Il riscaldamento

Alleviare lo stress può essere facile come toccare i punti di pressione sul corpo o sul viso. Non sono necessari strumenti di fantasia per prendere alcuni momenti consapevoli di concentrarsi sul respiro e aggiungere pressione a questi punti. Puoi farlo alla tua scrivania, a casa o allo studio di yoga e guardare immediatamente lo stress svanire.

L’estetista olistica Tammy Fender ha fornito alcuni suggerimenti e trucchi per sfruttare i punti di pressione del nostro corpo e consigli su come farlo nel modo giusto., ” Se si applica la pressione come se si stesse spingendo un pulsante per chiamare un ascensore, ci sono poche possibilità che ci sarà una risposta fisiologica che riduce lo stress”, dice Clarke. Per garantire che l’applicazione della pressione a un punto di pressione funzioni, suggerisce di approfondire il respiro e portare l’attenzione su quel punto di pressione. “L’attenzione è un’espressione di intenzione, e se la tua intenzione è di alleviare lo stress, devi prestare la tua attenzione al processo di alleviare lo stress”, aggiunge.,

Una volta approfondito il respiro, come suggerisce Clarke, concentrati su uno di questi cinque punti di pressione e senti che le tue ansie si sciolgono.

Mani

“Le mani hanno una naturale capacità di guarigione, che porta così fluidamente il rilassamento a tutto l’essere, e quasi ogni antica tradizione medicinale utilizza i punti di pressione di guarigione della ricchezza sulle mani per sostenere il benessere”, dice Fender., Suggerisce di concedersi un massaggio alle mani avvolgendo le mani in un asciugamano caldo per qualche istante e poi, con movimenti circolari lenti, massaggia usando la sua Rose Geranium & Tangerine Body Lotion. Clarke suggerisce di trovare il punto tenero nella tessitura tra il pollice e l’indice e di premere consapevolmente in quel punto di pressione usando il pollice e l’indice della mano opposta.
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Polsi

Clarke suggerisce di trovare il punto di pressione sotto i polsi facendo un pugno e arricciandolo all’avambraccio., Una depressione si forma tra i due tendini, a circa due pollici dal polso. Egli suggerisce di mettere il pollice opposto in quella depressione, uncurling il pugno e poi approfondire il respiro come si preme su questo punto di pressione. Fender ama applicare oli essenziali di qualità terapeutica ai punti di pressione al polso e sotto l’orecchio per aiutare nel processo di rilassamento.

Terzo occhio

Il termine “terzo occhio” è più di qualcosa di spirituale che si sente parlare in classe di yoga. È considerato un epicentro e un luogo in cui è possibile attivare la ghiandola pituitaria., Applicare una leggera pressione a questa parte del viso può rafforzare il sistema endocrino del corpo e aiutare con stress, problemi di digestione e molto altro. “Porta il medio e l’anulare insieme e sollevali fino allo spazio tra le sopracciglia. Trova il punto tenero, respira e premi”, raccomanda Clarke.

Gomito

Proprio nella piega del gomito si trova un punto di pressione facilmente accessibile. Se sei una persona che si occupa di ansia o nervosismo sul posto di lavoro, applicando pressione a questa zona può aiutare ad alleviare i sentimenti ansiosi., Il gomito è anche un grande punto di pressione se stai affrontando problemi digestivi a causa dell’ansia.

Piedi

Non abbiate paura di calci le scarpe sotto la scrivania per accedere ai preziosi punti di pressione situati sui vostri piedi. Ci sono numerosi punti di pressione nei piedi che i praticanti di medicina orientale credono in grado di curare vari disturbi, in particolare quelli disturbi che si riferiscono agli organi digestivi. Prendersi un momento per aggiungere pressione ai punti del piede può alleviare momentaneamente lo stress, ma questa pratica può anche mantenerti più sano a lungo termine.,

Un facile punto di accesso è sul lato inferiore del piede, dove la palla del piede e l’arco si collegano. Se sei nervoso per farlo di nascosto sotto la scrivania al lavoro, prova ad applicare una pressione sul punto più alto del tuo alluce, proprio sulla nocca. Questo punto è noto per ridurre lo stress istantaneamente e possibilmente abbassare la pressione sanguigna a lungo termine.