prevención de la deshidratación en los ancianos

adultos mayores en riesgo de no beber suficiente agua

con todas las bebidas de gran tamaño y especiales en el mercado, uno podría pensar que mantenerse adecuadamente hidratado es bastante infalible. Pero un estudio de cinco años realizado por investigadores estadounidenses y franceses encuentra que la mayoría de los estadounidenses no consumen suficientes líquidos todos los días, y las personas mayores están significativamente en riesgo de deshidratación, la condición cuando una persona usa o pierde más agua y otros líquidos de los que su cuerpo absorbe., El estudio de más de 15,000 estadounidenses señala que entre los adultos mayores de 71 años y más, el 95 por ciento de los hombres mayores y el 83 por ciento de las mujeres mayores no beben suficiente agua.

no beber suficiente agua y otros líquidos durante el día puede llevar al cuerpo a no llevar a cabo las funciones normales, como la digestión y la regulación de la temperatura. Beber más líquidos puede revertir la deshidratación leve a moderada, pero la deshidratación grave requiere tratamiento médico inmediato.,

causas comunes de deshidratación en personas mayores

la deshidratación puede ocurrir a cualquier edad, especialmente durante el clima caluroso o con ejercicio vigoroso o cuando una persona no puede acceder al agua potable, por ejemplo, mientras viaja o disfruta de actividades recreativas al aire libre. A medida que la gente envejece, la sensación de Sed se desvanece. Algunas personas mayores tienen problemas cognitivos o de movilidad que limitan su capacidad para asegurar los líquidos por sí mismas., Otras razones comunes para la deshidratación en adultos mayores incluyen:

• vómitos y diarrea: los vómitos o diarrea graves y agudos agotan rápidamente los líquidos y minerales del cuerpo.
• Infecciones y enfermedades – incluso las enfermedades menores, como las que afectan los pulmones o la vejiga, pueden estresar los niveles de líquidos del cuerpo.
• Fiebre-solo un ligero aumento de la temperatura corporal requiere más agua para respirar y estabilidad metabólica. Cuanto mayor sea la fiebre, mayor será la probabilidad de deshidratarse.,
• medicamentos-muchas personas mayores toman una serie de medicamentos, y algunos de estos pueden ser diuréticos (aumentar el paso de la orina) y otros pueden hacer que una persona sude más.
• Disminución de la función renal: a medida que las personas envejecen, su función renal disminuye y son menos capaces de conservar líquidos.
• sudoración excesiva: la pérdida de agua a través de la sudoración sin reemplazar los líquidos puede causar deshidratación. Las altas temperaturas y la actividad extenuante aumentan la sudoración y la pérdida de líquidos.,
• Aumento de la micción: ciertas afecciones médicas, como la diabetes no diagnosticada o no controlada, o los problemas de vejiga, pueden hacer que una persona orine con más frecuencia.

síntomas de deshidratación de ancianos

inicialmente, la deshidratación crea signos sutiles que pueden ser difíciles de detectar, pero pueden aumentar rápidamente. Los signos de advertencia de deshidratación incluyen fatiga, sed, mareos, orina oscura, dolores de cabeza, boca/nariz/piel seca y calambres musculares., Otros síntomas de la deshidratación de ancianos pueden incluir:

• confusión
• Dificultad para caminar
• frecuencia cardíaca rápida
• presión arterial baja
• baja producción de orina
• estreñimiento
• incapacidad para sudar o producir lágrimas
• ojos hundidos

complicaciones de la deshidratación en personas mayores

-condiciones de salud amenazantes., Estas complicaciones incluyen:

• Problemas urinarios y renales
• Lesiones por calor (que van desde calambres leves por calor hasta agotamiento por calor y golpe de calor)
• convulsiones
• shock de bajo volumen sanguíneo (shock hipovolémico)

la pérdida excesiva de líquidos o la ingesta inadecuada de líquidos pueden conducir a un desequilibrio de sodio y otros electrolitos en el cuerpo. Los electrolitos ayudan a transferir mensajes eléctricos entre las células, y sin un equilibrio adecuado de electrolitos, los músculos pueden contraerse involuntariamente o la persona puede perder el conocimiento., Si no se trata con prontitud, esta deshidratación y desequilibrio puede causar problemas significativos e incluso la muerte.

cómo los cuidadores pueden ayudar a prevenir la deshidratación

Las personas mayores a menudo necesitan ser instruidas sobre la cantidad adecuada de líquidos para consumir cada día, y su médico puede ayudar a determinar la cantidad de consumo. Estos son algunos pasos que los cuidadores y los miembros de la familia pueden tomar para asegurarse de que los seres queridos mayores estén adecuadamente hidratados durante todo el día:

• Mantenga los líquidos en una botella de agua o en una taza con tapa y una pajita cerca de la persona mayor día y noche.,
• Compruebe regularmente que la orina del adulto mayor es de color claro y que la salida es suficiente.
• sirva una variedad de alimentos con alto contenido de agua, como frutas, sopas, caldos, verduras y batidos.
• El senior no debe saltarse las comidas. Gran parte de los líquidos de una persona mayor provienen de los alimentos.
• asegúrese de que el ser querido anciano evite el consumo de cafeína y alcohol, que pueden deshidratar el cuerpo.
• En un clima más cálido, programe actividades al aire libre para la parte más fresca del día.
• monitoree la ingesta diaria de líquidos de la persona mayor creando un programa de hidratación., Es mejor para los mayores beber líquidos cada hora que beber extra en una comida.
• consulte con el médico del anciano sobre el cambio de medicamentos si el anciano está tomando laxantes o diuréticos.

esté atento continuamente a los signos de deshidratación. Si sospecha que su padre puede estar deshidratado, puede hacer una prueba simple levantando suavemente la piel del dorso de la mano durante unos segundos. Si la piel no vuelve casi instantáneamente a su posición normal, el anciano se deshidrata., Busque ayuda médica si el anciano ha tenido diarrea durante 24 horas o más, no puede retener líquidos, o está desorientado o apático. Al mantener a los adultos mayores bien hidratados y saludables, quizás Benjamin Franklin lo dijo mejor: «una onza de prevención vale una Libra de cura.»

Sobre el Autor

Un galardonado periodista que ha documentado las historias en casi 20 países, Beth Lueders es un autor, escritor y orador que con frecuencia los informes sobre diversos temas, incluyendo el envejecimiento y los problemas de salud de estados UNIDOS, y corporaciones internacionales.