Første-baby stress i nye dads

Flip gennem de fleste bøger om forberedelse til forældreskab, og du finder en stor sektion om pleje af en nyfødt. Selvpleje af nye mødre får også grundig behandling-inklusive en heads-up om almindelige humørsvingninger kendt som” baby blues, ” og muligheden for mere alvorlig postpartum depression og angst.

selvpleje af nye dads får dog næppe en omtale. Og det kan efterlade nogle nye fædre uforberedte på deres overgang til faderskab.,

overladt til deres egne konklusioner forestiller mange dads-to-be deres største udfordring, når babyen ankommer, vil være i at intensivere deres spil. De forventer at sætte i en solid dags arbejde i en søvn-berøvet dis, derefter vender hjem for at afhente mere end deres sædvanlige andel af gøremål. Og ufortrødent beslutter de sig for at tage sig af måltider, vaskeri og hvad deres optaget kone ellers peger på eller sukker over.som enhver typisk fyr forestiller forventede dads problemer, der kan løses ved handling., Men for nogle nye far-selvom ærefrygt og spænding ved at byde deres nyfødte velkommen i deres liv aldrig mindskes – kan babyens ankomst starte en foruroligende periode med turbulente følelser.

og ligesom nye mødre advares om humørsvingninger i de tidlige dage af moderskabet, skal nye dads tippes af, at de også er i fare for depression.

uventet angst, skyld og isolation

disse nye far minder om deres oplevelser og giver et glimt af deres tidlige dage af faderskab., De er alle pumpet for at være” far ” til deres nyfødte, selvom deres lancering i faderskab var ujævn i starten.

• “jeg absolut ikke var forventet, at det at være sådan en følelsesmæssig rutschebane i begyndelsen, med det pres, at jeg allerede følte sig at være forsørger, og så er det næsten stød af den ekstra ansvar for faderens rolle – at være ansvarlig for to personer, og indse, at hvordan en far vedrører deres barn kan have væsentlig indflydelse på barnets udvikling.,”
• ” i mit tilfælde føler jeg ekstra stress i at forsøge at balancere at hjælpe min kone med vores barn og også fra yderligere økonomisk ansvar. Min kone er på barselsorlov med 50 procent af sin tidligere indkomst, og nu køber vi bleer, formel, økologiske grøntsager til babymad og nyt tøj hvert par måneder og mange andre ting, ud over alle vores regelmæssige regninger.”
• ” som en mand, der har en problemfikseringsmentalitet, var det svært at acceptere, at jeg virkelig ikke kunne ‘rette’ en konstant nøjeregnende baby., Ting følte sig pludselig ude af kontrol, og jeg vidste virkelig ikke, hvordan jeg skulle reagere eller reagere, andet end at sikre os tre overlevede.”
• ” jeg vidste, at jeg havde brug for nedetid for at genoplade efter arbejde for bedst at støtte min kone og barn, men jeg kæmpede virkelig med skyld for at gå på løb eller i gymnastiksalen og forlade min kone med babyen, da hun overhovedet ikke fik nogen reel pause i løbet af dagen. Jeg ville overbevise mig selv om, at jeg ikke gjorde nok for at forsørge min familie, og derefter forblive i den cyklus af udmattelse og skyld., Jeg fandt det svært at finde andre fædre, som virkelig havde det på samme måde; jeg ville normalt få bare ‘åh ja, nætterne er ru’ svar, men jeg vidste ikke rigtig, hvis andre fædre havde været igennem de samme cyklusser af følelsesmæssig udmattelse og skyld, og jeg var tilbage spekulerer på, om det nogensinde ville få nemmere.”

Orly kat.er en autoriseret klinisk professionel rådgiver og overgang til forældreekspert med base i Rockville, Maryland. Hun advarer om, at mænd generelt er dårligt rustet til at håndtere nogle af de intense følelser, som deres overgang til faderskab kan udløse., I stedet er de klar til at lide i stilhed.

