el calentamiento

aliviar el estrés puede ser tan fácil como tocar puntos de presión en el cuerpo o la cara. No se necesitan herramientas sofisticadas para tomar unos momentos conscientes para enfocarse en la respiración y agregar presión a estos puntos. Puede hacer esto en su escritorio, en su casa o en el estudio de yoga, y al instante ver cómo el estrés se desvanece.

la esteticista holística Tammy Fender proporcionó algunos consejos y trucos para aprovechar los puntos de presión de nuestro cuerpo, y consejos sobre cómo hacerlo de la manera correcta., «Si aplicas la presión como si estuvieras presionando un botón para llamar a un ascensor, hay pocas posibilidades de que haya una respuesta fisiológica que reduzca el estrés», dice Clarke. Para asegurar que aplicar presión a un punto de presión funcione, sugiere profundizar la respiración y llamar la atención sobre ese punto de presión. «La atención es una expresión de intención, y si tu intención es aliviar el estrés, debes prestar atención al proceso de aliviar el estrés», agrega.,

una vez que haya profundizado su respiración, como sugiere Clarke, concéntrese en uno de estos cinco puntos de presión y sienta que sus ansiedades se desvanecen.

Hands

«las manos tienen una capacidad natural de curación, que tan fluidamente trae relajación a todo el Ser, y casi todas las antiguas tradiciones medicinales utilizan los puntos de presión de curación de riqueza en las manos para apoyar el bienestar», dice Fender., Ella sugiere darse un masaje de manos envolviendo las manos en una toalla caliente durante unos momentos y luego, con movimientos circulares lentos, masajear con su Geranio Rosa & loción corporal de Mandarina. Clarke sugiere encontrar el punto tierno en la cinta entre el pulgar y el índice, y presionar conscientemente en ese punto de presión usando el pulgar y el índice de la mano opuesta.
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Muñecas

Clarke sugiere encontrar el punto de presión por debajo de las muñecas haciendo un puño y rizado a su antebrazo., Se forma una depresión entre los dos tendones, aproximadamente a dos pulgadas de la muñeca. Sugiere colocar su pulgar opuesto en esa depresión, desenrollar su puño y luego profundizar la respiración mientras presiona este punto de presión. A Fender le gusta aplicar aceites esenciales de grado terapéutico en los puntos de presión en la muñeca y debajo de la oreja para ayudar en el proceso de relajación.

tercer ojo

el término «tercer ojo» es algo más que algo espiritual que escuchas en clase de yoga. Se considera un epicentro, y un lugar donde se puede activar la glándula pituitaria., Aplicar una ligera presión en esta parte de la cara puede fortalecer el sistema endocrino del cuerpo y ayudar con el estrés, los problemas digestivos y mucho más. «Junta tus dedos medio y anular y levántalos hasta el espacio entre tus cejas. Encuentra el punto tierno, respira y presiona», recomienda Clarke.

codo

justo en el ángulo de su codo se encuentra un punto de presión de fácil acceso. Si usted es alguien que se ocupa de la ansiedad o el nerviosismo en el lugar de trabajo, aplicar presión en esta área puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad., El codo también es un gran punto de presión si te enfrentas a problemas digestivos como resultado de la ansiedad.

pies

no tenga miedo de patear sus zapatos debajo de su escritorio para acceder a los valiosos puntos de presión ubicados en sus pies. Hay numerosos puntos de presión en los pies que los profesionales de la Medicina Oriental creen que pueden curar diversas dolencias, sobre todo aquellas dolencias que se relacionan con los órganos digestivos. Tomarse un momento para agregar presión a los puntos del pie puede aliviar su estrés momentáneamente, pero esta práctica también puede mantenerlo más saludable a largo plazo.,

un punto de fácil acceso es en la parte inferior del pie, donde la bola de tu pie y tu arco se conectan. Si estás nervioso por hacer esto secretamente debajo de tu escritorio en el trabajo, trata de aplicar presión en el punto más alto de tu dedo gordo del pie, justo en el nudillo. Se sabe que ese punto reduce el estrés al instante y, posiblemente, reduce la presión arterial a largo plazo.