Så här släpper du av någon du älskar: 13 saker du behöver veta

det är aldrig lätt att släppa någon du älskar.

vi investerar så mycket av oss själva i romantiska relationer att när vi äntligen accepterar att det är dags att säga adjö, är det som att säga adjö till en stor del av oss själva.,

varje roligt minne, varje inuti skämt, varje fotografi – släppa taget om din partner innebär att släppa taget om allt ni två har delat, och det är ett val som vi bara inte vill göra.

men det finns tillfällen när du bara måste titta inuti dig själv och erkänna – det är gjort, det är över, och det är dags att gå vidare.

i den här artikeln talar jag om de bästa sätten att släppa någon du älskar.

hur man släpper någon du älskar: 13 viktiga Tips

1., Separera dig själv

separera dig från den person du älskar betyder inte bara att sätta fysiskt utrymme mellan er två. Separation utgör en mental och känslomässig separation från den personen.

När du blir kär i någon börjar du tro att dina energier synkroniseras; på något sätt känner du vad de känner och förstår dem bättre än någon annan person i världen.

det allra första steget att släppa någon du älskar är disassociation. Påminn dig själv om att denna resa involverar dig och ingen annan.,

Föreställ dig själv som en distinkt individ, skild från din nu ex-partners önskningar och känslor.

sluta fred med det förflutna

det är svårt att marschera framåt när du känner att det finns saker som håller dig tillbaka.

kanske är du skyldig att du inte var den bästa partner du kunde vara, kanske är du fortfarande skyldig till att vilja avsluta relationen.

trots dessa känslor, påminna dig själv om att mitt i kärlek och längtan och lycka finns det också en del av dig som vill släppa den här personen och låta dig vara.,

oavsett hur förtjust du är av dem, det finns en starkare, smartare del av dig som vet att det är dags att gå vidare.

vad som än håller dig tillbaka-skuld, ilska, olösta problem, orättvisa anklagelser, obesvarad kärlek – överväga frågan gjort och behandlat.

Kom ihåg: du fixar inte relationen längre, du förbereder dig för att gå vidare på egen hand så det finns ingen anledning att dölja över tidigare misstag eller missade möjligheter.,

reflektera över vad som krävs för att vara i ett bra förhållande

för att komma över någon du älskar måste du reflektera över förhållandet och räkna ut vad som gick rätt och vad som gick fel.

oavsett orsaken till uppbrottet är det viktigt att du lär dig dina lektioner så att ditt nästa förhållande är framgångsrikt.

och för kvinnor tror jag att det bästa sättet att säkerställa framgång i framtiden är att lära sig om vad som verkligen driver män i relationer.

eftersom män ser världen annorlunda än dig och motiveras av olika saker när det gäller kärlek.,

män har en inbyggd önskan om något ”större” som går utöver kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den ”perfekta flickvännen” är fortfarande olyckliga och befinner sig ständigt och letar efter något annat — eller värst av allt, någon annan.

enkelt uttryckt, män har en biologisk enhet att känna sig nödvändiga, att känna sig viktiga och att försörja kvinnan han bryr sig om.

relation psykolog James Bauer kallar det hjälten instinkt. Han har skapat en utmärkt gratis video om konceptet.

Du kan titta på hans gratis video här.,

som James hävdar är manliga önskningar inte komplicerade, bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

så, när hjältinstinkt inte utlöses, är det osannolikt att män är nöjda i ett förhållande. Han håller tillbaka eftersom att vara i en relation är en allvarlig investering för honom. Och han kommer inte helt ”investera” i dig om du inte ger honom en känsla av mening och syfte och få honom att känna sig nödvändig.

hur utlöser du denna instinkt i honom? Hur ger du honom en känsla av mening och syfte?,

du behöver inte låtsas vara någon du inte är eller spela ”damsel in distress”. Du behöver inte späda ut din styrka eller självständighet på något sätt, form eller form.

på ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom gå upp för att uppfylla det.

