플립를 통해 대부분의 책을 준비에는 부모들을 찾아보세 무거운 섹션에 신생아를 돌보는. 자기 관리를 위한 새로운 엄마를 얻을 철저한 처리를 포함하여 머리에 대한 일반화 조울증으로 알려진”baby blues,”의 가능성이 더 심각한 산후우울증이 있습니다.그러나 새로운 아빠를위한 자기 관리는 거의 언급되지 않습니다. 그리고 그것은 일부 새로운 아버지가 아버지로서의 전환을 준비하지 못하게 할 수 있습니다.,
왼쪽에 자신의 결론은,많은 아빠들-될지 상상 그들의 가장 큰 도전,한 아기가 도착에있을 것입니다,스테핑입니다. 그들은 예상 넣어서 단일의 작업에서 잠을 박탈한 안개,그런 집에 돌아온 선택하는 이상 그들의 일반적인 공사. 고 겁내지,그들은 해결을 돌보는 식사,세탁실 및 다른 무엇이든 그들의 정신이 아내에 점에서 또 한숨니다.
어떤 전형적인 남자와 마찬가지로,기대하는 아빠는 행동으로 해결할 수있는 문제를 상상합니다., 하지만 몇 가지 새로운 아빠들–그러나 경고의 스릴을 환영하는 자신의 신생아들의 생활지 감소–아기의 도착을 할 수 있습 킥오프 미약 기간의 혼란스러운 감정.
로 새로운 엄마들에 대해 경고하고 조울증의 초기에는 어머니,새로운 아빠야 할 밀고 있는 그들은 우울증에 대한 위험에 너무입니다.
예상치 못한 불안,죄와 분리
리콜 자신의 경험,이러한 새로운 아빠에게 엿볼 수 있는 자신의 초기의 아버지입니다., 그들은 모두 그들의 신생아에게”아빠”가되기 위해 펌핑되며,비록 부성애로의 발사가 처음에는 울퉁불퉁했다 할지라도.
- “나는 확실히 기대하지 않았을 것 같은 감정적인 롤러코스터에서 시작으로,압력 이미 느꼈을 버는 사람하고 그 거의 충격의 추가 책임의 아버지 역할에 대한 책임있는 두 사람을 실현하는 방법은 아버지에 관한 것이 그들의 자녀에 크게 영향을 미칠 수 있습는 아이의 개발이다.,”
- “제 경우에,나는 느낌을 추가 스트레스에 노력하고 균형을 돕는 내 아내의 아동에서 또한 추가 금융 책임입니다. 내 아내가 출산 휴가 가진 50%로 그녀의 전 소득 그리고 지금 우리는 구매 기저귀,공식을 유기농 야채를 위한 아기 음식,그리고 새 옷을 몇 개월 그리고 다른 많은 것들,모든뿐만 아니라 우리의 정기적인 청구서입니다.”
- “사람으로는 문제 해결이 정신,그가 어려운 것을 받아들이는 난 정말 수 없던’수정’을 지속적으로 까다로운 아기입니다., 일들이 갑자기 생각의 제어,그리고 나는 정말 몰랐는 방법을 이해하고 이에 대한 대답을 다른지 확인 우리의 세 살아남았습니다.”
- “나는 데 필요한 가동 중단 시간을 되어 작동하도록 최선을 지원 내 아내와 자녀 그러나 내가 정말 레슬링에 대한 죄책감을 위해 가 실행하거나 체육관이 떠나 아내와 아기 때문에,그녀가 실제에서 휴식 하루 동안 모두. 나는 내 가족을 부양하기에 충분하지 않다는 것을 스스로에게 납득시키고,그 피로감과 죄책감의 사이클에 머무를 것입니다., 나는 그것을 찾기 어려운 다른 아버지가 정말로 느끼 같은 방법으로 나는 일반적으로 그냥’oh yeah,밤에는’응답하지만,저는 정말 못 알고 있는 경우에는 다른 아빠들을 통해 갔다 하는 사람들 같은 사이클의 감정적 피로 죄책감과 내가 왼쪽으로도 더 쉽습니다.”
Orly Katz 는 면허가있는 임상 전문 카운슬러이며 메릴랜드 주 Rockville 에 본사를 둔 육아 전문가로의 전환입니다. 그녀는 일반적으로 남성들이 아버지로서의 전환이 촉발 할 수있는 강렬한 감정의 일부를 다루기에 좋지 않다고 경고합니다., 대신,그들은 침묵 속에서 고통받을 준비가되었습니다.
