Răsfoiți cele mai multe cărți despre pregătirea pentru părinți și veți găsi o secțiune grea despre îngrijirea unui nou-născut. Îngrijirea de sine pentru mamele noi primește și un tratament amănunțit-inclusiv un heads-up despre schimbările de dispoziție obișnuite, cunoscute sub numele de „baby blues”, și posibilitatea depresiei și anxietății postpartum mai grave.
îngrijirea de sine pentru noii tați, cu toate acestea, devine abia o mențiune. Și asta poate lăsa unii tați noi nepregătiți pentru trecerea lor la paternitate.,lăsate la propriile concluzii, mulți tați-a-fi imagina cea mai mare provocare, odată ce copilul ajunge, va fi în intensificarea jocul lor. Ei anticipează punerea într-o zi de muncă solidă într-o ceață lipsită de somn, apoi se întorc acasă pentru a ridica mai mult decât cota lor obișnuită de treburi. Și neînfricați, ei decid să aibă grijă de mese, spălătorie și orice altceva soția lor preocupată indică sau suspină.ca orice tip tipic, tații în așteptare își imaginează probleme care pot fi rezolvate prin acțiune., Dar pentru unii tați noi-deși venerația și fiorul de a – și întâmpina nou-născutul în viața lor nu se diminuează niciodată-sosirea bebelușului poate începe o perioadă deconcertantă de emoții turbulente.și la fel cum noile mame sunt avertizate despre schimbările de dispoziție în primele zile ale maternității, noii tați trebuie să fie avertizați că sunt expuși riscului de depresie.
anxietate neașteptată, vinovăție și izolare
reamintind experiențele lor, acești noi tați dau o privire în primele lor zile de paternitate., Toți sunt pompați să fie „tată” pentru nou-născutul lor, chiar dacă lansarea lor în paternitate a fost dificilă la început.
- ” cu siguranță nu mă așteptam să fie un roller coaster atât de emoțional la început, cu presiunea pe care am simțit – o deja pentru a fi susținătorul familiei și apoi aproape șocul responsabilității adăugate a rolului de tată-de a fi responsabil pentru doi oameni și de a realiza că modul în care un tată se raportează la copilul lor poate influența,”în cazul meu, simt un stres suplimentar în încercarea de a echilibra ajutarea soției mele cu copilul nostru și, de asemenea, de la o responsabilitate financiară suplimentară. Soția mea este în concediu de maternitate cu 50% din veniturile sale anterioare și acum cumpărăm scutece, formulă, legume organice pentru alimente pentru copii și haine noi la fiecare două luni și multe alte lucruri, pe lângă toate facturile noastre obișnuite.”ca un om care are o mentalitate de rezolvare a problemelor, a fost dificil să accept că într-adevăr nu aș putea „repara” un copil constant agitat., Dintr-o dată lucrurile au scăpat de sub control și chiar nu știam cum să răspund sau să reacționez, în afară de a ne asigura că noi trei am supraviețuit.”știam că am nevoie de timpi morți pentru a mă reîncărca după muncă, pentru a-mi susține cel mai bine soția și copilul, dar m-am luptat cu adevărat de vinovăție pentru că am mers la alergare sau la sală și mi-am lăsat soția cu copilul, deoarece nu a avut nicio pauză reală în timpul zilei. M-aș convinge că nu făceam suficient pentru a-mi susține familia și apoi să rămân în acel ciclu de epuizare și vinovăție., Mi-a fost greu să găsesc alți tați care s-au simțit cu adevărat la fel; de obicei, aș primi răspunsul „oh da, nopțile sunt dure”, dar nu știam cu adevărat dacă alți tați au trecut prin aceleași cicluri de epuizare emoțională și vinovăție și am rămas să mă întreb dacă ar fi mai ușor.”
Orly Katz este un consilier profesional clinic licențiat și de tranziție la parenting expert cu sediul în Rockville, Maryland. Ea avertizează că bărbații, în general, sunt prost echipați pentru a face față unor emoții intense pe care le poate declanșa tranziția lor la paternitate., În schimb, sunt pregătiți să sufere în tăcere.
