub spotkaj się z przyjaciółmi, z którymi nie rozmawiałeś przez jakiś czas.,

celem tej fazy jest utrzymanie cię tak zajętym, że Twoje życie staje się teraz tak oderwane od życia, które dzieliłeś ze swoim partnerem. Pomyśl o zakończeniu poprzedniego rozdziału i rozpoczęciu od nowa.

Poznaj siebie i jakie są Twoje wartości

duma z tego, kim jesteś, to kluczowy krok w kierunku niezależności. Trudno jest ponownie ocenić, kim jesteś po związku, ponieważ bycie z inną osobą może zmienić cię w sposób, o którym nawet nie wiesz.

wykorzystaj to jako czas na refleksję nad swoimi najprawdziwszymi, najgłębszymi zasadami., Oceń swoje opinie i zadaj sobie pytanie, Czy wierzysz w nie z całego serca, czy nie masz wpływu.

rozkładając swoje obecne wartości, możesz odkryć na nowo rzeczy, w które naprawdę wierzysz, lubisz robić i opowiadać się za nimi bez wpływu z zewnątrz.

jednym z najlepszych sposobów na to jest chwycenie notatnika i zapisanie swoich myśli i uczuć.

pisanie pomaga spowolnić umysł i uporządkować informacje w głowie.

pamiętaj, częścią procesu uzdrawiania po kimś, kogo kochasz, jest wyrażanie, zrozumienie i zagłębienie się w różne emocje.,

Journaling pomaga wyrazić swoje bolesne uczucia w bezpiecznym środowisku. Nikt nie przeczyta tego, co piszesz.

Możesz być zły lub smutny. Cokolwiek czujesz, wyrzuć to z siebie. Przetworzyć te uczucia.

Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć Dziennikarstwo, spróbuj zadać te trzy pytania:

Jak się czuję?
co ja robię?
co próbuję zmienić w swoim życiu?

te pytania dadzą ci wgląd w twoje emocje i skłaniają do myślenia o przyszłości.,

zapisanie tego, co zamierzasz zmienić, daje Ci ostateczną odpowiedzialność za zmianę swojego życia.

zrozumienie, że trzymasz karty do tworzenia wspaniałego życia, jest wzmacniające. Nie musisz polegać na innych ludziach, aby wziąć odpowiedzialność za swoje życie i kształtować, dokąd zmierza.

Poznaj swoją wartość

Rozumiem.

ta rada będzie wydawała się oczywista i banalna. Ale to i tak będzie niezwykle cenne.,

aby odejść od kogoś, kogo kochasz, naprawdę musisz pracować nad najważniejszym Związkiem, jaki kiedykolwiek będziesz miał w życiu — tym, który masz ze sobą.

dla wielu osób rozstanie jest negatywnym odbiciem naszej własnej wartości.

ponieważ zerwanie to coś więcej niż utrata osoby, którą kochałeś, to utrata osoby, którą myślałeś, że byłeś z nią.

jednak nie jest łatwo kochać siebie. Od bardzo młodego wieku jesteśmy uwarunkowani myśleniem, że szczęście pochodzi z zewnątrz.,

że tylko wtedy, gdy odkryjemy „idealną osobę”, z którą możemy być w związku, możemy znaleźć poczucie własnej wartości, Bezpieczeństwo i szczęście.

myślę, że to mit niszczący życie.

taki, który nie tylko powoduje tak wiele nieszczęśliwych związków, ale także zatruwa Cię do życia pozbawionego optymizmu i osobistej niezależności.

nauczyłem się tego oglądając doskonały darmowy film światowej sławy szamana Rudá Iandê.

nie jestem typową osobą, która szukałaby rad szamana. Ale Rudá Iandê nie jest typowym szamanem.,

Rudá uczynił szamanizm istotnym dla współczesnego społeczeństwa, interpretując go i przekazując ludziom takim jak ja i Ty.

ludzie żyjący normalnie.

Jeśli masz problemy w tym momencie, wejdź i sprawdź jego darmowy film tutaj.

jest to wspaniały zasób, który pomoże Ci zapomnieć o kimś, kogo kochasz i pewnie ruszyć dalej ze swoim życiem.

jak było w życiu, gdy byłaś singielką?

