2 Ani Program de Somn Care Funcționează de Fiecare Dată

Să recunoaștem, dreptul de 2 ani, program de somn poate avea fiecare membru al familiei e somn si rutina de zi cu zi de la complet off înclinare a plăcut și plăcută. asta pentru că atunci când copiii de 2 ani nu sunt fericiți, tinde să se varsă în spațiul emoțional al tuturor celorlalți.,

îmi amintesc când fiica mea a trecut prin regresia ei de somn de 2 ani. În fiecare noapte, fie ieșea din camera ei de 57 de ori, fie își scotea degetele pe ușa dormitorului într-o pledoarie plângând să o lase să iasă.

nu este chiar seara relaxantă la care speram cu toții.

Apoi pe partea de sus de toate acestea, atunci când un copil de doi ani nu doarme bine, au început să arunce mai multe istericale temperament, urmat de atâta văicăreală și o doză bună de a vorbi pe la spate., Fără să-ți dai seama, acum ai de-a face cu un copil foarte puternic.

am rotunjit mai multe programe de somn vechi de 2 ani de la mamele de ședere la domiciliu care le folosesc în prezent și le-au iubit. (Vrei să știi că funcționează de fapt!)

în Plus, vei învăța.

• Ideal de culcare si se trezesc ori
• Probă de 2 ani pui de somn programe
• cicluri de Somn de vreo 2 ani
• Trucuri pentru manipularea somn de regresie
• Secrete pentru depășirea culcare lupte

program de Somn de 2 ani care lucra.,verificați aceste rutine de somn pentru copii mici care ajută copiii să adoarmă mai repede și să se trezească fericiți. din experiența mea și în lucrul cu sute de părinți, orele ideale de trezire sunt între 6-8 am și orele ideale de culcare sunt între 6-8 pm. Copiii mici cad în mod natural într-un ritm circadian, care este ballpark similar cu atunci când Soarele apune și se ridică.

o rutină de culcare timpurie poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în copiii care adorm mai repede și se trezesc odihniți. Asta pentru că copiii mici dorm cel mai adânc între 8 pm și miezul nopții., Protejați acest timp cât mai mult posibil pentru un copil mai fericit!

ora de culcare pentru copilul meu preferat este 7: 30 pm cu un timp de trezire 6: 30 am, creând o estimare a parcului de 11 ore de somn pe timp de noapte. Știind că majoritatea copiilor de doi ani au nevoie de 12-14 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore, acest lucru lasă 1-2 ore pentru un pui de somn după-amiază. Acest lucru este atunci când am văzut copiii mei cel mai fericit!

exemplu de program #1-24 luni

• 7: 30 am trezi / citit | juca / timp liniștit li |
• 8:15 am Mic dejun
• 9: 00 am joacă în aer liber, excursii, comisioane, activități, etc., îmbrăcat
• 7:00 mic Dejun | Clean up bucătărie cu mama
• 7:30 am Juca
• 8:30 sunt treburi Simple
• 9:30 sunt în Afara play | Snacks-uri
• 10:30 a se juca Independent
• 11:30 masa de Prânz | Curat
• 12:30 pm ora de Somn
• 2:00 pm serviciu de Trezire
• 2:30 pm Parc | Exercițiu | în Afara timpului
• 4:00 pm, timp de Ecran | a Găti cina
• 5:30 pm Cina | timp de Familie
• 6:30 pm rutina de Culcare
• 7:30 pm Pat

20+ programe zilnice pentru copii, copilul și copii de varsta 0 – 5 în Rutine, Ritmuri și Programe.,

Dacă sunteți în căutarea pentru toate lucrurile de rutină, a verifica afară noastre de Final Rutina de zi cu Zi Pachet cu liste de verificare, vizuale rutină carduri, corvoada cărți, copilul de rutină cărți și rutine de carte.

program de Somn sfaturi și trucuri.

există câteva reguli generale pe care îmi place să le urmez atunci când vine vorba de pui de copil.

1. Păstrați timpii de somn cât mai aproape de după prânz., dacă un copil are suficientă activitate de dimineață și apoi mănâncă un prânz rezonabil, va începe să se simtă somnoros la scurt timp după masă. Așteptarea prea lungă poate duce la un copil care prinde un al doilea vânt și apoi refuză să tragă un pui de somn.

