アルコールはあなたにビール腹を与えるか、あなたの腹筋を明らかにするのを助けることができます。 結局のところ、内科の研究の一つのアーカイブは、一日一つまたは二つの飲み物を戻す人々は体重を得る可能性が低いことを示しているが、臨床栄養のアメ,
抑制を低下させ、飲み物を燃料とするmunchiesはそれと関係がありますが、カロリーの増加の61パーセントはアルコールそのものから来ています。 そう、まだ臨時の飲み物を楽しんでいる間重量を失うことを試みればどの飲み物を選ぶかについてよりよく賢いである。 ここにあなたが注文できる最高と最悪の酒があります。
最高のワイン
赤または白では、ガラスあたり約100-120カロリーを消費することが期待できます。, （しかし、それはあなたが標準化された5オンスのガラスを飲んでいると仮定しています。 アイオワ州とコーネルからの研究は、人々が12パーセント過剰注ぐ傾向があることを示しています。）
しかし、ブドウを選ぶときに作るべきいくつかの考慮事項があります：白ワインは、通常、カロリーの面で小さな違いを作る赤ワインよりも炭水化物が少ない、キャロラインCederquist、M.D.、MDファクターの著者とbistroMDの作成者は述べています。, その間、赤ワインは酸化防止剤でより豊富であり、栄養の生物化学のジャーナルの2014年の調査は新しいものの開発を遅らせている間、赤ワインのellargic酸
Vermouth
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“アルコール含有量が高く、スパイスやハーブを注入した強化ワインで、ベルモットはそれ自体があればカロリーセーバーです。ヨーロッパでは、”生涯にわたる減量のための習慣”の著者であるジョージー—フィア氏は述べています。 1.5オンスのサービングはただの64カロリーを含み、普通約15から18パーセントアルコールを含んでいる、彼女は言う。, さらに、ブダペストの研究では、健康的な減量を促進する可能性のあるポリフェノール化合物が詰まっていることが示されています。
それでも、マンハッタンやマティーニに混ぜると、おそらくはるかに多くのカロリーと砂糖を消費することになるだろうと恐怖は言います。
ストレート酒
それは最も少ないカロリーのために最もアルコールを得ることになると、岩の上のショットとストレート酒が行く方法です。 “80プルーフのハードリキュールの間にはあまり違いはありません”とCederquist氏は言います。, “彼らはすべてのカロリーと炭水化物の周りに同じ量を持っています。”そしてカロリーがアルコール分と共に増加すると同時に、相違は巨大ではない。 例えば、86-proofのウイスキーの打撃は105カロリーを含み、80-proofのウォッカの打撃は97を含んでいる。
しかし、あなたはまた、酒が甘いほど、それが一般的に含まれているより多くのカロリーを心に留めておく必要があります、と彼女は言います。 “あなたは低カロリーの代替を探しているなら,風味のウォッカとスパイスラム酒を避け、提供される元または”プレーン”オプションのために行きます,”彼女, “味の倍力を捜したら、風味を付けられたseltzerまたは新しい絞られたレモンまたは石灰のような低カロリーのミキサーを試みなさい。 これはカロリーなしで味を提供します。”
ライトビール
ゲッティイメージズ
より少ないカロリーと炭水化物で、これらは減量のための最高のbrewskisである、Cederquistは言います。 多くの軽いビールは90から100オンスごとの12カロリーを余分軽いビールは約55から65を詰めるが含んでいる。
ただし、通常よりも多くのビールを持っている言い訳としてそれを使用しないでください。, こんにちは一般的にはパック未満のアルコールですよね？ まあ、ええ、しかし、彼らは実際には標準的なビールに比べてアルコールから来る彼らのカロリーの割合が高い傾向があります。 例えば、バドワイザーセレクト55は、アルコールからのカロリーの88.2パーセントを導出し、74.1パーセントのバドライト、および66.9パーセントのカロリーで通常のバド
最悪の
砂糖詰めカクテル
“マルガリータとロングアイランドアイスティーは、マクドナルドのフライドポテトの大量注文よりも多くのカロリーを設定することができます”と恐怖は言います。, さらに悪いことに、砂糖を含んだ飲み物からのカロリーは、こっそり攻撃として来 あなたがマーグを飲むとき、あなたの体はあなたの体が適切に砂糖を代謝しないほどアルコール含有量に圧倒されます。 代わりに、それは脂肪として甘いものを格納します。
あなたが体重を減らすか、糖尿病を発症しないようにしようとしている場合は特に、これらの砂糖で満たされたカクテルを飲む良い言い訳はありません、と彼女は言います。 今、あなたの棒の後ろの巧みなmixologistを持っていれば、カクテルを発注するおそらくカロリー的に安全である。 結局のところ、彼はこれらの芸術的な犯罪の一つを提供することはありませんでした。,
高アルコールクラフトビール
“ここ五年間は、あなたが実現するかもしれないよりもボトルあたりのより多くのカロリーをパック高アルコール品種を作成するクラフトビールの爆発を見てきました、”恐怖は言います。 覚え、よりアルコールまでにさらに多くのノンカロリー。 毎グラムのいいものを含む七つノンカロリー。
例えば、アルコール度数10.2%を含むフライング-ドッグ-ホーン-ドッグはボトルあたり314カロリーを含み、ドッグフィッシュ-ヘッド120分IPAはアルコール度数18%を誇るが、各ボトルに450カロリーを詰め込んでいる。 それはグラスの中の食事です。, 残念ながら、ものすべてのアルコールでは風力する重要な要素になりま貪欲.
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