Jeśli musisz puścić kogoś, kogo kochasz, możesz czuć się przygnębiony lub zły z tego powodu.

być może wmawiasz sobie, że już nigdy nie będziesz szczęśliwy., Nigdy nie znajdziesz kogoś tak dobrego. Ale tak po prostu nie jest.

oto kilka ważnych pytań, które poprowadzą cię we właściwym kierunku:

– jak wyglądało życie przed wejściem w związek?

– Jak spędziłem czas zanim się z kimś związałem?

– Jakie rzeczy najbardziej podobały mi się w byciu singlem?

przewidywanie przyszłości bez innej osoby twoje życie może być wręcz niewyobrażalne. Aby ponownie skalibrować swoją samoorganizację, ważne jest, aby cofnąć się do czasów sprzed związku.,

dzięki temu możesz znaleźć siłę, wiedząc, że był czas, kiedy byłeś w pełni niezależny, szczęśliwy i zdolny bez innej osoby w twoim życiu.

oglądając rozstanie jako kolejny epizod w twoim życiu, łatwiej jest powitać zupełnie nowy rozdział w twojej historii.

czas ruszyć do przodu i stworzyć nowe życie

oto kilka pytań, które musisz sobie zadać:

• czy wolę być otoczony przyjaciółmi i rodziną, czy wolałabym być sama?
• jakie nowe rzeczy mogę poprawić i wzbogacić swoje życie?,
• jaką osobą chcę być po poznaniu tego, co wiem teraz z poprzedniego związku?

po odbudowaniu tożsamości i dumie z tego, kim jesteś, nadszedł czas, aby zrobić rzeczy, które naprawdę pomogą Ci iść do przodu.

może to być tak proste, jak nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi lub śledzenie emocji za pośrednictwem dziennika.

istnieją różne działania, które możesz podjąć, aby zacząć żyć dalej. W końcu chodzi o znalezienie sensu w życiu.

bycie w związku nie jest jedynym sposobem na odczuwanie sensu., Powodem, dla którego zyskujemy tak wiele znaczenia z romantycznych związków, jest to, że dają nam poczucie przynależności.

Kiedy wszyscy byliśmy myśliwymi-zbieraczami, nasze poczucie przynależności nigdy nie było wątpliwe.

byliśmy częścią plemienia, częścią miejsca, w którym mieszkaliśmy, częścią ekosystemu. To się zmieniło.

musimy znaleźć własne Plemię. Wiele osób żyje w dużej odległości od swojej rodziny lub jest od nich oddalonych.

przez całe życie spotykamy różne grupy przyjaciół i musimy się dowiedzieć, Z kim naprawdę klikamy.,

Więcej z nas nigdy nie ma dzieci, a ci z nas, którzy mają, często mają je znacznie później w życiu niż nasi rodzice i dziadkowie.

dlatego związek ma tak wielki potencjał, aby zaoferować nam poczucie przynależności i znaczenia. Naszym partnerem jest ktoś, z kim możemy poruszać się po świecie.

dobre partnerstwo może nas uziemić i dać nam siłę do rozwoju. Ale związek może również zniszczyć nasze poczucie sensu i przynależności.

związek, który czuje się źle, powstrzyma nas od interakcji ze światem z autentycznością.,

spędzanie większości czasu z kimś, kogo tak naprawdę nie kochasz, a kto tak naprawdę cię nie kocha, niszczy twoją zdolność do łączenia się z innymi.

były więzień obozu koncentracyjnego II Wojny Światowej Viktor Frankl napisał książkę „człowiek szuka sensu”.

w nim opowiadał o tym, jak nawet ci, którzy zostali sprowadzeni do najbardziej desperackich okoliczności, będą szukać więzi i przynależności.

ludzie, którzy prawie umierali z głodu rozdawali swój ostatni kawałek chleba i dawali innym pociechę. Znaczenie motywuje wszystko.,

jednym z najbardziej znanych cytatów Frankla jest „naszą największą wolnością jest wolność wyboru naszej postawy.”

warto o tym pamiętać po rozstaniu. Rozstania są chaotyczne i niemożliwe do kontrolowania.

czujemy, że nasze emocje wyprzedzają nas i że nie możemy nic zrobić, aby je powstrzymać.

czego się boimy, że nasze życie nie będzie takie, jakie myśleliśmy, że będziemy mieć. Frankl powiedziałby, że powinniśmy znaleźć sens w inny sposób, wybierając zmianę naszego nastawienia.,

ustalenie porannej i nocnej rutyny

Dlaczego jest to dobre: trudno jest wrócić do normy po rozstaniu, dlatego ustanowienie porannej i nocnej rutyny jest konieczne.