i sin video beskriver James Bauer flera saker du kan göra. Han avslöjar fraser, texter och små förfrågningar som du kan använda just nu för att få honom att känna sig viktigare för dig.

här är en länk till videon igen.,

genom att utlösa denna mycket naturliga manliga instinkt, kommer du inte bara överladda hans förtroende men det kommer också att bidra till att RAKET din (framtida) relation till nästa nivå.

förklara din ”Whys”

att gå framåt är ett självpålagt uppdrag, och som med alla uppdrag behöver du en bestämd anledning som motiverar dig att nå slutet av ditt mål.

släppa taget om en älskad kan vara en plågsam upplevelse.,

där kärlek är inblandad, finns det en miljon olika sätt du kan övertyga dig själv att vända tillbaka och stanna hos den personen, oavsett hur meningslöst eller tuff din situation är.

som sådan måste du översätta din motivation för att gå vidare till enkla, repeterbara ord som:

• jag går vidare eftersom jag inte tror att min partner och jag har samma mål i livet.
• jag går vidare eftersom jag är kär i någon eftersom jag inte vill vänta på någon som inte älskar mig tillbaka.,
• jag går vidare eftersom jag inte förtjänar att älska en missbrukande partner.

att förklara din motivation för att gå framåt hjälper dig att hålla dig på rätt spår och hålla dig fokuserad så att du kan komma ur denna erfarenhet framgångsrikt.

sluta fantasera

att ta avstånd från den person du älskar betyder att du inte längre föreställer dig med dem.

oavsett om det är oskyldiga funderingar om din möjliga framtid tillsammans eller sexiga fantasier då och då måste någon form av fantasi som involverar den här personen sluta.,

för att verkligen släppa taget om någon, måste du ge dig själv utrymme att unlearn personen och bli obekant med dem.

om de är ständigt på ditt sinne, kommer du att frestas att dissekera situationen och börja avbilda er två tillsammans.

Acceptera din sorg

oavsett hur vänskaplig din separation, lämnar en annan person bakom är fortfarande tung på hjärtat. Acceptera denna sorg – men använd den inte för att bränna känslor av självmedlidande och ånger.

göm dig inte från dessa känslor och låtsas att de inte existerar., En viktig del av att begå sig själv är att acceptera dina känslor för vad de är, omärkta av din nu ex-partner yttrande om dem.

oavsett känslor och övertygelser du har om förhållandet eller situationen, vet att det är säkert att få dem att tända nu, utan att behöva oroa sig för dom.

omfamna dina känslor för vad de är så att du kan börja läka och gå framåt från dem.

relaterat: jag var djupt olycklig…då upptäckte jag Den här buddhistiska undervisningen

komma tillbaka tillsammans

den här artikeln handlar om hur man släpper någon du älskar., Och vanligtvis är det bästa sättet att släppa taget helt enkelt att gå vidare med ditt liv utan den här personen i den.

men här är en bit av counter-intuitiva råd som du inte brukar höra: varför inte försöka komma tillbaka med dem?

den enkla sanningen är att inte alla break ups är desamma. Här är några situationer där komma tillbaka med ditt ex är faktiskt en bra idé:

• du är fortfarande kompatibel
• du inte bryta upp på grund av våld, giftigt beteende eller oförenliga värden.

om du fortfarande har starka känslor för ditt ex, bör du åtminstone överväga att komma tillbaka med dem.,

och den bästa biten? Du behöver inte gå igenom all smärta att släppa dem.

Du behöver dock en attackplan för att få dem tillbaka.

Om du vill ha hjälp med detta är Brad Browning den person jag alltid rekommenderar att folk vänder sig till. Han är en bästsäljande författare och ger enkelt det mest effektiva” få ditt ex tillbaka ” råd online.

lita på mig, Jag har stött på en hel del själv proklamerade ”gurus” som inte håller ett ljus till praktiska råd Brad erbjuder upp.

om du vill veta mer, kolla in hans gratis online video här., Brad ger bort några gratis tips som du kan använda omedelbart för att få ditt ex tillbaka.

