방법:이별에서 살아남기
헤어지는 것은 어렵다. 관계가 끝나면,당신의 일부가 빠져있는 것처럼 느껴지는 것이 정상이며,그것은 뜨거운 분의 경우 일 수 있습니다. 그러나 그 동안,당신이 타격을 부드럽게하고 다시 궤도에 올 수있는 방법이 있습니다.
느리고 꾸준한
일어난 일과 관련하여 오는 것이 어려울 수 있습니다. 당신의 오래된 자아에게 즉시 되돌아 오기를 기대하지 마십시오., 요청 사람의 마음과 그들은 당신을 말할 것이다:거기에 좋은일과 나쁜 아니지만,우리는 모두리에 있습니다.더 보기.
Get 의 신뢰를 다시
는 시간을 만드는 일을 하는 것을 당신이 즐길 수 있는 킥 푸 디로 동료,넷플릭스 파티,또는 당신의 친구에 도전하는 게임 대회 또는 보드 게임 전투이다. 자신에게 잘 얻은 휴식을주십시오.
충돌하지 않은 병거나 약
때 당신이 낚시를 별에서 거의 항상 유혹하고 당신의 머리입니다. 그러나 마약을 복용하거나 야유하는 것은 선한 것보다 더 많은 해를 끼칠 일시적인 산만 함입니다., 당신이 그 방향으로 미끄러지는 자신을 느낄 수 있다면,자세한 내용은 우리의 약물 및 알코올 페이지로 넘어갑니다.
루틴에 충실
헤어지는 동안 머리가 회전 할 수 있으므로 약간의 루틴이 먼 길을 갈 수 있습니다. 이 될 수있는 것으로 간단하게 무언가는 샤워기 전에 각 밤거나,알람을 설정하는 8am 모닝콜 서침–무엇이든 얻을하는 데 도움이트의 안정성을 다시로 귀하의 일상적인 삶입니다.
자신을 표현
그것은 정상적인 외로운 느낄 후,그리고 도울 수 있을 열어에 대해 이 방법으로는 편안한 느낌을 당신입니다., 이별을 겪은 동료에게 채팅하거나,좋아하는 곡을 듣거나,진정하기 위해 시간을 내십시오. 무슨 일이 있었는지와 조건에 와서,당신은 치유하고 이동할 수 있습니다.
앱,앱 및 어웨이!
기 때문에 우리가 살고 있어 시대의 디지털 데이트,그것은 오래되지 않습기 전에 누군가가 제안까지 서명을 부싯깃(또는 힌지,또는 우리의 무료 또는 윙윙 거리). 몇 가지 새로운 사람들과 채팅하는 것이 올바른 방향으로 나아가는 단계라고 생각한다면,그것을 위해 가십시오. 하지만 압력을 느끼지 않는’반등’즉각 깨고,개인적인 일이며,우리 모두에서 운영하는 타임라인을 보여주고 있습니다.,
기타 break-up 문제
나 관계 뒤에
그것은 정상적인 느낌 화 배신,분리,및 다른 감정의 무리 때 나쁜 관계를 종료됩니다. 갉아먹는 느낌은 종종’내가 알았어야 했을까?’또는’내 다음 관계에서도 이런 일이 일어날 것입니까?’그런 종류의 물건은 당신이 정상적이고 자신감있는 자아를 느끼지 않을 때 정말로 짜증납니다.
포스트-덤프 슬럼프
동안 많은 이별 상이,때로는 한 사람을 결정하는 것입니다., 는’덤’힘든 약을 삼키며,그것은 정상적인 느낌을 화나,또는 화가에서는 여파했습니다처럼 거부한 사람을 신뢰할 수 있는 가장. 또한 당신이 버려 졌다는 것이 불공평 해 보일 수도 있고,상황에 좌절하거나 전 파트너에게 좌절 할 수도 있습니다. 덤퍼 또는 덤프를 위해 헤어지는 것이 결코 쉬운 일이 아니라는 것을 기억하려고 노력하십시오.
신뢰 문제 해결
해체 후 당신이 정확히 신뢰로 가득차 있지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이 시간을 사용하여 당신이 한 선택을 반영하고 관계에서 당신에게 중요한 것을 결정하십시오.,
건강한 방법을 배우는 어떻게 접근하는 미래의 관계를 받아들의 실수에서 당신의 마지막 그리고 약간의 단원에서 각. 무엇이 잘못되었는지 인정하고 다시는 일어나지 않도록 결심하십시오. 그러나 너 자신에 열심히하지 말라,다만 당신의 공포 및 감각을 이해하는 것을 시도하는 약간 시간을 소요하십시요.
처리 화가 ex 의 거짓말
일부 사람들의 관계가 심하게도,심하게는 그들을 공유할 것이 그들의 나쁜 태도니다., 들은 당신에 대해 거짓말을 손상 될 수 있습니다,하지만 당신의 전 파트너 느낄 수 있는 상처 당신이 하고 이 모든 스토리 텔링 수 있습니다(유)의 방법으로 할 것이다.
사람들이 소문에 대해 물을 때 대비 한 몇 가지 답변을 가지고 있으며,사실이 아닌 이야기를 비웃을 수 있습니다. 온라인에서 발생하는 경우 게시 된 콘텐츠와 관련된 사람들을보고 한 다음 친구 선택을 취소하고 차단하십시오.
주위에 당신의 전을 보는 것에 대처하기
진정하십시오. 이 의미하지 않는 것이 정말 좋은이나 행동으로 아무것도 없다면 일이 일어났다는 것을 의미를 치료 전적으로 인간과 기본적인 존중합니다., 당신이 어떻게 반응 할 수 있는지 확실하지 않다면,그들과 적극적으로 상호 작용하도록 강요하지 마십시오. ‘이봐’라고 말하거나 작은 이야기가 자연스럽게 일어나게하면 어색함을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 길을 타고 항상 최고의 자아가되도록 노력하십시오.
상황이 나아지지 않으면
스트레스가 많은 시간을 다루는 데 도움이되도록 개발할 수있는 전략이 있습니다. 자세한 내용은 대처 기술 구축을 참조하십시오. 을 고려할 수 있습니다 방문 상담역 또는 치료를 식별할 수 있습 방법에 대처하는 당신을 위해 작동합니다.,
우리는 당신이 그것을 필요로 할 때 올바른 종류의 지원을 식별하는 것이 어려울 수 있음을 알고 있습니다. 에서 이동을 사용하여 ReachOut 텝,익명의 온라인 도구를 권장하는 관련한 지원 옵션 기반의 당신이 원하는 무슨을에 도움이다.
경우,시간에,당신은 여전히 기분 처럼 슬픈 날이 당신 당신,당신이 갈 수 있습을 통해 보다 더 힘든 시간을 수 있습니다. 우울증의 징후 중 일부를 확인하고 기분이 어떤지 걱정된다면 GP 를 방문하십시오. 그들의 도움으로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내는 것이 더 쉽고 빠를 것입니다., No matter what,시간,그리고 강력한 지원 네트워크를,당신은 다시 반송하고 기분이 좋습니다.
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