2 Éves Aludni Ütemezés szerint Működik, Minden Egyes Alkalommal

valljuk be, az ugye 2 éves aludni menetrend vehet minden családtag aludni, napi rutin, a teljesen ki döntse kellemes, élvezetes.

Ez azért van, mert amikor a 2 évesek nem boldogok, hajlamos mindenki más érzelmi térébe átterjedni.,

emlékszem, amikor a lányom 2 éves alvási regresszióján ment keresztül. Minden este vagy 57-szer jött ki a szobájából, vagy az ujjait dugta ki a hálószoba ajtajának aljáról sírva, hogy kiengedje.

nem éppen az a pihentető este, amelyre mindannyian reménykedtünk.

aztán mindennek a tetejébe, amikor egy kétéves nem alszik jól, elkezd több indulat tantrumot dobni, amelyet szüntelen nyafogás és egy jó adag hátsó beszélgetés követ., Anélkül, hogy észrevennéd, most egy nagyon erős akaratú kisgyermekkel foglalkozol.

Több 2 éves alvási ütemtervet gyűjtöttem össze az otthon maradó anyukáktól, akik jelenleg használják és szeretik őket. (Szeretné tudni, hogy valóban működnek!)

Plusz majd megtanulod.

• Ideális lefekvés kelj fel alkalommal
• Minta 2 éves nap menetrend
• Alvási ciklus 2 éves
• – Trükkök kezelése aludni regressziós
• Titkot, hogy leküzdése esti csaták

Aludni, menetrendek, 2 éves munka.,

nézze meg ezeket a mintaalvási rutinokat a kisgyermekek számára, amelyek segítenek a gyerekeknek gyorsabban elaludni, és boldogan ébredni.

tapasztalatom szerint és több száz szülővel való munka során az ideális ébredési idő 6-8 óra között van, az ideális ágyidő pedig 6-8 óra között van. A kisgyermekek természetesen olyan cirkadián ritmusba esnek, amely hasonló ahhoz, amikor a nap lenyugszik és felkel.

a korai lefekvés rutinja szintén jelentős szerepet játszhat abban, hogy a gyerekek gyorsabban elalszanak, és kipihenten ébrednek fel. Ennek oka az, hogy a kisgyermekek a legmélyebben alszanak este 8 és éjfél között., Védje ezt az időt, amennyire csak lehetséges egy boldogabb kisgyermek számára!

kedvenc kisgyermek lefekvés 7: 30 pm egy 6: 30 am ébresztő idő, ami egy stadion becslés 11 óra éjszakai alvás. Tudva, hogy a legtöbb kétévesnek 24 óra alatt 12-14 órás alvásra van szüksége, ez 1-2 órát hagy egy délutáni alvásra. Ez az, amikor láttam a kisgyermekek a legboldogabb!

Minta menetrend #1 – 24 hónapos

• 7:30 am ébresztő | olvasás | lejátszás | csendes idő

8:15 am Reggeli

• 9:00 am szabadtéri játék, kirándulások, megbízások, tevékenységek stb., felöltözve
• 7:00 Reggeli | Takarítani konyha szülő
• 7:30-kor Játszani
• 8:30 am Egyszerű házimunkát
• 9:30 am Kívül play | Snack
• 10:30-kor Független játék
• 11:30 Ebéd | tisztítsák meg
• 12:30 pm Szieszta
• 2:00-kor ébresztő
• 2:30 pm Park | Gyakorlat | Külső idő
• 4:00 pm Képernyő idő | Szakács vacsorára
• 5:30-kor Vacsora | Család
• 6:30 pm Esti rutin
• 7:30 pm Ágy

Keresés 20+ napi menetrend a baba, kisgyermek, gyerek korosztály 0 – 5 Rutinok, Ritmusok, valamint Menetrend.,

ha keres mindent rutin, nézd meg a végső napi rutin csomag ellenőrző listák, vizuális rutin kártyák, házimunka kártyák, baba rutin kártyák és a rutinok könyv.

