Első baba stressz az új apákban

fordítsa át a legtöbb könyvet a szülői felkészülésről, és talál egy izmos részt az újszülött gondozásáról. Öngondoskodás az új anyukák kap alapos kezelés is-beleértve a heads-up a közhely hangulatváltozások úgynevezett “the baby blues”, valamint a lehetőségét, hogy komolyabb szülés utáni depresszió, szorongás.

az új apák öngondoskodása azonban alig említi. Ez pedig néhány új apát felkészületlenül hagyhat az apaságra való áttérésre.,

saját következtetéseikre hagyva, sok apák elképzelik a legnagyobb kihívásukat, amint a baba megérkezik, fokozzák a játékot. Arra számítanak, hogy egy szilárd napi munkát alváshiányos homályba helyeznek, majd hazatérnek, hogy a szokásos házimunkájuknál többet vegyenek fel. És zavartalanul, elhatározzák, hogy gondoskodnak az étkezésről,a mosodáról és bármi másról, amit az elfoglalt feleségük mutat vagy sóhajt.

mint minden tipikus srác, a várandós apukák olyan problémákat képzelnek el, amelyeket cselekvéssel lehet megoldani., De néhány új apukák-bár a félelem és izgalom üdvözölve az újszülött az életükbe soha nem csökken – baba érkezése indíthat egy nyugtalanító időszak viharos érzelmek.

és ahogy az új anyákat az anyaság korai napjaiban figyelmeztetik a hangulati ingadozásokra, az új apukákat is figyelmeztetni kell arra, hogy ők is veszélyben vannak a depresszió miatt.

váratlan szorongás, bűntudat és elszigeteltség

emlékeztetve tapasztalataikat, ezek az új apák bepillantást adnak az apaság korai napjaiba., Ők mind pumpált, hogy “apa”, hogy az újszülött, akkor is, ha a dob apaság volt rögös az első.

• ” határozottan nem számítottam rá, hogy az elején ilyen érzelmi hullámvasút lesz, azzal a nyomással, amelyet már kenyérkeresőnek éreztem, majd az apa szerepének hozzáadott felelősségének szinte sokkja – hogy két emberért felelős, és felismerve, hogy az apa hogyan viszonyul gyermekéhez, jelentősen befolyásolhatja a gyermek fejlődését.,”
• ” Az én esetemben extra stresszt érzek abban, hogy megpróbálom egyensúlyba hozni a feleségemet a gyermekünkkel, valamint a további pénzügyi felelősség alól. A feleségem szülési szabadságon van, korábbi jövedelmének 50 százalékával, és most pelenkát, tápszert, bio zöldséget vásárolunk bébiételhez, és pár havonta új ruhát, és még sok más dolgot, az összes szokásos számlánk mellett.”
• “mint olyan ember, akinek problémamegoldó mentalitása van, nehéz volt elfogadni, hogy tényleg nem tudtam “megjavítani” egy állandóan nyűgös babát., A dolgok hirtelen irányíthatatlanná váltak, és tényleg nem tudtam, hogyan reagáljak vagy reagáljak, azon kívül, hogy megbizonyosodjak arról, hogy hárman túléltük.”
• ” tudtam, hogy állásidőre van szükségem a munka utáni feltöltéshez, hogy a lehető legjobban támogassam a feleségemet és a gyermeket, de nagyon bűntudattal küzdöttem azért, hogy futni vagy az edzőterembe mentem, és a feleségemet a babával hagytam, mivel a nap folyamán egyáltalán nem kapott valódi szünetet. Meggyőzném magam, hogy Nem teszek eleget a családom támogatásáért, és akkor maradnék a kimerültség és a bűntudat ciklusában., Úgy találtam, hogy nehéz megtalálni más apák, akik tényleg úgy érezte, ugyanúgy; én általában csak kap a “Ó igen, az éjszaka durva” válasz, de nem igazán tudom, ha más apukák ment keresztül ugyanazon ciklusok érzelmi kimerültség és bűntudat, és én maradt kíváncsi, ha ez valaha is könnyebb.”

Orly Katz egy engedélyezett klinikai szakmai tanácsadó és átmenet szülői szakértő székhelye Rockville, Maryland. Figyelmeztet arra, hogy a férfiak általában rosszul vannak felszerelve, hogy foglalkozzanak azokkal az intenzív érzelmekkel, amelyeket az apaságra való áttérés kiválthat., Ehelyett csendben kell szenvedniük.

