2歳の睡眠スケジュール

それに直面しよう、右の2歳の睡眠スケジュール完全に気持が良く、楽しいへの傾きを離れて。

それは2歳児が幸せでないとき、それは皆の感情的なスペースにこぼれがちであるのである。,

私の娘は彼女の2歳の睡眠退行を経たとき、私は覚えています。 毎晩彼女は彼女の部屋から57回出てくるか、または彼女は彼女を出すために泣いて嘆願で寝室のドアの底から彼女の指を突き出すだろう。

我々はすべてのために期待していた正確にリラックスした夜ではありません。

その後、すべてのことの上に、二歳がよく眠っていないとき、彼らは絶え間ない泣き言とバックトークの良い用量が続く、より多くの気性かんしゃくを投, それを実現することなく、あなたは今、非常に強い意志の幼児を扱っています。

私は現在使用し、それらを愛した滞在在宅のお母さんからいくつかの2歳の睡眠スケジュールを切り上げました。 （あなたは彼らが実際に動作することを知りたいです！)

さらに、あなたは学びます…

• 理想的な就寝時間と起床時間
• サンプル2歳の昼寝スケジュール
• 2歳の睡眠サイクル
• 睡眠回帰を処理するためのトリック
• 就寝時の戦いを克服するための秘密

2歳の睡眠スケジュール。,

チェックこれらのサンプルの眠りルーチンのための幼児と子供寝早起きます。

私の経験では、両親の何百もの作業では、理想的な起床時間は6-8午前の間であり、理想的な就寝時間は6-8午後の間です。 幼児は太陽が沈み、上がるときに類似した球場である概日リズムに自然に落ちる。

早い就寝時間のルーチンはまた、子供がより早く眠りにつき、休んで目を覚ますのに重要な役割を果たすことができます。 それは、幼児が午後8時から真夜中の間に最も深い眠りをするからです。, 幸せな幼児のためにできるだけ多くのこの時間を保護します！

私のお気に入りの幼児の就寝時間は午後7時30分で、起床時間は午前6時30分で、夜間睡眠の11時間の球場の見積もりを作成します。 ほとんどの二歳児は12-14時間の睡眠を24時間必要とすることを知って、これは午後の昼寝のために1-2時間を残します。 これは私が私の幼児を最も幸せに見たときです！

サンプルスケジュール#1–24ヶ月

• 7:30amウェイクアップ|読み取り|再生|静かな時間
• 8:15am朝食
• 9:00am屋外プレイ、外出、用事、アクティビティなど。, 服を着て
• 7:00am朝食|親とキッチンをクリーンアップ
• 7:30Amプレイ
• 8:30amシンプルな雑用
• 9:30Am外プレイ|スナック
• 10:30am独立したプレイ
• 11:30amランチ|クリーンアップ
• 12:30pm昼寝
• 2:00pm目を覚ます
• 2:30pm公園|運動|外の時間
• 4:00Pmスクリーンタイム|クックディナー
• 5:30Pmディナー|ファミリータイム
• 6:30pm就寝ルーチン
• 7:30Pmベッド

ルーチン、リズムやスケジュールで20+赤ちゃん、幼児、子供の年齢0–5の毎日のスケジュールを見つけます。,

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Napスケジュールのヒントとトリック。

幼児の昼寝に関しては、私が従うのが好きないくつかの一般的なルールがあります。

1. 昼食後に昼寝の時間をできるだけ近くにしてください。,

幼児が十分な朝の活動をしてから合理的な昼食を食べると、食べた直後に眠くなり始めます。 あまりにも長く待っていると、第二の風をキャッチし、昼寝を拒否する幼児になることができます。

2. 睡眠は睡眠を生む。

2歳児は、成長したupsは、彼らが昼寝を必要としないと思うようにするのが大好きです。 だまされてはいけない。 彼らの脳はこの時代に急速に成長し、発達しています。 睡眠は彼らの脳のプロセスを助け、情報の意味をなさない。,

理想的には、二歳は午前中に起床時間の約5-6時間後に睡眠を取得し、昼寝が終わった後、残りの起床時間の約4-6時間を持っています。 たとえば、あなたの子供が午前7時に目を覚ますと、午後の昼寝を始めるのに理想的な時間は、午後12時または午後1時（5-6時間後）です。 彼らは2または3pmの周りに目を覚まし、7-8pm（昼寝から目を覚ましてから5-6時間）の周りに寝るでしょう。

3. 就寝時間の4時間前に昼寝を終わらせる。,

就寝時間の少なくとも4時間前に昼寝から二歳を目覚めさせると、毎晩10時まで目を覚まさないようにするのに役立ちます。

私の好みは、就寝前に5時間以上の子供を起こすことに固執することですが、時には午後が忙しくなり、幼児が午後3または4時まで昼寝のために眠りに落ちないかもしれないことを理解しています。