Nap menetrend tippek és trükkök.

számos általános szabály van, amelyeket szeretek követni a kisgyermek alvásakor.

1. Tartsa nap alkalommal olyan közel ebéd után, mint lehetséges.,

Ha egy kisgyermeknek elegendő reggeli aktivitása van, majd ésszerű ebédet eszik, röviddel étkezés után álmosnak érzik magukat. A túl hosszú várakozás azt eredményezheti, hogy egy kisgyermek elkapja a második szelet, majd megtagadja a szunyókálást.

2. Az alvás alvást szül.

a 2 évesek szeretik hagyni, hogy a felnőttek azt gondolják, hogy nincs szükségük szunyókálásra. Ne tévesszen meg. Agyuk ebben a korban gyorsan növekszik és fejlődik. Az alvás segíti az agyfolyamatot és értelmet ad az információnak.,

ideális esetben egy kétéves aludni fog körülbelül 5-6 órás ébredési idő után reggel, majd körülbelül 4-6 óra Hátralévő ébredési idő áll rendelkezésre a nap vége után. Tehát például, ha gyermeke 7 órakor felébred, akkor a délutáni napozás megkezdésének ideális ideje 12 vagy 1 óra (5-6 órával később). 2-3 óra körül keltek fel, majd 7-8 óra körül (5-6 órával a napozás után) lefeküdtek.

3. Végnapok legalább 4 órával lefekvés előtt.,

két éves felébresztése a napból legalább 4 órával lefekvés előtt, segít annak biztosításában, hogy minden este 10 óráig ne legyenek ébren.

én inkább ragaszkodni ébredt a gyermek 5 + órával lefekvés előtt,de megértem, hogy néha a délután lesz elfoglalva, és egy kisgyermek nem elalszik egy nap, amíg 3 vagy 4 délután.

4. A Nap időtartama 45 perctől 3 óráig terjed.

a gyermek napjának hossza valóban attól függ, hogy mennyi éjszakai alvást kapnak. Ideális esetben egy 2 éves kap körül 12-14 óra teljes alvás egy 24 órás időszak., Akkor használja ezt a számot, hogy segítsen felmérni, hogy mennyi ideig a gyermek nap kell.

alapvető 2 éves alvási ciklusok megértése.

a szülők gyakran kérdezik tőlem, hogy mi a leggyakoribb alvási ciklus egy kisgyermek számára?

2 típusú alvás van, amelyet minden este sokszor átmegyünk. Valószínűleg hallotta ezt korábban; azonban, ami különbözik, ezek a ciklusok 45-60 percig tartanak gyermekeknél (vs.90 perc felnőtteknél).,

1. “mély” vagy nem gyors szemmozgás (NREM) az alvás az alvásunk 75% – át teszi ki. A mély alvás során fokozódik az izom vérellátása, helyreáll az energia, és a növekedéshez és fejlődéshez nélkülözhetetlen hormonok szabadulnak fel.
2. “könnyű” vagy gyors szemmozgás (REM) az alvás az alvásunk 25% – át teszi ki. A könnyű alvás során az agyunk aktív, álmodik. A testünk mozdulatlanná válik, a légzés és a pulzusszám szabálytalan.

az alvási ciklusok tekintetében nincs optimális alvási órák száma, amely minden gyermekre vonatkozik.,

A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a legtöbb 2 éves gyermeknek napi 12-14 órára van szüksége. A diagramok csodálatosak, de csak egy ballpark becslést adhatnak neked, mert nem veszik figyelembe gyermeke személyre szabott alvási igényeit.