Brad hävdar att över 90% av alla relationer kan räddas, och medan det kanske låter orimligt högt, tenderar jag att tro att han är på pengarna.

Jag har varit i kontakt med för många Hack Spirit läsare som är lyckligt tillbaka med sitt ex för att vara en skeptiker.

här är en länk till Brads gratis video igen. Om du vill ha en idiotsäker plan att faktiskt få ditt ex tillbaka, då Brad kommer att ge dig en.

gör planer

för att gå vidare måste du vidta åtgärder som faktiskt kommer att föra dig framåt.,

detta innebär att investera din tid och energi i aktiviteter och människor som kommer att öka värdet i ditt liv.

bortsett från att fungera som en distraktion, med planer kommer att reignite din passion, nyfikenhet och intresse i världen, öppnar du upp till nya upplevelser som kommer att fylla upp det tillfälliga hålet i ditt liv.

använd detta som en tid för att förbättra dig själv – inte bara en potentiell älskare för någon ny, men som en person i allmänhet. Ta upp en ny hobby eller komma ikapp med vänner du inte har talat med på ett tag.,

poängen med denna fas är att hålla dig så upptagen att ditt liv nu blir så borttaget från det liv du delade med din partner. Tänk på det som markerar slutet på ett tidigare kapitel och börjar på nytt.

lär känna dig själv igen och vad dina värden är

att vara stolt över vem du är är är ett viktigt steg mot självständighet. Det är svårt att omvärdera vem du är efter relationen eftersom att vara med en annan person kan förändra dig på ett sätt som du inte ens vet om.

använd detta som en tid för att reflektera över dina sannaste, djupaste principer., Utvärdera dina åsikter och fråga dig själv om du tror på dem helhjärtat eller av inflytande.

genom att bryta ner dina nuvarande värden kan du återupptäcka de saker som du faktiskt tror på, gillar att göra och stå för utan yttre inflytande.

ett av de bästa sätten att göra detta är genom att ta tag i en anteckningsbok och skriva ner dina tankar och känslor.

skrivning hjälper ditt sinne att sakta ner och strukturera informationen i ditt huvud.

Kom ihåg att en del av läkningsprocessen för att komma över någon du älskade är att uttrycka, förstå och gräva djupt in i dina olika känslor.,

journalföring hjälper dig att uttrycka dina smärtsamma känslor i en säker miljö. Ingen kommer att läsa vad du skriver.

Du kan vara arg eller ledsen. Vad det än är du känner, släpp ut det. Bearbeta de känslorna.

om du undrar hur du kan börja journalföring, försök att ställa dessa tre frågor:

hur mår jag?
vad gör jag?
vad försöker jag förändra om mitt liv ?

dessa frågor ger dig insikt i dina känslor och uppmanar dig att tänka på framtiden.,

att skriva ner vad du ska ändra ger dig det ultimata ansvaret att förändra ditt liv.

förstå att du håller korten för att skapa ett bra liv är att ge. Du behöver inte lita på andra människor för att du ska ta ansvar för ditt liv och forma vart det är på väg.

vet din egenvärde

jag förstår det.

detta råd kommer att verka uppenbart och kliché. Men det kommer fortfarande att vara oerhört värdefullt.,

för att släppa någon du älskar måste du verkligen arbeta på det viktigaste förhållandet du någonsin kommer att ha i livet — den du har med dig själv.

För många människor är en brytning en negativ återspegling av vårt självvärde.

eftersom att bryta upp är mycket mer än att förlora den person du älskade, förlorar den personen du trodde att du var medan du var med dem.

men det är inte lätt att älska dig själv. Från en mycket ung ålder är vi konditionerade att tro att lycka kommer från utsidan.,

det bara när vi upptäcker den ”perfekta personen” att vara i ett förhållande med kan vi hitta självvärde, säkerhet och lycka.