2. Somnul naște somn. copiii de 2 ani iubesc să lase adulții să creadă că nu au nevoie de un pui de somn. Nu te lăsa păcălit. Creierul lor crește rapid și se dezvoltă la această vârstă. Somnul îi ajută pe creier să proceseze și să înțeleagă informațiile., în mod ideal, un copil de doi ani va dormi după aproximativ 5-6 ore de trezire dimineața și apoi va avea aproximativ 4-6 ore de timp rămas după somn. De exemplu, dacă copilul dvs. se trezește la 7 dimineața, momentul ideal pentru a începe un pui de somn după-amiază ar fi în jur de 12 sau 1 pm (5-6 ore mai târziu). Ei s-ar trezi în jurul valorii de 2 sau 3 pm și du-te la culcare în jurul valorii de 7-8 pm (5-6 ore după trezire la un pui de somn).

3. Se termină cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.,trezirea unui copil de doi ani de la somnul lor cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, vă ajută să vă asigurați că nu vor fi treji până la 10 pm în fiecare noapte. preferința mea este să rămân cu trezirea unui copil cu 5 + ore înainte de culcare, dar înțeleg că uneori după-amiaza devine ocupată și un copil ar putea să nu adoarmă pentru un pui de somn până la 3 sau 4 pm.

4. Durata somnului variază de la 45 de minute la 3 ore.

durata somnului copilului dvs. ar trebui să depindă într-adevăr de cât de mult somn pe timp de noapte primesc. În mod ideal, un copil de 2 ani va primi în jur de 12-14 ore de somn total într-o perioadă de 24 de ore., Puteți utiliza acest număr pentru a vă ajuta să măsurați cât timp trebuie să fie puiul de somn al copilului.

Înțelegere de bază de 2 ani cicluri de somn.

sunt adesea întrebat de părinți care sunt ciclurile de somn cele mai frecvente pentru un copil mic? există 2 tipuri de somn pe care le parcurgem de mai multe ori în fiecare noapte. Probabil ați auzit acest lucru înainte; cu toate acestea, ceea ce îl face diferit este că aceste cicluri durează 45 – 60 de minute la copii (față de 90 de minute la adulți).,

1. somnul”profund” sau Non-Rapid al mișcării ochilor (NREM) reprezintă 75% din somnul nostru. În timpul somnului profund, aportul de sânge muscular este crescut, energia este restabilită și hormonii esențiali pentru creștere și dezvoltare sunt eliberați.
2. somnul”ușor” sau mișcarea rapidă a ochilor (REM) reprezintă 25% din somnul nostru. În timpul somnului ușor, creierul nostru este activ și visează. Corpurile noastre devin nemișcate, iar respirația și ritmul cardiac sunt neregulate.în ceea ce privește ciclurile de somn, nu există un număr optim de ore de somn care să se aplice tuturor copiilor.,conform Fundației Naționale pentru somn, majoritatea copiilor de 2 ani au nevoie de aproximativ 12-14 ore pe zi. Graficele sunt minunate, dar vă pot oferi doar o estimare a parcului, deoarece nu iau în considerare nevoile de somn individualizate ale copilului dvs.

   

   Somn cerințele sunt influențate de ratele de creștere, stres, boala, și alte aspecte ale copilului tau fizic. Ele pot fi, de asemenea, influențate de genetică. De asemenea, modelele de somn variază semnificativ între culturi., De exemplu, în China, copiii mici și preșcolarii tind să aibă mai puțin somn pe timp de noapte, dar să-l compenseze în timpul zilei cu goluri mai lungi. Related: 7 provocări comune pentru părinții bebelușilor și copiilor mici (cu soluții)

   navigarea regresiei somnului copilului ca un profesionist.

