Ensimmäisen vauvan stressiä new isät

Flip kautta eniten kirjoja valmistautuminen vanhemmuuteen ja löydät mojova osa hoitaa vastasyntynyt. Uusien äitien itsehoito saa myös perusteellista hoitoa – mukaan lukien varoitukset arkipäiväisistä mielialanvaihteluista, joita kutsutaan ”the baby bluesiksi”, ja mahdollisuus vakavampaan synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja ahdistukseen.

uusien isien omahoidosta ei kuitenkaan juuri puhuta. Ja se voi jättää jotkut uudet isät valmistautumatta heidän siirtymiseensä isyyteen.,

Jättää omat johtopäätöksensä, monet isät-to-be kuvitella niiden suurin haaste, kun vauva saapuu, tulee olemaan vauhdittaneet peli. He ennakoida laittamalla vankka työtä univajeesta haze, sitten kotiin palattuaan poimia enemmän kuin tavallista osuus askareita. Ja peloton, ne ratkaista huolehtia aterioita, pesula ja mitä muuta niiden huolissaan vaimonsa pistettä tai huokaa yli.

kuten mikä tahansa tyypillinen kaveri, odottavat isät kuvittelevat ongelmia, jotka voidaan ratkaista toiminnalla., Mutta jotkut uudet isät – vaikka kunnioitusta ja jännitystä toivottaa heidän vastasyntynyt osaksi heidän elämänsä ei koskaan pienenee – vauvan saapuminen voi potkia pois hämmentävää aikana myrskyisä tunteita.

ja aivan kuten uusia äitejä varoitetaan mielialanvaihteluista äitiyden alkuaikoina, uusille isille pitää vinkata, että he ovat vaarassa sairastua myös masennukseen.

Yllättäviä ahdistusta, syyllisyyttä ja eristäminen

palauttaa mieleen kokemuksia, nämä uudet isät antaa kurkistuksen niiden alkuaikoina isyys., He ovat kaikki innostuneita olemaan ”isä” vastasyntyneelle, vaikka heidän lähtönsä isyyteen oli aluksi töyssyinen.

• ”en todellakaan ollut odottanut sen olevan niin emotionaalinen vuoristorata alussa, paineen kanssa olen jo tuntui olevan elättäjä ja sitten lähes järkytys lisätty vastuu isän rooli – olla vastuussa kaksi henkilöä, ja ymmärtämättä, että miten isä liittyy heidän lapsensa voivat vaikuttaa merkittävästi lapsen kehitykseen.,”
• ” minun tapauksessani tunnen ylimääräistä stressiä yrittäessäni tasapainottaa vaimoni auttamista lapsemme kanssa ja myös ylimääräisestä taloudellisesta vastuusta. Vaimoni on äitiyslomalla 50 prosenttia hänen entinen tulo-ja nyt olemme ostaa vaipat, kaava, orgaanisia vihanneksia vauvan ruokaa, ja uusia vaatteita parin kuukauden välein ja monia muita asioita, lisäksi kaikki säännöllinen laskut.”
• ”miehenä, jolla on ongelmanratkaisumentaliteetti, oli vaikea hyväksyä, että en todellakaan voisi ”korjata” jatkuvasti hössöttävää vauvaa., Asiat tuntuivat yhtäkkiä hallitsemattomilta, enkä todellakaan osannut vastata tai reagoida, muuta kuin varmistaa, että me kolme selviämme.”
• ”tiesin tarvitsevani seisokkeja rentoutumaan töiden jälkeen, jotta voidaan parhaiten tukea minun vaimo ja lapsi, mutta en todellakaan paininut syyllisyyden menossa lenkille tai salille ja jättää vaimoni vauvan kanssa, koska hänellä ei ole todellinen tauko koko päivän aikana. Vakuutin itselleni, etten tehnyt tarpeeksi elättääkseni perhettäni ja pysyäkseni sitten siinä uupumuksen ja syyllisyyden kierteessä., Löysin vaikea löytää muita isiä, jotka todella tunsivat samalla tavalla; olin yleensä vain saada ’ai joo, yöt ovat karkea vastaus, mutta en todellakaan tiedä, jos muut isät olivat käyneet läpi samat syklit emotionaalinen uupumus ja syyllisyys, ja minä jäin miettimään, jos se olisi koskaan helpompaa.”

Orly Katz on lisensioitu kliininen ammatillinen neuvonantaja ja siirtyminen vanhemmuuden asiantuntija-pohjainen Rockville, Maryland. Hän varoittaa, että miehet ovat yleensä huonosti varustautuneita käsittelemään joitakin niistä voimakkaista tunteista, jotka heidän siirtymisensä isyyteen voi laukaista., Sen sijaan heidät pohjustetaan kärsimään hiljaisuudessa.