Jag tror att det här är en livskadande myt.

en som inte bara orsakar så många olyckliga relationer, utan också förgiftar dig till att leva ett liv som saknar optimism och personligt oberoende.

jag lärde mig detta från att titta på en utmärkt gratis video av världsberömda shaman Rudá iandê.

nu är jag inte den typiska personen som skulle söka råd från en shaman. Men Rudá Iandê är inte din typiska shaman.,

Rudá har gjort shamanism relevant för dagens samhälle genom att tolka och kommunicera det för människor som mig och dig.

människor som lever vanliga liv.

om du kämpar vid denna tidpunkt, gå och kolla in hans gratis video här.

det är en underbar resurs som hjälper dig att släppa någon du älskar och tryggt gå vidare med ditt liv.

hur var livet när du var singel?

om du måste släppa någon du älskar kan du känna dig deprimerad eller arg på den.

kanske du intalar dig själv att du aldrig kommer att bli lycklig igen., Du hittar aldrig nån så bra. Men det är helt enkelt inte fallet.

här är några viktiga frågor att fråga dig själv som guidar dig i rätt riktning:

– hur var livet innan du kom in i ett förhållande?

– hur spenderade jag min tid innan jag blev involverad i någon?

– vad är det jag tyckte mest om att vara singel?

projicera en framtid utan en annan person ditt liv kan vara rent otänkbart. För att omkalibrera din självorganisation är det viktigt att tänka tillbaka till tiderna före förhållandet.,

genom att göra det kan du hitta styrka att veta att det fanns en tid att du var helt oberoende, glad och kapabel utan en annan person i ditt liv.

genom att visa uppbrottet som ett annat avsnitt i ditt liv blir det lättare att välkomna ett helt nytt kapitel i din berättelse.

tid att gå vidare och skapa ett nytt liv

Här är några frågor du behöver fråga dig själv:

• föredrar jag att vara omgiven av vänner och familj eller skulle jag hellre vara ensam?
• vilka nya saker kan jag försöka förbättra och göra mitt liv rikare?,
• vilken typ av person vill jag vara efter att ha läst vad jag vet nu från det tidigare förhållandet?

Efter att ha återuppbyggt din identitet och stolt över vem du är, är det dags att göra saker som faktiskt hjälper dig att gå vidare.

det kan vara så enkelt som att komma i kontakt med gamla vänner eller spåra dina känslor genom en dagbok.

det finns olika åtgärder du kan vidta för att börja gå vidare. I slutändan handlar det om att hitta mening i livet.

att vara i ett förhållande är inte det enda sättet att känna mening., Anledningen till att vi får så mycket mening från romantiska relationer är att de ger oss en känsla av tillhörighet.

tillbaka när vi alla var jägare-samlare var vår känsla av tillhörighet aldrig i tvivel.

vi var en del av en stam, en del av den plats där vi bodde, en del av ekosystemet. Det har förändrats.

Vi måste hitta vår egen stam. Många människor bor långa avstånd från sin familj eller är främmande från dem.

Vi möter olika grupper av vänner under hela våra liv och måste räkna ut vilka de vi verkligen klickar med är.,

fler av oss har aldrig barn, och de av oss som gör det har ofta dem mycket senare i livet än våra föräldrar och morföräldrar gjorde.

det är därför ett förhållande har så stor potential att erbjuda oss en känsla av tillhörighet och mening. Vår partner är någon som vi kan navigera i världen med.

ett bra partnerskap kan grunda oss och ge oss styrkan att växa. Men ett förhållande kan också riva ner vår känsla av mening och tillhörighet.

ett förhållande som känns fel kommer att hindra oss från att interagera med världen med äkthet.,

spendera större delen av din tid med någon som du inte verkligen älskar, och som inte verkligen älskar dig, skadar din förmåga att ansluta till andra.

den tidigare andra världskriget koncentrationsläger fånge Viktor Frankl skrev en bok som heter Man ’ s Search for Meaning.

i det pratade han om hur även de som reducerades till de mest desperata omständigheterna skulle söka anslutning och tillhörighet.

människor som nästan svälter skulle ge bort sin sista bit bröd och erbjuda andra tröst. Mening motiverar allt.,

en av Frankls mest kända citat är ”vår största frihet är friheten att välja vår attityd.”