“i min praksis ser jeg ofte far, der var uforberedte på den nye virkelighed, de stod overfor, da deres baby blev født,” siger Kat.. “Hvor nye mødre opfordres til at verbalisere deres desillusion, skuffelser og bekymringer – normalt i støttegrupper eller til andre mødre – er nye far blevet rejst for ikke at udtrykke deres følelsesmæssige behov. Selv når de står over for stress i forbindelse med ankomsten af deres nyfødte, har fædre en tendens til at undertrykke deres følelser og handle som om alt er i orden., Dette er selvfølgelig ikke en bæredygtig adfærd, og nye fædre kan blive deprimerede eller have søvnproblemer.

“et godt eksempel er behovet for personlig og følelsesmæssig plads. Fædre, der kritiseres for at tage tid for sig selv, kan ofte ikke virkelig verbalisere deres behov for at stresse. De kan opfattes som middel eller ikke-omsorgsfuld, og denne onde cirkel kan kaste Fædre i depression.”

Der er også andre grunde til, at en ny far måske tøver med at afsløre sine kampe til sin kone., Typisk, nye far føler sig allerede presset til sidelinjen, forskudt af eddy af det stærke plejeinstinkt, der sparker ind i nye mødre. Når han ser sin kone blive hyperfokuseret på deres spædbarns behov, kan manden konkludere, at mine følelser ikke betyder noget. I det mindste ikke lige nu. Eller han kan beslutte at forblive stille og tænke, Hvorfor føje til hendes stress?

nye far – som nye mødre – kan få fødselsdepression

humørsvingninger hos nye mødre er ikke vanskelige for andre at acceptere. Det er ingen strækning at forestille sig graviditetshormoner og træthed er skylden, og at sympatisere med en” blå ” mor.,

en despondent ny far er imidlertid et meget mere mysterium for andre – og for sig selv. Helt sikkert ville dads klare sig bedre med mere udbredt bevidsthed om, at forventningsfulde dads oplever hormonfluktuationer svarende til deres kones.

i de fleste fædre falder testosteronniveauet et par måneder før deres baby er født og genopretter et par måneder efter. Det er signifikant, fordi lavt testosteron er forbundet med depression hos mænd. Østrogen og prolactin niveauer ændre sig også. Østrogen stiger et par uger før fødslen og falder igen efter., Prolactin niveauer, på den anden side, støt stigning i dads lige indtil deres spædbarn første fødselsdag.1

uanset årsagen – hormonelle ændringer, træthed, stress eller legitim sorg over tabet af den frie og lette “pre-baby” livsstil – er det nu anerkendt, at faderlig fødselsdepression er meget reel for nogle far.

i 2010 påpegede en analyse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, der gennemgik 43 undersøgelser over hele verden, en enorm stigning i depression hos far tre til seks måneder efter deres babys fødsel., Mens den gennemsnitlige depression hos farene i deres babys første år var omkring 10 procent (det er dobbelt så meget som depressionen hos amerikanske mænd generelt), viste hele 25 procent af fædrene i undersøgelsen tegn på depression efter tre til seks måneder.2

det ser ud til, at ligesom nye mødre endelig når deres skridt i moderskabet, kan nye fædre bundne ud.

og når mor ikke når sit skridt, fordi hun kæmper mod postpartum depression, tyder undersøgelser på, at hendes mand har en 25 Til 50 procent chance for at blive deprimeret også.,

overvældet, trukket tilbage, irritabel – men ikke indrømme depression

tidligere har mænd haft få allierede til at hjælpe dem med at genkende tegnene på faderlig postpartum depression. Mænd har en tendens til at trække sig tilbage i stedet for at indrømme, at de er overvældede. Eller de forsøger at” drukne ” deres angst med andre adfærd. Psykologer er kun lige begyndt at fange på.

