2 År Gamle Sove Tidsplan Som Fungerer Hver Eneste Gang

La oss innse det, høyre 2 år gamle sove tidsplan kan ta hvert familiemedlem søvn og daglig rutine fra helt off tilt behagelig og hyggelig.

Det er fordi når 2-åringer ikke er fornøyd, det har en tendens til å smitte over på alle andres emosjonelle plass.,

jeg husker da min datter gikk gjennom hennes 2 år gamle sove regresjon. Hver kveld hun vil enten komme ut av rommet hennes 57 ganger eller hun vil stikke fingrene ut i bunnen av soverommet døren i en gråtende bønn om å slippe henne ut.

Ikke akkurat avslappende kveld var vi alle håper på.

Så på toppen av alt det, når en to år gammel er det ikke til å sove godt, begynner de å kaste mer temperament tantrums, etterfulgt av uopphørlig klynking og en god dose tilbake snakke., Uten å vite det, du er nå arbeider med en svært sterk vilje pjokk.

jeg rundet opp flere 2 år gamle sove tidsplaner fra bo-at-home moms som bruker og elsket dem. (Du ønsker å vite at de faktisk fungerer!)

Pluss, du vil lær…

• Ideelle sengetid og våkne tid
• Eksempel 2 år gamle lur tidsplaner
• Hvilemodus sykluser av en 2 år gammel
• Triks for håndtering sove regresjon
• Hemmeligheter å overvinne sengetid kamper

Hvilemodus tidsplaner for 2-åringer som fungerer.,

Sjekk ut disse utvalget sove rutiner for småbarn som hjelper barna til å sovne raskere og våkne opp lykkelige.

I min erfaring i arbeid med hundrevis av foreldre, ideelt våkne tid er mellom 6-8 am og ideelle bedtimes er mellom 6-8 pm. Småbarn naturlig faller inn i en døgnrytme som er ballpark lik når solen går ned og stiger.

En tidlig sengetid rutine kan også spille en betydelig rolle i barn sovner raskere og våkne opp uthvilt. Det er fordi småbarn sove den dypeste mellom 8 pm til midnatt., Beskytte denne tiden så mye som mulig for en gladere gutt!

Min favoritt pjokk sengetid er 7:30 pm med en 6:30 am våkne tid, og skaper et omtrentlig estimat på 11 timer i natt søvn. Å vite at de fleste to-åringer trenger 12-14 timer søvn i en 24 timers periode, dette etterlater 1-2 timer en ettermiddag nap. Dette er når jeg har sett mine småbarn er den lykkeligste!

Eksempel planlegge #1 – 24 måneder gamle

• 7:30 am Vekking | Les | Spill | Rolig tid
• 8:15 am Frokost
• 9:00 am Utendørs spill, utflukter, ærend, aktiviteter, etc., kledd
• 7:00 Frokost | Rydde opp kjøkken med foreldre
• 7:30 am Spille
• 8:30 am Enkle oppgaver
• 9:30 am Utenfor play | Snacks
• 10:30 am Uavhengig spille
• 11:30 Lunsj | Rydde opp
• 12:30 pm Naptime
• 2:00 pm Våkne opp
• 2:30 pm Park | Trening | Utenfor tid
• 4:00 pm Skjermen tid | Lage middag
• 5:30 pm Middag | Familie tid
• 6:30 pm Sengetid rutine
• 7:30 pm-Seng

Finn 20+ daglige tidsplaner for baby, småbarn og barn fra 0 – 5 i Rutiner, Rytmer og Tidsplaner.,

Hvis du er ute etter alle ting rutine, sjekk ut vår Ultimate Daglige Rutine sammen med sjekklister, visual rutine kort, ork kort, baby rutine kort og rutiner bok.

Lur planlegge tips og triks.

Det er flere generelle regler, og jeg liker å følge med når det kommer til småbarn naps.

1. Holde lur ganger så nær etter lunsj som mulig.,

Hvis en pjokk har nok morgen aktivitet, og så spiser en rimelig lunsj, vil de begynne å føle deg søvnig kort tid etter å ha spist. Venter for lenge, kan det resultere i en pjokk fange en ny vind, og deretter nekter å lur.

2. Søvn avler søvn.

2-åringer elsker å la voksne tror de ikke trenger en lur. Ikke la deg lure. Hjernen er i rask vekst og utvikling i denne alderen. Søvn hjelper hjernen deres behandle og presentere informasjon.,

Ideell, en to år gammel vil få sove etter ca 5-6 timer våkne tid i morgen, og så har ca 4-6 timer for gjenværende våkne tid etter nap er over. Så for eksempel, hvis barnet våkner opp på 7 am, den ideelle tiden for å starte en ettermiddag nap ville være rundt 12 eller 1 pm (5-6 timer senere). De ville våkne opp rundt 2 eller 3 pm og gå til sengs rundt 7-8 pm (5-6 timer etter å ha våknet fra en lur).

3. Slutten naps minst 4 timer før sengetid.,

Våkne en to år gammel fra deres lur minst 4 timer før sengetid, bidrar til å sikre at de ikke kommer til å være våken til 10 pm hver natt.

Min preferanse er å holde seg med å vekke et barn 5+ timer før sengetid, men jeg forstår at noen ganger ettermiddagen blir travelt og en pjokk kan ikke sovne for en lur før 3 eller 4 pm.

