First-Baby Stress in neuen Vätern

Blättern Sie durch die meisten Bücher über die Vorbereitung auf die Elternschaft und Sie werden einen kräftigen Abschnitt über die Pflege für ein Neugeborenes finden. Self-Care für neue Mütter bekommt gründliche Behandlung zu – einschließlich eines Heads-up über alltägliche Stimmungsschwankungen bekannt als“ the Baby Blues“, und die Möglichkeit einer ernsteren postpartalen Depression und Angst.

Selbstpflege für neue Väter wird jedoch kaum erwähnt. Und das kann einige neue Väter für ihren Übergang zur Vaterschaft unvorbereitet lassen.,

Zu ihren eigenen Schlussfolgerungen gelassen, stellen sich viele werdende Väter vor, dass ihre größte Herausforderung, sobald das Baby ankommt, darin bestehen wird, ihr Spiel zu verstärken. Sie erwarten, dass sie einen soliden Arbeitstag in einem schlaflosen Dunst verbringen und dann nach Hause zurückkehren, um mehr als ihren üblichen Anteil an Aufgaben zu erledigen. Und unerschrocken, Sie beschließen, sich um Mahlzeiten zu kümmern, Wäsche und was auch immer ihre beschäftigte Frau sonst noch ansieht oder seufzt.

Wie jeder typische Typ stellen sich werdende Väter Probleme vor, die durch Handeln gelöst werden können., Aber für einige neue Väter-obwohl die Ehrfurcht und der Nervenkitzel, ihr Neugeborenes in ihrem Leben willkommen zu heißen, nie nachlässt-kann die Ankunft des Babys eine beunruhigende Zeit turbulenter Emotionen auslösen.

Und so wie neue Mütter in den frühen Tagen der Mutterschaft vor Stimmungsschwankungen gewarnt werden, müssen neue Väter darauf hingewiesen werden, dass sie auch ein Risiko für Depressionen haben.

Unerwartete Angst, Schuld und Isolation

Unter Hinweis auf ihre Erfahrungen geben diese neuen Väter einen Einblick in ihre frühen Vaterschaftstage., Sie sind alle gepumpt, um ihrem Neugeborenen „Vater“ zu sein, auch wenn ihr Start in die Vaterschaft anfangs holprig war.

• “ Ich hatte definitiv nicht erwartet, dass es am Anfang eine so emotionale Achterbahnfahrt wird, mit dem Druck, den ich bereits als Ernährer empfand, und dann dem fast Schock der zusätzlichen Verantwortung der Vaterrolle – für zwei Menschen verantwortlich zu sein und zu erkennen, dass die Beziehung eines Vaters zu seinem Kind die Entwicklung dieses Kindes erheblich beeinflussen kann.,“
• “ In meinem Fall verspüre ich zusätzlichen Stress, wenn ich versuche, meine Frau mit unserem Kind und auch mit zusätzlicher finanzieller Verantwortung in Einklang zu bringen. Meine Frau ist im Mutterschaftsurlaub mit 50 Prozent ihres früheren Einkommens und jetzt kaufen wir alle paar Monate Windeln, Formel, Bio-Gemüse für Babynahrung und neue Kleidung und viele andere Dinge, zusätzlich zu all unseren regulären Rechnungen.“
• „Als Mann, der eine problembehebende Mentalität hat, war es schwierig zu akzeptieren, dass ich ein ständig pingeliges Baby wirklich nicht „reparieren“ konnte., Die Dinge fühlten sich plötzlich außer Kontrolle und ich wusste wirklich nicht, wie ich reagieren oder reagieren sollte, außer um sicherzustellen, dass wir drei überlebt haben.“
• “ Ich wusste, dass ich Ausfallzeiten brauchte, um mich nach der Arbeit aufzuladen, um meine Frau und mein Kind am besten zu unterstützen, aber ich kämpfte wirklich mit Schuldgefühlen, weil ich laufen oder ins Fitnessstudio gegangen war und meine Frau mit dem Baby verlassen hatte, da sie tagsüber überhaupt keine wirkliche Pause hatte. Ich würde mich davon überzeugen, dass ich nicht genug tue, um meine Familie zu unterstützen, und dann in diesem Kreislauf von Erschöpfung und Schuld bleiben., Ich fand es schwierig, andere Väter zu finden, die sich wirklich genauso fühlten; Ich würde normalerweise nur die Antwort „Oh ja, die Nächte sind rau“ bekommen, aber ich wusste nicht wirklich, ob andere Väter dieselben Zyklen emotionaler Erschöpfung und Schuld durchlaufen hatten, und ich fragte mich, ob es jemals einfacher werden würde.“

Orly Katz ist ein lizenzierter klinischer Berufsberater und Experte für den Übergang zur Elternschaft mit Sitz in Rockville, Maryland. Sie warnt davor, dass Männer im Allgemeinen schlecht gerüstet sind, um mit einigen der intensiven Emotionen umzugehen, die ihr Übergang zur Vaterschaft auslösen kann., Stattdessen sind sie darauf vorbereitet, schweigend zu leiden.