“내가 나의 사례에서 나는 수시로 아빠들 준비가 되어 있지 않은 새로운 현실은 그들이 직면했을 때 그들의 아기가 태어났다”라고 말 Katz. “새로운 어머니는 권장하는 말로 그들의 환멸로,실망과 문제 일반적으로 지원 그룹에서 또는 다른 엄마는 새로운 아빠가 제기되고있게 표현하지 않고 자신의 감정적이 필요합니다. 경우에도 그들이 얼굴과 관련 된 스트레스의 도착에 자신의 신생아,아버지는 경향이 있을 억제하는 그들의 감정과 행위로 이 모든 것은 괜찮습니다., 이것은 물론 지속 가능한 행동이 아니며 새로운 아버지는 우울 해 지거나 수면 문제를 겪을 수 있습니다.
“좋은 예는 개인적이고 감정적 인 공간이 필요하다는 것입니다. 자신을 위해 시간을내어 비판을받는 아버지는 종종 스트레스를 풀어야 할 필요성을 실제로 말로 표현할 수 없습니다. 그들은 평균 또는 비 배려로 인식 될 수 있으며,이 악순환은 아버지를 우울증에 빠뜨릴 수 있습니다.”
새로운 아빠가 자신의 투쟁을 아내에게 누설하는 것을 주저 할 수도있는 다른 이유도 있습니다., 일반적으로 새로운 아빠는 이미 느낌을 돌격하는 사이드 라인에 의해 대체 와의 강력한 본능 육성하는 차기에서 새로운 엄마. 보고 그의 아내가 hyper-에 초점을 맞춘들의 유아의 요구,남편이,결론을 내릴 수 있 감정을 내지 않는 문제입니다. 적어도 지금은 아닙니다. 아니면 그는 왜 그녀의 스트레스에 추가,조용한 생각을 유지하기 위해 해결할 수 있습니다?
새로운 아빠 같은 새로운 엄마를 얻을 수 있습 산후우울증이 있
기분의 변화에 새로운 엄마는 어렵지 않습니다 다른 사람에 대한 동의합니다. 임신 호르몬과 피로가 탓이라고 상상하고”푸른”엄마와 공감하는 것은 스트레칭이 아닙니다.,
그러나 낙담 한 새로운 아빠는 다른 사람들과 자신에게 훨씬 더 수수께끼입니다. 가장 확실히,아빠는 것입금으로 널리 인식되는 기대하고 있는 아빠에 경험이 호르몬 변화에 가까운 그들의 아내를습니다.
에서 대부분의 아버지는,테스토스테론 수준의 몇 개월 전에 자신의 아기가 태어난 복구 몇 개월 후에. 낮은 테스토스테론은 남성의 우울증과 관련이 있기 때문에 중요합니다. 에스트로겐과 프로락틴 수치도 변합니다. 에스트로겐은 출생 몇 주 전에 상승하고 후에 다시 떨어집니다., 반면에 프로락틴 수치는 유아의 첫 번째 생일까지 아빠에서 꾸준히 증가합니다.1
어떤 원인–호르몬 변화,피로,스트레스,또는 정당한 슬픔의 감소를 통해 무료로 쉽게”전 아기”라이프 스타일–그것은 지금 인식하는 아버지의 산후우울증이 있는 매우 실제에 대한 몇 가지 아빠.
2010 년에,분석 저널에 발표된 미국 의료 협회는 그 검토 43 연구 전 세계 지적 거대한 스파이크에는 우울증에 아빠는 세 가지를 여섯 달 후에 그들의 아기의 탄생이다., 는 동안의 평균 속도에서 우울증은 아빠들이 아기의 첫 해에 약 10%(의 두 배의 비율이 우울증에서 미국 남자는 일반적으로),전체 25 퍼센트의 아버지 연구에서는 조짐이 보이지의 우울증에서 세습니다.2
새로운 엄마가 마침내 모성의 보폭에 도달하는 것처럼,새로운 아버지가 바닥을 쌓을 수있는 것처럼 보입니다.
때와 엄마의 손길이 닿지 않는 그녀의 보폭기 때문에 그녀는 고민에 대하여 산후우울증,연구 결과는 그녀의 남편에는 25~50%기회의 우울 too.,
압도,철회,과민성–지 인증
,과거에는 남자가 있었 몇 가지 동맹을 인식하는 데 도움이 되는 표지판의 아버지의 산후 우울증이 있습니다. 남자들은 압도 당했다는 것을 인정하기보다는 철수하는 경향이 있습니다. 또는 그들은 다른 행동으로 자신의 불안을”익사”하려고합니다. 심리학자들은 단지 잡기 시작했습니다.
