Forebygge Dehydrering i de Ældre

Ældre Voksne er i Risiko for Ikke at Drikke Nok Vand

Med alle de supersized og specielle drikkevarer på markedet, kunne man tro, opholder sig tilstrækkeligt hydreret er ret idiotsikker. Men en fem-årig undersøgelse af Amerikanske og franske forskere finder, at flertallet af Amerikanere er ikke indtager nok væske hver dag, og seniorer, der er i højrisikogruppen for dehydrering, vil den betingelse, når en person bruger eller mister mere vand og andre væsker end deres krop tager i., Undersøgelsen af mere end 15.000 amerikanere bemærker, at blandt ældre voksne alder 71 og derover drikker 95 procent af ældre mænd og 83 procent af ældre kvinder ikke nok vand.

ikke at drikke nok vand og andre væsker i løbet af dagen kan føre til, at kroppen ikke udfører normale funktioner såsom fordøjelse og temperaturregulering. At drikke flere væsker kan vende mild til moderat dehydrering, men alvorlig dehydrering kræver øjeblikkelig medicinsk behandling.,

almindelige årsager til dehydrering hos seniorer

dehydrering kan forekomme i alle aldre, især under varmt vejr eller med kraftig træning, eller når en person ikke kan få adgang til sikkert drikkevand, f.eks. Når folk bliver ældre, falder følelsen af at være tørstig. Nogle seniorer har kognitive eller mobilitetsudfordringer, der begrænser deres evne til selv at sikre væsker., Andre almindelige årsager til dehydrering hos ældre voksne omfatter:

• opkastning og diarr. – alvorlig, akut opkastning eller diarr. udtømmer hurtigt kroppens væsker og mineraler.
• infektioner og sygdomme – selv mindre sygdomme, såsom dem, der påvirker lungerne eller blæren, kan stresse kroppens væskeniveauer.
• feber-bare en lille stigning i kropstemperaturen kræver mere vand til vejrtrækning og metabolisk stabilitet. Jo højere feber, jo større er chancen for at blive dehydreret.,
• Medicin – Mange seniorer tager en række medikamenter, og nogle af disse kan være diuretika (stigende vedtagelsen af urin), og andre kan forårsage en person til at svede mere.
• nedsat nyrefunktion-når folk bliver ældre, falder deres nyrefunktion, og de er mindre i stand til at bevare væsker.
• overdreven svedtendens-at miste vand gennem svedtendens uden at erstatte væsker kan forårsage dehydrering. Høje temperaturer og anstrengende aktivitet øger svedtendens og væsketab.,
• øget vandladning-visse medicinske tilstande såsom udiagnostiseret eller ukontrolleret diabetes eller blæreproblemer kan få en person til at urinere oftere.

symptomer på ældre dehydrering

oprindeligt skaber dehydrering subtile tegn, der kan være svære at opdage, men kan eskalere hurtigt. Advarselstegn på dehydrering omfatter træthed, tørst, svimmelhed, mørk urin, hovedpine, tør mund/næse/hud og muskelkramper., Andre symptomer af ældre dehydrering kan omfatte:

• Sammenblanding
• gangbesvær
• Hurtig puls
• Lavt blodtryk
• Lav urin output
• Forstoppelse
• manglende Evne til at svede eller producere tårer
• Indsunkne øjne

Komplikationer af Dehydrering i Seniorer

Utilstrækkelig væske niveauer i ældre voksne kan føre til alvorlige eller livstruende sygdomme., Disse komplikationer kan nævnes:

• i Urin-og nyre-problemer
• Heat skade (lige fra mild varme kramper til hedeslag til hedeslag)
• Anfald
• Lavt blodvolumen stød (hypovolæmiske shock)

Overskydende væske tab eller utilstrækkelig væskeindtag kan føre til en ubalance af natrium og andre elektrolytter i kroppen. Elektrolytter hjælper med at overføre elektriske meddelelser mellem celler, og uden en ordentlig balance mellem elektrolytter kan musklerne ufrivilligt indgå kontrakt, eller personen kan miste bevidstheden., Hvis den ikke behandles straks, kan denne dehydrering og ubalance forårsage betydelige problemer og endda død.

hvordan plejere kan hjælpe med at forhindre dehydrering

seniorer skal ofte coaches på den tilstrækkelige mængde væsker, der skal forbruges hver dag, og deres læge kan hjælpe med at bestemme en forbrugsmængde. Her er en række skridt, pårørende og familiemedlemmer kan tage for at sikre ældre kære ordentligt hydreret hele dagen:

• Hold væsker i en vandflaske eller låg cup med et strå i nærheden af den øverste dag og nat.,
• Kontroller regelmæssigt, at seniorens urin er lysfarvet, og output er tilstrækkelig.
• server en række fødevarer med højt vandindhold, såsom frugt, supper, bouillon, grøntsager og smoothies.
• Senioren bør ikke springe over måltider. Meget af en seniors væsker kommer fra fødevarer.
• sørg for, at den ældre elskede undgår forbruget af koffein og alkohol, som kan dehydrere kroppen.
• Planlæg udendørs aktiviteter i varmere vejr for den køligere del af dagen.
• Overvåg seniorens daglige væskeindtag ved at oprette en hydratiseringsplan., Det er bedre for senioren at nippe væsker hver time end at drikke ekstra ved et måltid.
• Rådfør dig med seniorens læge om at ændre medicin, hvis den ældre tager afføringsmidler eller diuretika.

Hold øje med tegn på dehydrering. Hvis du har mistanke om, at din senior kan blive dehydreret, kan du udføre en simpel test ved forsigtigt at trække huden op på bagsiden af hånden i et par sekunder. Hvis huden ikke vender tilbage næsten øjeblikkeligt til sin normale position, er den ældre dehydreret., Søg lægehjælp, hvis den ældre har haft diarr.i 24 timer eller mere, ikke kan holde væsker nede eller er desorienteret eller sløv. Ved at holde ældre voksne godt hydreret og sunde, sagde Benjamin Franklin måske det bedst: “en ounce af forebyggelse er værd at et pund kur.”

Om Forfatteren

En prisbelønnet journalist, der har dokumenteret, at historier i næsten 20 lande, Beth Lueders er en forfatter, skribent og foredragsholder, der ofte rapporter om forskellige emner, herunder aldring og sundhed for både den AMERIKANSKE og, internationale selskaber.