Alaska Sleep Clinic’s Blog (Français)

Oh, la redoutable régression du sommeil de 4 mois. Les Chances sont, si vous lisez ceci, alors vous êtes probablement au milieu d’un vous-même et n’avez aucune idée d’où il vient, combien de temps il va durer ou quoi faire à ce sujet. Chaque parent éprouve les défis de son nouveau-né ne dormant plus comme avant, ce qui entraîne des changements drastiques dans le sommeil de son petit.

survenant entre huit semaines et cinq mois, ce changement soudain peut laisser n’importe quel parent novice se gratter la tête., Votre bébé a régulièrement pris des siestes de deux heures plusieurs fois par jour, n’importe où et n’importe quand – mais maintenant se battra contre les siestes pendant des heures contre seulement pour dormir 45 minutes ou moins à la fois. Qu’est-il arrivé à ton doux petit ange?!

Il est compréhensible que vous soyez désespéré de revenir à une routine régulière – après tout, votre propre sommeil et votre productivité diurne dépendent de leur emploi du temps. Voici les raisons pour lesquelles votre enfant ne dormira pas, ce que vous pouvez faire à ce sujet et ce à quoi vous pouvez vous attendre par la suite.

Pourquoi mon bébé ne dort-il pas?,

Il y a une poignée de raisons pour lesquelles le comportement de sommeil de votre bébé change.

• Il a commencé à se retourner sur son ventre, ce qui signifie qu’il n’est plus sûr de l’emmailloter la nuit, mais il a toujours son réflexe Moro qui le tire du sommeil.
• Elle est une poussée de croissance. Certains bébés auront des jours de nourriture constante souvent suivis de jours de sommeil constant.
• Elle commence à dents. Savoir exactement ce qu’elle veut peut être un grand défi de toute façon, et les signes de dentition sont faciles à confondre avec d’autres comportements généraux.,
• son âge avancé signifie qu’il est plus conscient et excité par le monde qui l’entoure – ce qui signifie qu’il voudra jouer même à des moments difficiles.

avec tant de choses que votre jeune vit, il n’est pas étonnant qu’il ne puisse pas dormir.

est-ce une phase ou une habitude?

Voici la réponse insatisfaisante: les deux.

la réalité est que le comportement de sommeil de votre bébé subit des changements drastiques qui sont en bonne voie avec son développement. BabySleepSite.com explique qu’à mesure que « le cerveau de votre bébé mûrit, vers les 4 mois, ses habitudes de sommeil changent-elles ressemblent davantage aux vôtres.,

maintenant, elle fait du vélo entre sommeil léger et sommeil profond – tout comme vous. Quand vous regardez de cette façon, il est clair que la régression du sommeil de 4 mois est une étape de développement très normale et très saine, tout comme apprendre à marcher et à parler. »

ce réajustement pourrait prendre de une à trois semaines à votre bébé pour apprendre ses nouvelles habitudes de sommeil, alors soyez patient car elle comprend comment trouver ce repos si nécessaire., Cependant, si elle a encore du mal à dormir et souffre de privation de sommeil, vous voudrez demander de l’aide professionnelle pour résoudre les problèmes qui l’empêchent de dormir le plus rapidement possible.

Que puis-je faire pour aider mon bébé à dormir?

ce qu’il faut retenir pendant ce réajustement tortueux, c’est que votre bébé veut désespérément dormir. Mais comme il subit ces changements, il ne sait tout simplement pas comment. Il est de votre devoir de l’aider à apprendre à obtenir le reste dont il a besoin.,

pour tous les problèmes ci-dessus, voici ce que vous pouvez faire à leur sujet:

• Swaddle: si votre bébé dépendait d’un swaddle serré pour dormir, alors elle aura sûrement du mal à s’adapter à la sensation de chute libre d’une nuit sans swaddle. La raison de la transition, cependant, est due au risque que votre bébé se retourne sur son ventre mais n’ait pas les bras libres pour pousser sa tête vers le haut, provoquant un risque d’étouffement qui ne vaut tout simplement pas la peine d’être pris.,

• Il existe plusieurs façons de faire la transition de votre LO hors d’un emmaillotage, dont une approche à la dinde froide (qui ne fonctionnera probablement pas) ou une transition progressive avec un membre à la fois. Vous pouvez lire plus loin comment passer d’un emmaillotage ici.

• poussée de Croissance: Malheureusement, la seule chose que vous pouvez faire au cours d’une poussée de croissance est de l’attendre dehors. Mais l’incroyable développement de votre petit gars va sortir avec est sûr de vous étonner.,

• dentition: un moment douloureux pour le bébé et le parent, la meilleure chose que vous puissiez faire est de soulager la douleur autant que possible pendant que vous attendez que cette nouvelle dent apparaisse. Assurez-vous d’acheter des jouets de dentition qui peuvent être stockés en toute sécurité dans le réfrigérateur, puis retirez-le lorsque vous en avez le plus besoin. Si elle souffre vraiment, vous pouvez lui donner une petite dose de Tylenol recommandée par son pédiatre.

• plus conscient: il ne faut plus beaucoup pour stimuler votre petit gars, alors assurez-vous que sa chambre est sans stimulation autant que possible., Obtenez des rideaux occultants pour atténuer la lumière extérieure, achetez un ventilateur ou une machine à bruit pour couvrir les craquements dans toute la maison et réduisez les interactions ludiques menant à son coucher.

comme vous et votre bébé apprenez une nouvelle routine de sommeil, ne vous inquiétez pas de trop balancer le berceau. C’est-à-dire, tout ce que vous faisiez pour endormir bébé avant la régression, comme se nourrir ou se bercer pour dormir, continuez à le faire. C’est peut-être une mauvaise habitude que vous devrez rompre plus tard, mais ce n’est pas le moment de vous inquiéter à ce sujet., Tout ce qui offre confort et cohérence facilitera la transition.

à quoi dois-je m’attendre ensuite?

malheureusement, quatre mois ne seront pas votre seule phase de régression du sommeil. Attendez-vous à en voir un autre autour de huit, 11, 18 et 24 mois. Heureusement, vous serez armé et prêt à affronter ces phases comme un gladiateur avec vos nouvelles tactiques de combat.

Une autre chose à attendre est que votre emploi du temps sera en effet différent maintenant. Au lieu de la routine sporadique d’alimentation et de sommeil, envisagez d’établir un horaire auquel votre bébé peut facilement s’adapter., La plupart des bébés de cet âge peuvent rester éveillés une heure et demie à deux heures entre les siestes, et les tétées devraient avoir lieu pendant leurs périodes d’alerte pour s’assurer qu’ils mangent le plus.

Le programme E. A. S. Y (Eat, Activity, Sleep, You Time) est facile à retenir, alors pensez à ajuster le vôtre à quelque chose de similaire.

Il faut faire preuve de beaucoup de patience pour survivre à cette période éprouvante, alors ne vous stressez pas et ne stressez pas votre petit pendant que vous apprenez de nouvelles habitudes., Cependant, si votre bébé manque toujours de sommeil après des semaines et des semaines, alors vous voudrez enquêter davantage sur la raison et revenir sur la bonne voie avant qu’il ne devienne un trouble du sommeil à part entière.

heureusement, nos experts ici à Alaska Sleep Clinic savent tout sur les problèmes de sommeil, de l’insomnie à L’apnée Obstructive du sommeil. Si vous vivez en Alaska, assurez-vous d’appeler pour votre consultation gratuite de 10 minutes.