”harjoittelussani näen usein isiä, jotka eivät olleet valmistautuneet uuteen todellisuuteen, jonka he kohtasivat vauvansa syntyessä”, Katz sanoo. ”Jos uusia äitejä kannustetaan pukemaan sanoiksi heidän disillusions, pettymyksiä ja huolia – yleensä tukea ryhmien tai muiden äitien – uudet isät on nostettu ole express heidän emotionaalisia tarpeita. Jopa silloin, kun he kohtaavat vastasyntyneen tuloon liittyviä paineita, isät pyrkivät tukahduttamaan tunteensa ja toimivat ikään kuin kaikki olisi kunnossa., Tämä ei tietenkään ole kestävää käyttäytymistä ja uudet isät voivat masentua tai unihäiriöitä.

”hyvä esimerkki on henkilökohtaisen ja tunneperäisen tilan tarve. Isät, joita arvostellaan siitä, että he ottavat aikaa itselleen, eivät useinkaan pysty sanoittamaan stressitarvettaan. Niitä voidaan pitää ilkeinä tai välittämättöminä, ja tämä noidankehä voi heittää isät masennukseen.”

on muitakin syitä, miksi Uusi isä saattaa epäröidä kertoa kamppailuistaan vaimolleen., Tyypillisesti, uudet isät jo tuntea työntövoiman sivussa, siirtymään eddy, että vahva vaaliminen vaisto, että potkuja uusia moms. Kun aviomies katsoo vaimonsa keskittyvän liikaa lapsensa tarpeisiin, hän voi päätellä, että tunteillani ei ole väliä. Ei ainakaan juuri nyt. Tai hän saattaa päättää pysyä hiljaa ajatellen, miksi lisätä hänen stressiään?

uudet isät – kuten uudet äidit – voivat saada synnytyksen jälkeisen masennuksen

mielialanvaihtelut uusissa äideissä eivät ole muiden vaikea hyväksyä. Ei ole venyttää kuvitella raskauden hormonit ja väsymys ovat syyllisiä, ja sympatisoida ”sininen” äiti.,

epätoivoinen Uusi isä on kuitenkin paljon enemmän mysteeri muille – ja itselleen. Varmasti, isät pärjäävät paremmin, enemmän yleistä tietoisuutta siitä, että odottava isät kokevat hormoni vaihtelut kuin heidän vaimonsa.

useimmissa isät, testosteroni tasot pudota muutamaa kuukautta ennen niiden vauva on syntynyt ja takaisin muutaman kuukauden kuluttua. Se on merkittävää, koska alhainen testosteroni liittyy miesten masennukseen. Myös estrogeeni-ja prolaktiinitasot muuttuvat. Estrogeeni nousee muutama viikko ennen syntymää ja laskee sen jälkeen uudelleen., Prolaktiinin tasoa, toisaalta, tasaisesti lisätä isät, kunnes heidän vauvan ensimmäinen syntymäpäivä.1

Riippumatta syy – hormonaaliset muutokset, väsymys, stressi, tai laillista suree yli menetys ilmainen ja helppo ”pre-vauva” elämäntapa – se on nyt tunnustettu, että isän synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin todellinen jotkut isät.

Vuonna 2010, analyysi julkaistiin Journal of American Medical Association, joka tarkasteli 43 tutkimuksissa maailmanlaajuisesti huomautti, valtava piikki masennus isät kolme-kuusi kuukautta sen jälkeen, kun heidän vauva on syntynyt., Kun keskimääräinen masennus isät heidän vauvan ensimmäinen vuosi oli noin 10 prosenttia (joka on kaksinkertainen määrä masennus YHDYSVALTAIN yleensä miehiä), koko 25 prosenttia isät tutkimus osoitti merkkejä masennus kolme-kuusi kuukautta.2

näyttää siltä, että aivan kuin uudet äidit ovat vihdoin saavuttamassa voittajana äitiydestä, uusi-isät voivat olla tasaantumassa.