와 아내? 단지 그들이 징후를 알고 있다면,아내는 말 그대로 아기를 안고 남아있을 때 더 이해 될 수 있습니다., 하지만,여자를 검출하는 우울증에서 그녀의 남편을 필요로의 도약을 상상력이기 때문에,우울증에서 남자가 매우 다를 수 있습에서 어떻게 여자가 비슷한 감정을 표현.
스트레스를 받고 압도당한 새 아빠는 눈물을 흘리거나 무기력 해 지거나 평소보다 더 오래 자고있을 수 있습니다., 그러나 다른 한편으로,그가 보여줄 수 있는 다른 특성을 다음과 같다.
- 감소 삶에 대한 열정과되고 비정상적으로”플랫”
- 되고 조용하고,산 또는 철회
- 꺼리는 친구 및 가족과 친목
- 되는 교반,불안하고 어려움이 있을 집중하거나 잠
- 되고 비정상적으로 과민성 거나 심지어 공격적이
- 에서 후퇴에 의해 고통을”자신을 잃고”에서 작업이나 취미
- 늘리고 도박,음주 또는 기타 위험한 행동,또는 운전을 더 무모.,
을 더 잘 이해하는 게시물기 우울증에서 남성,탁월한 리소스 PostpartumMen.com 웹사이트에서 제공 박사는 심리 치료사이 Courtenay.
고 새로운 아빠와 커플을 찾는 초기 아빠가 훨씬 더 어렵 예상보다,여기에 몇 가지 아이디어를 도울:
에 대한 새로운 아빠들을
- 를 돌보는 방법에 대해 알아 보 신생아 도움으로 많은 수 있습니다. 건물은 당신의 아버지는 기술이 도움 당신은 당신이 통제의 밑에 모든 후,그리고 당신이 진정한 차이를 만들기 위한 당신의 가족입니다.,
- 아내가 가지고있는 것과 같은 방식으로 아기와 결합하지 않았다면 걱정하지 마십시오. 많은 아빠들이 강한 감정을 걷어하지 않을 때까지 그들의 유아가에 대응할 수 있들 웃는 것으로,예를 들어.
- 을 찾으려고 경험있는 아빠는 성경 연구원할 수 있는 사람 이야기를 통해 당신을 아무거나 당신에 대한 불확실.
- 의 활용을 제공합의 도움의 친구와 가족을 의미 하는 경우에 특히 당신과 당신의 배우자가 일부를 즐길 수 있습니다 중단 시간을 함께합니다., 당신의 아내가 중요한 산후 우울증을 가지고 있다면,당신도 할 수있는 좋은 기회가 있다는 것을 기억하십시오. 그런 경우라면,당신은 정말로 지원을 위해 친구와 가족에게 다가 가야합니다.
- 체크 아웃 PostpartumMen.com 그리고 전문 카운슬러 나 의사에게 조언을 구하는 것을 주저하지 마십시오.리>마태 복음 6:34 을 한 번에 하루 씩 복용하여 연습하십시오. 인생이 항상 미치지는 않을 것입니다. 곧 당신은 당신의 새로운”정상을 사랑합니다.,”
새로운 방법 엄마는 데 도움이 될 수 있습 배우자
- 지만 너무 당신은,첫 번째 엄마,거대한 짐을 나는 지금,해결을 설정하는 따로”동행의 시간”매일 연결하는 몇 가지로 당신의 남편이 당신의 모든 관심이 집중되어 있습니다. 그의 갈등 감정에 대해 이야기하도록 격려하십시오.
- 당신이 당신의 신생아를 돌보고”그것을 올바르게하는 것에 대해 느낄 수있는 소유욕을 놓아주십시오.”남편이 자신의 차례를 돌보고 주니어와 연결하게하는 것이 중요합니다.,
- 이것은 일부를 할 수 있 주직할 수 있습니다 전에 완전히 성적으로 친밀한,하지만 당신 남편을 도와 샤워에 의해 함께 또는 작은 방법을 보여 그 당신은 여전히 관심에 대해 귀하의 성적 관계입니다.
1. Pilyoung kim And James E.Swain,”Sad Dads:부계 산후 우울증,”Psychiatry(Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.
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