Stres pierwszego dziecka u nowych ojców

przejrzyj większość książek na temat przygotowania do rodzicielstwa, a znajdziesz obszerny dział na temat opieki nad noworodkiem. Samoopieka dla nowych mam dostaje dokładne leczenie zbyt – w tym heads-up o powszechne wahania nastroju znany jako „baby blues,” i możliwość poważniejszej depresji poporodowej i lęku.

troska o nowych tatusiów jest jednak o niczym nie wspominana. A to może pozostawić niektórych nowych ojców nieprzygotowanych na przejście do ojcostwa.,

pozostawione własnym wnioskom, wielu przyszłych tatusiów wyobraża sobie, że ich największym wyzwaniem, po urodzeniu dziecka, będzie przyspieszenie ich gry. Spodziewają się, że w bezsennej mgle znajdą solidny dzień pracy, a potem wrócą do domu, aby odebrać więcej niż zwykle obowiązków. Niezrażeni postanawiają zająć się posiłkami, praniem i czymkolwiek innym, na co zwraca uwagę ich zatroskana żona lub wzdycha.

jak każdy typowy facet, oczekujący ojcowie wyobrażają sobie problemy, które można rozwiązać poprzez działanie., Ale dla niektórych nowych tatusiów – choć zachwyt i dreszczyk powitania noworodka nigdy nie zmniejsza się – przybycie dziecka może rozpocząć niepokojący okres burzliwych emocji.

i tak jak nowe mamy są ostrzegane przed wahaniami nastroju w pierwszych dniach macierzyństwa, nowi tatusiowie muszą być ostrzegani, że są również narażeni na depresję.

nieoczekiwany niepokój, poczucie winy i izolacja

wspominając swoje doświadczenia, ci nowi ojcowie dają wgląd w swoje wczesne dni ojcostwa., Wszyscy są napompowani, aby być „tatą” dla swojego noworodka, nawet jeśli ich rozpoczęcie ojcostwa było wyboiste na początku.

• „na początku nie spodziewałam się, że będzie to tak emocjonalna kolejka górska, z presją, że już czułam się żywicielem rodziny, a potem niemal szok z powodu dodatkowej odpowiedzialności roli ojca – bycia odpowiedzialnym za dwoje ludzi i uświadomienia sobie, że to, jak ojciec odnosi się do ich dziecka, może znacząco wpłynąć na jego rozwój.,”
• „w moim przypadku odczuwam dodatkowy stres, próbując zrównoważyć pomoc żonie z naszym dzieckiem, a także dodatkową odpowiedzialność finansową. Moja żona jest na urlopie macierzyńskim z 50 procent jej byłego dochodu, a teraz kupujemy pieluchy, formuły, organiczne warzywa dla żywności dla niemowląt i nowe ubrania co kilka miesięcy i wiele innych rzeczy, oprócz wszystkich naszych regularnych rachunków.”
• „jako człowiek, który ma mentalność rozwiązywania problemów, trudno było zaakceptować to, że naprawdę nie mogłem „naprawić” ciągle wybrednego dziecka., Wszystko nagle wymknęło się spod kontroli, a ja naprawdę nie wiedziałem, jak zareagować, inaczej niż upewnić się, że nasza trójka przeżyje.”
• ” wiedziałem, że potrzebuję przestojów, aby naładować się po pracy, aby jak najlepiej wspierać moją żonę i dziecko, ale naprawdę zmagałem się z poczuciem winy za to, że idę pobiegać lub na siłownię i zostawiam żonę z dzieckiem, ponieważ nie miała prawdziwej przerwy w ciągu dnia. Przekonywałbym siebie, że nie robię wystarczająco dużo, aby utrzymać rodzinę, a potem pozostać w tym cyklu wyczerpania i winy., Trudno było mi znaleźć innych ojców, którzy naprawdę czuli to samo; Zwykle otrzymywałem odpowiedź „oh yeah, the nights are rough”, ale tak naprawdę nie wiedziałem, czy inni ojcowie przeszli przez te same cykle emocjonalnego wyczerpania i poczucia winy i zastanawiałem się, czy kiedykolwiek będzie łatwiej.”

Orly Katz jest licencjonowanym konsultantem klinicznym i ekspertem w dziedzinie rodzicielstwa z siedzibą w Rockville w stanie Maryland. Ostrzega, że mężczyźni, ogólnie rzecz biorąc, są źle przygotowani do radzenia sobie z niektórymi intensywnymi emocjami, które może wywołać ich przejście do ojcostwa., Zamiast tego są gotowi cierpieć w milczeniu.