det är en viktig sak att komma ihåg efter en upplösning. Breakups känner kaotiska och omöjligt att kontrollera.

vi känner att våra känslor kommer framför oss och att vi inte kan göra något för att stoppa dem.

vad vi fruktar att våra liv inte är de liv vi trodde att vi skulle ha. Frankl skulle säga att vi borde hitta mening på ett annat sätt, genom att välja att ändra vår inställning.,

upprätta en morgon-och nattrutin

varför det är bra: Det är svårt att gå tillbaka till det normala efter en upplösning, vilket är exakt varför det är absolut nödvändigt att upprätta en morgon-och nattrutin.

att ha saker att se fram emot när du vaknar och när du kommer hem från jobbet och skolan kommer att göra varje dag mer spännande.

kanske kan du anpassa en helt ny hudvårdsrutin eller se till att du lagar hälsosamma måltider vid middagen.

i slutet av dagen är det du väljer att göra i din egen tid inte riktigt det som betyder något.,

dess syfte är att etablera välbehövlig motivation att gå upp varje dag och gå vidare genom att veta exakt vad man ska göra på morgonen och kvällen.

hur man gör detta hända:

• gör morgnar och kvällar roligare genom att införliva egenvård i din rutin.
• försök att hålla dig så nära din rutin som möjligt inom två veckor efter uppbrottet. Du kan börja bli mer fri med din tid när du börjar må bättre.
• Prova olika rutiner för helger och vardagar., Kanske på vardagsmorgnar, vill du börja dagen med en podcast, sedan äta frukost med vänner första på morgonen på helgerna.

släppa taget: hitta positivitet, tillväxt och möjlighet i dig själv, utan din Partner

släppa taget om någon du älskar är motstridiga eftersom å ena sidan, du förstår att du längtar efter frihet och självständighet, och å andra sidan, du har investerat så mycket kärlek i detta förhållande att bryta upp med dem känns som att skära ut en del av dig själv.,

istället för att se detta som att släppa någon och förlora en del av dig själv, sätt en positiv spin på situationen och se den som en möjlighet att växa vidare.

ditt äventyr började inte med den personen; det kommer sannolikt inte att sluta där.

Påminn dig om den potential du hade innan du blev kär, och de många fler möjligheter du kommer att stöta på när du går vidare.

introducerar min nya bok

för att dyka längre in i vad jag har diskuterat i det här blogginlägget, kolla in min bok Konsten att bryta upp: hur man släpper bort någon du älskade.,

i den här boken visar jag dig exakt hur du kommer över någon du älskade så snabbt och så framgångsrikt som möjligt.

först ska jag ta dig igenom 5 olika typer av breakups-detta ger dig chansen att bättre förstå varför din relation kom till ett slut, och hur Nedfallet påverkar dig nu.

nästa, jag ska ge en väg som hjälper dig att räkna ut exakt varför du känner hur du är om din upplösning.

Jag ska visa dig hur du verkligen ser dessa känslor för vad de verkligen är, så att du kan acceptera dem och slutligen gå vidare från dem.,

i bokens sista skede avslöjar jag för dig varför ditt bästa jag nu väntar på att upptäckas.

Jag visar dig hur du omfamnar att vara singel, återupptäcka den djupa meningen och enkla glädje i livet och slutligen hitta kärleken igen.

nu är den här boken inte ett magiskt piller.

det är ett värdefullt verktyg som hjälper dig att bli en av de unika människor som kan acceptera, bearbeta och gå vidare.,

genom att implementera dessa praktiska tips och insikter kommer du inte bara att befria dig från de mentala kedjorna i en plågsam uppbrott, men du kommer sannolikt att bli en starkare, friskare och lyckligare person än någonsin tidigare.

kolla in det här.,

du kanske också gillar att läsa:

• Varför du förlorade din pojkvän (och hur du kan få honom tillbaka)
• mitt liv gick ingenstans, tills jag hade den här uppenbarelsen
• det här är det enda som alla män vill ha (och det är inte sex)