都市住民が病気を避けるための五つのヒント
都市生活の成長は世界中で増加しており、2030年までに60%の人々が都市部に住んでいると予測されており、少なくとも半分以上の住民がいる都市に住んでいると予測されている1。 そして、他の都市住民の近くにいるので、風邪を引いたり、咳をしたり、ウイルスを拾ったりするリスクが高くなります。,
幸いなことに、病気にならないために取ることができる措置があります。 次の五つのヒントは、病気を食い止めるのに役立ちます。
公共交通機関で背の高いスタンド
それはバスや電車で風邪を引くことになると、それは本当に数字のゲームです。 多くの病気を引き起こす細菌は四メートルまで広がり、咳およびくしゃみの後の45分まで空気に生きている残ることができます2。
バブルに住んでいるのは短いですが、あなたは何ができますか？, 通勤中に立っているのは不快かもしれませんが、必要であれば、research3は、公共交通機関の垂直ポールよりも天井のポールにはるかに少ない細菌があることを示しています。 そしてあなたの行先で着いたら、これが広がるウイルスのための最も容易な方法であるので列車、バスまたはエスカレーターの表面に触れたらあなたの顔に触れないことを試みなさい。
人生はあなたにレモンを与えるとき、ちょうどノーと言う
あなたの選ばれた飲料–ジンとトニック、アイスティー、または単に炭酸水–柑橘類のスライスは、通常、標準として提供されています。, が注：ウェッジフルーツやグラスの上がります。 あなたはそれに触れたレモン、ライム、または手の歴史を知りません。
さらに、レモンへの細菌移動率に関する研究4は、大腸菌で汚染され、室温で24時間放置されたレモンは細菌集団が増加していることを発見したので、それがどこから来たのか分からない限り、柑橘類のガーニッシュを渡すことを望むかもしれません。,
より長く手を洗う
おそらく驚くべきことに、2017年5月の手洗いの研究では、冷たい水が細菌を殺すのにお湯と同じくらい効果的であることが分かったが、研究者は大腸菌に研究を限定していた。 また、インフルエンザのような感染症から身を守るためにはるかに効果的であるため、手を洗うのにかかる時間を倍増させます–30秒ではなく、通常の15
どの段階においても、洗い場がそのタップ、お手ん。, にいても衛生的に手すりにつかまり、ペーパータオルまたは組織を与えるのを防ぐために、手に触れる汚れのタップす。
リフィルを危険にさらさないでください
それはすべての都会人のための黄金のルールです：あなたは常にあなたと水のボトルを持っていることを確認することによって、暑い夏の間に水和したまま。 もすることである選ばれた。 毎日の使用のために特別に設計されたものであっても、再利用可能な水のボトルを選ぶことは、間違いなく病気の片道切符です。 Testers6のチームは繰り返し週の間に運動選手によって使用されたびんを拭いた。, 彼らは、スライドとスクイーズトップのボトルがほとんどの細菌で這っていることを発見し、後者からの飲み物はあなたのペットの食べ物ボウルから
実際には、ボトルに見つかった細菌の60％が人間の病気に関連していました。 あなたがボトルからまっすぐに飲み、毎日新しいボトルを購入するという考えがあまりにも甘いようであれば、これらが最も有害な細菌を運ぶこと また、トルの滑らかなステンレス鋼以上のプラット洗いを徹底したボトル毎に利用します。,
コピー機の近くに座ってはいけません
喘息や呼吸困難に苦しんでいますか？ に注目していくのか。 専門家はコピー機およびレーザー–プリンターが痛む目、頭痛および呼吸の苛立ちを引き起こすために見つけられた働くと同時にオゾンガスを作成することを助言し、機械で使用されるトナーはあなたのためにeither7大きくない。 だから、あなたが座っている場所から化学物質のような臭いを嗅ぐことができれば、間違いなく移転を考えてください。
要するに、混雑した都市で病気を避けるために取ることができる行動があります。, これらに活動的なオフィスの生活様式を加えれば、都市生活の独特な圧力にもかかわらず適合を戦う。
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