Cinci sfaturi pentru a vă ajuta orașelor evita boala
creșterea de viață oraș este în creștere în întreaga lume: până în 2030, 60% din oameni sunt prezise de a trăi în zone urbane, cu unul din fiecare trei copii care trăiesc într-un oraș cu cel puțin jumătate de milion de inhabitants1. Și faptul că suntem aproape de alți locuitori ai orașului ne pune la risc mai mare de a prinde răceli, de a dezvolta tuse sau de a lua viruși., din fericire ,există măsuri pe care le puteți lua pentru a evita îmbolnăvirea. Următoarele cinci sfaturi vă vor ajuta să stăviliți boala.când vine vorba de a prinde o răceală în autobuz sau tren, este într-adevăr un joc de numere. Multe bacterii cauzatoare de boli se pot răspândi până la patru metri și pot rămâne în viață în aer timp de până la 45 de minute după tuse și strănut2.
scurt de a trăi într-un balon, ce se poate face?, Stând în timpul navetei poate fi neplăcut, dar dacă trebuie, atunci cercetarea3 arată că există mult mai puțini germeni pe stâlpii de tavan decât pe stâlpii verticali din transportul public. Și odată ce ați ajuns la destinație, încercați să nu vă atingeți fața dacă ați atins suprafețele trenurilor, autobuzelor sau scărilor rulante, deoarece acesta este cel mai simplu mod de răspândire a virușilor.
când viața vă oferă lămâi, spuneți nu
indiferent de băutura aleasă-gin și tonic, ceai înghețat sau pur și simplu apă spumantă – o felie de citrice este de obicei oferită ca standard., Dar aveți grijă: o pană de fructe în sau pe paharul dvs. ar putea fi o rețetă pentru dezastru. Nu cunoașteți istoria lămâii, a varului sau a mâinilor care au atins-o.în Plus, cercetarea4 privind rata de transfer bacterian la lămâi a constatat că lămâile contaminate cu E. coli și lăsate la temperatura camerei timp de 24 de ore au avut o populație bacteriană crescută, așa că ați putea dori să transmiteți garnitura de citrice dacă nu știți de unde provine.,poate în mod surprinzător, un studiu din iunie 20175 de spălare a mâinilor a constatat că apa rece este la fel de eficientă ca apa caldă pentru uciderea germenilor, deși cercetătorii și-au limitat studiul la bacteriile E. coli. De asemenea, dublați timpul pe care îl luați pentru a vă spăla pe mâini – 30 de secunde mai degrabă decât cele 15 obișnuite – deoarece este mult mai eficient pentru a vă proteja împotriva infecțiilor precum gripa.ori de câte ori vă spălați, amintiți-vă că atunci când ați pornit acele robinete, mâinile nu erau curate., Pentru a le opri igienic, apucați un prosop de hârtie sau un țesut pentru a împiedica mâinile să atingă din nou robinetele murdare.
nu risca o reumplere
este o regulă de aur pentru toate urbanites: stai hidratat în lunile calde de vară asigurându-vă că aveți întotdeauna o sticlă de apă cu tine. Dar fii înțelept cu privire la vasul ales. Optarea pentru o sticlă de apă reutilizabilă – chiar și una special concepută pentru utilizarea de zi cu zi – este, fără îndoială, un bilet unic pentru boală. O echipă de testers6 sticle tamponate care au fost folosite în mod repetat de un atlet pe parcursul unei săptămâni., Ei au descoperit că sticlele de alunecare și stoarcere se târau cu cele mai multe bacterii și chiar au spus că băutul din acesta din urmă era la fel de neigienic ca și mâncarea unei mese din vasul de mâncare al animalului tău de companie.de fapt, 60% din germenii găsiți pe sticle au fost asociate cu boli umane. Deci, dacă beți direct din sticlă și gândul de a cumpăra o sticlă nouă în fiecare zi pare prea indulgent, alegeți opțiunea de paie-top, deoarece acestea s-au dovedit a transporta germenii cel mai puțin dăunători. De asemenea, optați pentru oțel inoxidabil neted peste plastic și spălați bine sticla după fiecare utilizare.,
nu stați lângă fotocopiator
luptând cu astm sau dificultăți de respirație? Acordând atenție locului în care stai în birou ar putea ajuta. Expertii recomanda ca, fotocopiatoare și imprimante laser crea ozon ca au de lucru, care a fost găsit pentru a provoca dureri de ochi, dureri de cap și iritarea căilor respiratorii – și toner utilizate în mașini nu este mare pentru tine either7. Deci, dacă puteți mirosi un miros asemănător unei substanțe chimice din locul în care vă aflați, gândiți-vă cu siguranță la relocare.pe scurt, există acțiuni pe care le puteți lua pentru a evita bolile în orașele aglomerate., Adăugați la acestea un stil de viață activ la birou și veți lupta în formă, indiferent de stresul unic al vieții urbane.
Leave a Reply