jakie są korzyści zdrowotne cynku?

Udostępnij na Pintereście

cynk ma kluczowe znaczenie dla różnych funkcji w organizmie, w tym: p

funkcja immunologiczna

organizm potrzebuje cynku do prawidłowego działania układu odpornościowego. Niski poziom cynku może zwiększać ryzyko zakażeń, takich jak zapalenie płuc.

Jak zachować zdrowie przy słabym układzie odpornościowym?,

leczenie biegunki

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca suplementy cynku dla niemowląt z biegunką.

istnieją dowody na to, że może skrócić napady biegunki, zwłaszcza u tych, którzy nie mają pożywnej diety.

gojenie się ran

cynk odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowej skóry.

osoby z długotrwałymi ranami lub owrzodzeniami często mają niski poziom cynku. Pracownicy służby zdrowia mogą zalecić suplementy cynku dla osób z uporczywymi ranami.,

badania z 2018 roku wskazują, że cynk odgrywa kluczową rolę na każdym etapie gojenia się ran, od naprawy skóry po zapobieganie infekcjom. Autorzy wzywają do dalszych badań, aby dokładnie określić, jak cynk działa w gojeniu ran. To, jak mówią, może prowadzić do nowych metod leczenia trudno gojących się ran.

Dowiedz się, jak przyspieszyć gojenie się rany.

choroby przewlekłe

cynk ma właściwości antyoksydacyjne. Jako takie, może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny., Naukowcy uważają, że istnieje związek między stresem oksydacyjnym a chorobami przewlekłymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i inne aspekty zespołu metabolicznego.

badania z 2018 roku sugerują, że cynk może pomóc w zapobieganiu zespołowi metabolicznemu. Zalecają dalsze badania, aby określić, jak cynk wpływa na zdrowie i sprawdzić, czy suplementacja może być przydatna jako terapia.,

zwyrodnienie plamki związane z wiekiem

cynk zapobiega uszkodzeniom komórek w siatkówce i może pomóc opóźnić postęp związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i utraty wzroku, zgodnie z National Institutes of Health (NIH). Jest jednak mało prawdopodobne, aby zapobiec degeneracji.

autorzy badań z 2020 roku odkryli, że niedobór cynku może odgrywać rolę w rozwoju tej degeneracji. Wzywają do dalszych badań i sugerują, że cynk może przyczynić się do nowych metod leczenia.,

Ogólnie rzecz biorąc, niektóre badania sugerują, że suplementacja może pomóc, ale dowody nie są rozstrzygające.

zdrowie seksualne

niski poziom cynku może prowadzić do opóźnionego rozwoju seksualnego, problemów z płodnością i innych problemów ze zdrowiem seksualnym u mężczyzn.

autorzy badań z 2018 opisują cynk jako niezbędny dla męskiego zdrowia seksualnego. Przyczyny tego mogą obejmować rolę cynku jako przeciwutleniacza i równoważnika hormonów.

jednak, podczas gdy niedobór cynku może mieć negatywny wpływ, zbyt dużo cynku może prowadzić do toksyczności, która może być szkodliwa dla plemników.,

każdy, kto rozważa suplementy cynku, aby wspierać swoje zdrowie seksualne, powinien porozmawiać z lekarzem.

istnieją pewne dowody na to, że cynk może pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry, ponieważ odgrywa rolę w gojeniu się ran.

badania sugerują, że cynk może pomóc w leczeniu:

• acne vulgaris
• hidradenitis suppurativa
• atopowe zapalenie skóry
• pieluszkowe zapalenie skóry

tutaj dowiesz się więcej o stosowaniu cynku w leczeniu trądziku.

osteoporoza

cynk odgrywa istotną rolę w tworzeniu kości i zdrowiu i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie, według badań z 2020 roku.,

jednak pozostaje niejasne, czy suplementacja cynku może zapobiegać lub leczyć ten stan i konieczne są dalsze badania.

Dowiedz się, jak naturalnie zwiększyć gęstość kości.

objawy neurologiczne

małe badanie z 2020 roku wykazało, że może istnieć związek między niskim poziomem cynku a objawami neurologicznymi.

badacze przyjrzeli się 63 osobom, które miały bóle głowy, mrowienie i neuropatię obwodową, a także niedobory cynku i innych mikroelementów.,

po leczeniu tych niedoborów uczestnicy zgłaszali poprawę objawów neurologicznych. Naukowcy dostrzegają jednak potrzebę dalszych badań.

przeziębienie

przegląd badań z 2011 roku sugeruje, że cynk pastylki do ssania może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia, ale tylko z dziennymi dawkami ponad 75 miligramów (mg).

ogólnie badania dotyczące stosowania cynku w przeziębieniach były słabej jakości. Nie ma wiarygodnych dowodów, że przyjmowanie cynku zapobiega przeziębieniom.,

ponadto NIH ostrzega, że cynk może wpływać na zmysł węchu. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem aerozoli do nosa lub żeli zawierających cynk, ponieważ uszkodzenie może być długotrwałe lub trwałe.

uzyskaj kilka wskazówek dotyczących leczenia przeziębienia.

uczenie się i pamięć

niektóre badania na gryzoniach sugerują, że cynk może pobudzać funkcje poznawcze. W badaniu 2017 szczury, które otrzymały suplementy cynku, działały lepiej w zadaniach związanych z myśleniem i pamięcią.,

wydaje się, że nie ma wystarczających dowodów na to, że cynk może poprawić pamięć lub uczenie się u ludzi, jednak

tutaj znajdziesz kilka wskazówek dotyczących poprawy pamięci.