Ja kun äiti ei päästä hänen voittajana koska hän taistelee vastaan, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, tutkimukset viittaavat siihen, että hänen miehensä on 25-50 prosentin mahdollisuus olla masentunut myös.,

Hukkua, sulkeutunut, ärtyisä, mutta ei myönnä masennus

aiemmin miehet ovat oli muutamia liittolaisia auttaa heitä tunnistamaan merkkejä isän synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Miehet vetäytyvät mieluummin kuin myöntävät olevansa häkeltyneitä. Tai he yrittävät ”hukuttaa” ahdistuksensa muihin käytöstapoihin. Psykologit ovat vasta alkaneet tajuta.

ja vaimot? Kunpa he tietäisivät merkit, vaimot voisivat olla ymmärtäväisempiä, kun heidät kirjaimellisesti jätetään lapsen syliin., Mutta nainen, havaita masennus hänen miehensä vaatii harppaus mielikuvitusta, koska masennus miehillä voi näyttää hyvin erilaiselta kuin miten nainen voi ilmaista samanlaisia tunteita.

stressaantunut, häkeltynyt Uusi isä saattaa olla itkuinen, letarginen tai nukkua tavallista pidempään., Mutta toisaalta, hän saattaa näyttää muita ominaisuuksia, kuten:

• vähentynyt elämäniloa ja tulossa poikkeuksellisen ”taulu”
• tulossa hiljainen, murjottaa tai peruutettu
• haluttomuus seurustella ystävien ja perheen kanssa
• tulossa levoton, levoton ja on vaikea keskittyä tai nukkua
• tulossa poikkeuksellisen ärtyisä, tai jopa aggressiivinen
• vetäytynyt kärsimystä, jonka ”menettää itsensä” työ tai harrastukset
• ylösajon uhkapeli, juominen tai muiden riskinottoa käyttäytymistä, tai ajo enemmän holtittomasti.,

ymmärtää paremmin post-vauvan masennus miehillä, erinomainen resurssi on PostpartumMen.com – sivuston tarjoama psykoterapeutti Tohtori Will Courtenay.

Ja uudet isät ja parit löytää alkuaikoina isyyden paljon vaikeampaa kuin on odotettu, tässä on joitakin ideoita, joiden avulla.

uudet isät

• Oppia, miten hoitaa vastasyntynyt ja auttaa niin paljon kuin voit. Isätaitojesi rakentaminen auttaa sinua näkemään, että olet sittenkin saanut tämän hallintaan ja että teet todellisen muutoksen perheellesi.,
• älä ole huolissasi, jos et ole liittoutunut vauvasi kanssa samalla tavalla kuin vaimosi. Monille isille ne voimakkaat tunteet eivät potki sisään ennen kuin heidän lapsensa pystyy vastaamaan niihin-esimerkiksi hymyilemällä.
• Yritä löytää kokenut isä – ystävä, sukulainen tai Raamatun-tutkimuksen jäsen – kuka voi puhua sinut läpi mitään olet epävarma.
• hyödynnä tarjoaa apua ystävien ja perheen – erityisesti, jos se tarkoittaa, että sinun ja puolisosi voi nauttia keskeytymätöntä aikaa yhdessä., Muista, että jos vaimollasi on merkittävä synnytyksen jälkeinen masennus, niin on sinullakin hyvä mahdollisuus. Jos näin on, sinun todella täytyy ottaa yhteyttä ystävien ja perheen tukea.
• Check out PostpartumMen.com älä epäröi kysyä neuvoa ammattineuvojalta tai lääkäriltäsi.
• harjoittele Matteus 6:34 ottamalla päivä kerrallaan. Elämä ei ole aina näin hullua. Pian pidät uudesta ”normaalista”.,”

Miten uudet äidit voivat auttaa heidän puolisonsa

• Vaikka et liikaa, koska ensimmäistä kertaa äiti, kuljettaa valtava kuormitus juuri nyt, ratkaista kumoaa joitakin ”aikuisten aikaa” joka päivä yhdistää pari ja anna miehesi täyden huomion. Rohkaise häntä puhumaan ristiriitaisista tunteistaan.
• Anna mennä mitään possessiveness saatat tuntea siitä huolehtiminen vastasyntynyt ja ”tee sitä oikein.”On tärkeää antaa miehesi vuorollaan hoitaa ja yhdistää Juniorin.,
• Se voi olla joitakin viikkoja vielä ennen kuin voit olla täysin seksuaalisesti intiimi, mutta voit auttaa miehesi suihkussa yhdessä tai löytää pieniä tapoja näyttää hänelle välität teidän seksuaalinen suhde.

1. Pilyoung Kim ja James E. Swain, ”Surullinen Isät: Isän Synnytyksen jälkeisestä Masennuksesta,” Psykiatria (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.

Jos sinulla tai puolisollasi on yllättäviä kamppailuja uusina vanhempina, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä johonkin ammattiohjaajaamme keskustelemaan huolenaiheistasi. Voit järjestää ilmaisen, kertaluonteisen puhelinkonsultaation soittamalla hoitohenkilökunnalle kello 1.800.661.,9800 maanantaista perjantaihin kello 8-16 Tyynenmeren aikaa.

Lähetteet sivustot ei tuottanut Keskittyä Perhe-Kanada eivät välttämättä muodosta huopa hyväksyntää sivustojen sisältöä.