„In meiner Praxis sehe ich oft Väter, die nicht auf die neue Realität vorbereitet waren, mit der sie bei der Geburt ihres Babys konfrontiert waren“, sagt Katz. „Wo neue Mütter ermutigt werden, ihre Desillusionen, Enttäuschungen und Bedenken zu verbalisieren – normalerweise in Selbsthilfegruppen oder anderen Müttern–, wurden neue Väter erzogen, um ihre emotionalen Bedürfnisse nicht auszudrücken. Selbst wenn sie Belastungen ausgesetzt sind, die mit der Ankunft ihres Neugeborenen verbunden sind, neigen Väter dazu, ihre Emotionen zu unterdrücken und so zu handeln, als ob alles in Ordnung wäre., Dies ist natürlich kein nachhaltiges Verhalten und neue Väter können depressiv werden oder Schlafprobleme haben.

“ Ein gutes Beispiel ist das Bedürfnis nach persönlichem und emotionalem Raum. Väter, die dafür kritisiert werden, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, können ihr Bedürfnis, Stress abzubauen, oft nicht wirklich verbalisieren. Sie können als gemein oder nicht fürsorglich empfunden werden, und dieser Teufelskreis kann Väter in Depressionen versetzen.“

Es gibt auch andere Gründe, warum ein neuer Vater zögern könnte, seine Kämpfe seiner Frau preiszugeben., Typischerweise, Neue Väter fühlen sich bereits an die Seitenlinie gedrängt, verdrängt durch den Wirbel dieses starken pflegenden Instinkts, der bei neuen Müttern einsetzt. Wenn der Ehemann beobachtet, wie seine Frau sich hyperfokussiert auf die Bedürfnisse ihres Kindes konzentriert, kann er feststellen, dass meine Gefühle keine Rolle spielen. Zumindest nicht jetzt. Oder er kann sich entscheiden, ruhig zu bleiben denken, Warum zu ihrem Stress hinzufügen?

Neue Väter – wie neue Mütter-können postpartale Depressionen bekommen

Stimmungsschwankungen bei neuen Müttern sind für andere nicht schwer zu akzeptieren. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass Schwangerschaftshormone und Müdigkeit schuld sind und mit einer „blauen“ Mutter sympathisieren.,

Ein verzweifelter neuer Vater ist jedoch ein viel größeres Rätsel für andere – und für sich selbst. Mit Sicherheit würden Väter mit einem breiteren Bewusstsein, dass werdende Väter Hormonschwankungen erfahren, die denen ihrer Frau ähneln, besser abschneiden.

Bei der Mehrheit der Väter sinkt der Testosteronspiegel einige Monate vor der Geburt ihres Babys und erholt sich einige Monate danach. Das ist signifikant, weil niedriger Testosteron mit Depressionen bei Männern verbunden ist. Östrogen – und Prolaktinspiegel ändern sich ebenfalls. Östrogen steigt einige Wochen vor der Geburt an und fällt danach wieder ab., Der Prolaktinspiegel hingegen steigt bei Vätern bis zum ersten Geburtstag ihres Kindes stetig an.1

Was auch immer die Ursache sein mag-hormonelle Veränderungen, Müdigkeit, Stress oder legitime Trauer über den Verlust des freien und einfachen „Pre-Baby“ – Lebensstils-es ist jetzt anerkannt, dass väterliche postpartale Depression für einige Väter sehr real ist.

Im Jahr 2010 wies eine im Journal der American Medical Association veröffentlichte Analyse, in der 43 Studien weltweit überprüft wurden, auf einen enormen Anstieg der Depression bei Vätern drei bis sechs Monate nach der Geburt ihres Babys hin., Während die durchschnittliche Depressionsrate bei den Vätern im ersten Jahr ihres Babys bei etwa 10 Prozent lag (das ist das Doppelte der Depressionsrate bei US-Männern im Allgemeinen), zeigten volle 25 Prozent der Väter in der Studie Anzeichen einer Depression nach drei bis sechs Monaten.2

Es scheint, dass, gerade als neue Mütter endlich ihren Schritt in der Mutterschaft erreichen, neue Väter den Tiefpunkt erreichen können.

Und wenn Mama ihren Schritt nicht erreicht, weil sie gegen postpartale Depressionen kämpft, deuten Studien darauf hin, dass ihr Mann eine 25-bis 50-prozentige Chance hat, auch depressiv zu sein.,

Überwältigt, zurückgezogen, reizbar – aber Depressionen nicht zugeben

In der Vergangenheit hatten Männer nur wenige Verbündete, um die Anzeichen einer väterlichen postpartalen Depression zu erkennen. Männer neigen dazu, sich zurückzuziehen, anstatt zuzugeben, dass sie überwältigt sind. Oder sie versuchen, ihre Angst mit anderen Verhaltensweisen zu“ übertönen“. Psychologen fangen gerade erst an, sich zu fangen.

