aliviar o stress pode ser tão fácil como tocar pontos de pressão no corpo ou face. Não são necessárias ferramentas extravagantes para tomar alguns momentos conscientes para se concentrar na respiração e adicionar pressão a estes pontos. Você pode fazer isso em sua mesa, em sua casa ou no estúdio de yoga, e instantaneamente ver o estresse desaparecer. a esteticista holística Tammy Fender forneceu algumas dicas e truques para tirar partido dos pontos de pressão do nosso corpo, e conselhos sobre como fazê-lo da maneira certa., “Se você aplicar a pressão como se estivesse pressionando um botão para chamar um elevador, há pouca chance de haver uma resposta fisiológica que reduza o estresse”, diz Clarke. A fim de garantir que a aplicação da pressão a um ponto de pressão vai funcionar, ela sugere aprofundar a respiração e chamar a atenção para esse ponto de pressão. “A atenção é uma expressão de intenção, e se sua intenção é aliviar o estresse, você deve dar sua atenção ao processo de aliviar o estresse”, acrescenta., uma vez que tenha aprofundado a respiração, como Clarke sugere, concentre-se num destes cinco pontos de pressão e sinta as suas ansiedades a desvanecerem-se. “as mãos têm uma capacidade natural para a cura, que tão fluidamente traz relaxamento a todo o ser, e quase toda tradição medicinal antiga utiliza os pontos de pressão de cura da riqueza nas mãos para suportar o bem-estar”, diz Fender., Ela sugere dar a si mesmo uma massagem nas mãos embrulhando as mãos em uma toalha quente por alguns momentos e, em seguida, usando movimentos circulares lentos, massagem usando seu gerânio de rosa & Loção Corporal Tangerina. Clarke sugere encontrar o ponto tenro na precinta entre o polegar e o indicador, e pressionando conscientemente nesse ponto de pressão usando o polegar e o indicador da mão oposta.
Buy it now: Tammy Fender, $75
Wris
Clarke suggests finding the pressure point below the wrists by making a fist and curling it to your forebarm., Uma depressão forma-se entre os dois tendões, a cerca de cinco centímetros do pulso. Ele sugere colocar o polegar oposto naquela depressão, descolar o punho e, em seguida, aprofundar a respiração à medida que você pressiona este ponto de pressão. A Fender gosta de aplicar óleos essenciais de qualidade terapêutica a pontos de pressão no pulso e abaixo do ouvido para ajudar no processo de relaxamento.
Terceiro Olho
o termo “terceiro olho” é mais do que apenas algo espiritual que você ouve sobre na classe de yoga. É considerado um epicentro, e um lugar onde você pode ativar sua glândula pituitária., Aplicar pressão leve a esta parte do rosto pode fortalecer o sistema endócrino do corpo e ajudar com estresse, problemas de digestão, e muito mais. “Junta os dedos do meio e do anel e levanta-os para o espaço entre as sobrancelhas. Encontre o ponto delicado, respire e pressione”, recomenda Clarke.Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo, Cotovelo e cotovelo. Se você é alguém que lida com ansiedade ou nervosismo no local de trabalho, a aplicação de pressão nesta área pode ajudar a aliviar sentimentos de ansiedade., O cotovelo também é um grande ponto de pressão se você está enfrentando problemas digestivos como resultado da ansiedade. não tenha medo de descalçar os sapatos debaixo da sua secretária para aceder aos pontos de pressão valiosos localizados nos seus pés. Há inúmeros pontos de pressão nos pés que os médicos do Leste acreditam que podem curar várias doenças, principalmente as doenças que se relacionam com os órgãos digestivos. Tomar um momento para adicionar pressão aos pontos de pé pode aliviar o stress momentaneamente, mas esta prática também pode mantê-lo mais saudável a longo prazo.,
um ponto fácil de acesso é no lado inferior do pé, onde a bola do seu pé e seu arco se conectam. Se está nervoso por fazer isto secretamente Debaixo da sua secretária no trabalho, tente pressionar o ponto alto do seu dedo grande do pé, mesmo na articulação. Sabe-se que este ponto reduz o stress instantaneamente e, possivelmente, a pressão arterial a longo prazo.
Leave a Reply