Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zink?

Delen op Pinterest

zink is cruciaal voor verschillende functies in het lichaam, waaronder:

immuunfunctie

het lichaam heeft zink nodig voor de goede werking van het immuunsysteem. Een laag zinkgehalte kan het risico op infecties, zoals longontsteking, verhogen.

Hoe kunt u gezond blijven met een zwak immuunsysteem?,

behandeling van diarree

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt zinksupplementen aan voor zuigelingen met diarree.

Er zijn aanwijzingen dat het aanvallen van diarree kan verkorten, vooral bij mensen die geen voedzaam dieet hebben.

wondgenezing

zink speelt een rol bij het behoud van een gezonde huid.

mensen met langdurige wonden of zweren hebben vaak een laag zinkgehalte. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen zinksupplementen aanbevelen voor mensen met aanhoudende wonden.,

onderzoek uit 2018 wijst uit dat zink een sleutelrol speelt in elke fase van wondgenezing, van huidherstel tot het voorkomen van infecties. De auteurs vragen om meer studies om precies te identificeren hoe zink werkt bij het helen van wonden. Dit, zeggen ze, kan leiden tot nieuwe behandelingen voor wonden die moeilijk te genezen zijn.

ontdek hoe een wond sneller kan genezen.

chronische ziekte

zink heeft antioxiderende eigenschappen. Als zodanig kan het helpen oxidatieve stress te verminderen., Wetenschappers geloven dat er een verband is tussen oxidatieve stress en chronische ziekten, zoals hoge bloeddruk, diabetes en andere aspecten van het metabool syndroom.

onderzoek uit 2018 suggereert dat zink kan helpen metabool syndroom te voorkomen. Zij bevelen verdere studies aan om te identificeren hoe zink de gezondheid beïnvloedt en om te zien of suppletie nuttig kan zijn als therapie.,

leeftijdsgebonden maculadegeneratie

zink voorkomt celbeschadiging in het netvlies en kan de progressie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie en verlies van het gezichtsvermogen helpen vertragen, volgens de National Institutes of Health (NIH). Het is echter onwaarschijnlijk dat de degeneratie te voorkomen.

De auteurs van onderzoek uit 2020 hebben ontdekt dat een zinkdeficiëntie een rol kan spelen bij het ontwikkelen van deze degeneratie. Zij vragen om verder onderzoek en suggereren dat zink kan bijdragen aan nieuwe behandelingsmethoden.,

in het algemeen suggereren sommige studies dat suppletie kan helpen, maar het bewijs is niet overtuigend.

seksuele gezondheid

lage zinkspiegels kunnen leiden tot vertraagde seksuele ontwikkeling, vruchtbaarheidsproblemen en andere seksuele gezondheidsproblemen bij mannen.

De auteurs van onderzoek uit 2018 beschrijven zink als essentieel voor de seksuele gezondheid van mannen. De redenen hiervoor zouden de rollen van zink als antioxidant en hormoonbalancer kunnen omvatten.

hoewel een zinkdeficiëntie een negatief effect kan hebben, kan te veel zink leiden tot toxiciteit, die schadelijk kan zijn voor sperma.,

Iedereen die zinksupplementen overweegt ter ondersteuning van zijn seksuele gezondheid, moet met een arts overleggen.

Er zijn aanwijzingen dat zink kan helpen bij de behandeling van sommige huidziekten, omdat het een rol speelt bij wondgenezing.

onderzoek suggereert dat zink kan helpen bij de behandeling van:

• acne vulgaris
• hidradenitis suppurativa
• atopische dermatitis
• luierdermatitis

hier, meer informatie over het gebruik van zink voor de behandeling van acne.

osteoporose

zink speelt een essentiële rol in botvorming en gezondheid en kan osteoporose helpen voorkomen, volgens onderzoek vanaf 2020.,

Het blijft echter onduidelijk of zinksuppletie deze aandoening kan voorkomen of behandelen, en verder onderzoek is noodzakelijk.

ontdek hoe u de botdichtheid op natuurlijke wijze kunt verhogen.

neurologische symptomen

een kleine studie uit 2020 concludeerde dat er een verband kan zijn tussen lage zinkspiegels en neurologische symptomen.

onderzoekers keken naar 63 mensen die hoofdpijn, tintelingen en perifere neuropathie hadden, evenals tekorten aan zink en andere micronutriënten.,

na behandeling van deze deficiënties meldden de deelnemers verbeteringen in hun neurologische symptomen. De onderzoekers erkennen echter de noodzaak van verder onderzoek.

de verkoudheid

een overzicht van studies uit 2011 suggereert dat zinktabletten de duur van de verkoudheid kunnen helpen verkorten, maar alleen bij dagelijkse doses van meer dan 75 milligram (mg).over het geheel genomen zijn studies naar het gebruik van zink voor verkoudheid van slechte kwaliteit geweest. Er is geen betrouwbaar bewijs dat het nemen van zink verkoudheid voorkomt.,

ook waarschuwt de NIH dat zink de reukzin kan beïnvloeden. Praat met een arts voordat u neussprays of gels die zink bevatten, als de schade op lange termijn of permanent kan zijn.

krijg enkele tips voor het behandelen van een verkoudheid.

leren en geheugen

enig onderzoek bij knaagdieren suggereert dat zink de cognitieve functie kan stimuleren. In een 2017 studie, ratten die zink supplementen kreeg beter uitgevoerd in taken die het denken en het geheugen betrokken.,

Er lijkt onvoldoende bewijs te zijn dat zink het geheugen of het leren bij mensen kan verbeteren, maar

krijg hier enkele tips voor het verbeteren van het geheugen.