prevenirea deshidratării la vârstnici

adulți mai în vârstă cu riscul de a nu bea suficientă apă

cu toate băuturile supradimensionate și de specialitate de pe piață, s-ar putea crede că a rămâne hidratat în mod adecvat este destul de simplu de manevrat. Dar un studiu de cinci ani realizat de cercetători americani și francezi constată că majoritatea americanilor nu consumă suficiente lichide în fiecare zi, iar persoanele în vârstă sunt în mod semnificativ expuse riscului de deshidratare, condiția în care o persoană folosește sau pierde mai multă apă și alte lichide decât corpul lor., Studiul efectuat pe mai mult de 15 000 de americani arată că, în rândul adulților în vârstă de 71 de ani și peste, 95% dintre bărbații în vârstă și 83% dintre femeile în vârstă nu beau suficientă apă.

nu bea suficientă apă și alte lichide pe parcursul zilei poate duce la faptul că organismul nu reușește să îndeplinească funcții normale, cum ar fi digestia și reglarea temperaturii. Consumul mai multor lichide poate inversa deshidratarea ușoară până la moderată, dar deshidratarea severă necesită tratament medical imediat.,deshidratarea poate apărea la orice vârstă, în special în timpul vremii calde sau cu exerciții fizice viguroase sau atunci când o persoană nu poate accesa apă potabilă sigură, de exemplu, în timp ce călătorește sau se bucură de recreere în aer liber. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, senzația de sete se estompează. Unii seniori au provocări cognitive sau de mobilitate care le limitează capacitatea de a-și asigura singuri lichidele., Alte motive comune pentru deshidratare la adulții mai în vârstă includ:

• vărsături și diaree – vărsături Severe, acute sau diaree epuizează rapid fluidele și mineralele organismului.
• infecții și boli – chiar și boli minore, cum ar fi cele care afectează plămânii sau vezica urinară, pot accentua nivelul lichidului organismului.febra-doar o ușoară creștere a temperaturii corpului necesită mai multă apă pentru respirație și stabilitate metabolică. Cu cât febra este mai mare, cu atât este mai mare șansa de a deveni deshidratat.,
• medicamente-mulți seniori iau o serie de medicamente, iar unele dintre acestea pot fi diuretice (creșterea trecerii urinei), iar altele pot determina o persoană să transpire mai mult.
• scăderea funcției renale – pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, funcția lor renală scade și sunt mai puțin capabili să conserve fluidele.
• transpirație excesivă-pierderea apei prin transpirație fără înlocuirea fluidelor poate provoca deshidratare. Temperaturile ridicate și activitatea intensă cresc transpirația și pierderea de lichide., urinarea crescută – anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul nediagnosticat sau necontrolat, sau problemele vezicii urinare pot determina o persoană să urineze mai frecvent.

simptomele deshidratării vârstnice

inițial, deshidratarea creează semne subtile care pot fi greu de detectat, dar pot escalada rapid. Semnele de avertizare ale deshidratării includ oboseală, sete, amețeli, urină întunecată, dureri de cap, gură uscată/nas/piele și crampe musculare., Alte simptome în vârstă de deshidratare pot include:

• Confuzie
• Dificultati de mers pe jos
• rata de Rapide ale inimii
• tensiune arterială Scăzută
• Mic urină de ieșire
• Constipație
• Incapacitatea de a transpira sau de a produce lacrimi
• ochii Înfundați

Complicatii de Deshidratare la Seniori

Inadecvate nivele de lichid la adulți mai în vârstă poate duce la grave sau care pun viața în pericol condițiile de sănătate., Aceste complicatii includ:

• Urinară și rinichi probleme
• de Căldură prejudiciu (variind de la ușoare crampe de căldură de căldură de la insolatie)
• Convulsii
• volum sanguin Scăzut de șoc (șoc hipovolemic)

Excesul de lichid pierderea sau aportul inadecvat de lichide poate duce la un dezechilibru de sodiu si alti electroliti din organism. Electroliții ajută la transferul mesajelor electrice între celule și fără un echilibru adecvat al electroliților, mușchii se pot contracta involuntar sau persoana poate pierde conștiința., Dacă nu este tratată prompt, această deshidratare și dezechilibru poate provoca probleme semnificative și chiar moarte.persoanele în vârstă trebuie adesea să fie antrenate cu privire la cantitatea adecvată de lichide pe care să le consume în fiecare zi, iar medicul lor poate ajuta la determinarea unei cantități de consum. Aici sunt o serie de pași persoanele care ii ingrijesc si membrii de familie pot lua pentru a asigura mai vechi, cei dragi sunt bine hidratat pe tot parcursul zilei:

• Păstrați lichide într-o sticlă cu apă sau cu capac cana cu pai lângă senior zi și noapte.,
• verificați în mod regulat că urina seniorului este de culoare deschisă și că producția este suficientă.
• serviți o varietate de alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi fructe, supe, bulion, legume și smoothie-uri.
• seniorul nu trebuie să sară mesele. O mare parte din fluidele unui senior provin din alimente.
• asigurați-vă că persoana iubită în vârstă evită consumul de cofeină și alcool, care pot deshidrata organismul.
• pe vreme mai caldă, programați activități în aer liber pentru partea mai rece a zilei.
• monitorizați aportul zilnic de lichide al seniorului prin crearea unui program de hidratare., Este mai bine ca seniorul să bea lichide în fiecare oră decât să bea suplimentar la o masă.
• consultați medicul senior despre schimbarea medicamentelor dacă bătrânul ia laxative sau diuretice. urmăriți continuu semnele de deshidratare. Dacă bănuiți că seniorul dvs. poate fi deshidratat, puteți face un test simplu trăgând ușor pielea de pe spatele mâinii timp de câteva secunde. Dacă pielea nu se întoarce aproape instantaneu în poziția sa normală, bătrânul este deshidratat., Solicitați ajutor medical dacă bătrânul a avut diaree timp de 24 de ore sau mai mult, nu poate menține lichidele sau este dezorientat sau apatic. Pentru a menține adulții în vârstă bine hidratați și sănătoși, probabil Benjamin Franklin a spus cel mai bine: „o uncie de prevenire merită o jumătate de kilogram de vindecare.”
  

  Despre Autor

  Un jurnalist premiat, care a documentat povești în aproape 20 de țări, Beth Lueders este un autor, scriitor și vorbitor, care frecvent rapoarte pe diverse teme, inclusiv îmbătrânirea și problemele de sănătate atât pentru SUA, și corporații internaționale.