때 붉은 뜨거운 좌통 시스 아래로 당신의 다리를 사용하여,아이스 치료될 수 있는 독특한 효과적인에서 즉시 진정됩니다.
에 대한 자세한 좌 증상
좌 트리트먼트는 일반적으로 초점을 기반이 되는 조건을 일으키는 증상., 보 좌 치료
키를 알고 할 때 사용하는 방법 아이스 치료를 위해 최상의 결과:
를 사용하여 아이스 치료로 당신의 고통에 시작
얼음나 차가운 치료법이 추천된 경우 좌는 급성 또는 플레어., 차 치료적으로 작동합니다:
- 증가 허용하는 고통을 둔화는 속도는 당신의 신경을 보내는 고통 신호를 brain1,2
- 행동하는 로컬로,반대로는 구두 통증 완화,약물이 있는 신체-넓은(전신)효과
응용 프로그램의 차가운 바로 몸에 미치는 영향을 조직에 제공하고,더 효과적인 통증을 제어합니다.
을 참조하십시오 좌 First Aid
어떻게 아이스 치료를 감소 좌 통
을 사용할 때 아이스 치료,다음과 같은 변화가 발생에서 당신의 아픈 조직
- 줄이는 고통입니다., 차가운 치료는 피부의 신경 전도를 감소시켜 통증을 감소시킵니다.3
- 영역을 마비시킵니다. 조직 온도의 감소는 혈관의 수축과 혈류 감소로 인한 마비 효과를 유발합니다.4
- 는 근육 경련을 감소시킵니다. 차가운 치료는 근육 섬유를 냉각시킴으로써 일반적으로 통증을 유발하는 근육 경련을 감소시킵니다.3,4
- 는 염증을 감소시킵니다. 조직 온도를 낮추면 조직의 신진 대사와 산소 섭취가 감소하여 전반적인 염증 과정이 감소합니다.4
- 는 붓기를 예방합니다., 염증이 감소하면 체액 수집 및 팽창이 감소합니다.5
아이스 요법을 제공할 수 있는 효과적인 통증 완화할 때에 사용되는 급성 조건 수 있습니다 또한 도움이 필요성을 방지하고 통증 완화 약물.4,5
을 참조하십시오를 위한 약물통 및 목의 통증
적용 icepack 허
축에 의해 발생하는 기본 다시 낮은 상태입니다. 허 문제를 꼬집는 일반적으로 또는 자극하나(혹은 많이)의 골 신경,뿌리에 보내는 고통과 다른 증상이라 너의 긴 다발성 경화증의 증상.,
볼 무엇에 대해 알아야 할 좌
을 사용할 때 아이스 치료에 대한 좌통,적용 icepack 귀하의 허와 후면 골반자—어디에 초점을 맞추 신경근에 있습니다. 장식,이 지역보다 당신의 허벅지거나 송아지는 고통을 수 있습니다 더 도움이 될 것입니다,제어 및 감각이 고통에서 그 기원과 진정 또한 인근 신경.
팁을 사용하여 아이스 치료
유용한 팁과 방법을 사용하여 아이스/차 치료에 대한 귀하의 좌 증상이면 집에서 또는 이동 중에 있다:
- 찾기 냉각 소스에 집입니다., 분쇄 된 얼음,냉동 물 병,냉동 야채 봉지 또는 집에서 만든 젤 팩을 사용할 수 있습니다.
비디오보기:젤 아이스 팩 만드는 법
- 얼음 마사지를 시도하십시오. 얼음 마사지는 얼음을 원형 운동으로 영향을받는 부위에 직접 적용하는 것입니다. 만들 수 있습니다 손으로 개최된 아이스 단위로 얼어 물에 종이컵과 절단 상반신의 컵을 노출하는 아이스(다음과 같 아이스 캔디).
허리 통증 완화를위한 얼음 마사지를 참조하십시오
- 차와 직장에서 얼음 팩을 보관하십시오. 일회용(인스턴트)아이스 팩을 자동차와 사무실에 보관하는 것을 고려하십시오., 화학 반응을 통해 이러한 팩 차 생산 on-demand,그리고 그들을 찾을 수 있습니다른 구제할 때 필요합니다.
을 참조하십시오 얼음 팩의 허리 통증에 대한 구호
유용한 팁을 사용하는 동안 얼음 치료를 대체과 열 치료입니다. 급성 통증이 가라 앉은 후에는 열 요법을 적용하기 시작할 수 있습니다. 열은 진정,치유 효과를 제공하며 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.,3,4
을 참조하십시오를 적용하는 방법 열 치료
주의사항 사용하는 동안 차 치료
남용 또는 연장된 기간 동안의 냉각 요법으로 이어질 수 있습 피부 손상,같은 동상 및/또는 손상 표면 신경(신경).3,4 감기 치료의 적용 중에 취해야 할 일반적인주의 사항은 다음과 같습니다:
- 기간을 확인하십시오. 다음 적용 전에 2 시간 휴식으로 한 번에 15 분에서 20 분 동안 영향을받는 부위에 얼음 팩(또는 다른 냉각원)을 바르십시오.<리>장벽에 넣어., 자신과 추위의 근원 사이에 천이나 다른 보호 장벽을 두어 피부를 보호하십시오.
- 얼음 마사지를 아껴서 사용하십시오. 피부에 직접 얼음 마사지를 수행하는 동안 척추의 뼈 돌출을 피하고 마비가 느껴지 자마자 멈추십시오(3~6 분). 마비가 완전히 마모 된 후에 만 반복하고이 치료법을 여러 번 반복하지 마십시오.
시계 비디오게 만드는 방법에는 얼음 마사지 도포구
아이스 치료를 제공할 수 있습 즉각적이고 의미 있는 구호를 좌 고통입니다., 얼음 요법은 급성 통증,만성 통증의 플레어 업 및/또는 활동 또는 운동 유발 통증에 특히 유용합니다. 좌골 신경통 증상에 얼음 요법을 안전하게 사용하려면 다음 지침을 따르십시오. 를 수행하여 간단한 허리(요 추)운동을 때 고통이 가라앉—을 강화하는 데 도움이 되는 요추의 조직과 재발 방지의 좌.
시계 4 쉽게 뻗어 허리 통증에 대한 비디오
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