L’échauffement

soulager le stress peut être aussi facile que de toucher des points de pression sur le corps ou le visage. Aucun outil de fantaisie n’est nécessaire pour prendre quelques moments de conscience pour se concentrer sur la respiration et ajouter de la pression à ces points. Vous pouvez le faire à votre bureau, à la maison ou au studio de yoga, et regarder instantanément le stress disparaître.

L’esthéticienne holistique Tammy Fender a fourni quelques conseils et astuces pour tirer parti des points de pression de notre corps, et des conseils sur la façon de le faire correctement., ” Si vous appliquez la pression comme si vous appuyiez sur un bouton pour appeler un ascenseur, il y a peu de chances qu’il y ait une réponse physiologique qui réduit le stress », explique Clarke. Afin de s’assurer que l’application de pression à un point de pression fonctionnera, elle suggère d’approfondir la respiration et d’attirer l’attention sur ce point de pression. « L’Attention est une expression d’intention, et si votre intention est de soulager le stress, vous devez accorder votre attention au processus de soulagement du stress”, ajoute-t-elle.,

Une fois que vous avez approfondi votre respiration, comme le suggère Clarke, concentrez-vous sur l’un de ces cinq points de pression et sentez vos angoisses fondre.

mains

« Les mains ont une capacité naturelle de guérison, ce qui apporte une relaxation si fluide à tout l’être, et presque toutes les anciennes traditions médicinales utilisent les points de pression de guérison de la richesse sur les mains pour soutenir le bien-être”, explique Fender., Elle suggère de vous faire un massage des mains en enveloppant les mains dans une serviette chaude pendant quelques instants, puis, en effectuant des mouvements circulaires lents, massez avec son Géranium Rose & Tangerine Body Lotion. Clarke suggère de trouver l’endroit tendre dans la sangle entre le pouce et l’index, et d’appuyer consciemment dans ce point de pression en utilisant le pouce et l’index de la main opposée.
achetez-le maintenant: Tammy Fender, 75 <

Wrists

Clarke suggère de trouver le point de pression sous les poignets en faisant un poing et en le bouclant à votre avant-bras., Une dépression se forme entre les deux tendons, à environ deux pouces du poignet. Il suggère de placer votre pouce opposé dans cette dépression, de desserrer votre poing, puis d’approfondir votre respiration lorsque vous appuyez sur ce point de pression. Fender aime appliquer des huiles essentielles de qualité thérapeutique sur les points de pression au poignet et sous l’oreille pour faciliter le processus de relaxation.

troisième œil

le terme « troisième œil” est plus que quelque chose de spirituel dont vous entendez parler en cours de yoga. Il est considéré comme un épicentre, et un endroit où vous pouvez activer votre glande pituitaire., Appliquer une légère pression sur cette partie du visage peut renforcer le système endocrinien du corps et aider au stress, aux problèmes de digestion, et bien plus encore. « Rapprochez votre majeur et votre annulaire et soulevez-les jusqu’à l’espace entre vos sourcils. Trouvez l’endroit tendre, respirez et appuyez”, recommande Clarke.

coude

juste dans le creux de votre coude se trouve un point de pression facilement accessible. Si vous êtes quelqu’un qui traite de l’anxiété ou de la nervosité sur le lieu de travail, appliquer une pression sur ce domaine peut aider à atténuer les sentiments anxieux., Le coude est également un excellent point de pression si vous êtes confronté à des problèmes digestifs à la suite de l’anxiété.

pieds

N’ayez pas peur de botter vos chaussures sous votre bureau pour accéder aux précieux points de pression situés sur vos pieds. Il existe de nombreux points de pression dans les pieds qui, selon les praticiens de la médecine orientale, peuvent guérir diverses affections, notamment celles liées aux organes digestifs. Prendre un moment pour ajouter de la pression aux points de pied peut soulager votre stress momentanément, mais cette pratique peut également vous garder en meilleure santé à long terme.,

un point facile d’accès est sur le côté inférieur du pied, où la balle de votre pied et votre arche se connectent. Si vous êtes nerveux à l’idée de le faire secrètement sous votre bureau au travail, essayez d’appliquer une pression sur le point haut de votre gros orteil, directement sur la jointure. Ce point est connu pour réduire le stress instantanément, et peut-être abaisser la tension artérielle à long terme.