„w mojej praktyce często widzę ojców, którzy byli nieprzygotowani do nowej rzeczywistości, z którą się zmierzyli, gdy urodziło się ich dziecko”, mówi Katz. „Tam, gdzie nowe matki są zachęcane do werbalizowania swoich rozczarowań, rozczarowań i obaw-zwykle w grupach wsparcia lub innych mamach – nowi ojcowie są podnoszeni, aby nie wyrażać swoich potrzeb emocjonalnych. Nawet gdy spotykają się ze stresem związanym z przybyciem noworodka, ojcowie mają tendencję do tłumienia swoich emocji i zachowują się tak, jakby wszystko było w porządku., Oczywiście nie jest to zachowanie trwałe i nowi ojcowie mogą popadać w depresję lub mieć problemy ze snem.

„dobrym przykładem jest potrzeba przestrzeni osobistej i emocjonalnej. Ojcowie, którzy są krytykowani za poświęcenie czasu dla siebie, często nie potrafią werbalizować swojej potrzeby odstresowania się. Mogą być postrzegane jako podłe lub nie opiekuńcze, a to błędne koło może rzucić ojców w depresję.”

są też inne powody, dla których nowy tata może zawahać się ujawnić żonie swoje zmagania., Zazwyczaj nowi ojcowie już czują się zepchnięci na boki, wyparci przez wir silnego instynktu wychowawczego, który wkracza w nowe mamy. Obserwując, jak jego żona staje się nadmiernie skupiona na potrzebach dziecka, mąż może dojść do wniosku, że moje uczucia nie mają znaczenia. Przynajmniej nie teraz. Albo może zdecydować się pozostać cicho myśląc, po co dodawać do jej stresu?

nowi Tatusiowie – podobnie jak nowe Mamy – mogą mieć depresję poporodową

wahania nastroju u nowych mam nie są trudne do zaakceptowania przez innych. Nie można sobie wyobrazić, że to hormony ciążowe i zmęczenie są winne i współczuć „niebieskiej” mamie.,

przygnębiony nowy tata jest jednak o wiele bardziej tajemnicą dla innych – i dla siebie samego. Z pewnością, ojcowie wypadliby lepiej z bardziej rozpowszechnioną świadomością, że przyszli ojcowie doświadczają wahań hormonów zbliżonych do wahań ich żony.

u większości ojców, poziom testosteronu spada kilka miesięcy przed urodzeniem dziecka i odzyskać kilka miesięcy po. To znaczące, ponieważ niski poziom testosteronu jest związany z depresją u mężczyzn. Poziom estrogenu i prolaktyny też się zmienia. Estrogen wzrasta kilka tygodni przed porodem i spada ponownie po., Z drugiej strony, poziom prolaktyny stale rośnie u ojców aż do pierwszych urodzin dziecka.1

niezależnie od przyczyny – zmiany hormonalne, zmęczenie, stres lub uzasadniona żałoba po utracie wolnego i łatwego stylu życia „przed-dziecka” – obecnie uznaje się, że ojcowska depresja poporodowa jest bardzo realna dla niektórych ojców.

w 2010 roku analiza opublikowana w Journal of the American Medical Association, która recenzowała 43 badania na całym świecie, wskazała na ogromny wzrost depresji u ojców trzy do sześciu miesięcy po urodzeniu dziecka., Podczas gdy średni wskaźnik depresji u ojców w pierwszym roku ich dziecka wynosił około 10 procent (to dwukrotnie więcej niż wskaźnik depresji u mężczyzn w USA w ogóle), pełne 25 procent ojców w badaniu wykazało oznaki depresji w trzech do sześciu miesięcy.2

wydaje się, że tak jak nowe mamy w końcu osiągają swój krok w macierzyństwie, nowi ojcowie mogą być do dna.

a kiedy mama nie osiąga kroku, bo walczy z depresją poporodową, badania sugerują, że jej mąż ma 25-50% szans na depresję.,

przytłoczeni, wycofani, rozdrażnieni – ale nie przyznając się do depresji

w przeszłości mężczyźni mieli niewielu sojuszników, którzy pomogli im rozpoznać oznaki ojcowskiej depresji poporodowej. Mężczyźni raczej się wycofują, niż przyznają, że są przytłoczeni. Albo próbują „zagłuszyć” swój lęk innymi zachowaniami. Psychologowie dopiero zaczynają łapać.