„în practica mea văd adesea tați care nu erau pregătiți pentru noua realitate cu care s-au confruntat când s-a născut copilul lor”, spune Katz. „În cazul în care noile mame sunt încurajate să – și verbalizeze deziluziile, dezamăgirile și preocupările – de obicei în grupuri de sprijin sau la alte mame-noi tați au fost crescuți pentru a nu-și exprima nevoile emoționale. Chiar și atunci când se confruntă cu stresul asociat cu sosirea nou-născutului, tații tind să-și suprime emoțiile și să acționeze ca și cum totul este în regulă., Desigur, acest lucru nu este un comportament durabil și noii tați pot deveni deprimați sau pot avea probleme de somn.
” un bun exemplu este nevoia de spațiu personal și emoțional. Părinții care sunt criticați pentru că și-au luat timp pentru ei înșiși adesea nu își pot verbaliza cu adevărat nevoia de a de-stresa. Ele pot fi percepute ca fiind medii sau nepăsătoare, iar acest ciclu vicios poate arunca tații în depresie.”
există și alte motive pentru care un nou tată ar putea ezita să-și divulge luptele soției sale., În mod obișnuit, noii tați se simt deja împinși pe margine, deplasați de vârtejul acelui instinct puternic de îngrijire care începe în noile mame. Privindu-și soția să devină hiper-concentrată pe nevoile copilului lor, soțul poate concluziona că sentimentele mele nu contează. Cel puțin, nu chiar acum. Sau el poate decide să rămână gândire liniștită, de ce adăuga la stresul ei?
noii tați – cum ar fi mamele noi – pot avea depresie postpartum
schimbările de dispoziție la mamele noi nu sunt greu de acceptat de alții. Nu este nici o întindere să ne imaginăm că hormonii de sarcină și oboseala sunt de vină și să simpatizeze cu o mamă „albastră”.,cu toate acestea, un tată nou deznădăjduit este mult mai mult un mister pentru ceilalți – și pentru el însuși. Mai mult ca sigur, tati-ar descurca mai bine cu mai răspândită conștientizarea faptului că insarcinate tati experiență fluctuațiile hormonale înrudită cu soția lui.
În majoritatea părinților, nivelul de testosteron picătură câteva luni înainte de copilul lor se naște și de a recupera câteva luni după. Acest lucru este semnificativ, deoarece testosteronul scăzut este asociat cu depresia la bărbați. Nivelurile de Estrogen și prolactină se schimbă și ele. Estrogenul crește cu câteva săptămâni înainte de naștere și scade din nou după., Nivelurile de prolactină, pe de altă parte, cresc constant în tați până la prima zi de naștere a copilului lor.1
oricare ar fi cauza – modificări hormonale, oboseală, stres sau doliu legitim pentru pierderea stilului de viață liber și ușor „pre-bebeluș” – acum este recunoscut faptul că depresia postpartum paternă este foarte reală pentru unii tați.
în 2010, o analiză publicată în Jurnalul Asociației Medicale Americane care a revizuit 43 de studii la nivel mondial a subliniat un vârf uriaș în depresie la tați la trei până la șase luni de la nașterea bebelușului., În timp ce rata medie de depresie în tătici în primul an de copilul lor a fost de aproximativ 10% (dublu față de rata de depresie în SUA oamenii, în general), 25% dintre tați în studiu a arătat semne de depresie la trei la șase luni.2
se pare că la fel cum noile mame ajung în sfârșit la Pasul lor în maternitate, noii tați pot fi în fund.și când mama nu ajunge la Pasul ei pentru că se luptă împotriva depresiei postpartum, studiile sugerează că soțul ei are o șansă de 25 până la 50 la sută de a fi deprimat.,
copleșiți, retrași, iritabili – dar care nu admit depresia
în trecut, bărbații au avut puțini aliați care să-i ajute să recunoască semnele depresiei postpartum paterne. Bărbații tind să se retragă mai degrabă decât să recunoască că sunt copleșiți. Sau încearcă să-și” înece ” anxietatea cu alte comportamente. Psihologii abia încep să prindă.
