Verhinderung von Austrocknung bei älteren Menschen

Ältere Erwachsene mit dem Risiko, nicht genug Wasser zu trinken

Mit all den Supersized-und Spezialgetränken auf dem Markt könnte man denken, dass es ziemlich narrensicher ist, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Aber eine fünfjährige Studie von amerikanischen und französischen Forschern stellt fest, dass die Mehrheit der Amerikaner nicht jeden Tag genug Flüssigkeiten konsumiert und Senioren ein erhebliches Risiko für Austrocknung haben, den Zustand, in dem eine Person mehr Wasser und andere Flüssigkeiten verwendet oder verliert, als ihr Körper einnimmt., Die Studie von mehr als 15.000 Amerikanern stellt fest, dass bei älteren Erwachsenen ab 71 Jahren 95 Prozent der älteren Männer und 83 Prozent der älteren Frauen nicht genug Wasser trinken.

Wenn Sie den ganzen Tag nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, kann dies dazu führen, dass der Körper normale Funktionen wie Verdauung und Temperaturregulierung nicht erfüllt. Das Trinken von mehr Flüssigkeiten kann eine leichte bis mittelschwere Dehydratation umkehren, aber eine schwere Dehydratation erfordert eine sofortige medizinische Behandlung.,

Häufige Ursachen für Austrocknung bei Senioren

Austrocknung kann in jedem Alter auftreten, insbesondere bei heißem Wetter oder bei kräftiger Bewegung oder wenn eine Person nicht auf sicheres Trinkwasser zugreifen kann, z. B. auf Reisen oder zur Erholung im Freien. Mit zunehmendem Alter verblasst das Gefühl, durstig zu sein. Einige Senioren haben kognitive oder Mobilitätsherausforderungen, die ihre Fähigkeit, Flüssigkeiten selbst zu sichern, einschränken., Andere häufige Gründe für Austrocknung bei älteren Erwachsenen sind:

• Erbrechen und Durchfall – Schweres, akutes Erbrechen oder Durchfall erschöpft schnell die Körperflüssigkeiten und Mineralien.
• Infektionen und Krankheiten – Auch kleinere Erkrankungen, wie sie die Lunge oder die Blase betreffen, können den Flüssigkeitsspiegel des Körpers belasten.
• Fieber-Nur ein leichter Anstieg der Körpertemperatur erfordert mehr Wasser für die Atmung und Stoffwechselstabilität. Je höher das Fieber ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dehydriert zu werden.,
• Medikamente-Viele Senioren nehmen eine Reihe von Medikamenten ein, und einige davon können Diuretika sein (Erhöhung der Urinmenge) und andere können dazu führen, dass eine Person mehr schwitzt.
• Verminderte Nierenfunktion-Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Nierenfunktion ab und sie können weniger Flüssigkeit sparen.
• Übermäßiges Schwitzen – Wasserverlust durch Schwitzen ohne Flüssigkeitsaustausch kann zu Austrocknung führen. Hohe Temperaturen und anstrengende Aktivität erhöhen Schwitzen und Flüssigkeitsverlust.,
• Vermehrtes Wasserlassen-Bestimmte Erkrankungen wie nicht diagnostizierter oder unkontrollierter Diabetes oder Blasenprobleme können dazu führen, dass eine Person häufiger uriniert.

Symptome einer älteren Dehydration

Zunächst erzeugt Dehydration subtile Anzeichen, die schwer zu erkennen sind, aber schnell eskalieren können. Warnzeichen für Austrocknung sind Müdigkeit, Durst, Schwindel, dunkler Urin, Kopfschmerzen, trockener Mund/Nase/Haut und Muskelkrämpfe., Andere Symptome einer Dehydratation bei älteren Menschen können sein:

• Verwirrung
• Schwierigkeiten beim Gehen
• Schnelle Herzfrequenz
• Niedriger Blutdruck
• Niedriger Urinausstoß
• Verstopfung
• Unfähigkeit zu schwitzen oder Tränen zu produzieren
• Versunkene Augen

