新しいお父さんの最初の赤ちゃんのストレス

親子関係の準備に関するほとんどの本をめくると、新生児の世話に多額のセクションを見つ 新しいお母さんのための自己心配は完全な処置を余りに得る-“赤ん坊の青として知られている平凡な気分の振動についての頭部を含んで”およびより深刻な産後の不況および心配の可能性。

新しい父親のためのセルフケアは、しかし、ほとんど言及を取得します。 そして、それは父親への移行のために準備ができていない新しい父親を残すことができます。,

自分の結論に残って、多くのお父さんは、赤ちゃんが到着したら、彼らのゲームをステップアップになり、彼らの最大の課題を想像してみてください。 彼らは、睡眠不足の曇りの中で堅実な一日の仕事を入れて、それから家事の彼らの通常の分け前よりも多くを拾うために家に戻ることを予想します。 そして、ひじょうに、彼らは食事、洗濯、そして彼らの夢中になった妻が指しているものは何でも、またはため息をつくの世話をすることを決心します。

典型的な男のように、期待されている父親は行動によって解決できる問題を想像しています。, しかし、いくつかの新しいお父さんのために–彼らの人生に彼らの新生児を歓迎する畏敬の念とスリルが減少することはありませんが–赤ちゃんの到着

そして、新しいお母さんが母性の初期の頃に気分のむらについて警告されているのと同じように、新しいお父さんは、彼らもうつ病の危険にさらされていることをひっくり返す必要があります。

予期せぬ不安、罪悪感、孤立

彼らの経験を思い出して、これらの新しい父親は父親の初期の頃を垣間見ることができます。, たとえ父親への立ち上げが最初はでこぼこだったとしても、彼らはすべて新生児に”お父さん”になるようにポンプで送られています。

• “私は間違いなく、それが最初にそのような感情的なジェットコースターであることを期待していませんでした,私はすでに稼ぎ手であることを感じた圧力と、その後、父親の役割の追加責任のほとんどショック–二人のために責任があることと、父親が自分の子供にどのように関係するかが大幅にその子供の発達に影響を与えることができることを実現します.,”
• “私の場合、私は妻と子供を助けることと、追加の財政責任からのバランスを取ろうとすることに余分なストレスを感じます。 私の妻は彼女の前の収入の50パーセントの産休にあり、今私達は私達の規則的な手形のすべてに加えておむつ、方式、ベビーフードのための有機性野菜、および新しい衣服および他の多くの事のカップルごとに、買っている。”
• “問題を解決する精神を持っている男として、私は本当に絶えずうるさい赤ちゃんを”修正”することができなかったことを受け入れることは, 物事は突然制御の外に感じ、私は本当に私たち三人が生き残ったことを確認する以外に、応答または反応する方法を知りませんでした。”
• “私は妻と子供を最高のサポートするために仕事の後に充電するためにダウンタイムが必要であることを知っていましたが、私は本当に走ったり、ジムに行ったり、妻を赤ちゃんと一緒に残したりして罪悪感に苦しんでいました。 私は私が私の家族を支えるには十分にしていなかったことを自分自身を確信させ、次に枯渇および有罪のその周期にとどまる。, 私は実際に同じ方法を感じた他の父を見つけることは困難だった;私は通常ちょうど’ああはい、夜は荒い’応答を得るが、他のお父さんが感情的な枯渇および有罪のそれらの同じ周期によって行ったら私は実際に知らなかったし、それがより容易になるかどうか疑問に思った残っていた。”

Orly KatzはRockville、メリーランド州で基づく育てる専門家への認可された臨床専門のカウンセラーそして転移である。 彼女は、男性は、一般的に、父親への移行が引き起こすことができる強烈な感情のいくつかに対処するために装備されていないと警告しています。, 代わりに、彼らは心持ちを持ちなる沈黙を強いられるものでした。

“私の練習では、赤ちゃんが生まれたときに直面した新しい現実に対して準備ができていなかった父親をよく見ます”とKatz氏は言います。 “新しい母親が幻滅、失望、懸念を言葉で表現することが奨励されているところでは、通常は支援グループや他のママに対して、新しい父親が感情的なニーズを表現しないように育てられています。 彼らは新生児の到着に関連するストレスに直面している場合でも、父親は自分の感情を抑制し、すべてが大丈夫であるかのように行動する傾向があ, このコースではない持続可能な行動や新しい父親になれる落ち込んだり、睡眠っています。

“良い例は、個人的および感情的な空間の必要性です。 彼ら自身のための時間をかけるために批判される父は頻繁に実際にde重点を置く彼らの必要性を言葉で表現できない。 できるとみなされる平均や非介し、この悪循環にスローされる可能性がありますお父さんにしょう。”

新しいお父さんが彼の闘争を妻に漏らすことを躊躇する理由は他にもあります。, 通常、新しいお父さんは既に新しいお母さんで蹴るその強い育てる本能の渦によって転置される傍観者に推圧を感じる。 彼の妻が彼らの幼児の必要性にハイパー焦点を合わせられるようになるのを見て、夫は私の感じ問題ではない結論できる。 少なくとも今は違う やっついて決議することができる滞在の静かな思考、理由の追加に彼女のストレス?