4. 昼寝の期間は45分から3時間の範囲です。

あなたの子供の昼寝の長さは、彼らがどれくらいの夜間睡眠を取っているかによって実際に決まるはずです。 理想的には2歳はおよそ12-14時間の総睡眠の24時間の期間を得る。, あなたの子供の仮眠がある必要があるどの位ゲージを助けるのにその数を使用できる。

基本的な2歳の睡眠サイクルを理解しています。

私はしばしば両親から幼児にとって最も一般的な睡眠サイクルは何ですか？

私たちは毎晩何度も循環する睡眠の2つのタイプがあります。 おそらくこれを前に聞きました;但し、それを別にさせる何がこれらの周期の最後です子供の45–60分（対大人の90分）。,

1. “深い”または非急速眼球運動（NREM）睡眠は、私たちの睡眠の75パーセントを占めています。 深い睡眠の間、筋肉の血液供給が増加し、エネルギーが回復し、成長と発達のための必須ホルモンが放出される。
2. “軽い”または急速眼球運動（REM）睡眠は、私たちの睡眠の25％を占めています。 軽い睡眠の間、私たちの脳は活発であり、夢が起こります。 私たちの体は静かになり、呼吸と心拍数は不規則です。

睡眠サイクルに関しては、すべての子供に適用される最適な睡眠時間数はありません。,

国立睡眠財団ごとに、ほとんどの2歳児は約12-14時間を必要としています。 チャートは素晴らしいですが、彼らは考慮にあなたの子供の個別化された睡眠のニーズを取らないので、彼らはあなたに球場の見積もりを与えること

睡眠要件は、成長率、ストレス、病気、およびあなたの子供の体調の他の側面によって影響されます。 も影響を受ける可能性を探りました。 睡眠パターンも文化間で大きく異なります。, 例えば、中国では、幼児や未就学児は夜間の睡眠を少なくする傾向がありますが、日中は昼寝が長くなります。

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プロのような幼児の睡眠回帰をナビゲートします。

2歳の睡眠回帰は、両親にとって大きな課題です。 それは幼児が実際に彼らの自身の自己に入って来、世界の意味を成しているために境界をテストしたいと思っている時間である。

あなたの子供が就寝時に苦労している場合、私の最初の提案は、以前の就寝時を試してみることです。, 少なくとも週のために早く半時間まで就寝時間を移動します。 子供たちがあまりにも疲れているとき、脳は興奮し、遮断することを拒否します。

あなたの幼児が分離不安に苦しんでいる、ベビーベッドから登っている、早く目を覚ましている、昼寝や昼寝を拒否している、または夜にたくさん目を覚ましている場合、私はここで幼児の睡眠回帰をどのように処理したかについて詳しく書きました。

potty訓練により睡眠退縮を引き起こしたら、あなたの子供がより古く、日の時間potty訓練とちょうど付くまで夜のpotty訓練をとばしなさい。, 私は、自動的にされるようにすることがでのお子物理的に変化します。 ここにpotty訓練の私の取得は狂った行かないで幼児である。

ビジュアルルーチンカードで就寝時の戦いを処理します。

幼児は最高の言葉の言葉のコミュニケーターではありません。 彼らは優れた口頭のサウンドコミュニケーターです–泣いて、うめき声、そして喜びのために鳴き声♥

それは幼児が次の方向にそんなに苦労しているよう 良いニュースは、幼児や未就学児のための視覚的なルーチンが優れた回避策であるということです。,

あなた自身の幼児の就寝ルーチンを印刷して作成することから始めることができます。 あなたの子供は、あなたが順番にカードを入れて、それらがアクセスするのは簡単です場所を選択するのに役立ちます。

（注：これらのカードは、子供のための完全な毎日のスケジュールを作成するためにもうまく機能します。）

あなたの2歳がベッドの準備をするのを助けているので、あなたの境界の内で合う同様に多くの選択を提供しなさい。 すべての子供に3つの基本的な必要性があります:力、経験および関係、そして彼らはすべて就寝時に大きい時間を示します。,

あなたの子供の力の必要性を満たすのを助けるために、彼らはルーチンを通して小さな決定を下すことができます。

“それはあなたのパジャマを どれを手伝うか見せてくれこれかこれか ああ、私は間違ったものを選んだ。 もう一つを手に入れよう”

“それはあなたの歯を磨く時間です。 歯を磨きたいのか?それとも私がすべきか? 誰が歯磨き粉をつけるべきか教えてください。,”

子供たちに強力な感じにいくつかの本当に小さな方法を提供することは、彼らが制御する子供のドラマを避けるのに それはまた、あなたの境界を保つのを助ける魔法の能力を持っています”それは就寝時です。”

それはまた、あなたとの接続のためのあなたの子供の必要性を満たすのに役立ちます。

そして、子供たちが強力でつながっていると感じるとき、彼らは就寝時に協力し、57回出てくるか、”私を出してください、ママ。”

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