het verlichten van stress kan net zo eenvoudig zijn als het aanraken van drukpunten op het lichaam of gezicht. Er zijn geen fancy tools nodig om een paar bewuste momenten te nemen om zich te concentreren op de ademhaling en druk op deze punten toe te voegen. U kunt dit doen op uw bureau, in uw huis of in de yogastudio, en direct kijken hoe de stress verdwijnt.
holistische esthetiek Tammy Fender gaf enkele tips en trucs om te profiteren van de drukpunten van ons lichaam, en advies over hoe het op de juiste manier te doen., “Als je de druk uitoefent alsof je op een knop drukt om een lift te bellen, is er weinig kans dat er een fysiologische reactie zal zijn die stress vermindert”, zegt Clarke. Om ervoor te zorgen dat het uitoefenen van druk op een drukpunt zal werken, stelt ze voor de ademhaling te verdiepen en de aandacht te vestigen op dat drukpunt. “Aandacht is een uitdrukking van intentie, en als je intentie is om stress te verlichten, moet je je aandacht geven aan het proces van het verlichten van stress,” voegt ze toe., zodra je je adem hebt verdiept, zoals Clarke suggereert, focus je op één van deze vijf drukpunten en voel je je angsten wegsmelten.
handen
” de handen hebben een natuurlijk vermogen tot genezing, wat zo vloeiend ontspanning brengt voor het hele wezen, en bijna elke oude medicinale traditie maakt gebruik van de wealth healing drukpunten op de handen om wellness te ondersteunen, ” zegt Fender., Ze stelt voor om jezelf een handmassage te geven door de handen een paar ogenblikken in een warme handdoek te wikkelen en vervolgens, met langzame cirkelvormige bewegingen, te masseren met haar Rozengeranium & Tangerine Body Lotion. Clarke stelt voor het vinden van de tedere plek in de band tussen de duim en wijsvinger, en bewust te drukken in dat drukpunt met behulp van de duim en wijsvinger van de andere hand. Koop het nu: Tammy Fender, $ 75
polsen
Clarke stelt voor om het drukpunt onder de polsen te vinden door een vuist te maken en het tegen je onderarm te krullen., Een depressie vormt zich tussen de twee pezen, ongeveer vijf centimeter van de pols. Hij stelt voor om je andere duim in die depressie te plaatsen, je vuist los te maken en dan de adem te verdiepen terwijl je op dit drukpunt drukt. Fender brengt graag therapeutische essentiële oliën aan op drukpunten bij de pols en onder het oor om te helpen bij het ontspanningsproces.
Derde Oog
De term “Derde Oog” is meer dan iets spiritueels waar je over hoort tijdens de yogales. Het wordt beschouwd als een epicentrum en een plek waar je je hypofyse kunt activeren., Het toepassen van lichte druk op dit deel van het gezicht kan het endocriene systeem van het lichaam versterken en helpen bij stress, spijsverteringsproblemen en nog veel meer. “Breng je middelste en ringvingers bij elkaar en til ze op tot de ruimte tussen je wenkbrauwen. Vind de tere plek, adem en druk, ” Clarke adviseert.
elleboog
recht in de kromming van uw elleboog ligt een gemakkelijk toegankelijk drukpunt. Als u iemand bent die zich bezighoudt met angst of nervositeit op het werk, kan druk uitoefenen op dit gebied helpen angstige gevoelens te verlichten., De elleboog is ook een groot drukpunt als je geconfronteerd met spijsverteringsproblemen als gevolg van angst.
Voeten
wees niet bang om uw schoenen uit te doen onder uw bureau om toegang te krijgen tot de waardevolle drukpunten op uw voeten. Er zijn tal van drukpunten in de voeten die oosterse geneeskunde beoefenaars geloven kan genezen verschillende kwalen, met name die kwalen die betrekking hebben op spijsverteringsorganen. Het nemen van een moment om druk toe te voegen aan voetpunten kan uw stress tijdelijk verlichten, maar deze praktijk kan je ook gezonder op de lange termijn te houden.,
een gemakkelijk toegangspunt bevindt zich aan de onderkant van de voet, waar de bal van uw voet en uw boog met elkaar verbonden zijn. Als je nerveus bent om dit heimelijk te doen onder je bureau op het werk, probeer dan druk uit te oefenen op het hoogste punt van je grote teen, recht op de knokkel. Dat punt is bekend om stress direct te verminderen, en mogelijk lagere bloeddruk op de lange termijn.
Leave a Reply