新しいお父さん–新しいお母さんのように–産後うつ病を得ることができます

新しいお母さんの気分のむらは、他の人が受け入れるのが難し 妊娠ホルモンや疲労が責任を負うこと、そして”青い”お母さんに共感することを想像するのはストレッチではありません。,

落胆した新しいお父さんは、しかし、他の人にとって、そして自分自身にとってはるかに謎です。 最も確かに、お父さんは期待しているお父さんが彼らの妻と同類のホルモンの変動を経験することより広まった意識とよりよくやってくれる。

父の大半では、テストステロンのレベルは彼らの赤ん坊が生まれ、少数の月の後で回復する前に少数の月を落とす。 低テストステロンは男性のうつ病に関連しているので、それは重要です。 エストロゲンとプロラクチンレベルを変更。 エストロゲンは出生の数週間前に上昇し、その後再び低下する。, プロラクチンのレベルは、一方では、幼児の最初誕生日までお父さんで着実に右の増加します。1

原因が何であれ-ホルモンの変化、疲労、ストレス、または自由で簡単な”プレベビー”ライフスタイルの喪失に対する正当な喪–それは今、父親の産後うつ病

2010年に、アメリカ医師会のジャーナルに掲載された分析は、世界中の43の研究をレビューし、赤ちゃんの誕生後三から半年後に父親のうつ病の巨大なスパイクを指摘しました。, 赤ちゃんの最初の年の父親のうつ病の平均率は約10％でしたが（それは一般的に米国男性のうつ病の倍の割合です）、研究の父親の完全な25％は、三から半2

新しいお母さんが最終的に母性の彼らの大またに達しているのと同じように、新しい父親が底打ちすることができるようです。

そして、彼女は産後うつ病に苦しんでいるので、お母さんが彼女のストライドに達していないとき、研究は彼女の夫があまりにも落ち込んでいる25-50,

圧倒され、撤回され、過敏性–しかしうつ病を認めていない

過去には、男性は父性産後うつ病の兆候を認識するのに役立つ同盟国はほとんどありませんでした。 男性が撤退ではなく認めるよう圧倒されてしまいました。 あるいは、彼らは他の行動との不安を”かき消そう”しようとします。 心理学者はちょうどつかまえ始めているだけです。

そして妻？ 彼らが兆候を知っていれば、妻は文字通り赤ちゃんを抱いているときにもっと理解するかもしれません。, 男性のうつ病は、女性が同様の感情を表現する方法とは非常に異なって見える可能性があるため、しかし、女性のために、夫のうつ病を検出するには、

ストレスアウト、圧倒された新しいお父さんは、泣いた、無気力または通常よりも長い睡眠かもしれません。, しかし、その一方で、彼は次のような他の特徴を示すかもしれません：

• 人生に対する熱意が低下し、異常に”平ら”になる
• 静かになる、不機嫌になる、または引き込まれる
• 友人や家族との付き合いに消極的になる
• 動揺し、落ち着きがなくなり、集中したり眠ったりするのが難しくなる
• 仕事や趣味で”自分自身を失う”ことによって苦痛から後退する
• ギャンブル、飲酒またはその他のリスクを取る行動をランプアップ、またはより無謀に運転。,

男性の赤ちゃん後のうつ病をよりよく理解するために、優れたリソースは次のとおりですPostpartumMen.com -心理療法士のウィル-コートネイ博士が提供するウェブサイト。

そして、新しいお父さんやカップルのために、予想よりもはるかに困難な父親の初期の頃を見つけるために、ここで助けるためにいくつかのアイデアがあります：

新しいお父さんのために

• あなたの新生児の世話をし、できるだけ多くを助ける方法を学びます。 あなたのお父さんの技術を造ることは制御の下ですべての後にこれを持っていること、そしてあなたの家族のための実質の違いを生じていること,
• あなたはあなたの妻が持っているのと同じようにあなたの赤ちゃんと結合していない場合は心配しないでください。 多くのお父さんのためにそれらの強い感じは幼児がそれらに答えられるまで蹴らない–微笑によって、例えば。
• あなたが不確実なことを話すことができる経験豊富なお父さん–友人、親戚、または聖書研究のメンバーを見つけてみてください。特に、あなたとあなたの配偶者が中断のない時間を一緒に楽しむことができることを意味する場合は、友人や家族からの助けを利用してください。, あなたの妻が重要な産後うつ病を持っている場合は、覚えておいてください。 そうであれば、あなたは本当にサポートのために友人や家族に手を差し伸べる必要があります。
• チェックアウトPostpartumMen.com そして専門のカウンセラーかあなたの医者からの助言を追求することを躊躇しないで下さい。
• マタイによる福音書第6章34節を一日一回練習してください。 人生は常にこの狂ったことではありません。 かなりすぐにあなたの新しい”普通を好きになる。,”

新しいお母さんが配偶者を助ける方法

• あなたも、初めてのお母さんとして、今巨大な負荷を運んでいるが、カップルとして接続し、あなたの夫にあなたの完全な注意を与えるために、毎日いくつかの”寄り添う時間”を脇に設定することを解決します。 彼の葛藤した気持ちについて話すように彼を奨励する。
• あなたがあなたの新生児を世話し、”正しくやっていることについて感じるかもしれない所有欲を手放してください。”あなたの夫がジュニアの世話をし、接続する彼のターンを取るようにすることが重要です。,
• あなたが完全に性的に親密になる前に、それはまだ数週間かもしれませんが、あなたは一緒にシャワーを浴びたり、あなたがまだあなたの性的関係

1. ピリョン-キムとジェームズ-E-スウェイン、”悲しい父親：父性産後うつ病”精神医学（エッジモント), 4(2) (2007): 35-47.

あなたまたはあなたの配偶者が新しい親として予期しない闘争に直面している場合は、私たちはあなたの懸念を議論するために私たちの専門 無料のワンタイム電話相談を手配するには、1.800.661で私たちのケアアソシエイトに電話してください。,9800月曜日から金曜日の間に午前8時から午後4時の太平洋標準時。

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