ストレスを和らげることは、体や顔の圧力ポイントに触 息に集中し、これらのポイントに圧力を加えるためにいくつかの注意深い瞬間を取るために派手なツールは必要ありません。 あなたの机で、あなたの家でまたはヨガのスタジオでこれをすることができ直ちに圧力が衰退するのを見る。
ホリスティックエステティシャンタミーフェンダーは、私たちの体の圧力ポイントを利用するためのいくつかのヒントやトリック、それを正しい方法, “ボタンを押してエレベーターを呼び出すように圧力をかけると、ストレスを軽減する生理学的反応が起こる可能性はほとんどありません”とClarke氏は言い 圧力点に圧力をかけることが確実に機能するようにするために、彼女は呼吸を深め、その圧力点に注意を向けることを提案します。 “注意は意図の表現であり、あなたの意図がストレスを和らげることであれば、ストレスを緩和するプロセスに注意を払う必要があります”と彼女は付,
あなたの息を深めたら、クラークが示唆しているように、これらの五つの圧力点のいずれかに焦点を当て、あなたの不安が溶けるのを感じます。
Hands
“手は癒しのための自然な能力を持っており、それは全体の存在に流動的にリラクゼーションをもたらし、ほぼすべての古代の薬用伝統は、健康を支えるために手の富の癒しの圧力ポイントを利用しています”とFenderは言います。, 彼女はしばらくの間、暖かいタオルで手を包むことによって自分自身に手のマッサージを与えることを提案し、その後、遅い円運動を使用して、彼女のローズゼラニウム&タンジェリンボディローションを使用してマッサージします。 Clarkeは、親指と人差し指の間のウェビングの柔らかい場所を見つけ、反対側の手の親指と人差し指を使ってその圧力ポイントに注意深く押すことを
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手首
クラークは、拳を作り、あなたの前腕にそれをカールすることによって、手首の下の圧力点を見つけることを, うつ病は、手首から約二インチ、二つの腱の間に形成されます。 彼はあなたの反対の親指をそのうつ病に置き、あなたの拳を開いてから、あなたがこの圧力点を押すときに息を深めることを示唆しています。 フェンダーは弛緩プロセスを援助するために手首でそして耳の下でポイントに圧力をかけるために治療上等級の精油を加えるのを好む。
Third eye
“third eye”という用語は、ヨガのクラスで聞く精神的なもの以上のものです。 それは震源地と考えられており、下垂体を活性化することができる場所です。, 顔のこの部分に軽い圧力をかけることで、体の内分泌系を強化し、ストレス、消化の問題などを助けることができます。 “あなたの中指と薬指を一緒に持ってきて、あなたの眉毛の間のスペースまで上げてください。 柔らかい点、呼吸および出版物を見つけなさい、”Clarkeは推薦する。
肘
あなたの肘の詐欺師の右には、簡単にアクセスできる圧力ポイントがあります。 あなたが職場で不安や緊張を扱っている人であれば、この領域に圧力をかけることは不安感を軽減するのに役立ちます。, あなたが不安の結果として消化器系の問題に直面している場合、肘はまた大きな圧力点です。
Feet
あなたの足にある貴重な圧力ポイントにアクセスするためにあなたの机の下にあなたの靴を蹴ることを恐れてはいけません。 東洋医学の開業医がさまざまな病気、消化器官に関連しているそれらの病気を治すことができることを信じるフィートに多数の圧力ポイントがある。 フィートポイントに圧力を加えるために時を取ることはあなたの圧力を一時的に軽減できるがこの練習はまたより健康長い目で見れば保つことが,
アクセスしやすいポイントは足の下側にあり、足のボールとアーチがつながっています。 仕事であなたの机の下でこれをひそかにすることについて緊張したら、指の関節のあなたの足の親指の高いポイントの圧力を、右適用する試み。 そのポイントは圧力を直ちに減らし、多分長期的に血圧を下げると知られている。
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