Komplikationen der Dehydratation bei Senioren

Unzureichende Flüssigkeitsspiegel bei älteren Erwachsenen können zu schweren lebensbedrohliche Gesundheitszustände., Diese Komplikationen umfassen:

• Harn-und Nierenprobleme
• Hitzeverletzung (von leichten Hitzekrämpfen über Hitzeerschöpfung bis hin zu Hitzschlag)
• Anfälle
• Schock mit niedrigem Blutvolumen (hypovolämischer Schock)

Überschüssiger Flüssigkeitsverlust oder unzureichende Flüssigkeitsaufnahme können zu einem Ungleichgewicht von Natrium und anderen Elektrolyten im Körper führen. Elektrolyte helfen dabei, elektrische Nachrichten zwischen den Zellen zu übertragen, und ohne ein angemessenes Elektrolytgleichgewicht können sich die Muskeln unwillkürlich zusammenziehen oder die Person kann das Bewusstsein verlieren., Wenn diese Dehydration und dieses Ungleichgewicht nicht unverzüglich behandelt werden, kann dies zu erheblichen Problemen und sogar zum Tod führen.

Wie Pflegekräfte helfen können, Austrocknung zu verhindern

Senioren müssen oft auf die ausreichende Menge an Flüssigkeiten gecoacht werden, die sie jeden Tag konsumieren können, und ihr Arzt kann helfen, eine Verbrauchsmenge zu bestimmen. Hier sind eine Reihe von Schritten, die Pflegekräfte und Familienmitglieder unternehmen können, um sicherzustellen, dass ältere Angehörige den ganzen Tag über richtig mit Feuchtigkeit versorgt werden:

• Bewahren Sie Flüssigkeiten in einer Wasserflasche oder einem Deckelbecher mit einem Strohhalm in der Nähe des Seniors auf Tag und Nacht.,
• Überprüfen Sie regelmäßig, ob der Urin des Seniors hell ist und die Ausgabe ausreichend ist.
• Servieren Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt wie Obst, Suppen, Brühen, Gemüse und Smoothies.
• Der Senior sollte keine Mahlzeiten auslassen. Ein Großteil der Flüssigkeiten eines Seniors stammt aus Lebensmitteln.
• Stellen Sie sicher, dass der ältere Geliebte den Konsum von Koffein und Alkohol vermeidet, der den Körper dehydrieren kann.
• Planen Sie bei wärmerem Wetter Outdoor-Aktivitäten für den kühleren Teil des Tages.
• Überwachen Sie die tägliche Flüssigkeitsaufnahme des Seniors, indem Sie einen Flüssigkeitsplan erstellen., Es ist besser für den Senior, jede Stunde Flüssigkeiten zu trinken, als extra zu einer Mahlzeit zu trinken.
• Konsultieren Sie den Arzt des Seniors über den Wechsel der Medikamente, wenn der Ältere Abführmittel oder Diuretika einnimmt.

Achten Sie ständig auf Anzeichen von Austrocknung. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Körper dehydriert ist, können Sie einen einfachen Test durchführen, indem Sie die Haut auf dem Handrücken für einige Sekunden sanft hochziehen. Wenn die Haut nicht fast sofort in ihre normale Position zurückkehrt, ist der Holunder dehydriert., Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn der Ältere 24 Stunden oder länger Durchfall hatte, Flüssigkeiten nicht halten kann oder desorientiert oder lustlos ist. Um ältere Erwachsene gut hydratisiert und gesund zu halten, sagte Benjamin Franklin es vielleicht am besten: „Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert.“

Über den Autor

Beth Lueders, eine preisgekrönte Journalistin, die Geschichten in fast 20 Ländern dokumentiert hat, ist Autorin, Autorin und Rednerin, die häufig über verschiedene Themen berichtet, einschließlich Alterungs-und Gesundheitsproblemen für beide US-amerikanischen, und internationale Konzerne.