Kiedy się obudzisz i wrócisz do domu z pracy i szkoły, każdy dzień będzie bardziej ekscytujący.

może uda Ci się dostosować zupełnie nową pielęgnację skóry lub upewnić się, że gotujesz zdrowe posiłki podczas kolacji.

w końcu to, co zdecydujesz się zrobić w swoim czasie, nie jest tak naprawdę ważne.,

jego celem jest stworzenie bardzo potrzebnej motywacji, aby codziennie wstawać i iść do przodu, wiedząc dokładnie, co robić rano i wieczorem.

Jak to zrobić:

• uprzyjemnij poranki i wieczory, wprowadzając samoobsługę do swojej rutyny.
• staraj się trzymać jak najbliżej swojej rutyny w ciągu dwóch tygodni po zerwaniu. Możesz zacząć stawać się bardziej wolny z czasem po tym, jak zaczniesz czuć się lepiej.
• Wypróbuj różne procedury na weekendy i dni powszednie., Może w dni powszednie chciałbyś rozpocząć dzień od podcastu, a następnie zjeść śniadanie z przyjaciółmi z samego rana w weekendy.

Letting Go: znalezienie pozytywności, wzrostu i możliwości w sobie, bez partnera

Letting go of someone you love is conflicting, ponieważ z jednej strony rozumiesz, że pragniesz wolności i niezależności, a z drugiej strony zainwestowałeś tyle miłości w ten związek, że zerwanie z nimi czuje się jak wyrzeźbienie części siebie.,

zamiast postrzegać to jako puszczenie kogoś i utratę części siebie, postaw na pozytywną sytuację i zobacz to jako szansę na dalszy rozwój.

Twoja przygoda nie zaczęła się od tej jednej osoby, prawdopodobnie na tym się nie skończy.

przypomnij sobie potencjał, jaki miałeś, zanim się zakochałeś, i o wiele więcej możliwości, które napotkasz, gdy ruszysz dalej.

przedstawiam moją nową książkę

aby zagłębić się w to, co omówiłem w tym poście na blogu, sprawdź moją książkę Sztuka zrywania: jak puścić kogoś, kogo kochasz.,

w tej książce pokażę Ci dokładnie, jak szybko i skutecznie zapomnieć o kimś, kogo kochasz.

najpierw przeprowadzę Cię przez 5 różnych rodzajów rozstań-to daje Ci szansę na lepsze zrozumienie, dlaczego twój związek się skończył i jak wpływ na ciebie ma teraz opad.

następnie przedstawię ci ścieżkę, która pomoże Ci dokładnie zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak myślisz o swoim rozstaniu.

pokażę Ci, jak naprawdę dostrzec te uczucia tym, czym naprawdę są, abyś mógł je zaakceptować i ostatecznie odejść od nich.,

w ostatnim etapie książki ujawniam ci, dlaczego twoja najlepsza jaźń czeka teraz na odkrycie.

pokazuję ci, jak zaakceptować bycie singlem, odkryć na nowo głęboki sens i proste radości w życiu, a ostatecznie odnaleźć miłość na nowo.

Ta książka nie jest magiczną pigułką.

to cenne narzędzie, które pomoże Ci stać się jedną z tych wyjątkowych osób, które mogą zaakceptować, przetworzyć i przejść dalej.,

wdrażając te praktyczne wskazówki i spostrzeżenia, nie tylko uwolnisz się od psychicznych łańcuchów niepokojącego rozstania, ale najprawdopodobniej staniesz się silniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą osobą niż kiedykolwiek wcześniej.

sprawdź tutaj.,

możesz również przeczytać:

• dlaczego straciłaś swojego chłopaka (i jak możesz go odzyskać)
• moje życie nigdzie nie szło, dopóki nie miałam tego jednego objawienia
• to jest jedna rzecz, której wszyscy mężczyźni chcą (i to nie jest Seks)