voorkomen van uitdroging bij ouderen

oudere volwassenen die het risico lopen niet genoeg Water te drinken

Met alle supersized en speciale dranken op de markt, zou men kunnen denken dat voldoende gehydrateerd blijven redelijk waterdicht is. Maar een vijf jaar durende studie door Amerikaanse en Franse onderzoekers blijkt dat de meerderheid van de Amerikanen niet consumeren genoeg vloeistoffen elke dag, en senioren zijn aanzienlijk in gevaar voor uitdroging, de voorwaarde wanneer een persoon gebruikt of verliest meer water en andere vloeistoffen dan hun lichaam neemt in., De studie van meer dan 15.000 Amerikanen merkt op dat onder oudere volwassenen leeftijd 71 en ouder, 95 procent van de oudere mannen en 83 procent van de oudere vrouwen niet genoeg water drinken.

het niet voldoende drinken van water en andere vloeistoffen gedurende de dag kan ertoe leiden dat het lichaam geen normale functies zoals spijsvertering en temperatuurregeling uitvoert. Het drinken van meer vloeistoffen kan milde tot matige uitdroging omkeren, maar ernstige uitdroging vereist onmiddellijke medische behandeling.,

vaak voorkomende oorzaken van uitdroging bij senioren

uitdroging kan op elke leeftijd optreden, vooral bij warm weer of bij intensieve inspanning of wanneer iemand geen toegang heeft tot veilig drinkwater, bijvoorbeeld tijdens het reizen of genieten van recreatie in de open lucht. Naarmate mensen ouder worden, vervaagt het gevoel van dorst. Sommige senioren hebben cognitieve of mobiliteitsuitdagingen die hun vermogen om vloeistoffen zelf te beveiligen beperken., Andere veel voorkomende redenen voor dehydratie bij oudere volwassenen zijn:

• braken en diarree – ernstig, acuut braken of diarree put snel de lichaamsvocht en mineralen uit.
• infecties en ziekten – zelfs kleine ziekten, zoals aandoeningen die de longen of blaas aantasten, kunnen de vochtniveaus van het lichaam belasten.
• koorts-slechts een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur vereist meer water voor de ademhaling en metabole stabiliteit. Hoe hoger de koorts, hoe groter de kans op uitdroging.,
• medicijnen – veel senioren nemen een aantal medicijnen, en sommige hiervan kunnen diuretica zijn (waardoor het plassen toeneemt) en andere kunnen een persoon meer laten zweten.
• verminderde nierfunctie – naarmate mensen ouder worden, neemt hun nierfunctie af en zijn ze minder in staat om vocht te besparen.
• overmatig zweten – waterverlies door zweten zonder vocht te vervangen kan uitdroging veroorzaken. Hoge temperaturen en zware activiteit verhogen zweten en vochtverlies.,
• vaker plassen-bepaalde medische aandoeningen zoals niet-gediagnosticeerde of ongecontroleerde diabetes of blaasproblemen kunnen ervoor zorgen dat iemand vaker moet plassen.

symptomen van ouderen dehydratie

aanvankelijk creëert dehydratie subtiele tekenen die moeilijk te detecteren zijn, maar die snel kunnen escaleren. Waarschuwingssignalen van uitdroging zijn vermoeidheid, dorst, duizeligheid, donkere urine, hoofdpijn, droge mond/neus/huid en spierkrampen., Andere symptomen van ouderen uitdroging kunnen zijn:

• Verwarring
• Moeite met lopen
• een Snelle hartslag
• Lage bloeddruk
• Lage urineproductie
• Constipatie
• Onvermogen om zweet of tranen produceren
• Ingevallen ogen

Complicaties van Uitdroging in de Senioren

Onvoldoende vloeistof niveaus in oudere volwassenen kan leiden tot ernstige of levensbedreigende aandoeningen., Deze complicaties omvatten:

• urine-en nierproblemen
• Hittebeschadiging (variërend van lichte hittekrampen tot warmte-uitputting tot hitteslag)
• aanvallen
• laag bloedvolume shock (hypovolemische shock)

overtollig vochtverlies of onvoldoende vochtinname kan leiden tot een onbalans van natrium en andere elektrolyten in het lichaam. Elektrolyten helpen bij de overdracht van elektrische berichten tussen cellen, en zonder een goede balans van elektrolyten, spieren kunnen onvrijwillig contract of de persoon kan het bewustzijn verliezen., Indien niet onmiddellijk behandeld, kan deze uitdroging en onbalans aanzienlijke problemen en zelfs de dood veroorzaken.

hoe zorgverleners dehydratie kunnen helpen voorkomen

senioren moeten vaak worden gecoacht over de voldoende hoeveelheid vloeistoffen die ze elke dag moeten consumeren, en hun arts kan helpen een consumptiehoeveelheid te bepalen. Hier zijn een aantal stappen die zorgverleners en familieleden kunnen nemen om ervoor te zorgen dat oudere geliefden de hele dag goed gehydrateerd zijn:

• bewaar vocht in een waterfles of een deksels beker met een rietje in de buurt van de oudere dag en nacht.,
• controleer regelmatig of de urine van de senior lichtgekleurd is en de output voldoende is.
• serveer een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met een hoog watergehalte zoals fruit, soepen, bouillon, groenten en smoothies.
• de senior mag geen maaltijden overslaan. Veel vloeistoffen van een senior komen uit voedsel. zorg ervoor dat oudere geliefden de consumptie van cafeïne en alcohol vermijden, die het lichaam kunnen uitdrogen.
• plan bij warmer weer buitenactiviteiten voor het koelere deel van de dag.
• controleer de dagelijkse vochtinname van de senior door een hydratatieschema op te stellen., Het is beter voor de senior om elk uur te drinken dan extra te drinken bij een maaltijd.
• Raadpleeg de arts van de oudere over het veranderen van medicatie als de oudere laxeermiddelen of diuretica gebruikt.

Let voortdurend op tekenen van uitdroging. Als u vermoedt dat uw senior kan zijn uitgedroogd, kunt u een eenvoudige test doen door voorzichtig trekken huid op de rug van de hand voor een paar seconden. Als de huid niet vrijwel onmiddellijk terugkeert naar zijn normale positie, wordt de vlier uitgedroogd., Zoek medische hulp als de oudere 24 uur of langer diarree heeft gehad, geen vocht kan vasthouden, of gedesoriënteerd of lusteloos is. In het houden van oudere volwassenen goed gehydrateerd en gezond, misschien Benjamin Franklin zei het het beste: “een ounce van preventie is de moeite waard een Pond van genezing.”

over de auteur

een bekroonde journalist die verhalen heeft gedocumenteerd in bijna 20 landen, Beth Lueders is een auteur, schrijver en spreker die regelmatig verslag doet over diverse onderwerpen, waaronder veroudering en gezondheidsproblemen voor zowel de VS., en internationale bedrijven.