a stressz enyhítése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a testre vagy az arcra ható nyomáspontok megérintése. Nem divatos eszközök szükségesek, hogy egy pár Figyelmes pillanat, hogy összpontosítson a levegőt, és növeli a nyomást, hogy ezeket a pontokat. Ezt megteheti az asztalánál, otthonában vagy a jóga stúdióban, és azonnal figyelheti, ahogy a stressz elhalványul.
holisztikus esztétikus Tammy Fender nyújtott néhány tipp, trükk, hogy kihasználják a testünk nyomás pontok, valamint tanácsot, hogyan kell csinálni a helyes utat., “Ha úgy alkalmazza a nyomást, mintha egy gombot nyomna a lift hívásához, kevés esély van arra, hogy olyan fiziológiai válasz alakuljon ki, amely csökkenti a stresszt” – mondja Clarke. Annak érdekében, hogy a nyomás egy nyomáspontra történő alkalmazása működjön, javasolja a légzés elmélyítését, és felhívja a figyelmet erre a nyomáspontra. “A figyelem a szándék kifejezése, és ha a szándékod a stressz enyhítése, akkor figyelmet kell fordítanod a stressz enyhítésének folyamatára” – teszi hozzá.,
miután elmélyítette a lélegzetét, ahogy Clarke javasolja, összpontosítson az öt nyomáspont egyikére, és érezze, hogy aggodalmai elolvadnak.
Kezét
“A kezek természetes kapacitás gyógyító, amely olyan gördülékenyen hozza kikapcsolódás az egész, hogy szinte minden ősi gyógyászati hagyomány használ a vagyon a gyógyulás nyomás pontok a kezét, hogy támogatja a wellness,” Fender mondja., Azt javasolja, hogy adjon magának egy kézmasszázst úgy, hogy néhány pillanatra meleg törülközőbe csomagolja a kezét, majd lassú körkörös mozdulatokkal masszírozza a rózsa Gerániumát & Tangerine testápoló. Clarke azt sugallja, hogy megtaláljuk a pályázati helyszínen, a heveder között a hüvelykujj mutatóujj, valamint mindfully nyomja be, hogy a nyomás segítségével a hüvelykujj mutatóujj a másik kezét.
Vegye meg most: Tammy Fender, $75
Clarke azt javasolja, hogy a csukló alatti nyomópontot ököllel keresse meg, majd az alkarjára hajítsa., A két inak között depresszió alakul ki, körülbelül két hüvelyk távolságra a csuklótól. Azt javasolja, hogy helyezze el az ellenkező hüvelykujját abban a depresszióban, az öklét kibontva, majd elmélyítve a lélegzetet, amikor megnyomja ezt a nyomáspontot. A Fender szereti a terápiás minőségű illóolajokat a csukló és a fül alatti nyomáspontokra alkalmazni, hogy elősegítse a relaxációs folyamatot.
harmadik szem
a “harmadik szem” kifejezés több, mint valami spirituális, amiről a jógaórában hallasz. Epicentrumnak tekintik, ahol aktiválhatja az agyalapi mirigyét., A könnyű nyomás alkalmazása az arc ezen részére erősítheti a szervezet endokrin rendszerét, segíthet a stresszben,az emésztési problémákban, stb. “Hozd össze a középső és a gyűrűs ujjaidat, és emeld fel őket a szemöldököd közötti térre. Keresse meg a pályázati helyet, lélegezzen és nyomja meg ” – javasolja Clarke.
könyök
közvetlenül a könyök szélében fekszik egy könnyen hozzáférhető nyomáspont. Ha valaki, aki foglalkozik a szorongás vagy idegesség a munkahelyen, nyomás alkalmazása ezen a területen segíthet enyhíteni ideges érzések., A könyök is egy nagy nyomás pont, ha szembe emésztési problémák eredményeként a szorongás.
láb
ne féljen rúgni a cipőjét az asztal alatt, hogy elérje a lábán található értékes nyomáspontokat. Számos nyomás pontok a lábát, hogy a Keleti Gyógyászat gyakorlói hiszem, gyógyítja a különböző betegségek, elsősorban azok a betegségek, amelyek kapcsolódnak emésztő szerveket. Ha egy pillanatra nyomást gyakorol a lábpontokra, egy pillanatra enyhítheti a stresszt, de ez a gyakorlat hosszú távon egészségesebb is lehet.,
egy könnyű elérési pont a láb alsó oldalán található, ahol a lábfej és az ív gömbje csatlakozik. Ha ideges, hogy ezt titokban teszi az asztala alatt a munkahelyén, próbáljon nyomást gyakorolni a nagy lábujj magas pontjára, közvetlenül a csuklóra. Ez a pont ismert, hogy csökkenti a stresszt azonnal, és esetleg csökkenti a vérnyomást hosszú távon.
Leave a Reply