4. Lur varighet varierer fra 45 minutter til 3 timer.

lengden på barnets lur burde virkelig avhenger av hvor mye som natten sover de får. Ideelt sett er en 2 år gammel vil komme seg rundt 12-14 timer av totalt søvn i en 24 timers periode., Du kan bruke dette nummeret til å hjelpe med å måle hvor lenge barnet er lur trenger å være.

Forstå grunnleggende 2 år gamle sove sykluser.

jeg er ofte spurt av foreldre hva er søvn sykluser mest vanlig for en pjokk?

Det er 2 typer av søvn som vi sykler gjennom mange ganger hver natt. Du har sikkert hørt dette før, men hva gjør det annerledes er disse syklusene siste 45 – 60 minutter i barn (vs. 90 minutter i voksne).,

1. «Dyp» eller Ikke-Rapid Eye Movement (NREM) søvn utgjør 75 prosent av vår søvn. Under dyp søvn, muskel blodtilførselen er økt, energi er gjenopprettet, og viktige hormoner for vekst og utvikling er utgitt.
2. «Lys» eller Rapid Eye Movement (REM) søvn utgjør 25 prosent av vår søvn. Under lett søvn, våre hjerner er aktiv og drømmer oppstår. Kroppene våre blir fortsatt og puste og hjertet priser er uregelmessig.

Angående søvn sykluser det er ikke optimalt antall timer søvn som gjelder alle barn.,

Per National Sleep Foundation, mest 2-åringer trenger rundt 12-14 timer i døgnet. Diagrammer er fantastiske, men de kan bare gi deg et omtrentlig anslag fordi de ikke tar hensyn til barnets individuelle søvn behov.

Hvilemodus krav er påvirket av vekst, stress, sykdom og andre aspekter av ditt barns fysiske tilstand. De kan også bli påvirket av genetikk. Søvnmønster også varierer betydelig på tvers av kulturer., For eksempel, i Kina småbarn og preschoolers en tendens til å bli mindre natta sove, men gjør opp for det i dag med lengre naps.

i Slekt: 7 Felles Utfordringer for Foreldre til Spedbarn og Småbarn (Med Løsninger)

Navigering pjokk sove regresjon som en proff.

2 år gamle sove regresjon er en stor utfordring punkt for foreldre. Det er en tid hvor småbarn er virkelig kommer til sin egen selv-og ønsker å teste grensene for å gi mening til verden.

Hvis ditt barn sliter ved sengetid, mitt første forslag er å prøve en tidligere sengetid., Flytte sengetid opp til en halv time tidligere for minst en uke. Når barna er for trøtt, hjernen blir spent og nekter å stenge.

Hvis barnet ditt sliter med separasjonsangst, klatre ut av sengen, å våkne tidlig, nekter for å lur eller naps for lang tid, eller våkner mye om natten, skrev jeg i detalj om hvordan vi behandlet våre pjokk søvn regresjon her.

Hvis pottetrening er årsaken sove regresjon, hopp over natten, pottetrening til barnet er eldre, og bare feste med dagen pottetrening., Jeg lover, vil det automatisk skje når barnet er fysisk klar for endring. Her er min ta på potty training småbarn uten å gå gale.

Håndtering sengetid kamper med visual rutine kort.

Småbarn er ikke den beste verbale ord formidlere. De er gode verbale lyd kommunikatører – skrik og stønn, og angiveri for glede 🙂

derfor er det ingen overraskelse at småbarn ser ut til å slite så mye med følgende retninger. Den gode nyheten er at en visuell rutine for småbarn og preschoolers er en utmerket arbeid rundt.,

Du kan begynne med å skrive ut og lage dine egne småbarn sengetid rutine. La barnet ditt til å hjelpe deg med å sette kortene i rekkefølge og velge et sted som er lett for dem å få tilgang til.

(Merk: Disse kortene også fungerer godt for å skape et komplett daglige timeplan for barn.)

Som du hjelper din 2 år gamle bli klar for senga, tilbyr så mange valg som passer innenfor dine grenser. Alle barn har 3 grunnleggende behov: Styrke, erfaring og tilknytning, og de vil alle møter opp big time ved sengetid.,

for Å bidra til å møte barnets behov for makt, tillater dem å gjøre små avgjørelser hele rutine:

«Det er på tide å få din pyjamas på. Vis meg hvor de å hjelpe deg med…dette eller dette. OH, jeg plukket feil en. La meg ta den andre for deg.»

«Det er på tide å pusse tennene. Du ønsker å pusse tennene eller skal jeg? Fortell meg hvem som bør sette tannkrem på.,»

som Tilbyr barn noen virkelig små måter å føle kraftig hjelper dem med å unngå å kontrollere gutt drama. Det har også den magiske evne til å hjelpe deg med å holde din grense av «det leggetid.»

Det bidrar også til å møte barns behov for forbindelsen med deg.

Og når barn til å føle kraftig og koblet til, de er mye mer villig til å samarbeide med sengetid og hoppe over den kampen for å komme ut 57 ganger eller gråter i bønn om å «La meg ut, mamma.»

Vil mer på pjokk rutiner?,

• Hvordan for å Hjelpe en Pjokk Sovne Raskt
• 2 År Gamle Ikke Lytter? Prøv Denne Bemerkelsesverdige Tips
• 5 Eksempel Daglig Pjokk Tidsplaner fra Ekte Moms
• Et Easy Peasy Respons for en Pjokk Ikke Lytter Som Fungerer