și soțiile? Dacă ar ști semnele, soțiile ar putea fi mai înțelegătoare când sunt lăsate să țină copilul în brațe., Dar pentru o femeie, detectarea depresiei în soțul ei necesită un salt de imaginație, deoarece depresia la bărbați poate arăta foarte diferit de modul în care o femeie ar putea exprima sentimente similare.
un tată nou stresat, copleșit ar putea fi plâns, letargic sau să doarmă mai mult decât de obicei., Dar, pe de altă parte, s-ar putea arăta alte trăsături cum ar fi:
- s-a diminuat pofta de viata si de a deveni neobișnuit de „plat”
- de a deveni tăcut, ursuz sau retrase
- reticența de a socializa cu prietenii și familia
- devine agitat, agitat și au dificultăți de concentrare sau de somn
- devenind deosebit de iritabil, sau chiar agresiv
- retragere de primejdie prin „pierzându-se” în locul de muncă sau hobby-uri
- rampă jocuri de noroc, alcool sau alte asumarea de comportamente, sau de conducere mai imprudență.,pentru a înțelege mai bine depresia post-copil la bărbați, o resursă excelentă este PostpartumMen.com – un site web furnizat de psihoterapeutul Dr.Will Courtenay.și pentru noii tați și cupluri care găsesc primele zile ale paternității mult mai dificile decât se anticipase, iată câteva idei care să vă ajute:
pentru noii tați
- Aflați cum să vă îngrijiți nou-născutul și să vă ajutați cât puteți. Construirea abilităților tatălui tău te va ajuta să vezi că ai totul sub control și că faci o diferență reală pentru familia ta.,
- nu vă faceți griji dacă nu v-ați legat de copilul dvs. în același mod în care a făcut-o Soția. Pentru mulți tați, aceste sentimente puternice nu se lovesc până când copilul lor nu le poate răspunde – zâmbind, de exemplu.
- încearcă să găsești un tată cu experiență – un prieten, o rudă sau un membru care studiază Biblia-care să – ți vorbească despre orice lucru despre care nu ești sigur.
- profitați de ofertele de ajutor din partea prietenilor și a familiei – mai ales dacă înseamnă că dvs. și soțul / soția vă puteți bucura de un timp neîntrerupt împreună., Amintiți-vă, dacă soția dvs. are depresie postpartum semnificativă, există șanse mari să faceți și voi. Dacă este cazul, într-adevăr va trebui să ajungă la prieteni și familie pentru sprijin.
- verifică PostpartumMen.com și nu ezitați să solicitați sfatul unui consilier profesionist sau al medicului dumneavoastră.
- practica Matei 6: 34 luând o zi la un moment dat. Viața nu va fi întotdeauna atât de nebună. În curând o să-ți placă noul „normal”.,deși și tu, ca mamă pentru prima dată, porți o sarcină uriașă chiar acum, hotărăște-te să pui deoparte ceva „timp de ghemuit” în fiecare zi pentru a te conecta ca un cuplu și a-i oferi soțului tău atenția deplină. Încurajați-l să vorbească despre sentimentele sale conflictuale.
- lasă-te de orice posesivitate pe care o poți simți în legătură cu îngrijirea nou-născutului tău și „fă-o corect.”Este important să lăsați soțul să-și ia rândul și să se conecteze cu junior.,
- poate fi câteva săptămâni încă înainte de a putea fi pe deplin sexual intim, dar vă poate ajuta soțul tău prin duș împreună sau de a găsi modalități mici să-i arate încă pasă de relația ta sexuală.
1. Pilyoung Kim și James E. Swain, „tații tristi: depresia paternă Postpartum”, Psihiatrie (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.dacă dumneavoastră sau soțul/soția vă confruntați cu dificultăți neașteptate ca părinți noi, vă invităm să contactați unul dintre consilierii noștri profesioniști pentru a discuta despre preocupările dumneavoastră. Pentru a aranja o consultație telefonică gratuită, o singură dată, sunați la asociatul nostru de îngrijire la 1.800.661.,9800 de luni până vineri între 8 A.M. și 4 p. m. Ora Pacificului.trimiterile către site-uri web care nu sunt produse de Focus on the family Canada nu constituie neapărat aprobarea generală a conținutului site-urilor.
Leave a Reply