최악의 술을 마시하려면 체중 감량

알코올거나 당신에게 맥주 또는 배을 파악하는데 도움을 주는 당신의 아 bs 입니다. 모든 후면서,하나의 아카이브의 내부는 의학의 연구가 보여줍니다 사람들을 넣어 다시 하나 또는 두 개의 제일 가능성이 적은 체중이 증가,연구에서는 미국 저널의 임상 영양을 보는 남자를 소비하는 추가 433 칼로리에 일을 그들은 단지 몇 가지 음료를 즐기실 수 있습니다.,

저하 억제 및 음료 연료 munchies 함께 할 수있는 뭔가가 있지만,칼로리 증가의 61%는 알코올 자체에서 온다. 그래서,당신은 노력하고 체중도 가끔 마시는,당신은 더 나은에 대한 현명한 어떤 음료를 선택합니다. 다음은 주문할 수있는 최고의 술과 최악의 술입니다.

최고의 와인

빨간색 또는 흰색,기대할 수 있습니다 소비하는 약 100~120 칼로리당 유리합니다., (그러나 표준화 된 5 온스짜리 유리를 마시고 있다고 가정하고 있습니다. 아이오와 주와 코넬의 연구에 따르면 사람들은 12%가 과도하게 쏟아지는 경향이 있습니다.)

그러나,거기에 몇 가지 사항을 고려했을 때 그들을 따기 포도:화이트 와인은 일반적으로 포함보다 적은 탄수화물은 붉은 포도주를 만드는,작은 차이에서 칼로리의 측면을 말한 캐롤라인 Cederquist,M.D.,저자의 MD 요인과 창조자의 bistroMD., 한편,붉은 포도주는 풍부한 산화 방지제,그리고 2014 년 연구에서는 저널의 영양 생화학,붉은 포도주의 ellargic 산 지연의 증 지방세포를 둔화하면서 발전의 새로운 것들입니다.

버몬트

“요새인과 함께 높은 알코올과 생긴 허브와 향신료,버몬트는 칼로리버가 있는 경우 그것은 그 자체로—그것은 일반적으로 제공된 유럽에서”라고 조지는 두려움,R.D.,저자 ofLean 습관에 대한 평생의 체중 감소입니다. 1.5 온스 서빙은 단순한 64 칼로리를 함유하고 있으며 일반적으로 약 15~18%의 알코올을 함유하고 있다고 그녀는 말합니다., 게다가 부다페스트의 연구 결과에 따르면 폴리 페놀 화합물로 잼이 포장되어있어 건강한 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다.

아직도 기억이 있는 경우 맨하탄 또는 마티니,당신은 아마가 될 것이 걸리는 훨씬 더 많은 열량이며,설탕을 두려워 말한다.

똑바로 주류

경우 그것은 대부분을 얻기에 관해서는 알코올에 대한 가장 적은 열량을 촬영하고 똑바로 술에 바위들이 갈 방법입니다. Cederquist 는”80-proof 하드 주류 사이에는 많은 차이가 없습니다., “그들은 모두 같은 양의 칼로리와 탄수화물을 가지고 있습니다.”그리고 칼로리가 알코올 함량과 함께 증가함에 따라 그 차이는 크지 않습니다. 예를 들어,86 증거 위스키의 샷은 105 칼로리를 포함하고 80 증거 보드카의 샷은 97 을 포함합니다.

그러나,당신은 또한 당신을 유지해야 하는 마음에 달콤한 술,더 칼로리가 그것을 일반적으로 포함되어,그녀는 말한다. “당신이 찾고있는 경우 더 낮은 칼로리안,피 맛 보드카고 매운쿠하고 원본 또는’일반’옵션을 제공,”그녀는 말한다., “당신이 찾고있는 맛을 향상려고 칼로리가 낮은 믹서 좋아하는 맛을 낸 탄산수 또는 신선한 레몬즙 또는 라임입니다. 이것은 열량없이 맛을 제공 할 것입니다.”

스를 제공

적은 열량과 탄수화물,이러한 최고의 brewskis 체중 감소를 위해,Cederquist 말한다. 많은 라이트 맥주는 12 온스 당 90~100 칼로리를 함유하고 엑스트라 라이트 맥주는 약 55~65 를 포장합니다.

그러나 사용하지 않는 것이 변명으로 더 많은 맥주보다 당신은 일반적으로,또는 당신 모든 혜택입니다., 이봐,그들은 일반적으로 술을 덜 싸지,그렇지? 라,네,하지만 그들은 실제로하는 경향이 더 높은 비율의 칼로리오에서 알코올과 비교하는 표준을 드립니다. 버드와이저 선택하 55 예를 들어 파생 88.2%의 칼로리,알코올과 비교하는 버드에서 빛 74.1%,그리고 정규 버드와이저 at66.9 퍼센트,칼로리가 두려워 말한다.

악

설탕을 포장 칵테일
“마가리타 및 롱 아일랜드 아이스 차와 당신을 다시 설정할 수 있습보다 칼로리의 큰 순서를 맥도날드의 감자 튀김,”두려워 말한다., 더 나쁜 것은 설탕이 함유 된 음료의 칼로리가 몰래 공격으로 오는 것입니다. 마그를 마시면 몸이 알코올 함량에 너무 압도되어 몸이 설탕을 제대로 대사하지 못합니다. 대신,그것은 달콤한 물건을 지방으로 저장합니다.

있는 결코 좋은 실례를 마시는 이들과 다른 설탕이 가득한 칵테일을 하려고 하는 경우에 특히 무게를 잃거나지 않는 당뇨병을 개발,그녀는 말한다. 자,바 뒤에 숙련 된 믹스 학자가 있다면,아마도 칵테일을 주문하는 것이 칼로리 적으로 안전 할 것입니다. 결국,그는 이러한 예술없는 범죄 중 하나를 제공하지 않을 것입니다.,

높은 맥주 알코올
“지난 다섯 년간의 폭발 기술 양조장을 만드는 높은-품종 알코올,는 팩 더 많은 칼로리당 병 이상을 실현 할 수 있다,”두려워 말한다. 더 많은 알코올은 더 많은 칼로리를 의미한다는 것을 기억하십시오. 좋은 물건의 모든 그램에는 7 칼로리가 들어 있습니다.

예를 들어,비행 개 혼 개를 포함 10.2%알코올은 볼륨에 의해,또한 포함 314 칼로리당 병 돔 발상 머리 120 분 IPA 자랑 18%알코올의 양이지만,또한 팩 450 칼로리가 서로 병합니다. 즉,유리에 식사입니다., 불행히도,하지만,그 모든 알코올은 당신을 더 배고프 게 만들 수 있습니다.