Share on Pinteresta cink elengedhetetlen a test különböző funkcióihoz, beleértve:
H3> immunfunkció
a szervezetnek cinkre van szüksége az immunrendszer megfelelő működéséhez. Az alacsony cinkszint növelheti a fertőzések, például a tüdőgyulladás kockázatát.
hogyan lehet egészséges maradni gyenge immunrendszerrel?,
hasmenés kezelése
az Egészségügyi Világszervezet (WHO) cink-kiegészítőket ajánl hasmenéses csecsemők számára.
bizonyíték van arra, hogy lerövidítheti a hasmenést, különösen azoknál, akiknek nincs tápláló étrendjük.
sebgyógyulás
a cink szerepet játszik az egészséges bőr fenntartásában.
a hosszú távú sebekkel vagy fekélyekkel rendelkező emberek gyakran alacsony cinkszinttel rendelkeznek. Az egészségügyi szakemberek cink-kiegészítőket javasolhatnak tartós sebekkel rendelkező emberek számára.,
A 2018-as kutatások megjegyzik, hogy a cink kulcsszerepet játszik a sebgyógyulás minden szakaszában, a bőrjavítástól a fertőzések megelőzéséig. A szerzők több tanulmányt kérnek annak meghatározására, hogy a cink pontosan hogyan működik a sebek gyógyításában. Ez, mondják, új kezelésekhez vezethet a nehezen gyógyítható sebek számára.
Tudja meg, hogyan lehet a seb gyorsabban gyógyulni.
krónikus betegség
a cink antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Mint ilyen, segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt., A tudósok szerint összefüggés van az oxidatív stressz és a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma egyéb vonatkozásai között.
A 2018-as kutatások azt sugallják, hogy a cink segíthet megelőzni a metabolikus szindrómát. További vizsgálatokat javasolnak annak megállapítására, hogy a cink hogyan befolyásolja az egészséget, valamint annak megállapítására, hogy a kiegészítés hasznos lehet-e terápiaként.,
életkorral összefüggő makula degeneráció
a cink megakadályozza a retina sejtkárosodását, és késleltetheti az életkorral összefüggő makula degeneráció és látásvesztés progresszióját, az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint. Azonban nem valószínű, hogy megakadályozza a degenerációt.
a 2020-as kutatások szerzői megállapították, hogy a cinkhiány szerepet játszhat a degeneráció kialakulásában. További vizsgálatokat igényelnek, és arra utalnak, hogy a cink hozzájárulhat az új kezelési megközelítésekhez.,
összességében néhány tanulmány azt sugallja, hogy a kiegészítés segíthet, de a bizonyítékok nem meggyőzőek.
szexuális egészség
az alacsony cinkszint késleltetett szexuális fejlődéshez, termékenységi problémákhoz és más szexuális egészségügyi problémákhoz vezethet férfiakban.
a 2018-as kutatások szerzői a cinket a férfi szexuális egészség szempontjából elengedhetetlennek írják le. Ennek okai közé tartozhat a cink antioxidáns és hormonegyensúlyozó szerepe.
bár a cinkhiány negatív hatással lehet, a túl sok cink toxicitáshoz vezethet, ami káros lehet a spermiumra.,
bárki, aki cink-kiegészítőket fontolgat szexuális egészségük támogatása érdekében, beszéljen orvosával.
van néhány bizonyíték arra, hogy a cink segíthet bizonyos bőrbetegségek kezelésében, mivel szerepet játszik a sebgyógyulásban.
kutatások arra utalnak, hogy a cink segíthet kezelni:
- acne vulgaris
- hidradenitis suppurativa
- atópiás dermatitis
- pelenka dermatitis
itt többet megtudhat a cink akne kezelésére történő alkalmazásáról.
csontritkulás
a cink alapvető szerepet játszik a csontképződésben és az egészségben, és segíthet megelőzni a csontritkulást a 2020-as kutatások szerint.,
azonban továbbra sem világos, hogy a cink-kiegészítés megakadályozhatja vagy kezelheti-e ezt az állapotot, és további kutatásokra van szükség.
Tudja meg, hogyan lehet természetesen növelni a csontsűrűséget.
neurológiai tünetek
egy 2020-as kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés lehet az alacsony cinkszint és a neurológiai tünetek között.
A kutatók 63 olyan személyt vizsgáltak, akiknél fejfájás, bizsergés és perifériás neuropathia, valamint a cink és más mikrotápanyagok hiányosságai voltak.,
ezeknek a hiányosságoknak a kezelését követően a résztvevők neurológiai tüneteik javulásáról számoltak be. A kutatók azonban elismerik a további kutatás szükségességét.
a közönséges hideg
a 2011-es vizsgálatok áttekintése azt sugallja, hogy a cink-cukorkák segíthetnek a közönséges hideg időtartamának lerövidítésében, de csak 75 milligramm (mg) feletti napi dózisok esetén.
összességében a cink megfázásra való felhasználását vizsgáló vizsgálatok rossz minőségűek voltak. Nincs megbízható bizonyíték arra, hogy a cink szedése megakadályozza a megfázást.,
továbbá a NIH figyelmezteti, hogy a cink befolyásolhatja a szagérzetet. Beszéljen orvosával, mielőtt cinket tartalmazó orrspray-t vagy géleket használna, mivel a károsodás hosszú távú vagy tartós lehet.
kap néhány tippet a hideg kezelésére.
tanulás és memória
egyes rágcsálókon végzett kutatások arra utalnak, hogy a cink fokozhatja a kognitív funkciókat. Egy 2017-es vizsgálatban a cink-kiegészítőket kapó patkányok jobban teljesítettek a gondolkodást és a memóriát érintő feladatokban.,
úgy tűnik, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a cink javíthatja az emberek memóriáját vagy tanulását, azonban
itt talál néhány tippet a memória javítására.
Leave a Reply