Lämmin

Lievittää stressiä voi olla yhtä helppoa kuin koskettamalla paine pistettä kehon tai kasvot. Mitään hienoja työkaluja ei tarvitse ottaa muutama tietoinen hetkiä keskittyä hengitykseen ja lisätä painetta näihin kohtiin. Voit tehdä tämän työpöytäsi, kotisi tai joogastudion ääressä ja katsoa heti, kun stressi hälvenee.

Kokonaisvaltainen esteetikko Tammy Fender antoi joitakin vinkkejä ja temppuja hyödyntää kehon paine pistettä, ja neuvoja siitä, miten tehdä se oikealla tavalla., ”Jos haet paine kuin olet työntää painiketta soittaa hissi, siellä on pieni mahdollisuus, että siellä on fysiologinen vaste, joka vähentää stressiä,” Clarke sanoo. Jotta voidaan varmistaa, että paineen paine-kohta toimii, hän ehdottaa, syventää hengitystä ja tuo huomiota, että paine kohta. ”Huomio on aikomuksen ilmaus, ja jos tarkoituksena on lievittää stressiä, on kiinnitettävä huomiota stressin lievittämiseen”, hän lisää.,

Kun olet syventää hengitystä, kuten Clarke ehdottaa, keskittyä yhteen näistä viidestä paine pistettä ja tuntea huolet sulaa pois.

Kädet

”kädet on luonnollista kapasiteettia paranemista, joka niin sulavammin tuo rentoutumista koko on, ja lähes jokainen antiikin lääkkeiden perinne käyttää runsaasti parantavaa paine pistettä käsissä tukea wellness,” Fender sanoo., Hän viittaa siihen, anna itsellesi käsi hieronta kietomalla kädet lämmin pyyhe hetken, ja sitten, käyttäen hidas liikkein, hieronta käyttäen hänen Rose Geranium & Mandariini vartalovoide. Clarke ehdottaa, löytää tarjous paikalla nauha peukalon ja etusormen välissä, ja tietoisesti puristamisen, että paine kohta käyttämällä peukalon ja etusormen päinvastainen käsi.
Osta nyt: Tammy Fender, $75,

Ranteet

Clarke ehdottaa löytäminen paine kohta alla ranteet tekemällä nyrkki ja curling se teidän kyynärvarren., Jänteiden väliin muodostuu painauma, joka on noin parin sentin päässä ranteesta. Hän ehdottaa, että asetat vastakkaisen peukalosi tuohon masennukseen, purat nyrkkisi ja sitten syvennät hengitystä, kun painat tätä painepistettä. Fender haluaa soveltaa terapeuttisia eteerisiä öljyjä painepisteisiin ranteessa ja korvan alla auttaakseen rentoutumisprosessissa.

Kolmas silmä

termi ”kolmas silmä” on muutakin kuin jotain hengellistä, josta kuulee joogatunnilla. Katsotaan, episentrumi, ja paikka, jossa voit aktivoida aivolisäkkeen., Valon paineen soveltaminen tähän kasvojen osaan voi vahvistaa kehon hormonitoimintaa ja auttaa stressiin, ruoansulatushäiriöihin ja niin paljon muuta. ”Tuo Keski – ja rengassormesi yhteen ja nosta ne kulmakarvojen väliin. Etsi arka kohta, hengitä ja paina”, Clarke suosittelee.

Kyynärpää

Oikea roisto teidän kyynärpää piilee helposti paine kohta. Jos olet joku, joka käsittelee ahdistusta tai hermostuneisuutta työpaikalla, paineen kohdistaminen tälle alueelle voi auttaa lievittämään ahdistuneita tunteita., Kyynärpää on myös suuri painepiste, jos sinulla on ahdistuksen seurauksena ruoansulatusongelmia.

Jalat

Älä pelkää potkia kengät pois työpöydän alla käyttää arvokasta paine pistettä, joka sijaitsee jalat. On olemassa lukuisia paine pistettä jaloissa, että Itä Lääketieteen harjoittajat uskovat, voi parantaa eri vaivoihin, varsinkin niitä vaivoja, jotka liittyvät ruoansulatuskanavan. Kun hetki lisää painetta jalka pisteitä voi lievittää stressiä hetkellisesti, mutta tämä käytäntö voi myös pitää sinut terveempiä pitkällä aikavälillä.,

helppo pisteeseen pääsy on pohjassa puolella jalka, jossa pallo teidän jalka ja kaari yhdistää. Jos olet hermostunut noin tekee tämän salaa pöydän alle töissä, kokeile soveltamalla painetta kohokohta, isovarvas, eikö rysty. Tämän pisteen tiedetään vähentävän stressiä välittömästi ja mahdollisesti alentavan verenpainetta pitkällä aikavälillä.