“gyakorlatomban gyakran látom olyan apukákat, akik felkészületlenek voltak az új valóságra, amellyel a baba születésekor szembesültek” – mondja Katz. “Ahol az új anyákat arra ösztönzik, hogy verbalizálják kiábrándulásaikat, csalódásaikat és aggodalmaikat – általában támogató csoportokban vagy más anyáknak–, új apákat emeltek fel, hogy ne fejezzék ki érzelmi igényeiket. Még akkor is, ha az újszülött érkezésével járó stresszekkel szembesülnek, az apák hajlamosak elfojtani érzelmeiket, és úgy viselkednek, mintha minden rendben lenne., Ez természetesen nem fenntartható viselkedés, az új apák depresszióssá válhatnak, vagy alvászavarokat okozhatnak.

” jó példa erre a személyes és érzelmi tér szükségessége. Az apák, akiket kritizáltak, hogy időt szánnak magukra, gyakran nem igazán tudják verbalizálni a stresszmentesség szükségességét. Úgy is felfogható, mint átlagos vagy nem gondoskodó, és ez az ördögi kör dobhat apák depresszió.”

más okok is vannak, miért habozhat egy új apa, hogy feladja küzdelmeit feleségének., Jellemzően, új apukák már úgy érzi, tolóerő a pálya szélén, kiszorította a örvény az erős tápláló ösztön, hogy rúg az új anyukák. Látva, hogy a felesége hiperközpontúvá válik a csecsemő szükségleteire, a férj arra a következtetésre juthat, hogy az érzéseim nem számítanak. Legalábbis most nem. Vagy eltökélheti, hogy csendben marad, gondolkodva, miért növeli a stresszt?

új apukák – mint az új anyukák – szülés utáni depressziót kaphatnak

az új anyukák hangulati ingadozása nem nehéz mások számára. Nem túlzás elképzelni, hogy a terhességi hormonok és a fáradtság a hibás, és hogy szimpatizáljunk egy ” kék ” anyával.,

a kétségbeesett új apa azonban sokkal inkább rejtély mások számára – és magának. Minden bizonnyal, az apák jobban járnának a szélesebb körű figyelmet, hogy a leendő apukák tapasztalat hormon ingadozások hasonlít a felesége.

a legtöbb atyák, a tesztoszteron szintje csökken, néhány hónappal azelőtt, hogy a baba megszületik, majd vissza egy pár hónap után. Ez jelentős, mert az alacsony tesztoszteron a férfiak depressziójához kapcsolódik. Az ösztrogén és a prolaktin szintje is változik. Az ösztrogén néhány héttel a születés előtt emelkedik, majd utána ismét csökken., A prolaktinszint viszont folyamatosan növekszik az apák egészen a csecsemő első születésnapjáig.1

bármi legyen is az oka-hormonális változások, fáradtság, stressz, vagy jogos gyász a veszteség a szabad és könnyű “pre-baby” életmód – most már felismerték, hogy az apai szülés utáni depresszió nagyon is valóságos néhány apukák.

2010-ben az American Medical Association Journal of the American Medical Association által közzétett elemzés, amely világszerte 43 tanulmányt vizsgált, rámutatott az apák depressziójának hatalmas növekedésére három-hat hónappal a baba születése után., Míg az apák első évében a depresszió átlagos aránya körülbelül 10 százalék volt (ez általában kétszerese az amerikai férfiak depressziójának), a tanulmányban az apák teljes 25 százaléka a depresszió jeleit mutatta három-hat hónap alatt.2

úgy tűnik, hogy ahogy az új anyukák végre elérik az anyaság lépéseit, az új apák is kimerülhetnek.

és amikor az anya nem éri el a lépést, mert a szülés utáni depresszió ellen küzd, a tanulmányok szerint a férjének 25-50 százalékos esélye van arra, hogy depressziós legyen.,

túlterheltek, visszahúzódtak, ingerlékenyek – de nem ismerik el a depressziót

a múltban a férfiaknak kevés szövetségese volt, hogy segítsen nekik felismerni az apai szülés utáni depresszió jeleit. A férfiak inkább visszavonulnak, mint beismerik, hogy túlterheltek. Vagy megpróbálják” elfojtani ” a szorongásukat más viselkedésekkel. A pszichológusok csak most kezdik elkapni.

