Alaska Sleep klinikens blogg

Åh, den fruktade 4-månaders sömnregression. Chansen är, om du läser detta, då är du förmodligen mitt i en själv och har ingen aning om var det kom ifrån, hur länge det kommer att pågå eller vad man ska göra åt det. Varje förälder upplever utmaningarna hos deras nyfödda som inte längre sover som tidigare, vilket resulterar i drastiska förändringar i deras lilla sömn.

inträffar någonstans mellan åtta veckor till fem månader, denna plötsliga förändring kan lämna alla nybörjare förälder klia på huvudet., Ditt barn tog regelbundet två timmars tupplurar flera gånger om dagen, var som helst och när som helst – men nu kommer att kämpa mot tupplurar i timmar mot bara att sova 45 minuter eller mindre i taget. Vad hände med din lilla ängel?!

det är förståeligt varför du skulle vara desperat att komma tillbaka till en vanlig rutin – trots allt är din egen sömn och dagtid produktivitet beroende av deras schema. Här är anledningarna till att ditt barn inte kommer att sova, vad du kan göra åt det och vad du kan förvänta dig efteråt.

Varför sover inte mitt barn?,

det finns en handfull anledningar till varför ditt barns sömnbeteende förändras.

• han började vända på magen, vilket betyder att det inte längre är säkert att sväva honom på natten men han har fortfarande sin Mororeflex som yanks honom ur sömnen.
• hon går igenom en tillväxt spurt. Vissa barn kommer att ha dagar med konstant ätning ofta följt av dagar med konstant sömn.
• hon börjar tänder. Att veta exakt vad hon vill kan vara en stor utmaning i alla fall, och tecken på tandvård är lätta att förvirra med annat allmänt fussiness beteende.,
• hans äldre ålder betyder att han är mer medveten och upphetsad av världen runt honom – vilket betyder att han vill spela även vid obekväma tider.

med så många saker som din unge upplever är det inte konstigt att han inte kan sova.

är det en fas eller en vana?

här är det otillfredsställande svaret: båda.

verkligheten är att ditt barns sömnbeteende genomgår drastiska förändringar som är rätt på rätt spår med sin utveckling. BabySleepSite.com förklarar att när ” ditt barns hjärna mognar, runt 4 månaders märke, förändras hennes sömnmönster-blir de mer som dina.,

nu cyklar hon mellan ljus och djup sömn – precis som du. När man tittar på det här sättet är det klart att 4-månaders sömnregression är en mycket normal, mycket hälsosam utvecklingsmilstolpe, precis som att lära sig att gå och prata.”

denna justering kan ta allt från en till tre veckor för ditt barn att lära sig sina nya sovvanor, så ha tålamod när hon räknar ut hur man hittar den välbehövliga vila., Men om hon fortfarande kämpar för att sova och lider av sömnbrist, vill du söka professionell hjälp för att lösa alla problem som hindrar henne från att sova så snabbt som möjligt.

vad kan jag göra för att hjälpa min baby att sova?

vad är nyckeln till att komma ihåg under denna plågsamma justering är att ditt barn desperat vill sova. Men när han genomgår dessa förändringar vet han bara inte hur. Det är din plikt att hjälpa honom att lära sig att få resten han behöver.,

för alla ovanstående frågor, här är vad du kan göra åt dem:

• Swaddle: om ditt barn berodde på en tight swaddle att sova, då hon kommer säkert att ha svårt att anpassa sig till den fritt fallande känslan av en swaddle-fri natt. Anledningen till övergången beror dock på risken för att ditt barn vänder på magen men inte har armarna fria att trycka huvudet upp, vilket orsakar en kvävningsrisk som bara inte är värt att ta.,

• Det finns flera sätt du kan övergå din LO ur en swaddle, en inklusive en kall-Turkiet tillvägagångssätt (som förmodligen inte kommer att fungera) eller en gradvis övergång med en lem ut i taget. Du kan ytterligare läsa hur man övergår ur en swaddle här.

• Growth spurt: tyvärr är det enda du kan göra under en growth spurt att vänta ut det. Men den fantastiska utvecklingen som din lilla kille kommer ut med är säker på att förvåna dig.,

• tandvård: en smärtsam tid för både barn och förälder, det bästa du kan göra är att lindra smärtan så mycket som möjligt medan du väntar på att den nya tanden ska dyka. Var noga med att köpa barnsjukdomar leksaker som säkert kan lagras i kylskåpet, dra sedan ut det när du behöver det mest. Om hon verkligen lider kan du ge henne en liten Tylenoldos som rekommenderas av hennes barnläkare.

• mer medveten: det tar inte mycket att stimulera din lilla kille längre, så se till att hans rum är stimuleringsfritt så mycket som möjligt., Få mörkläggningsgardiner att dämpa utanför ljus, köpa en fläkt eller buller maskin för att täcka över knarrar i hela huset, och minska eventuella lekfulla interaktioner som leder fram till hans läggdags.

eftersom både du och ditt barn lär sig en ny sömnrutin, oroa dig inte för att rocka vaggan för mycket. Det vill säga, vad du än gjorde för att få barn att sova före regressionen, som att mata eller rocka för att sova, fortsätt sedan göra det. Det kan vara en dålig vana du måste bryta senare, men nu är det inte dags att oroa sig för det., Allt som ger komfort och konsistens gör övergången enklare.

vad ska jag förvänta mig härnäst?

tyvärr kommer fyra månader inte att vara din enda sömnregressionsfas. Räkna med att se en annan runt åtta, 11, 18 och 24 månader. Lyckligtvis kommer du att vara beväpnad och redo att ta itu med dessa faser som en gladiator med din nya stridstaktik.

en annan sak att förvänta sig är att ditt schema verkligen kommer att vara annorlunda nu. I stället för sporadiska utfodring och sova rutin, överväga att upprätta ett schema som ditt barn lätt kan anpassa sig till., De flesta barn i denna ålder kan hålla sig vaken en och en halv till två timmar mellan tupplurar, och matningar bör ske under deras mer alert gånger för att säkerställa att de äter mest.

E. A. S. Y (äta, aktivitet, sömn, du tid) schema är en som är lätt att komma ihåg, så överväga att justera din till något liknande.

det tar att knacka på mycket tålamod för att överleva den här försökstiden, så stressa inte dig själv och din lilla över den när du båda lär dig nya vanor., Men om ditt barn fortfarande går miste om sömn efter veckor och veckor, vill du ytterligare undersöka orsaken och komma tillbaka på rätt spår innan det blir en fullblåst sömnstörning.

lyckligtvis, våra experter här på Alaska Sleep Clinic vet allt om sömnproblem, från sömnlöshet till obstruktiv sömnapné. Om du bor i Alaska, var noga med att ringa till ditt gratis 10-minuters samråd.