og koner? Hvis de kun kendte tegnene, kan hustruer være mere forstående, når de bogstaveligt talt bliver tilbage med babyen., Men for en kvinde kræver det at opdage depression hos sin mand et spring af fantasi, fordi depression hos mænd kan se meget anderledes ud end hvordan en kvinde kan udtrykke lignende følelser.

en stresset, overvældet ny far kan være grædende, sløv eller sove længere end normalt., Men på den anden side, han kunne vise andre egenskaber som:

• en formindsket appetit på livet og bliver usædvanlig “hjemme”
• at blive stille, sulky eller trukket tilbage
• modvilje mod at socialisere med venner og familie
• at blive urolig, rastløs og har svært ved at koncentrere sig eller sover
• at blive usædvanlig irritabel, eller endda aggressive
• tilbagetog fra angst ved at “miste sig selv” i arbejde eller fritidsinteresser
• rampe op gambling, drikke eller andre risikobetonede adfærd, eller at køre mere hensynsløst.,

for bedre At forstå post-baby depression hos mænd, en fremragende ressource er PostpartumMen.com – en hjemmeside, der leveres af psykoterapeut Dr. Vil Courtenay.

og for nye far og par, der finder de tidlige dage af faderskab meget vanskeligere end forventet, her er nogle ideer til at hjælpe:

for nye far

• Lær hvordan du plejer din nyfødte og hjælper så meget som muligt. Opbygning af din far færdigheder vil hjælpe dig se, at du har fået dette under kontrol efter alle, og at du gør en reel forskel for din familie.,
• vær ikke bekymret, hvis du ikke har bundet dig til din baby på samme måde som din kone har. For mange far sparker disse stærke følelser ikke ind, før deres spædbarn er i stand til at reagere på dem – for eksempel ved at smile.
• prøv at finde en erfaren far-en ven, slægtning eller Bibelstudiemedlem-der kan tale dig gennem alt, hvad du er usikker på.
• Udnyt tilbud om hjælp fra venner og familie – især hvis det betyder, at du og din ægtefælle kan nyde en uafbrudt tid sammen., Husk, hvis din kone har betydelig fødselsdepression, er der en god chance for, at du også gør det. Hvis det er tilfældet, skal du virkelig nå ud til venner og familie for støtte.
• Tjek ud PostpartumMen.com og tøv ikke med at søge råd hos en professionel rådgiver eller din læge.
• Øv Matthe.6:34 ved at tage en dag ad gangen. Livet vil ikke altid være så vanvittigt. Temmelig snart vil du elske din nye ” normal.,”

hvordan nye mødre kan hjælpe deres ægtefælle

• selvom du også som første gang mor bærer en enorm belastning lige nu, skal du beslutte at afsætte nogle “snuggle tid” hver dag for at oprette forbindelse som et par og give din mand din fulde opmærksomhed. Opmuntre ham til at tale om hans konfliktfulde følelser.
• slip enhver besiddelsesevne, du måtte føle om at passe dit nyfødte og ” gøre det rigtigt.”Det er vigtigt at lade din mand tage sin tur omsorg for og forbinde med junior.,
• det kan vare nogle uger endnu, før du kan være fuldt seksuelt intim, men du kan hjælpe din mand ved at brusebad sammen eller finde små måder at vise ham, at du stadig er interesseret i dit seksuelle forhold.

1. Pilyoung Kim og James E. Swain, “Trist Fædre: Faderlig Postpartum Depression,” Psykiatri (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.

Hvis du eller din ægtefælle står over for uventede kampe som nye forældre, inviterer vi dig til at kontakte en af vores professionelle rådgivere for at diskutere dine bekymringer. For at arrangere en gratis engangs telefonkonsultation skal du ringe til vores plejemedarbejder på 1.800.661.,9800 mandag til fredag mellem 8 AM og 4 PM Pacific time.henvisninger til websebsteder, der ikke er produceret af Focus on the Family Canada, udgør ikke nødvendigvis en generel godkendelse af sitesebstedernes indhold.