és feleségek? Ha csak tudták volna a jeleket, a feleségek megértőbbek lehetnek, ha szó szerint elhagyják a babát., De egy nő számára a depresszió kimutatása a férjében a képzelet ugrását igényli, mert a férfiak depressziója nagyon különbözhet attól, hogy egy nő hogyan fejezhet ki hasonló érzéseket.

a stresszes, túlterhelt új apa lehet sírós,letargikus vagy aludni a szokásosnál hosszabb., De másrészt, ő is azt mutatják, egyéb tulajdonságokat, mint például:

• a csökkent életkedvet, valamint egyre szokatlanul “lapos”
• egyre csendes, durcás vagy visszavont
• vonakodás érintkezni a barátaim, a családom
• egyre izgatott, nyugtalan, s van, koncentrálási nehézség, vagy alszik
• egyre szokatlanul ingerlékenyek, vagy akár agresszív
• eláll a szorongást, amelyet a “elveszik” a munka, vagy hobbi
• növelem a szerencsejáték, alkohol vagy más kockázatvállaló viselkedés, vagy a vezetés erőszakosabban.,

a férfiak utáni depresszió jobb megértése érdekében kiváló forrás PostpartumMen.com -Dr. Will Courtenay pszichoterapeuta által biztosított weboldal.

és az új apukák és párok számára, akik a vártnál sokkal nehezebben találják meg az apaság korai napjait, íme néhány ötlet, hogy segítsenek:

új apukák számára

• Ismerje meg, hogyan kell törődni újszülöttjével, és segítsen ki, amennyire csak lehet. Az apuci képességeinek kiépítése segít látni, hogy végül is kézben tartod a dolgokat, és hogy igazi változást hozol a családod számára.,
• ne aggódjon, ha nem kötött a babájával ugyanúgy, mint a felesége. Sok apa számára ezek az erős érzések nem rúgnak be, amíg csecsemőjük nem képes reagálni rájuk-például mosolyogva.
• próbáljon meg találni egy tapasztalt apát-egy barátot, rokonot vagy Bibliatanulmányozó tagot -, aki bármin keresztül beszélhet veled, amiben bizonytalan vagy.
• használja ki a barátok és a család segítségét-különösen, ha ez azt jelenti, hogy Ön és házastársa megszakítás nélkül együtt tölthetnek időt., Ne feledje, ha a feleségének jelentős szülés utáni depressziója van, jó esély van rá is. Ha ez a helyzet, akkor tényleg meg kell, hogy elérje a barátok és a család támogatást.
• PostpartumMen.com ne habozzon tanácsot kérni egy szakmai tanácsadótól vagy orvosától.
• gyakorolja a Máté 6:34-et azáltal, hogy egyszerre egy napot vesz igénybe. Az élet nem lesz mindig ilyen őrült. Hamarosan imádni fogod az új “normal” – ot.,”

Hogyan új anyukák segíthet a házastárs

• bár te is, mint az első alkalommal anya, hordoz egy hatalmas terhelés most, elhatározza, hogy félre néhány “odabújik idő” minden nap csatlakozni, mint egy pár, és hogy a férje a teljes figyelmet. Ösztönözze őt, hogy beszéljen konfliktusos érzéseiről.
• engedjen el minden olyan birtoklási képességet, amelyet az újszülött gondozásával kapcsolatban érezhet, és ” jól csinálja.”Fontos, hogy hagyja, hogy a férje, hogy a sor gondozó és összekötő junior.,
• lehet, hogy még néhány hét, mielőtt teljesen szexuálisan intim lehet, de segíthet a férjének, ha együtt zuhanyozik, vagy apró módszereket talál arra, hogy megmutassa neki, hogy továbbra is törődik a szexuális kapcsolatával.

1. Pilyoung Kim és James E. Swain, “Sad Dads: apai szülés utáni depresszió”, pszichiátria (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.

Ha Ön vagy házastársa váratlan nehézségekkel néz szembe új szülőként, felkérjük Önt, hogy vegye fel a kapcsolatot egyik szakmai tanácsadónkkal, hogy megvitassa aggodalmait. Az ingyenes, egyszeri telefonos konzultáció megszervezéséhez hívja gondozási munkatársunkat az 1.800.661 telefonszámon.,9800 hétfőtől péntekig 8 és 4 óra között csendes-óceáni idő szerint.

a Focus on the Family Canada által nem gyártott webhelyekre történő hivatkozások nem feltétlenül jelentik a webhelyek tartalmának általános jóváhagyását.