încălzire

eliminarea stresului poate fi la fel de ușor ca atingerea puncte de presiune pe corp sau fata. Nu sunt necesare instrumente fanteziste pentru a lua câteva momente de atenție pentru a vă concentra asupra respirației și a adăuga presiune la aceste puncte. Puteți face acest lucru la biroul dvs., în casa dvs. sau la studioul de yoga și urmăriți instantaneu stresul să se estompeze. esteticianul Holistic Tammy Fender a oferit câteva sfaturi și trucuri pentru a profita de punctele de presiune ale corpului nostru și sfaturi despre cum să procedăm corect., „Dacă aplicați presiunea ca și cum ați apăsa un buton pentru a apela un lift, există puține șanse să existe un răspuns fiziologic care să reducă stresul”, spune Clarke. Pentru a se asigura că aplicarea presiunii la un punct de presiune va funcționa, ea sugerează aprofundarea respirației și atragerea atenției asupra acelui punct de presiune. „Atenția este o expresie a intenției și, dacă intenția dvs. este de a scuti stresul, trebuie să vă acordați atenție procesului de atenuare a stresului”, adaugă ea., după ce ți-ai adâncit respirația, așa cum sugerează Clarke, concentrează-te pe unul dintre aceste cinci puncte de presiune și simți că anxietățile tale se topesc. „mâinile au o capacitate naturală de vindecare, care aduce atât de fluid relaxare întregii ființe și aproape fiecare tradiție medicinală antică utilizează punctele de presiune de vindecare a bogăției pe mâini pentru a susține sănătatea”, spune Fender., Ea sugerează oferindu-vă un masaj de mână de ambalaj mâinile într-un prosop cald pentru câteva momente și apoi, folosind mișcări circulare lente, masaj folosind Geranium ei a crescut & Tangerine lotiune de corp. Clarke sugerează găsirea locului de licitație în chinga dintre degetul mare și arătător și apăsarea atentă în acel punct de presiune folosind degetul mare și arătătorul mâinii opuse.
Cumpără acum: Tammy Fender, $75

încheieturi

Clarke sugerează găsirea punctului de presiune sub încheieturi făcând un pumn și curling-l la antebraț., Se formează o depresiune între cele două tendoane, la aproximativ doi centimetri de încheietura mâinii. El sugerează plasarea degetului opus în acea depresie, desfacerea pumnului și apoi adâncirea respirației în timp ce apăsați pe acest punct de presiune. Fender îi place să aplice uleiuri esențiale de grad terapeutic la punctele de presiune de la încheietura mâinii și sub ureche pentru a ajuta la procesul de relaxare.

al treilea ochi

termenul „al treilea ochi” este mai mult decât ceva spiritual despre care auziți în clasa de yoga. Este considerat un epicentru și un loc unde vă puteți activa glanda pituitară., Aplicarea unei presiuni ușoare pe această parte a feței poate întări sistemul endocrin al organismului și poate ajuta la stres, probleme de digestie și multe altele. „Aduceți degetele mijlocii și inelare împreună și ridicați-le până la spațiul dintre sprâncene. Găsiți locul de licitație, respirația și presa”, recomandă Clarke.

Cot

chiar în escrocul cotului se află un punct de presiune ușor accesibil. Dacă sunteți cineva care se ocupă de anxietate sau nervozitate la locul de muncă, aplicarea presiunii în această zonă poate ajuta la atenuarea sentimentelor anxioase., Cotul este, de asemenea, un punct de presiune mare dacă vă confruntați cu probleme digestive ca urmare a anxietății. nu vă fie teamă să vă loviți pantofii sub birou pentru a accesa punctele de presiune valoroase situate pe picioare. Există numeroase puncte de presiune în picioare pe care practicanții de Medicină Orientală cred că pot vindeca diverse afecțiuni, mai ales acele afecțiuni care se referă la organele digestive. Luând un moment pentru a adăuga presiune la punctele de picior vă poate atenua stresul momentan, dar această practică vă poate menține și mai sănătos pe termen lung., un punct ușor de accesat se află în partea de jos a piciorului, unde se conectează mingea piciorului și arcul. Dacă sunteți nervos să faceți acest lucru ascuns sub biroul dvs. la locul de muncă, încercați să aplicați presiune pe punctul înalt al degetului mare, chiar pe articulație. Acest punct este cunoscut pentru a reduce stresul instantaneu și, eventual, pentru a scădea tensiunea arterială pe termen lung.