Forebygge Dehydrering hos Eldre

Eldre Voksne i Fare for Ikke å Drikke Nok Vann

Med alle de store og spesialitet drinker på markedet, kan man kanskje tror du bor tilstrekkelig hydrert er ganske idiotsikre. Men en fem-årig studie av Amerikanske og franske forskere finner at flertallet av Amerikanerne er ikke konsumere nok væske hver dag, og pensjonister er betydelig risiko for dehydrering, tilstanden når en person bruker eller taper mer vann og andre væsker enn kroppen tar i., Studier av mer enn 15 000 Amerikanere notater som blant eldre voksne alder 71 og over, 95 prosent av de eldste mennene og 83 prosent av de eldste kvinnene ikke drikker nok vann.

Ikke drikker nok vann og annen væske gjennom dagen kan føre til at kroppen ikke klarer å utføre normale funksjoner som fordøyelse og temperatur regulering. Å drikke mer væske kan reversere mild til moderat dehydrering, men alvorlig dehydrering krever umiddelbar medisinsk behandling.,

Vanlige Årsaker til Dehydrering i Eldre

Dehydrering kan forekomme i alle aldre, spesielt i varmt vær eller med kraftig mosjon eller når en person ikke kan få tilgang til trygt drikkevann, for eksempel mens du er på reise eller nyte utendørs rekreasjon. Som mennesker alder, følelsen av å være tørst forsvinner. Noen pensjonister har kognitive eller mobilitet utfordringer som begrenser deres evne til å sikre væsker seg selv., Andre vanlige årsaker til dehydrering hos eldre voksne er:

• Oppkast og diaré – Alvorlig, akutt oppkast eller diaré raskt tapper kroppens væsker og mineraler.
• Infeksjoner og sykdommer – Enda mindre sykdommer, slik som de som påvirker lungene eller blæren, kan stress på kroppens væske nivåer.
• Feber – Bare en svak økning i kroppstemperatur krever mer vann for å puste og metabolske stabilitet. Jo høyere feber, jo større sjanse for å bli dehydrert.,
• Medisiner – Mange pensjonister tar en rekke medisiner, og noen av disse kan være diuretika (økende bestått av urin), og andre kan få en person til å svette mer.
• Nedsatt nyrefunksjon – Som folk alder, deres nyrefunksjon reduseres, og de er mindre i stand til å spare væske.
• Overdreven svetting – Mister vann gjennom svette, uten å erstatte væske kan føre til dehydrering. Høye temperaturer og anstrengende aktivitet øker svette og væsketap.,
• Økt vannlating – Visse medisinske tilstander som udiagnostisert eller ukontrollert diabetes, eller blære problemer kan få et individ til å urinere oftere.

Symptomene på Eldre Dehydrering

Først, dehydrering skaper subtile tegn som kan være vanskelig å oppdage, men kan eskalere raskt. Advarsel tegn på dehydrering er tretthet, tørste, svimmelhet, mørk urin, hodepine, tørr munn/nese/hud og muskel kramper., Andre symptomer på eldre dehydrering kan omfatte:

• Forvirring
• Problemer med å vandre
• Rask puls
• Lavt blodtrykk
• Lav urin utgang
• Forstoppelse
• Manglende evne til å svette eller produsere tårer
• Innsunkne øyne

Komplikasjoner av Dehydrering i Eldre

Utilstrekkelig væske nivåer i eldre voksne kan føre til alvorlige eller livstruende helsemessige forhold., Disse komplikasjonene er:

• Urin-og nyreproblemer
• Varme skade (alt fra milde varme cramps til heteslag å heatstroke)
• Beslag
• Lavt blodvolum sjokk (hypovolemic sjokk)

Overflødig væske tap eller utilstrekkelig væskeinntak kan føre til en ubalanse av natrium og andre elektrolytter i kroppen. Elektrolytter hjelpe overføre elektrisk meldinger mellom celler, og uten en riktig balanse av elektrolytter, muskler kan ufrivillig kontrakt eller kan personen miste bevisstheten., Hvis den ikke behandles raskt, dette dehydrering og ubalanse kan føre til betydelige problemer og til og med død.

Hvordan Omsorgspersoner Kan Bidra til å Forhindre Dehydrering

Seniorer ofte trenger å bli trent på tilstrekkelig mengde væske for å konsumere hver dag, og deres lege kan hjelpe med å finne et forbruk beløp. Her er en rekke tiltak omsorgspersoner og familie medlemmer kan ta for å sørge for eldre kjære er riktig hydrert gjennom hele dagen:

• Hold væsker i en vannflaske eller lokk kopp med sugerør i nærheten senior dag og natt.,
• Kontroller regelmessig at senior er urinen er lys-farget og utgang er tilstrekkelig.
• Serverer et utvalg av high-water-innhold matvarer som frukt, supper, buljonger, grønnsaker og smoothies.
• ledende bør ikke hoppe over måltider. Mye av senior er væsker kommer fra matvarer.
• Sikre eldre kjære unngår inntak av koffein og alkohol, noe som kan dehydrate kroppen.
• I varmere vær, planlegge utendørs aktiviteter for den kjøligere delen av dagen.
• Overvåke senior daglig inntak av væske ved å opprette en hydrering planen., Det er bedre for senior kan nippe til en væske hver time enn å drikke ekstra på et måltid.
• Kontakt med senior er lege om å endre medisiner hvis de eldste tar avføringsmidler eller vanndrivende midler.

Ser kontinuerlig etter tegn på dehydrering. Hvis du mistenker at senior kan bli dehydrert, du kan gjøre en enkel test ved å trekke forsiktig opp huden på baksiden av hånden i et par sekunder. Hvis huden ikke går tilbake nesten umiddelbart til sin normale posisjon, den eldste er dehydrert., Søk medisinsk hjelp dersom de eldste har hatt diaré i 24 timer eller mer, kan ikke holde ned væsker, eller er desorientert eller slapp. I tråd eldre voksne godt hydrert og sunt, kanskje Benjamin Franklin sa det best: «En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen.»

Om Forfatteren

En prisbelønt journalist som har dokumentert historier i nesten 20 land, Beth Lueders er en forfatter, skribent og foredragsholder som ofte rapporter om ulike emner, inkludert aldring og helse for både USA, og internasjonale bedrifter.