Und Ehefrauen? Wenn sie nur die Zeichen kannten, könnten Frauen verständnisvoller sein, wenn sie buchstäblich das Baby halten., Aber für eine Frau erfordert das Erkennen von Depressionen bei ihrem Ehemann einen Sprung der Vorstellungskraft, da Depressionen bei Männern sehr unterschiedlich aussehen können, wie eine Frau ähnliche Gefühle ausdrücken könnte.

Ein gestresster, überforderter neuer Vater kann weinen, lethargisch sein oder länger als gewöhnlich schlafen., Auf der anderen Seite könnte er jedoch andere Merkmale zeigen wie:

• eine verminderte Lebensfreude und ungewöhnlich „flach“werden
• ruhig, mürrisch oder zurückgezogen werden
• Abneigung, Kontakte zu knüpfen mit Freunden und Familie
• aufgeregt, unruhig werden und Konzentrations-oder Schlafstörungen haben
• ungewöhnlich reizbar oder sogar aggressiv werden
• sich aus der Not zurückziehen, indem er sich in Arbeit oder Hobbys „verliert“

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• Hochfahren Spiel, trinken oder andere Risikoverhalten, oder fahren rücksichtsloser.,

Um Post-Baby-Depression bei Männern besser zu verstehen, ist eine ausgezeichnete Ressource PostpartumMen.com – eine Website von Psychotherapeut Dr. Will Courtenay zur Verfügung gestellt.

Und für neue Väter und Paare, die die frühen Tage der Vaterschaft viel schwieriger als erwartet finden, sind hier einige Ideen zu helfen:

Für neue Väter

• Erfahren Sie, wie Sie sich um Ihr Neugeborenes kümmern und so viel wie möglich helfen. Wenn Sie Ihre Daddy-Fähigkeiten aufbauen, können Sie sehen, dass Sie dies schließlich unter Kontrolle haben und dass Sie einen echten Unterschied für Ihre Familie machen.,
• Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich nicht wie Ihre Frau mit Ihrem Baby verbunden haben. Für viele Väter treten diese starken Gefühle erst ein, wenn ihr Kind auf sie reagieren kann – zum Beispiel durch Lächeln.
• Versuchen Sie, einen erfahrenen Vater zu finden – einen Freund, Verwandten oder ein Bibelstudienmitglied -, der Sie durch alles sprechen kann, worüber Sie sich unsicher sind.
• Nutzen Sie Angebote von Hilfe von Freunden und Familie – vor allem, wenn es bedeutet, dass Sie und Ihr Ehepartner einige ununterbrochene Zeit zusammen genießen können., Denken Sie daran, wenn Ihre Frau eine signifikante postpartale Depression hat, besteht eine gute Chance, dass Sie dies auch tun. Wenn das der Fall ist, müssen Sie sich wirklich an Freunde und Familie wenden, um Unterstützung zu erhalten.
• Auschecken PostpartumMen.com und zögern Sie nicht, sich von einem professionellen Berater oder Ihrem Arzt beraten zu lassen.
• Übe Matthäus 6: 34, indem du einen Tag nach dem anderen nimmst. Das Leben wird nicht immer so verrückt sein. Schon bald wirst du deine neue „Normalität“ lieben.,“

Wie neue Mütter ihrem Ehepartner helfen können

• Obwohl auch Sie als erstmalige Mutter gerade eine große Last tragen, beschließen Sie, jeden Tag etwas „Kuschelzeit“ beiseite zu legen, um sich als Paar zu verbinden und Ihrem Mann Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Ermutigen Sie ihn, über seine widersprüchlichen Gefühle zu sprechen.
• Lass jede Besitzgier los, die du fühlst, wenn du dich um dein Neugeborenes kümmerst und “ es richtig machst.“Es ist wichtig, dass Ihr Mann sich um Junior kümmert und sich mit ihm verbindet.,
• Es kann noch einige Wochen dauern, bis Sie vollständig sexuell intim sein können, aber Sie können Ihrem Mann helfen, indem Sie zusammen duschen oder kleine Wege finden, um ihm zu zeigen, dass Sie sich immer noch für Ihre sexuelle Beziehung interessieren.

1. Pilyoung Kim und James E. Swain, „Traurige Väter: Väterliche postpartale Depression“, Psychiatrie (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.

Wenn Sie oder Ihr Ehepartner als neue Eltern unerwartete Probleme haben, laden wir Sie ein, sich an einen unserer professionellen Berater zu wenden, um Ihre Bedenken zu besprechen. Um eine kostenlose, einmalige telefonische Beratung zu vereinbaren, rufen Sie unseren Care Associate unter 1.800.661 an.,9800 Montag bis Freitag zwischen 8.00 Uhr und 16.00 Uhr Pacific Time.

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