Az alvási követelményeket a növekedés mértéke, a stressz, a betegség és gyermeke fizikai állapotának egyéb szempontjai befolyásolják. A genetika is befolyásolhatja őket. Az alvási minták kultúránként is jelentősen eltérnek., Kínában például a kisgyermekek és az óvodások általában kevesebb éjszakai alvást kapnak, de napközben hosszabb alvással pótolják.

kapcsolódó: 7 gyakori kihívás a csecsemők és kisgyermekek szülei számára (megoldásokkal)

Navigálás a kisgyermek alvás regressziójában, mint egy profi.

a 2 éves alvásregresszió hatalmas Kihívási pont a szülők számára. Ez egy olyan időszak, amikor a kisgyermekek valóban a saját magukba jönnek, és meg akarják próbálni a határokat, hogy megértsék a világot.

ha gyermeke lefekvéskor küzd, az első javaslatom egy korábbi lefekvés kipróbálása., Mozgassa lefekvés előtt akár fél órával korábban legalább egy hétig. Amikor a gyerekek túl fáradtak, az agy izgatott lesz, és nem hajlandó kikapcsolni.

Ha a kisgyermek küzd az elválasztási szorongással, kimászik a kiságyból, korán ébred, nem hajlandó túl sokáig aludni vagy aludni, vagy éjszaka sokat ébred fel, részletesen írtam arról, hogyan kezeltük a kisgyermek alvási regresszióját itt.

Ha a bili edzés alvás regressziót okoz, hagyja ki az éjszakai bili edzést, amíg gyermeke idősebb lesz, és csak tartsa be a nappali bili edzést., Ígérem, ez automatikusan megtörténik, ha gyermeke fizikailag készen áll a változásra. Itt van az én veszi a bili képzés egy kisgyermek anélkül, hogy őrült.

lefekvéses csaták kezelése vizuális rutin kártyákkal.

a kisgyermekek nem a legjobb verbális kommunikátorok. Kiváló verbális hangkommunikátorok – sírás, nyögés, örömvágyás 🙂

ezért nem meglepő, hogy a kisgyermekek úgy tűnik, hogy annyira küzdenek a következő irányokkal. A jó hír az, hogy a vizuális rutin a kisgyermekek, óvodások egy kiváló munka körül.,

elkezdheti a nyomtatást és a saját kisgyermek esti rutinjának elkészítését. Hagyja, hogy a gyermek, hogy segítsen fel a kártyákat annak érdekében, hogy válasszon egy helyet, amely könnyen hozzáférhetnek.

(Megjegyzés: Ezek a kártyák is jól működik, hogy hozzon létre egy teljes napi menetrend gyerekeknek.)

mivel segítesz a 2 éves gyermekednek felkészülni az ágyra, annyi választási lehetőséget kínáljon, amely illeszkedik a határain belül. Minden gyereknek 3 alapvető szükséglete van: hatalom, tapasztalat és kapcsolat, és mindannyian nagy időben jelennek meg lefekvéskor.,

hogy segítsen kielégíteni gyermeke hatalmi igényét, engedje meg nekik, hogy kis döntéseket hozzanak a rutin során:

” itt az ideje, hogy felvegye a pizsamáját. Mutasd meg, melyik segít neked ebben vagy ebben. Rosszat választottam. Hozom a másikat.”

” itt az ideje, hogy fogat mosson. Fogat akarsz mosni, vagy inkább én? Mondja meg, ki tegye fel a fogkrémet.,”

a gyermekeknek néhány nagyon kicsi módja annak, hogy erősnek érezzék magukat, segít elkerülni a kontrolláló gyerekdrámát. Azt is a mágikus képessége, hogy segítsen megőrizni a határ ” ez lefekvés előtt.”

segít abban is, hogy megfeleljen gyermekének a veled való kapcsolat iránti igényének.

és amikor a gyerekek erősnek és kapcsolatosnak érzik magukat, sokkal inkább hajlandóak együttműködni a lefekvéssel, és kihagyják az 57-szeres coming out küzdelmét, vagy sírva fakadnak, hogy ” engedj ki, mama.”

szeretne többet rutinok kisgyermek?,

• hogyan segíthet egy kisgyermek elaludni gyorsan
• 2 éves nem hallgat? Próbálja ki ezt a figyelemre méltó tipp
• 5 Minta napi kisgyermek menetrendek valódi anyukák
• egy egyszerű Peasy válasz egy kisgyermek nem hallgat, hogy működik