   regresia somnului de 2 ani este un punct de provocare uriaș pentru părinți. Este un moment în care copiii mici vin într-adevăr în sine și doresc să testeze limitele pentru a face sens lumii. dacă copilul dvs. se luptă la culcare, prima mea sugestie este să încercați o culcare mai devreme., Mutați ora de culcare până la o jumătate de oră mai devreme timp de cel puțin o săptămână. Când copiii sunt prea obosiți, creierul se excită și refuză să se oprească. dacă copilul tău se luptă cu anxietatea de separare, urcă din pătuț, se trezește devreme, refuză să doarmă sau să se culce prea mult sau se trezește mult noaptea, am scris în detaliu despre modul în care ne-am ocupat de regresia somnului copilului nostru aici. dacă antrenamentul la oliță cauzează regresia somnului, săriți antrenamentul la oliță pe timp de noapte până când copilul dvs. este mai în vârstă și rămâneți doar cu antrenamentul la oliță pe timp de zi., Promit, se va întâmpla automat atunci când copilul dvs. este pregătit fizic pentru schimbare. Iată-mi ia pe olita de formare un copil fără a merge nebun.

   manipularea lupte înainte de culcare cu carduri de rutină vizuale. copiii mici nu sunt cei mai buni comunicatori de cuvinte verbale. Ele sunt excelente verbal de sunet comunicatori – plâns, gemând, și țipând de bucurie 🙂

   de aceea nu e de mirare că copiii mici par să se lupte atât de mult, cu următoarele direcții. Vestea bună este că o rutină vizuală pentru copii mici și preșcolari este o lucrare excelentă în jur.,

   puteți începe prin imprimarea și crearea propriei rutine de culcare pentru copii mici. Permiteți copilului dvs. să vă ajute să puneți cărțile în ordine și să alegeți un loc ușor de accesat.

   

   (Nota: Aceste carduri, de asemenea, funcționează bine pentru a crea un complet program de zi cu zi pentru copii.pe măsură ce vă ajutați copilul de 2 ani să se pregătească pentru pat, oferiți cât mai multe opțiuni care se încadrează în limitele dvs. Toți copiii au 3 nevoi de bază: putere, experiență și conexiune, și toți vor apărea mare de timp la culcare.,

   

   Pentru a ajuta satisface copilului nevoia de putere, le permite să ia decizii mai mici de-a lungul rutină:

   „e timpul pentru a obține în pijamale. Arată-mi cu care să te ajut…cu asta sau cu asta. Am ales-o pe cea greșită. Lasă-mă să-l iau pe celălalt.”

   „este timpul să vă spălați dinții. Vrei să te speli pe dinți sau o fac eu? Spune-mi cine ar trebui să pună pasta de dinți.,”

   oferind copiilor câteva modalități foarte mici de a se simți puternici îi ajută să evite drama copilului care controlează. De asemenea, are capacitatea magică de a vă ajuta să păstrați limita dvs. de „este ora de culcare. de asemenea, ajută la satisfacerea nevoii copilului de a se conecta cu dvs. și când copiii se simt puternici și conectați, sunt mult mai dispuși să coopereze cu ora de culcare și să sară lupta de a ieși de 57 de ori sau să plângă în pledoarie pentru „Lasă-mă să ies, mamă.”

   

   Vreau mai mult pe copilul rutine?,

   • cum să ajuți un copil să adoarmă repede
   • 2 ani nu ascultă? Încercați Acest Sfat Remarcabil
   • 5 Mostră de zi cu Zi Copilul Programe de Mame Reale
   • O Peasy Ușor de Răspuns pentru un Copil Nu Ascultă, Care Funcționează
   375shares

   am creat un e-mail gratuit de serie doar pentru tine! Dacă vă luptați cu găsirea unei rutine, a unui ritm sau a unui program, această serie de e-mail vă va ajuta să găsiți una care să funcționeze pentru familia dvs. Da, serios. Am văzut rutina mea de probă de lucru timp și de timp din nou pentru părinți., Știu că poate funcționa și pentru tine.

   Acest e-mail gratuit de serie va ajuta:

   • mostră gratuită de rutină pentru copilul dumneavoastră
   • afla un ușor de rutină, care vă va ajuta să obține mai mult de făcut (și ține copilul fericit)
   • obține hacks simplu pentru gestionarea de zi cu mulitple copii
   • ia un vârf se strecoare la o carte care conține 25+ proba rutine și programe

   înregistrează-te aici sau să dați click pe imaginea de mai jos!

   

   sunteți nou în această comunitate? Începe de aici, prietene.