a żony? Gdyby tylko znały znaki, żony mogłyby być bardziej wyrozumiałe, kiedy dosłownie trzymają dziecko., Ale dla kobiety wykrywanie depresji u męża wymaga skoku wyobraźni, ponieważ depresja u mężczyzn może wyglądać bardzo różnie od tego, jak kobieta może wyrażać podobne uczucia.

zestresowany, przytłoczony nowy tata może być płaczliwy, ospały lub spać dłużej niż zwykle., Ale z drugiej strony może wykazywać inne cechy, takie jak:

• zmniejszona chęć do życia i stanie się niezwykle „płaski”
• stanie się cichy, dąsany lub wycofany
• niechęć do kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi i rodziną
• staje się wzburzony, niespokojny i ma trudności z koncentracją lub snem
• staje się niezwykle drażliwy, a nawet agresywny
• wycofuje się z cierpienia, „zatracając się” w pracy lub hobby
• uprawianie hazardu, picie alkoholu lub inne ryzykowne zachowania, lub prowadzenie samochodu bardziej lekkomyślnie.,

aby lepiej zrozumieć depresję po porodzie u mężczyzn, doskonałym źródłem jest PostpartumMen.com -strona internetowa stworzona przez psychoterapeutę Dr Willa Courtenaya.

a dla nowych tatusiów i par, dla których wczesne dni ojcostwa są znacznie trudniejsze niż przewidywano, oto kilka pomysłów na pomoc:

dla nowych tatusiów

• dowiedz się, jak dbać o noworodka i pomagać jak najwięcej. Budowanie umiejętności tatusia pomoże Ci przekonać się, że masz to pod kontrolą i że robisz prawdziwą różnicę dla swojej rodziny.,
• nie martw się, jeśli nie związałeś się z dzieckiem w taki sam sposób, jak twoja żona. Dla wielu tatusiów te silne uczucia nie działają, dopóki niemowlę nie będzie w stanie na nie odpowiedzieć – na przykład uśmiechając się.
• spróbuj znaleźć doświadczonego tatę-przyjaciela, krewnego lub członka studiującego Biblię-który poprowadzi Cię przez wszystko, co niepewne.
• skorzystaj z ofert pomocy od przyjaciół i rodziny-zwłaszcza jeśli oznacza to, że ty i twój współmałżonek możecie cieszyć się niezakłóconym czasem razem., Pamiętaj, jeśli twoja żona ma znaczną depresję poporodową, jest duża szansa, że ty też. Jeśli tak jest, naprawdę będziesz musiał skontaktować się z przyjaciółmi i rodziną w celu uzyskania wsparcia.
• Sprawdź PostpartumMen.com nie wahaj się zasięgnąć porady u profesjonalnego doradcy lub lekarza.
• Ćwicz Mateusza 6: 34 biorąc jeden dzień na raz. Życie nie zawsze będzie takie szalone. Wkrótce pokochasz swoją nową „normalność”.,”

jak nowe Mamy mogą pomóc współmałżonkowi

• chociaż ty też, jako mama po raz pierwszy, nosisz teraz ogromny ładunek, postanów odłożyć na bok trochę” Przytulania ” każdego dnia, aby połączyć się jako para i poświęcić mężowi pełną uwagę. Zachęć go do rozmowy o swoich konfliktowych uczuciach.
• pozbądź się wszelkiej zaborczości, jaką możesz odczuwać, jeśli chodzi o opiekę nad swoim noworodkiem i „robienie tego dobrze.”Ważne jest, aby twój mąż zajął się opieką i kontaktem z Juniorem.,
• może minąć kilka tygodni, zanim będziesz w pełni seksualnie intymna, ale możesz pomóc mężowi, kąpając się razem lub znajdując małe sposoby, aby pokazać mu, że nadal dbasz o swoje stosunki seksualne.

1. Pilyoung Kim i James E. Swain, „smutni Ojcowie: ojcowska depresja poporodowa”, Psychiatria (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.

Jeśli ty lub twój małżonek borykacie się z nieoczekiwanymi trudnościami jako nowi rodzice, zapraszamy do kontaktu z jednym z naszych profesjonalnych doradców, aby omówić swoje obawy. Aby umówić się na bezpłatną, jednorazową konsultację telefoniczną, zadzwoń do naszego opiekuna pod numer 1.800.661.,9800 od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-16.00 czasu pacyficznego.

odsyłacze do stron, które nie zostały wyprodukowane przez focus on the Family Canada, nie muszą stanowić jednoznacznego poparcia dla treści stron.